有什么水果适合糖尿病人吃？

什么水果适合糖尿病人吃~

糖尿病人禁止吃水果？你错了！3种夏季水果吃了反而降血糖。

无花果。降糖关键点：酸类、酶类无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。降糖吃法无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。对并发症的益处无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。降糖吃法火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。对并发症的益处火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维　　苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。降糖吃法　　苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。对并发症的益处苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。　　苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
橙子。降糖关键点：含糖量低橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。降糖吃法橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。对并发症的益处橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。降糖吃法将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。对并发症的益处木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

一、柚子：
在用柚子榨汁的果汁中胰岛素成分可以降低血糖，保护心血管系统。糖友放心吃柚子。
二、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C含有、糖友可以适量食用。它有助于提高身体的新陈代谢功能。另外，维生素C还可以可以达到美白肌肤的效果，女生们也可多吃。
三、草莓
中含有非常丰富的膳食纤维，果胶的含量也非常高，所以草莓有明显的降血压作用影响。另外，草莓中含有丰富的营养成分，其中含有和糖分的热量也比较少，而且根据先锋鸟控糖工具记录，草莓的GI值为40，是一种低GI水果，糖友可以放心食用。
四、苹果
苹果是生活中最廉价的水果之一，营养丰富。虽然苹果也是含有一定的糖分，但是这些糖分吸收慢，适量食用可以有降低血糖的作用。
五、石榴
石榴味甘、酸、涩。具有生津解渴、杀虫作用。适宜食用，尤其是烦渴、口干明显的糖友。
虽然说糖尿病需要控制糖分的摄入量，减少含糖食物的摄入量，但以上四种水果，糖友可以放心食用。但是，需要掌握一定的度。另外，糖尿病患者平时吃水果的时候也需要多了解一下水果的gi值为多少，先锋鸟控糖平台有这个功能，上传食物图片，会自动生成碳水和gi值，对于糖友非常方便友好。

根据大夫的建议，糖尿病患者吃水果有利于病情的控制，可以食用升糖指数低的水果，此类水果对控制血糖有利，不会导致血糖升高太多，比如黄瓜、西红柿、猕猴桃等。
糖尿病人的饮食要注意控制总热卡，碳水化合物、蛋白质、脂肪应合理分配，建议多吃蔬菜瓜果类的食物，少吃甜食和含油脂成分高的食物。饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒，血糖控制不佳时，不宜进食水果；血糖控制达标后可以在两餐中间加水果，水果选择低糖水果较佳，比如柚子、草莓、柠檬、樱桃等。
糖尿病人一般能吃含糖量较低、血糖生成指数低的水果，包括：
1.每100克含糖量在10克以下的水果，如白兰瓜、柠檬、杨梅、木瓜、草莓、李子、枇杷、柚子等，建议每天进食不超过200克。
2.每100克含糖量在10~15克的水果，如苹果、梨、桃、火龙果、猕猴桃等，建议减少进食量。
3.每100克含糖量超过15克的水果，如枣、香蕉、桂圆、荔枝、柿子等，不建议患者进食。
建议尽量在两餐之间食用水果，可以在医生的指导下，根据自身的情况，更好的选择可进食水果的种类和数量。

适合糖尿病人吃的水果：
　　1、柚子
　　柚子营养价值高，功效多，不仅对预防脑血管疾病有辅助作用，而且能促进伤口愈合，有利于防治败血病。营养专家指出，柚子清香、酸甜，含有大量维生素C、果胶、铬，能降低血液中的胆固醇，降低低密度脂蛋白水平，降低血糖，还具有健脾润肺、理气化痰的功效，营养价值和药用价值都很高，深受人们喜爱。
　　2、苹果
　　苹果富含矿物质和维生素，但含糖量低，是人们日常喜爱的水果之一，具有健脾和胃、解暑除烦、生津止渴的功效，还能促进胃肠蠕动，增加饱腹感，维持酸碱平衡。肥胖者饭前多吃苹果，饭量会减少，日久摄食量下降后，体重会减轻。糖尿病人若能吃苹果轻松减肥，减少体内糖分，病症也会随之减轻。
　　3、番石榴
　　番石榴清甜爽脆、清香可口，含有丰富的维生素C及钙、磷等微量元素，营养价值高，具有排毒、条理生理机能的作用。糖尿病病人吃什么水果好?多吃番石榴，降血糖。
　　4、樱桃
　　樱桃含有丰富的果胶，具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效，是低糖水果，适合糖尿病病人吃。糖尿病病人若经常吃樱桃，体内胰岛素分泌会增多，血糖会有所下降。
5、雪莲果
雪莲果营养价值和药用价值都高，适合糖尿病病人吃。营养专家指出，雪莲果含有水溶性膳食纤维，能降低血糖，对治疗糖尿病具有辅助作用。

