双盘腿的问题
常做双盘腿，帮你打通经脉，改善脏腑功能！促进大脑供血！
一、双盘腿打坐的好处
1.
双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2.
双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3.
如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4.
双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5.
开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
6.
具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7.
练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8.
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9.
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血
但我认为，类似这些心法的习练，重在心意，至于身法姿势为次之。
盘膝有单盘与双盘之分，那是筋骨的柔软程度决定，你又不是从小专练柔软功的人，盘腿感到僵硬、疼痛是必然的。尤其成年人，总不比年幼的灵活。这就是自然规律呀！为何非要达到自己难以达到的标准呢？
至于那些“气路”、“气机”、“打通经脉”、“气血运行”之类的话，都是中国特有的中医里的玄虚之词，它已经伤害了一代又一代的虔诚者，一定不要听信！
你感到两腿发麻，就是盘腿时压迫血管，使腿部缺血所致，时间久了一会造成腿部残疾，不可恢复，二会酿成心理障碍，恐惧盘腿。
解决的办法是：
1）平时要多按摩膝关节和踝关节。
2）每次盘腿不要太久，根据自己的感觉掌握时间，这样会慢慢的时间延长。三年过后，你会明显看到自己进步不小，千万不要急于求成。拔苗助长，后患无穷！
3）坐式、卧式、立式，都是可取姿势，以自然舒适为度，这样方为大道自然。
4）不妨涉猎其他与之有关的学科，世界上的信仰有千万种之多，但你经历的多了，就会掌握“万变不离其宗”的道理，就不会误人伤己了。
坚持坐下去,不会出问题的,从人体经络的角度来说,你双盘坐的时候,有很多经络不通,而且这些经络在你长期的打双盘坐的情况下,会一点一点打通.这样对你的健康没有坏处,反到是极其有利.当然不要一下就坐到一个小时或者说更多,一点一点的适应,然后再延长时间!
别怕，痛和麻都是经络不通的原因，你坚持坐，会忽然一股热流通到脚底，经络就通了，再坐就舒服了，双盘能过两个小时，再长时间都不怕了。打坐时包好腿注意避风防寒，腿不会坏的，不然和尚们应该都是瘸子。
这个当然对健康没有影响啊,不要急 慢慢来就好了 还是要多修行,修行的前提是要有菩提心,菩提心升起的时候,盘腿就没有那么痛了.
你可以请教你的师傅,这样最好,打坐,禅修的前提是什么.除了念经,还是要修心的.
心修正好的时候,打坐 腿就不会那么麻了
会双盘不比单盘高级，坐的久腿坏了说明不懂气血运行，这都不屑懂能悟什么佛法。
念念也会起贪得的心，一坐上就身体什么都不顾了，钝了。下座了你又放不下，这样坐禅没功德。要是下来了你也能放下，才佩服有功德。
双盘腿的问题
念经念佛会修心养性，此功能不可怀疑。你坚持念佛，必受益终生！但我认为，类似这些心法的习练，重在心意，至于身法姿势为次之。盘膝有单盘与双盘之分，那是筋骨的柔软程度决定，你又不是从小专练柔软功的人，盘腿感到僵硬、疼痛是必然的。尤其成年人，总不比年幼的灵活。这就是自然规律呀！为何非...
怎样才是正确的禅修盘腿坐姿势,以及应该注意什么地方?
禅修的主要目的是修心，只要坐着舒服就行了。
盘腿打坐的正确坐姿?
打坐的时间和体验将会逐渐改善。如果气机不足，可以使用平躺的方式，通过绑带的方式帮助气流上升至脚部。5. 双盘打坐：当习惯了单盘后，可以尝试双盘打坐。双盘时，膝盖应能够触地，以确保骨盆和股骨的姿势正确。如果膝盖无法触地，可能表示骨盆或腿部存在高低或长度不均的问题，需要进一步调整。
盘腿盘久了脚痛怎么办?
1.脚麻木了就停止盘腿，搓热手心，然后手掌心去搓脚底，按摩整个脚，感觉不酸不麻木，继续盘 坐。有毅力的，多次练习的，能更快更短时间适应。2.一个问题是昏沉，刚开始一段时间，是正常现象。昏昏欲睡，每坐多久就好想睡觉，这是浊气比较多的缘故，每天需要锻炼一下，有氧运动最好，比如慢跑。要是...
双盘腿利与弊
我今年19岁，刚开始我是在我爸的建议下练习打坐，双盘，一分钟。后来就是很单纯的感觉盘完后感觉挺舒服，腿脚走路也更有力气了，就开始练了。练到10分钟时和你一样在网上发现了这些问题，于是就开始担心。但盘了腿真的挺舒服的，也没发现啥不好的啊，更没有网上说的那些问题。现在最多可以盘腿30...
