我想知道有哪些排球垫球速成方法？有没有人推荐？

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排球的速成方法有以下：

1、加强体育锻炼，首先，对于初学者来说，排球实际上是一项非常有运动性的运动。因为在决斗中你永远不知道对手会把球打到哪里，所以你很可能会跑完整个球场。所以首先，你需要加强体育锻炼来学好排球。

2、增强力量，对于排球来说，如果你想把球打得又高又远，完全不可能在没有手臂力量的情况下灵活地使用球。因此，我们通常需要一些锻炼来增强手臂力量，但如果女孩的手臂力量过大，手臂肌肉可能过大，这将影响美观。

3、能够灵活地使用手腕，对于打排球来说，这不是一场随意的比赛，而是灵活运用手腕的力量。因为只有灵活运用它，我们才能学会在排球中顺利地接住对手的球，或顺利地接住坏球。

4、选择合作伙伴，希望在短时间内取得快速进展。选择合作伙伴至关重要。只有好的合作伙伴才能默契地合作，有效地接球，有效地合作。

5、自投练习，初学者通常先练习自投。许多人可能认为这很难或很简单，因此出于各种原因，他们不愿意学习。这些都是错误的。对于球类运动，会有一种球感。更多的练习也会增强球感。

6、学会击球，事实上，击球并不是一件很简单的事情。因为你必须有足够的力量打得很远，而且你必须控制好打击的方向。只有通过更多的练习和比赛，我们才能加强这些能力，准确地传球。

7、对墙发球，用颠或传球方式接墙弹回球，自发自颠传是这几个练习中技术要求最高的，但它也是四个练习方式中对于提升一传能力最效的方式，通过对墙发球，通过上弹回来的球就相当于比赛是对方发过来的球，这样的练习具有高度的仿真性。如果想要最快提升自己的一传能力，请务必尝试一下这个练习方式。

排球垫球速成方法有手臂放球法、自抛自垫法、拍手垫球法、高低垫球法、对墙垫球法。我推荐对墙垫球法、高低垫球法。

有的，对于排球垫球速成的方法，包括挥臂，跑动，手臂的绷直，转身，护垫，跑垫，都是非常不错的方法。

可以跟着专业的教练进行学习，可以跟着视频进行学习，还可以找一些专业的球员进行学习，也可以跟着校排球队进行学习，还可以进行动作的训练。我推荐你可以看一看国家队的比赛，这样可以更快的学习这样的技术。

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韶关市18592467499： 排球垫的技巧要速成的 - ？
钭寒除痰： 手腕平,垫起球来稳关于垫球,一定要注意手型,要稍微压腕,胳膊一定要绷紧,移动要快,弯腿,耸肩往后跑应该是因为没弯腿,没压腕,如果个子高的话最好胳膊放低一点,其实垫球是不动胳膊的,主要是弯腿,一定要记住耸肩如果你是自垫的话,要往高垫,高度可以自己掌握,个人认为大约里手腕30---50厘米最佳;如果是垫给别人,就要往前垫,也要有一定的高度,起码要过头顶;如果是组织进攻的话,一定要起高,就是垫高,要非常高.我自己练过很快就会了,多多练习会有进步的,加油.

韶关市18592467499： 初三体育报考排球垫球如何可以在短时间内练好 - ？
钭寒除痰： 半蹲姿势,但别蹲死,保证时刻都能移动,腰要直;两臂夹紧,手腕下压,这样做是为了保证两臂触球面达到平衡;用手腕以下部分触球;击球点要低,越低球越稳,两腿也要发力,不能只用两臂发力,两臂主要是用来控球;感觉快控不住球时,把球垫高,调整好姿势,重心放低,两臂不要发力,控制好掉落的球,接下来就和以前一样垫就行了;切记:动作不要僵硬,不要蹲死,击球点要低,用腿发力,两臂控球,往上垫,不要往前垫,时刻用手腕以下部分触球,不然很容易飞,时刻盯着球,跟着球移动.记住要点,过考是没问题的.3*3已经够大了.

韶关市18592467499： 关于排球的垫球技巧 - ？
钭寒除痰： 一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球.可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成.垫球时用虎口或手背击球的后下部.击球时有向上翘腕的动作.接应同伴来球,或第3次处理过网球时采用背垫球.来球低而远时采用鱼跃垫球.先放低...

韶关市18592467499： 有哪位高手可以指点一下排球垫球的技巧. - ？
钭寒除痰： 动作要准确,上臂夹紧,双臂伸直,双膝要曲,两脚张开约肩宽,右脚掌稍靠前,两脚后跟要提起,做好随时向前后左右移动的准备,眼注视来球,球落至腰以下适合,不能用太大的力度,要考虑到对方的位置.

韶关市18592467499： 排球怎么垫球? - ？
钭寒除痰： 垫球技术要领:1、正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面.击球点在腹...

韶关市18592467499： 如何短时间提高垫球的技术?高手来! - ？
钭寒除痰： 最好的办法当然是找一个比自己更会打的人对练,这样对方容易观察到自己的动作问题并给予指导. 但是也不可能天天缠着人家(除非你们同在一个需要天天练球的队伍里),所以大多数情况下是找个墙壁练. 如果你能上网,强烈建议你去观看《汪嘉伟排球教学片》的第4和第5集,专讲垫球的两集.

韶关市18592467499： 怎样练垫排球? - ？
钭寒除痰： 从最基本及最重要的垫球练起,只有一个人可以对着墙练或者垂直垫,两个人的话对垫,但最好找一个水平较好的搭档,不然老捡球会觉得很烦,如果能一口气垫到100个,同样,两个人互传球或者一个人仰天传球也练到100个,完成以上两项基本可以算已经有点基础了,这个过程其实有点漫长哦,有这样的基础后,组队打比赛乐趣马上就来了,中间会涉及到一传垫球力度、方向的控制(传给队友嘛,尽量不要一下子就传到对方那边去,但新手往往就喜欢这样),作为二传球路及落点的改变(为了让扣球嘛),扣球时起跳点和时间的掌握,打击位置的摸索,这里都是乐趣.

韶关市18592467499： 排球自垫有什么诀窍? - ？
钭寒除痰： 首先是点球姿势.手臂尽量向中间压拢,双臂外翻,两个小臂尽量形成平整的平面. 其次是接球位置.尽量每次接球都在小臂的靠近手掌的前半部分平面. 最后就是力度与角度,对墙垫球需要掌握好力度和角度,使球处于比较平稳的状态. 多练习下,其实很简单的.

韶关市18592467499： 排球双手正面垫球练习方法 - ？
钭寒除痰： 正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,是最基本的垫球方法,适合于接各种发球、扣球和拦网球,在困难的时候也可以用来组织进攻. 1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型...

韶关市18592467499： 垫排球有什么技巧吗? - ？
钭寒除痰： 双手做成垫球的那种手势(双手向外压,使二小手臂呈一平面),双腿一前一后弯曲,球抛起时抛好点,垫的时候肩耸起(切记),身体向前倾点,用小手臂垫