糖尿病患者可以吃水果，但一定要适量少吃。

生活中，很多糖尿病病人认为水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实这是认识误区，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，还有相当一部分以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至不吸收。

所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。除此，水果还有下列优点：1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前，国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”，也就是说对脂肪的限制变得较为严格，而相应地放宽了碳水化物的限制标准。

从广义上讲，米、面、糖都属碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何时吃，则大有讲究。

糖尿病人应科学吃水果。①控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。

一天吃多少水果，可采用“食品互换法”换算出来，所谓“食品互换法”是指在总热量范围内，热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡，提供相同热量水果的量分别为：柿子、香蕉、鲜荔枝150克，梨、桃、苹果200克，桔子、橙子200克，猕猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。③吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。

虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用，但水果中含葡萄糖和果糖，这样的单糖吸收快，吃多了会使血糖升高，因此，对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。

糖尿病患者可以进食水果，进食时要掌握科学方法。首先尽量选择含糖量较低类水果，因其对血糖影响最小，如西瓜、草莓、葡萄、桃、梨、猕猴桃、橙子、柚子、橘子等。同时含糖量近20%的水果尽量避免，如柿子、香蕉、桂圆、芒果、提子、山楂等。尽量避免新疆水果，因新疆日照时间较长，水果水分较小。进食水果时，一般建议每天只吃一份或一样，最佳进食时间为餐后两个半小时，尽量避免睡前进食。餐后适当增加运动量，再补充水果，以达到热量平衡，降低餐后血糖影响。期间注意进食水果前血糖达标，即空腹血糖7mmol/L以内，2小时血糖10mmol/L以内是进食水果指征，进食水果前后一定要检测血糖。

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凤山县17774609469： 糖尿病人适合吃的水果有哪些？
肇苗澳扶： 适合吃的水果有: 猕猴桃:含有果胶、精氨酸、肌醇、亮氨酸等降糖 柚子(钾、VC等维生素降压脂糖) 木瓜(齐墩果酸降三高) 荸荠 (平衡酸碱度) 番石榴 神秘果 莲雾等 尽量别吃含糖量高得食物. 食物:苦瓜、或者香菜.

凤山县17774609469： 糖尿病人可以吃的水果有哪些?？
肇苗澳扶： 血糖、尿糖控制比较理想的轻、中型患者可适量吃些水果.重症的糖尿病患者及血糖控制不满意者是不宜吃各种水果的.但要注意以下几点:1.糖尿病人最适合吃的水果:对西瓜、杏、梨等含糖相对较低的水果,以及某些可作为水果食用的蔬菜,如西红柿、黄瓜、萝卜等可适当多食,一般每天1-2个即可.各种水果的蜜饯制品及罐头食品因含糖量较高,应予以限制.2.糖尿病患者不宜多吃的水果:对于含糖量较高的瓜果,如香蕉、甜橙、葡萄、无花果、蜜橘、荔枝、龙眼、红果、鲜枣、水蜜桃等应尽量少吃,每天进食不宜超过100克.

凤山县17774609469： 有哪些水果适合糖尿病人吃？
肇苗澳扶： 黒籽的水果,猕猴桃,火龙果,木瓜.

凤山县17774609469： 糖尿病人适合吃什么水果,有哪些？
肇苗澳扶： 您好:建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案

凤山县17774609469： 糖尿病人哪些常见水果可以吃 -- ？
肇苗澳扶： 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等..慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等.此类水果每100克可提供50-90千卡能量.