吵架心情不好怎么办

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吵架后情绪不好是常见的情况，但您可以采取一些方法来缓解这种情绪，恢复平静和积极的心态：

• 冷静下来： 首先，尝试冷静下来，避免情绪冲动。可以通过深呼吸、闭上眼睛或者离开争吵的场景一段时间来帮助自己冷静。

• 自我倾听： 倾听自己的情绪，接受自己的感受，不要试图压抑或否定自己的情绪。这有助于情绪的释放和减轻。

• 分析情境： 思考引发吵架的原因，从对方的角度理解事情，有助于缓解情绪，并帮助您更好地处理问题。

• 寻求支持： 如果可能的话，与信任的朋友、家人或伴侣分享您的感受，倾诉可能有助于释放情绪并得到支持。

• 分散注意力： 参与一些您喜欢的活动，如散步、阅读、听音乐或从事您的爱好，以分散注意力，减轻情绪的影响。

• 积极思考： 尝试从吵架中找到一些积极的方面，例如从中学到的教训或解决问题的新方法。

• 进行体育锻炼： 运动可以释放身体的紧张情绪，提升情绪状态，有助于恢复平静的心态。

• 进行放松练习： 尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于减轻压力和紧张情绪。

• 寻求专业帮助： 如果您难以自行缓解情绪，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助，如心理治疗师或心理医生。

• 学习沟通技巧： 吵架可能源于沟通问题，学习有效的沟通技巧可以帮助您更好地处理冲突，避免情绪的积累。

重要的是，尽量不要让情绪长时间压抑，寻找适当的方法来处理和释放情绪。每个人都会遇到情绪波动，重要的是学会积极应对方式，以维护心理健康。

　　吵架，闹矛盾这是生活中常有的事，那么吵完之后怎样调节自己的心情呢？今天就和大家分享小我的个人经历吧~~

　　一个笔记本，一支笔

　　或者用电脑，手机

　　生活中的一些小的摩擦，矛盾呀，我觉得出去散散心，听听音乐，慢慢就过去了，心里也不必与太过在意，不然每件小矛盾都记在心里，那该多累呢？

　　假如那一天你和你的好朋友吵架了，你觉得心里很委屈，很难过，该怎么办呢~~，我个人的建议是内心不要刻意地去想自己是多么的委屈，最好是找个小本子记录下这件事的经过，并且写下你此刻心里的想法·······

　　等你将整个经过写完的同时，估计你的心情也得到了一定的平复，那你此时可以从一个旁观者的角度去总结下自己的行为，即使不是自己出错的，那你也一定有想对自己说的话呢~~把这些都一并的.记录下来喔

　　写完了就不要再想啦，他已经从你的大脑里消失了，现在你可以该干什么就干什么了，（我的个人习惯是，把不开心的事情写在纸上，写的时候是很乱的，把开心的事情都记在脑海里，那些写在纸上的我会保留，但是很少回去看他们，呵呵，因为已经不认识啦）

　　我觉着，那样是个发泄情绪的好方法，而且还不伤及无辜，也不回把不好的情绪带给身边的其他人，也不会让你生活暗淡无光，而你和别人说起回忆时，留在脑海里的都是些开心的回忆，多好的

　　慢慢的养成这个习惯也会发现自己是越来越乐观了哟，好的心态就可以慢慢养成了，天天写日记很难（至少对我很难），我可以偶尔写，把坏心情都写出来扔掉吧！然后看部喜剧，大笑一场········

　　 注意事项

　　吵架了，要尽量控制自己的情绪哦，不要影响到别人

　　难过时其实是可以自我安慰的（试着给自己写封信）

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博野县15012539379： 吵架了怎么缓解自己的心情 - ？
魏裕尼可： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

博野县15012539379： 今天和人吵架了气死我了心情很不好怎么办? - ？
魏裕尼可： 转移注意力,吵架后不管谁对谁错,一开始心情肯定是不好的!先强迫自己冷静下来,喝杯水,如果是你发贴和对方吵起来,就把贴子删了,不去看他越看越生气,如果只是和论坛的人不合,大不了我们退出这论坛,然后作一些自己喜欢的事情放松放松,生活中总会遇到各种各样人,有些人让你很开心,有些人却让你心情不好,让人觉得讨厌!有些本来没恶意,就是刀子嘴,对自己来说,一种习惯说话方式,对别人来说就是受伤的心理!有些人我们不要和他计较!受不了直接退出或者换小号

博野县15012539379： 跟人吵架,心情不好,怎么办? - ？
魏裕尼可： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界...

博野县15012539379： 跟男朋友吵架了心情不好怎么办 - ？
魏裕尼可： 跟男友吵架了心情不好你应该反思一下,是男友的不对还是你的过错,解决心情不好的最佳办法还是打电话或者找他本人把事情说请楚,要不窝在心里实在难受,你就是给朋友说说也解决不了问题,只有你俩之间问题说开了,你的心情才会由阴变晴,不信你试试.

博野县15012539379： 吵架心情不好怎么办？
魏裕尼可： 心情不好,大家都有过.如果你喜欢静态的,可以试着看看喜剧片、听听音乐、找朋友倾诉一下;喜欢动态的,可以去跑步、打球,或者找好朋友打架、吵架,过后再说对不起.还有一种办法也可以试一试,就是对着行使中的车大声吼、骂骂那个让自己心情不好的人、发发牢骚,...

博野县15012539379： 和老婆吵架了,心情不好咋办 - ？
魏裕尼可： 先什么都不要想,不要做任何决定.平静一会,夫妻吵架正常,各让一步就没事了.生气的时候做的任何决定都是值得考虑的,选我加高分哦急用积分

博野县15012539379： 吵完架后怎么样可以让心情快速好起来? - ？
魏裕尼可： ^^心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情.

博野县15012539379： 吵架后,很生气,怎么做才可以心情好起来?？
魏裕尼可： 吹海风,听歌 ,逛街,吃好吃的,找志趣相投的朋友聊天 其实每个人都有自己要面临的问题, 而人生中的烦恼也好像总是如影随形, 不论你想得开想不开, 日子还是一天天的过去, 开心也是一天, 不开心也是一天, 人要学会调整心态, 或者...

博野县15012539379： 吵完架后,心情怎么也好不起来,怎么办 - ？
魏裕尼可： 我的答案是:你还是选择遗忘吧.因为我也经常吵,几乎天天吵,以前吵完之后气的不得了,可是人家跟没事一样,该吃就吃,该笑就笑,该干嘛就干嘛,就好像没有争吵一样,也不劝你,也不理你,可是这边快气死了,后来自己想想,真不值....

博野县15012539379： 跟父母吵架了,心情不好怎么办? - ？
魏裕尼可： 吵架了心情肯定不好受,想说对不起大概一时也说不出口吧..先安静的想想,待到大家心情平静时,试着跟他们说说话聊聊其他的事,如果效果不好的话,在适当时候帮着父母做点事,端个水,洗个碗什么的,坚冰自然而然就打破了呗...