游泳时你发现水太冷怎么办
下水前吃快巧克力然后做热身运动，大概要做15分钟的热身运动，包括跑跑跳跳之类的，下水后也要先在水里活动活动，先下身体 头慢慢湿 一下子扎下去头疼。
上岸的话冲水先充身体打上肥皂之类的冲冲然后在洗头。
擦干后自己搓自己身上的皮肤使劲搓搓，最好擦点皮肤保湿霜，对皮肤好，然后穿上衣服，深呼吸，因为越哆嗦越冷，心理+身体本能反应。
我上面说的冬泳也基本使用，巧克力这东西吃不吃随自己。
我坚持过一年的冬泳 呢个爽来。。
1、做适量的热身和拉伸运动，让身体的肌肉筋腱活动开来；
2、下水前用温水淋浴，让身体适应温差变化；
3、下水后持续游泳200-300米，中间不要停顿，让身体快速达到一定的运动量，自然就不会感觉寒冷了。
水太冷完全可以游泳，只是注意游泳的时间不要太长。水温在10度左右时，游泳时间在10分钟左右比较合适。
刚下水时都会有点凉的感觉，因为水温不可能和气温一样高，水温20-28度是游泳的最佳温度，超过28度，游泳就不太舒服了。
游泳池水太凉,每次都发怵下水,羡慕一下就跳进去的人,有没有什么好方法...
下水前先用热水冲一下身，不用太热，45度左右吧，这样会带走一部分热量，接触到冷水不会觉得太凉。下水要慢一点，先把腿伸进去适应一会再下。另外，游泳池的水一般是27~28度的，我下的时候没觉得特别凉，你可以问一下他们的水温够不够
游泳应该要注意什么
夏天到来,游泳成为了众多人选择的新运动项目。全民运动固然是好,但是难免发生意外,如何防止这些意外的发生,懂视小编整理相关游泳知识,希望大家喜欢。一、游泳安全要点游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴...
冬天游泳太冷,如何克服?
---2009.04.26--- 2.冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事 还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人 会奇妙地松弛下来，疲惫和烦脑常常能烟消云散。---大连冬泳交流群41894004--- 3.冬泳的第三大...
如何防止溺水 怎样防止溺水
1、在下水前试试水温，若水太冷就不要下水，避免刺激身体。2、下水前要观察游泳处的环境，若有危险警告则不能在此游泳。3、另外跳水前一定要确保此处水深至少有三米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚部先入水较为安全。4、游泳前一定要做好暖身运动，这样就不会拉伤身体，喜欢游泳的朋友还...
安全游泳时需要注意
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，...
游泳的安全知识
游泳的安全知识一 一、游泳安全要点 (一)下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。 (二)下水前试试水温,若水太冷,就不要下水。 (三)若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳。 (四)下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳。 (五)不要在地理环境不清楚的峡谷...
游泳下水前试试水温,若水太冷,就干什么?
就不游呗 ……做好热身运动
你们对在低水温下游泳有什么建议
2、下水之前先要用手摸摸水温，然后往自己身上撩水，让自己的身体适应一下，如果觉得能够接受，就下水，接受不了就不下水。3、下水的时间要很好的控制，不要时间太长。如果是带小孩游泳，即便是标准水温也不能时间太长。我们教小孩游泳时，一般都把水温调到28～30度，这样小孩容易接受。4、低水温游泳...
防溺水安全教育知识?
一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水...
如何防溺水知识
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉...
蹉行复方： 第一,如果你会游泳,然后游泳到停下来,感觉冷的时候,你就到了应该上来的时候,因为你的能量消耗差不多了,冷是自身产生能量抵抗外界韩冷第二,冬天游泳前最好做一下热身,以防止抽经第三,在游泳前尽量吃点,但不要太饱,一小时后再进游泳池游泳
宿州市15513698047： 下水前试试水温,若水太冷,就() - ？
蹉行复方： 尽量不要急于下水. 注意事项: 1、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水.池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响. 2、参加强体力劳动或剧烈运动后,不...
宿州市15513698047： 喜欢游泳,但是水太冷了.怎样提高抗冷能力啊. 之前的一些运动也行,或者其他都可以说. - ？
蹉行复方： 在岸上做做准备活动,下水之前要先往身上泼点水哦,要不然激冷一下对心脏不好也会感冒的.到水下之后先在比较浅的地方跳跳,然后再游,要不然手脚太冷会抽筋的~~~~~适应了之后应该不会太冷滴.我也很怕冷,游完泳一上岸就裹着浴巾跑去冲热水
宿州市15513698047： 你们对在低水温下游泳有什么建议 - ？
蹉行复方： 先用凉水冲下身上,然后一定在下水前在岸上充分活动,不然下水后很容易抽筋,可以做些高抬腿,活动手腕脚腕,俯卧撑,伸展手臂之类的运动,使自己身体热起来,然后再跳入水中,入水后作短暂停留后一定要游起来,这样身体会产生热量适应水温,并且不要在岸边作较长时间的休息
宿州市15513698047： 防溺水有奖知识 - ？
蹉行复方： 一、填空(40分)1、必须在( )带领下去游泳,单身一人去游泳最容易出问题.如果你的同伴不是( ),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助.2、身体( )不要去游泳.最容易发生( )、( ),危及生命.3、不擅自( )游泳...
宿州市15513698047： 如何预防溺水 - ？
蹉行复方： 1.下水时切勿太饿、太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳.这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物.以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处.在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全.
宿州市15513698047： 一下水就很冷,怎么才能在游泳前下水不感到冷? - ？
蹉行复方： 很简单,做些热身,然后根据自己的情况在运动
宿州市15513698047： 七、失足落水怎么办? - ？
蹉行复方： 失足落水跟自己下水游泳是不一样的,有些自己会游泳的人,在落水后也会因惊慌而送命.所以,在落水后一定要保持镇静,均匀地做深呼吸.如果水很冷,游泳或踩水时的动作应均匀缓慢一些,以降低自己身体热量的消耗.具体来说,应注意...
宿州市15513698047： 防弱水小诀窍 - ？
蹉行复方： 转载以下资料仅供参考:1.下水时切勿太饿、太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,...
宿州市15513698047： 游泳时应注意 - ？
蹉行复方： 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不...
