老年人经常锻炼好吗？
运动可以收获许多好处，特别是让血液粘稠情况得到改善，属于运动的好处之一。因为在运动的过程中身体活动量多，可以让全身的血液循环速度加快，血液在血管中正常流动，提供给身体需要的部位，重要器官血液需求满足了，器官功能提高，身体会保持健康。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少血液处于粘稠状态中，流动速度缓慢，会影响某些重要器官的血液供应。
2、提高抵抗力
老年人适当锻炼还有提高抵抗力的好处，上了年纪的人身体逐渐衰老，免疫系统功能下降，可能会有抵抗力降低，容易生病的情况，可通过多锻炼来激活体内的免疫细胞，会发现免疫能力增强，在抵抗力提高之后不容易动不动就生病，否则体质差，身体老化速度快容易生病，在疾病的影响下生活质量会降低，还可能会缩短老年人的寿命。
3、预防慢性疾病
运动是收获好处的方式，老年人适当锻炼身体会发现慢性疾病也远离了。想要让身体各项指标稳定些，需要有足够的运动量，通过积极锻炼身体来促进热量消耗，同时调节内分泌，会发现血压、血脂、血糖等指标保持正常，而在指标稳定的情况下慢性疾病会远离，否则受到慢性疾病的影响身体多种不良症状会出现，还可能慢性疾病严重引发并发症。
4、控制体重
老年人锻炼可以保持体重的正常，这是运动的好处之一。上了年纪的人身体代谢速度缓慢，脂肪的燃烧能力降低，更容易出现身体肥胖表现。如果长时间缺乏锻炼，在运动量过少的影响下身体脂肪，糖分无法转变成能量消耗，体内脂肪物质堆积，可能会有明显的肥胖表现。
在我家里的老人呢？经常会做一些运动，比如说去跳广场舞，早上晨练或者跟几个老伙伴一起到外面散步，但是有的时候他们的一些运动方式是对身体有害的，经常是暗恋，以后回来就腰酸背痛，而且说再也不去锻炼了
倒走练习
早晨在公园晨练的大爷大妈，有的特别爱倒着走路，觉得这样更能达到锻炼的效果。殊不知，老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降，倒走易引发意外。
运动憋气
老年人心肺功能减退，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不足，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此，像举重、拔河、硬气功、引体向上等这些须憋气的运动项目，老年人不宜进行。
这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显，严重的走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢？首先，广场舞难度越来越大，增加了很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求；其次，现在跳广场舞的时间动辄一两个小时以上。但是，跳广场舞并不是时间越长越好，难度也并不是越高越好，尤其是老年人跳广场舞，一定要适当控制时间和运动强度，才有利于保护膝关节。
老年人坚持运动好不好呢?
1.减少慢性病的发生率：老年人运动有助于维持正常的血压和血脂水平，减少心血管疾病、糖尿病、高胆固醇症等慢性病的发生率。2.增强免疫力：老年人运动有助于促进新陈代谢，增强身体抗病能力，提高免疫力和抵抗力，减少对外界入侵的抵抗力。3.改善神经系统功能：老年人运动可以促进血液循环，增加大脑的血液...
老年人经常运动对身体有什么好处?
当一个老年人有了运动的习惯以后，他会发生什么变化？经常参与运动，对于老年人的心情会有所帮助和改善。如果你想要提高心情，就一定要记住，多多进行运动，尤其是有氧运动，我们可通过有氧运动辅助自己的各个方面都有所提高和改善。老年人参与运动，可以帮助自己发生这些好的改善。
老年人经常锻炼好吗?
老年人适当锻炼还有提高抵抗力的好处，上了年纪的人身体逐渐衰老，免疫系统功能下降，可能会有抵抗力降低，容易生病的情况，可通过多锻炼来激活体内的免疫细胞，会发现免疫能力增强，在抵抗力提高之后不容易动不动就生病，否则体质差，身体老化速度快容易生病，在疾病的影响下生活质量会降低，还可能会缩短老年...
老年人适当运动会有哪些好处?哪几种错误的锻炼方法,并不可取呢?
