为什么抑郁危害身心健康？

为什么说抑郁症是精神疾病?~

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

　一、情绪忧郁
　　持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。
　　二、 焦虑和激越
　　焦虑和抑郁常相伴出现，抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。
　　三、 脑功能下降
　　通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到自己的主观体验时说：“整个头脑犹如一桶浆糊。”
　　四、 思维消极
　　忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。
　　五、 精神运动性阻滞
　　典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅。
　　六、 躯体症状
　　主要有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。
　　七、 睡眠障碍
　　抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
　　八、 危害性强
　　人们之所以称抑郁症为“人类第一号心理杀手”，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。
　　抑郁症的症状和危害我们都应该有所了解，这个病实在太常见了。他们是世界上最消极悲观的人，心情抑郁影响身体健康，更严重的是自杀。及时发现抑郁症，采取治疗措施是很重要的。

一、什么是抑郁症

当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时，人的思维往往缺乏逻辑性，出现消极情绪或行为异常，这就是抑郁症，并会造成心理上的8种认知错误：

（1）走极端。这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。

（2）公式化。认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。

（3）变色镜。有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。

（4）疑心病。有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。

（5）失锐气。这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当做阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。

（6）谬推断。有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自己的不足和过低估计自身的长处。

（7）消极化。有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如：“我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事”，“我觉得力不从心，那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。

（8）自卑心。有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。

以上的错误认知，导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拔。

二、对抑郁症的误解

1.抑郁就是情绪低落

其实，抑郁并不仅仅只是情绪低落。在抑郁的状态下，人的思维会发生很多负面的变化，譬如思维会变得比较狭窄，自我感觉的关注度从外在转为内在，而且大多是负面的、不快乐的。在认知上还可能出现歪曲，会将原来那些感知快乐的东西，转变成为焦虑。此外，在沟通上也会出现障碍，感觉压力很大，甚至在接受别人帮助后会感觉自己特别无能。

抑郁症是属于广义的精神分裂症范畴，是一种情绪障碍，经过治疗是可以较好康复的。它往往没有明显的外因。正常人偶尔一时心情不良，由于思维模式是正常的，譬如看了喜剧后会感到快乐，但如果是抑郁症患者则不同，他们不会认为是快乐的。所以，在生活中让自己保持正面的思维方式是非常重要的。

2.抑郁如同“感冒”

如果真是患上符合临床诊断标准的抑郁症是很危险的，通常有自杀倾向，所以不能与感冒类比。目前大部分人属于抑郁症的易感人群，或认为是“抑郁病毒携带者”，他们会出现一些抑郁症的症状。在同样环境下，抑郁症病毒携带者患抑郁症的几率是其他人的2倍以上。

3.抑郁只需心理咨询

这是一种误解。人处于抑郁状态时，语言交流会有障碍，思维缓慢，常常不会表达自己，也很难听得进别人的话，这时进行心理咨询通常没有效果，只有通过药物治疗使之恢复到一定程度，才能再做心理治疗。所以，如果只是一时情绪不佳，可以去心理咨询。但是如果近期受到创伤，并且超过一个月还有严重抑郁情绪，则需要去医院精神科或医院心理科就诊。

有人担心药物治疗会有副作用，其实抗抑郁的药物反应并不普遍。人在抑郁状态下，本身就会感觉身体有很多不适，用药后，随着抑郁的减轻，身体的不适也会逐渐好转。

4.心理承受差的人容易抑郁

抑郁症的发生，不能简单地以心理承受能力判断，压力对人的身心都会有影响。一个苛求完美的人，如果压力达到一定的程度，得了抑郁症，就会逃避责任，对自己放低要求，这时如能得到帮助和关心，虽然心理抑郁，但身体暂时是安全的，这是一种无意识的减压方式。如果这种减压方式没有得到周遭的积极反应，就会产生绝望，甚至自杀等严重后果。

高智商者善于发现规律，但一旦失败就会有严重的挫败感，更容易抑郁。

三、抑郁症的治疗

在东方社会，抑郁症也并不少见，尤其是中国人，性格内向，往往真实思想不愿暴露，宁愿被抑郁情绪折磨，都不愿向精神病专家进行心理咨询。如此发展下去，可由抑郁情绪跨入抑郁症患者的行列，有的人便以自杀了结。

1.抑郁症的诊断标准

（1）对日常活动丧失兴趣，无愉快感；

（2）精力明显减退，无原因的持续性疲乏感；

（3）精神运动性迟滞或激越；

（4）自我评价过低，或自责，或内疚，可达妄想程度；

（5）联想困难，或自觉思考能力显著下降；

（6）反复出现想死的念头，或有自杀行为；

（7）失眠、早醒，或睡眠过多；

（8）食欲不振或体重明显减轻；

（9）性欲明显减退。

2.消除抑郁症的方法

消除抑郁，除了药物治疗之外，还可使用一种由精神病专家艾伦·贝克博士倡导的认知心理治疗手段，就是让抑郁者自己调节自己的情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐。

抑郁者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。每当你焦虑抑郁时，切记以下5个关键步骤：

（1）瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。

（2）认知扭曲的模式，准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。

（3）用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。

（4）制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。

（5）学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

矫正不合逻辑的思维方式，改变认知错误现象，不是轻而易举的事，而一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你将置身于一个充满积极向上情感的世界中，心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽如人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活中美好意境的追求。

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纪迹万唯： 一:身体状况. 抑郁症的症状包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等,包括了食欲不振后,体重自然而然随之下降.因此出现情绪异常波动,又或者是一周内体重减少一公斤以上,罹患抑郁症的症状的可能性也会大为提升. 二:情绪状态. 包括了xin情沮丧、焦虑暴躁,心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际,就会病奄奄、萎靡不振等,有趣的是,许多抑郁症的症状的患者上午的情绪特别恶劣.然而,有许多抑郁症的症状的患者会丧失这种规律,一整天的肾上腺皮脂素分泌都很旺盛. 在太原的医院治疗抑郁症谁是最权威的?推荐太原中亚中医医院.

茶陵县13029546061： 抑郁症危害是什么? - ？
纪迹万唯： 抑郁症在现代社会中是一种比较多见的精神类疾病,当其严重时,抑郁症危害可能是很严重的,不仅可能会患者心理健康产生危害,而且还会影响到患者的身体健康带来影响,甚至有严重抑郁症患者会产生自尽行为.

茶陵县13029546061： 心情抑郁会有哪些危害? ？
纪迹万唯： 长期心情抑郁的患者会身心健康都很不利,患者的思维会变得迟钝,记忆力减退,或者存在意识障碍等.从躯体方面,常有食欲不稳定、性欲减退,失眠多梦等不良症状,家人应多给患者做一些心理沟通.

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纪迹万唯： 问题分析: 你好,典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态.病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变的不修边幅,这是抑郁症的危害之一 意见建议:建议:长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、消极萎靡,甚至造成阳痿的产生.并且如果是先患上阳痿疾病,也会导致抑郁症的并发.因此,专家提醒男性朋友们,心理的调整与疏导是非常必要的,当患上抑郁症或是阳痿疾病时,一定要请心理医生做心理辅助治疗,要建立良好的心态.

茶陵县13029546061： 长期处于忧郁状态,对身体有哪些危害?？
纪迹万唯： 长期的消极情绪会使身体机能降低,免疫系统变差,各种疾病就会趁虚而入,严重就会带来许多不治之症.希望你可以多点参加体育运动,及时排解忧郁的心情,生活快乐.