晚上什么时候人最困？

一天中人什么时候最困？~

一般早上比较清醒，刚起床大脑比较活跃，但也有人晚上头脑异常兴奋。专家通过实验测试研究，人的大脑在早上9到11点，晚上8到10点比较兴奋，是学习工作的好时光。

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
青少年应该在晚上22点左右睡觉。

新生儿：20-22小时
2-3个月婴儿：18-20小时
4-6个月婴儿： 16-18小时
7-12个月婴儿： 15-16小时
1岁：15小时
2岁：14小时
3-4岁：13小时
5-7岁：12小时
8-12岁：10小时
13-18岁：9小时
18-59岁：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）
60-70岁：5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）
扩展资料
关于睡眠时间及对应的睡眠质量
1.正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展。
坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。
不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力劳动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事，待有睡意时再上床即睡。
失眠的人可以睡一个有助于睡眠的枕头，枕医生健康枕头，枕芯添加寒水石的，有很好的助眠功效。
参考资料
睡眠时间-百度百科

凌晨五点到七点最困。
根据“子午流注”的规律，每日清晨寅时，由手太阴肺经开始生旺，以后每一时辰依次轮换一经脉生旺，至丑时结束为一昼夜循环周次。而不在生旺期间的经脉则处于气血相对空虚状态。而且在一天当中，经脉脏腑有其最空虚的时辰，通常最空虚时辰在生旺后的第6个时辰（按时辰次第数），如手少阴心经在午时生旺，午后第6个时辰为子时，子时即心经最空虚时辰。 　
　 从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快，爱闹觉的孩子发育不好一样。
由上看出，卯时是最疲劳的。因为排泄。　　
以下就是子午流注表：
　　1. 卯时（ 5点至7点 ）
　　此时大肠经旺，有利于排泄；
　　2. 辰时（ 7点至9点 ）
　　此时胃经旺，有利于消化；
　　3. 巳时（9点至11点 ）
　　此时脾经旺，有利于吸收营养、生血；
　　4. 午时（11点至13点）
　　此时心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
　　5. 未时（13点至15点）
　　此时小肠经旺，有利于吸收营养；
　　6. 申时（15点至17点）
　　此时膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
　　7. 酉时（17点至19点）
　　此时肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
　　8. 戌时（19点至21点）
　　此时心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
　　9. 亥时（21点至23点）
　　此时三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
　　10.子时（23点至1点 ）
　　此时胆经旺，胆汁推陈出新；
　　11.丑时（ 1点至3点 ）
　　此时肝经旺，肝血推陈出新；
　　12.寅时（ 3点至5点 ）
　　此时肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.

人之所以白天工作,晚上睡觉:是因为大脑内的松果腺分泌一种物质叫"美乐托宁" ; "美乐托宁"它的分泌量的大小随时间、光线、昼夜变化等条件的不同而变化,比如晚上分泌得多,白天分泌得少!
所以白天光线强,"美乐托宁" 分泌少 自然不困
可是到了夜晚光线弱了 美乐托宁大量分泌,尤其在十二点到凌晨两点左右光线最弱 分泌最多 :所以那时的我们会感觉最困!
所以养成良好的习惯:白天工作 夜晚睡觉
这样才可能调理好一切 起到事半功倍的效果哦!

凌晨半点到凌晨一点半之间最困

你拿一个新鲜的苹果或者一个新鲜的桔子放在你的枕头旁边。效果很不错的。
或者在你枕头下面放一小块磁铁（不要超过300克）这样你就会很快入睡，不会（很少）做梦啦。

最困得时候应该是在10点半左右，因为中年人忙碌一天在10点半左右是脑子最需要休息的时候，小孩则不一样，他们火力壮，精神足。老年人则更早困。如果下午有机会睡上一觉，晚上就不会早困了

刚吃过饭9点时候困。。。再晚点有来精神了。。。

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诸暨市13772497451： 晚上几点最容易犯困?要权威的. - ？
畅禄肝达： 按照正常人的生物钟规律,人最容易困的时候是凌晨两点到三点,这个时候人的大脑由于受到生物钟和潜意识的影响,很容易犯困.

诸暨市13772497451： 半夜里几点人最困 - ？
畅禄肝达： 在夜12点到凌晨3点是人类睡眠的黄金时段,因为白天活动会造成人体2000多亿个细胞的死亡以及更多的细胞受伤.人体为生命延续,需要在深睡眠状态下衍生出来新细胞来代替死亡细胞及修复白天受损细胞.而这时也是人体机能最弱的时候,所以这时人最困.

诸暨市13772497451： 晚上什么时候人最困? - ？
畅禄肝达： 凌晨五点到七点最困.根据“子午流注”的规律,每日清晨寅时,由手太阴肺经开始生旺,以后每一时辰依次轮换一经脉生旺,至丑时结束为一昼夜循环周次.而不在生旺期间的经脉则处于气血相对空虚状态.而且在一天当中,经脉脏腑有其最...

诸暨市13772497451： 人一般在几点中最容易犯困? - ？
畅禄肝达： 人的生物钟在早上8:30到晚上8:30是处于颠峰状态,换句话说,在晚上8:30之后和早上8:30之前那段时间人的生物钟是处于低潮状态.那段时间你就会觉得开始困.而晚上10:00到12:00是人的生物钟最低的时候,相信你在那时已经昏昏欲睡了.

诸暨市13772497451： 晚上什么时候最困 - ？
畅禄肝达： 因人而异 一般人晚上9-10点 过了10点睡觉 一般会长时间的睡不着

诸暨市13772497451： 晚上人在那个时间最困?？
畅禄肝达： 12点到2点,因为按五行学说,这个时间是阴中之阴,最疲乏得时间,过了2点就好多了.

诸暨市13772497451： 人在夜间什么时间段是最困的?？
畅禄肝达： 打瞌睡的时候

诸暨市13772497451： 晚上八点到早上八点哪个时段最困了. - ？
畅禄肝达： 一般吃过晚餐后一个小时左右会犯困.第二个时段,晚上十二点左右会很困乏,第三个时段,凌晨三点会不由自主的睡着,第四个时段,早上五点后也是自然的犯困.

诸暨市13772497451： 晚上什么时间人感到最困？
畅禄肝达：晚上24点到02点是人最困的时候

诸暨市13772497451： 什么时候 人最困?？
畅禄肝达： 晚上十点到凌晨两点