我的脚因打篮球扭伤了（脚踝处），现在好的可以了 ，可受伤部位出现了青筋爆出 ，就是凸显出来，咋办

小张打篮球不慎扭伤脚踝,脚踝肿胀但并未划破。如果小张脚踝扭伤在24小...
可将体内的热传导发散，增加散热，降低体温。热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散；后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。...

打篮球的时候,不小心扭到了脚,怎么办?
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的...

打球脚踝扭伤肿了怎么办?
打球脚踝扭伤，其实就是崴脚，这是在户外运动中即为常见的一种外伤，是因为其韧带和周围的肌肉由于受到拉扯而导致疼痛甚至肿胀，那么这个时候我们应该怎么办呢？如何正确的急救呢？另外脚踝外伤肿痛一般需要多久才能痊愈呢？1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次...

打篮球时不慎摔倒.扭到脚.外侧脚踝肿了.怎么样最快消肿?
1. 立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。2. 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。3. 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。4. 避免按摩和...

打篮球的时候不小心扭伤脚踝,有哪些及时的处理方法?
第3个步骤就更加的简单了，在做完以上两步护理之后，平时就应该好好的调养我们的受伤脚踝，最好是不要经常的活动，让其充分的得到休息，这样，少则一个月以内多则一个半月，崴过的脚踝就可以完全恢复健康了，喜欢打篮球的朋友们，也可以继续到篮球场上去挥洒汗水了。一定要记得注意的是千万不要等到脚...

因打篮球扭伤,脚扭伤到现在有差不多一个月了。扭伤过程中有去问医生...
回答：问题分析: 你好、这属于肌腱或软组织损伤。现在虽然过了一个月、炎症及疼痛消失了。但是肌腱及软组织的恢复仍然需要3个月左右。所以在剧烈运动或跳高落地时会有阵阵轻微疼痛。这种疼痛一般会在3个月后消失。 意见建议: 你好、最近3个月尽量避免脚部过度劳累及大幅度的运动 。注意多休息加快软组织修...

打篮球在没有接触的情况下脚踝扭伤,是怎么回事?
脚踝扭伤是最高发的运动损伤， 并非是在有接触的情况下才会产生。

打篮球脚踝扭伤了,没肿,但是有点痛这么办?
暂时不要在打了，有疼痛感就是受伤了，虽然现在没肿，但之后应该也会肿起来的，还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物，外用一下医药型的喷雾剂，不然留下病根就不能在打球了。

一周6人扭伤脚踝,全是学生!运动切勿high过头!如何合理运动?
脚踝的部位是人体的一个重心部位，所承载的压力是非常大的，脚踝是传递压力的关键部位，如果脚踝疲软无力就会使缓冲能力和动作的效率下降，增加脚踝部位受伤的风险，因此，在打篮球或者在运动时脚落地时脚踝和抬脚时的脚尖方向应该保持一致，前掌先着地，让足部有一个明显的缓冲过程，才能避免脚踝受伤。医生...

在蓝球场上打篮球,脚踝扭伤肿了怎么办?
在篮球运动中，跳跃和跳跃时容易出现不稳定或踩地的情况，踩到别人的鞋子容易造成踝关节扭伤。如果我打篮球时脚踝扭伤肿胀，我该怎么办？1、停止运动。在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。2、检查踝...