短跑什么标准才算有天赋
能跑到12秒以内就算不错的了，你从没经过系统训练，有没有天赋从一次百米成绩很难看出来，要看你从12秒达到11秒用多长的训练时间，就可以判断出你有没有短跑天赋。
当然短跑天赋需要多方面的指标来评价，但是，达到一定水平所需的训练时间，也可以看出一个人的短跑天赋来。
从小喜欢活动，攀爬，跑跳，比较皮，也就是说，他 从小就等于在训练了的这种人，训练以后，提高很快，但他起初不怎的
50米最少有6秒，100米最少要13秒
没经过训练跑进12秒5
天天跑步好还是隔一天跑一次好?
根据专业的研究机构表示，一个成年人每天只要进行75分钟左右的有氧运动就是一个比较良好的状态，加上每次运动的时间基本是在20-30分钟左右，按照这个频率计算，隔天跑是最好的状态。如果多跑了可能就会给身体造成一定的负担，我们完全可以用隔天慢跑，隔天做一些拉伸或者力量型的更有利于调高自己的身体素质。
跑步跑多长时间最佳?
跑步是一种非常好的运动方式,跑多长时间效果最好,要因人而异,一般来说30-40分钟是最佳时间。衡量的最好标准是身体感觉舒服,容易恢复体力,不影响正常的工作和学习,并能够长久的坚持下去。 一、根据不同的跑步目的,划分时间标准 1、刚开始跑步的人:要循序渐进,逐步增加运动量,提高身体的适应性。建议先慢跑或快走...
跑步跑多少天有效
因为根据人体的供能原理，跑20分钟以上，身体燃烧的脂肪才多，到30，40分钟的时候，燃烧的脂肪才能更多，所以这样的跑步时间才能让你更快的减肥！2. 想强身健体的朋友 也有一些比较瘦的朋友想通过跑步强身健体，如果你是抱有这样的目的，那么我建议大家可以每次跑30分钟左右就可以了，一周跑四到五次，...
40岁后,每天跑多少公里好?一天运动多长时间,才算达标?
40多岁如果进行每天跑步的话，我觉得在5公里左右的样子最好，持续的时间最好要超过40分钟以上，因为人在运动的时候，前20分钟所消耗的都是身体当中的水分，当真正身体出汗的那个阶段才是真正消耗脂肪的时候。所以40分钟至一个小时的时间最为恰当。我想工作再忙，每天给自己1~2个小时的运动时间还是能够...
如何以合适的运动量进行晨跑?
文章图片2 而在长期晨跑的人，也不是跑得越多越好，越快越好。运动量不超过40分钟为宜，跑步的速度也不适合过快，过快的跑步很可能加重心脏的负荷，身体消耗过大后，对后续的工作也会产生影响。觉得自己能够边跑步边聊天的速度是比较合适的。如果想要远距离的跑步锻炼，可以选择在休息日进行。提醒一些...
慢跑是每天跑好还是隔天跑好?
根据专业的研究机构表示，一个成年人每天只要进行75分钟左右的有氧运动就是一个比较良好的状态，加上每次运动的时间基本是在20-30分钟左右，按照这个频率计算，隔天跑是最好的状态。如果多跑了可能就会给身体造成一定的负担，我们完全可以用隔天慢跑，隔天做一些拉伸或者力量型的更有利于调高自己的身体素质...
一天跑步多久才算是合理呢?
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新...
急!!!还有15天就体能测试了,女子800米如何控制在4分钟内?我打算一天...
最好是有人带着跑，效果最好，自己跑的话，要拿秒表记好时。前500米左右（将近是操场两圈）一定要控制在2分钟30秒以内，这样跑个3分40秒左右还是很有希望的。
跑步跑到什么程度最适量?
跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人,12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里,说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好;如...
五公里跑步几天休息一次合适?
可以跑6天休息1天，也可以跑5天休息2天，主要看自己的身体状况。与每个人的情况有很大关系：1、目的的不同：竞技、健身、健身-竞技确实区别很大；2、身体状况不同：年龄、老弱、训练时间长短等；3、环境因素不同：跑道的设置、跑步路况、天气状况。休息方法：1、在高强度的跑步中增加热身和放松环节，...
锺融铋镁： 第一,需要知道你的年龄. 例如,你在15岁之前,这个成绩表明你很有天赋.第二,需要知道你的性别,例如,女性成年人,这个成绩相当不错.例如,女子100米全国纪录:中国李雪梅在上海举办的第八届全运会(1997年10月18日)取得,时间为10秒79. 这是22年前的记录,至今还未有人打破.
蒲城县17717086105： 怎样才具有短跑的天分 - ？
锺融铋镁： 150米22秒还真不好说,因为一般都是跑100m和200m的,没有150m这种说法,可能练100m的会在训练的时候才会跑150m,我不知道你指的天分是哪种程度上的,是一般学校里短跑第一的天分还是市里短跑第一的天分,又或者是全国乃至奥...
蒲城县17717086105： 15岁跑100米没经过训练跑多少秒才算有天赋 - ？
锺融铋镁： 天赋,一定要有的 在加上后期加陪的努力!!,在加上负重训练!,两跳腿!,每天负重10公斤,没周不断,增加!,,上肢力量!也要提高,双手,摆动的速度,要快!,不是要,大!,!这样不出,3个月,你就能跑进10.93!,我现在100米跑10.23!,就是靠这样负重,练出来的!
蒲城县17717086105： 怎样才具有短跑的天分 - ？
锺融铋镁： 150米22秒还真不好说,因为一般都是跑100m和200m的,没有150m这种说法,可能练100m的...
蒲城县17717086105： 短跑天赋真的那么重要么?? - ？
锺融铋镁： 天赋就是比大都数同龄人跑得快,那就是天赋.没天赋也能成功!以前运动会我100米不是第5就是第6,后来每星期一到星期5都坚持练2小时半(参加县运会,几乎天天练),我才练2个多月就能跑到第2了~~~(*^__^*) 嘻嘻……其实短跑我并不认为需要天赋,只要你刻苦训练就能达到你所想要的目标!! 所以天赋不重要~~~~~~~
蒲城县17717086105： 请问中考体育特长生天赋重要吗,怎样才算是有天赋?14岁,女子800米3分10 - ？
锺融铋镁： 体育主要靠天赋,这个年纪这个速度属于中等以上的水平.一般体育考试还有短跑,跳远等.
蒲城县17717086105： 怎么判断自己100米有天赋,我初一100米12秒12,没怎么练,算天赋不,个子163CM - ？
锺融铋镁： 你年领多大和你的骨龄要作一下配比测试你的成绩在同年领段属于比较好的如果你的潜力没有发掘我估计的百米成绩在三到五年左右达到最顶峰应该在11秒左右肯定跟教练的培养有很大关系
蒲城县17717086105： 我是18岁男生,100米16.7秒,这算有天赋吗? - ？
锺融铋镁： 这不仅表示你没有天赋,而且代表的你爆发力非常不好,很不适合短跑.
蒲城县17717086105： 我没练过短跑 100米16秒算不算有天赋 - ？
锺融铋镁： 没练过的跑14正常 12s多算有天赋
蒲城县17717086105： 100米短跑多少算有天赋? - ？
锺融铋镁： 我也16岁我100米 跑10秒8 我是体校的