盘腿打坐后大腿根外侧疼是怎么回事
姿势方面不要太讲究，根据个人实际情况来，感觉舒服自然有利于放松入静。打坐是心的打坐，在心上用功的，心达到身体就达到。没有腿的人也是人，照样可以打坐修行，不要被相束缚了。1、系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路...
盘腿坐着,很容易脚部发麻,是什么问题?怎么解决?
回答：问题分析: 盘腿坐跟蹲着会导致腿部血液流通不畅,从而造成局部缺氧,才会出现这样的症状,一般都会这样的。 意见建议: 考虑与长时间压迫后导致的血运不畅表现,你这情况建议你最好不要长时间盘腿的,注意要适当的活动,考虑腿麻不适症状可以按摩试试的
关于盘坐的几个问题
盘腿也需要慢慢练习而纯熟的，建议楼主最好要左右两腿经常交换练习单盘。如果总是一面左腿在上货右腿在上，势必导致心理上的某种习惯，乃至引起外在打坐姿势上的偏差，这种偏差的后果就是导致打坐时身体的重心难以持平，藉此下去会引发禅病。两腿
长时间盘腿的危害有多大
盘腿是习惯问题吧？我国北方回到家就盘腿座炕上，寺庙里和尚长时间盘腿打座，还有，日本人一进屋就盘腿座地上，有啥危害呢？没见他们把腿座拐哈。
我睡觉和座着的时候老是爱盘腿,是毛病吗?
盘腿不怎么好 容易挤压睾丸 会使睾丸温度升高 滋养细菌 建议改掉这个习惯
宁宽信龙： 坚持坐下去,不会出问题的,从人体经络的角度来说,你双盘坐的时候,有很多经络不通,而且这些经络在你长期的打双盘坐的情况下,会一点一点打通.这样对你的健康没有坏处,反到是极其有利.当然不要一下就坐到一个小时或者说更多,一点一点的适应,然后再延长时间!
东源县17392939072： 女居士双盘腿的问题 - ？
宁宽信龙： 按养生角度来说,女性盘腿,不利于女性下身的血液循环,对健康不利,可是对于修行人来说,不分男女,双盘都是为了打坐修行,打通筋脉,有利于健康,如果持之有恒,能坐到足腿的气血流畅,保证足腿而上至于腰背以及全身,会有无比的...
东源县17392939072： 练习双盘腿每天要练习多久既有益于身体又不影响腿型顺便问下双盘腿盘? ？
宁宽信龙： 看大图 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起, 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开. 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常...
东源县17392939072： 双盘打坐完了为什么会冷? - ？
宁宽信龙： 那是姿势不正确或者是初学者坐的时间太久,造成血脉不畅,会导致发冷的感觉. 佛家打坐通常都要求“双盘”,双盘时男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士反之),这叫双盘.双盘中双...
东源县17392939072： 盘腿坐会不会对血管什么不好?送88点 - ？
宁宽信龙： 双腿的长时间盘坐互相挤压,会影响下肢血液循环,容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病.就说现代高僧(或僧人)就多有此病,门疹常见.其它就不多说了,无用.
东源县17392939072： 双盘打坐左腿又麻又痛是怎么回事?我是男的. - ？
宁宽信龙： 没有关系,这些都是正常的反应.”第一反应--腿部的麻胀.在开始练习静坐时,如果没有以上所说的那些先入为主观念的存在,或者能够泯除这些似是而非的观念,他所感觉最大的困扰,便是心理的不能平静和生理反应的各种奇异的感受.关...
东源县17392939072： 双盘腿最长能坐多少时间 - ？
宁宽信龙： 坚持坐下去,不会出问题的,从人体经络的角度来说,你双盘坐的时候,有很多经络不通,而且这些经络在你长期的打双盘坐的情况下,会一点一点打通.这样对你的健康没有坏处,反到是极其有利.当然不要一下就坐到一个小时或者说更多,一点一点的适应,然后再延长时间!
东源县17392939072： 双盘腿打坐气息要求 - ？
宁宽信龙： 一般说来自然呼吸就好,随着身心的放松与安定,呼吸会自然变得均匀微细. 息有四相:风、喘、气、息.什么是风相呢?就是坐的时候,鼻中气息出入觉得有声音.这就是风相.喘相,就是在坐的时候,息虽然没有声音,但是它被节制了、不...
东源县17392939072： 我现在练双盘腿练的时候很疼而且盘的时候骨头还响我想问如果继续连下去会不会出显什么毛病啊? - ？
宁宽信龙： 不会的,现在你还是在一个适应期,以后就不会出现这样的情况了.
东源县17392939072： 为什么我练双盘腿膝关节疼痛, - ？
宁宽信龙： 年龄问题哦,如果年龄大了,骨骼已经定型,这样肯定会疼痛,不要硬来阿!会伤到自己!练这个肯定要从娃娃抓起!