锻炼可以让人有更长的寿命。在八年中对两千多名男性的研究中发现：消瘦但不健康的男士比健康且瘦的男士死亡率要髙出一倍。甚至那些肥胖但能经常锻炼身体(这是有可能的，当摄入的卡路里比一天中运动消耗的要多时，仍然是会长胖)的男士的死亡率也比那些瘦而不健康的男士的死亡率要低。锻炼让人更加精力...
只要是体育锻炼,都对老年人身心健康有哪些好处?
经常锻炼足够的时间可以有效改善老年人的心肌收缩功能，从而有效促进血液循环，增强人体新陈代谢。经常锻炼的老年人冠心病和其他心血管疾病的发病率确实低于不锻炼的老年人。此外，运动还可以增强老年人的肺功能，有效提高肺泡的活力和工作效率。退休后，许多老年人因为突然变得无所事事而情绪低落，甚至有一些...
人到中老年,营养和运动哪个更重要?
1.经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。2.运动可改善呼吸。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。3.人到老年，脂肪往往在体内过多地堆积...
老人经常运动对身体有哪些好处呢?
延缓衰老，我们可以很清除明显的看到经常运动的老年人要比不做运动的老年人要显得年轻，爱运动的老年人的器官功能相对于不运动的老年人来说也是要更好的。这是因为运动会加快老年人血液循环，能够有效的维持和保持身·体各个器官的功能处于一个相对较好的状态。改善人体的心肺功能，经常保证足够时间的运动...
老年人每天都锻炼身体,好吗?
一般来说，定期锻炼对身体健康有益。人到了50岁以后，身体更容易出现各种问题，如肌肉和骨骼的退化、代谢率下降、心血管疾病等。持续锻炼不仅可以改善这些问题，还可以增加免疫力和强化身体抵抗力。因此，天天锻炼的人相比偶尔锻炼的人，身体更可能保持更好的状态，预防或减缓一些身体上的问题。但是，也需要...
老年人经常锻炼好吗?
1、锻炼有助于降低血液粘稠度。适量的运动能够带来诸多益处，其中之一便是改善血液粘稠状况。运动时，身体活动增加，血液循环速度加快，血液在血管中正常流动，为身体各部位和重要器官提供充足的血液，从而提高器官功能和身体健康。缺乏锻炼的人，血液流动缓慢，易导致器官血液供应不足。2、锻炼能提高老年人的...
老人经常运动好不好?为什么?
引言：我们都知道运动对于人们来说是比较好的，而且你会发现人们对身体素质要求越来越高，所以老人经常运动好不好呢？为什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。一、老人也需要经常运动 我们都发现生活质量越来越高，人们的身体要求也会越来越高，所以老年人经常运动锻炼对自己来说是一件好事，这样身体...
姜怎阿丙： 老人运动是很好的 但是需要注意运动的量和时间 适当的运动是最好的
仪征市18972636184： 老年人多做运动好吗?？
姜怎阿丙： 随着社会的发展,我国人民的健康水平已大为提高,预期寿命已达70岁,较解放前的35岁提高了一倍,但我国老年人虽已长寿但不健康,往往患有多种疾病和残疾,日常生活活动能力差,生活质量不高.响应世界卫生组织(WHO)＂健康老龄...
仪征市18972636184： 老年人经常活动好吗?？
姜怎阿丙： 运动要适当,要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化
仪征市18972636184： 哪种运动对老年人好？
姜怎阿丙： 德国运动医学专家霍尔文教授经过对1000名坚持从事体育锻炼的老年人进行体检后发现,经常进行游泳、慢跑、网球运动的老年人,其心肺功能以及主要器官都比不从事体育锻炼,或从事其他项目锻炼的老年人要好得多.霍尔文认为,人进入老年期后,呼吸机能开始衰退,摄氧量减少.经常进行游泳、慢跑和打网球,有利于增强人体的呼吸肌和横膈肌,从而增加呼吸深度,使体内各器官获得更多的氧,因此各器官的功能都比较好.
