怎么减掉大象腿水桶腰？！
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,
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怎么减掉大象腿水桶腰
是否还在为自己的水桶腰和大象腿烦恼？别怕，今天小编为大家带来两种非常轻松的休闲运动，让大家休闲之余就能化身小腰精并拥有修长美腿。骑脚踏车 想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键——无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰，都可以轻松自如。骑脚踏车运动，主要借由脚步不断...
怎么减掉大象腿水桶腰?!
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过...
前天参加了同学聚会,同学们都身材都保养的好好,再看看我,水桶腰加...
最健康的方法：1、少吃多餐，少吃油腻的食物（油炸类），多运动。2、不要吃过东西就坐着，饭后半小时内不要坐或睡觉，很容易脂肪堆积。3、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。坚持做好这几点，好身材不是问题。
瘦腿快的运动
? ?? ?现在很多女性每天都在抱怨自己的水桶腰还有大象腿，因为大象腿会严重影响到我们的形体，而且也会给我们的魅力大大减分，但是我们每个人都应该知道，一旦有过多的脂肪堆积在腿部时，想要彻底的减掉并非一件特别容易的事情，所以很多女性会因为减肥一段时间后效果不佳而放弃，所以今天就来教大家哪种...
我的水桶腰大象腿怎么减啊?
有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，...
12岁女.水桶腰.大象腿,该怎么变成小蛮腰.萝卜腿?每天该吃什么._百度知 ...
12岁太小了，等至少15 16岁 开始减。每天早上多吃，中午少吃，晚上不吃，可以吃点黄瓜或者香蕉，南瓜之类的有饱腹感但是没有脂肪的，而且要坚持锻炼， 你能做到么 一星期就会少几斤
如何去掉大象腿
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马上就要到夏天了,可是大象腿和水桶腰还是在,什么方法能减肥又没有...
生命在于运动，注意饮食。
本人男,14岁,身高1米68,体重138斤。水桶腰,大象腿,小腿肚我全都有...
每天练习慢跑，坚持住，慢慢会减掉的，还要少吃。
啊对对对对双妹嘛啊累啊都是老头这是什么歌?
你根本不胖 - 杨华南 词：杨华南 曲：杨华南 杨华南，华语男歌手，曾发表作品《她不是》。歌词:对对对 你根本不胖 你只不过是增加了 几十斤的重量 你没有水桶腰 也没有大象腿 只不过是一天四五顿 还管不住嘴 对对对 你根本不胖 你只不过是增加了 几十斤的重量 你没有水桶腰 也没有大象...
杨牵希优： 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
峨边彝族自治县18587143234： 怎么减掉大象腿水桶腰?! - ？
杨牵希优： ★★★:最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)-- 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外...
峨边彝族自治县18587143234： 我的水桶腰大象腿怎么减啊? - ？
杨牵希优： 如果做仰卧起坐,一定要坚持,否则会有副作用
峨边彝族自治县18587143234： 水桶腰怎么减肥? - ？
杨牵希优： 现在很多人的都有水桶腰,其实他们的体重有的还是属于正常的范围,就是腰粗,水桶腰怎么减肥让很多人不解,到底是什么原因让肥肉全长在腰上的呢,别的地方几乎没什么,想要知道水桶腰怎么减肥,让我们看看专家是怎么说的.(推荐:...
