气血不足怎样调理？

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女人可以吃当归、黄芪、桂圆、阿胶补血气。

1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。

2、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要补气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。

3、桂圆。还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味绝佳。

4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。

5、阿胶老酒。

还有一些患有缺铁性贫血的女性患者，可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持思量的原则不能够一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来的话就能够让身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高，对于治疗缺铁性贫血者这一病症能够起到有效的作用。

参考资料来源：人民网-女人吃什么补气血最快

气血不足可以饮食调节、药物调理、增加运动量、针灸艾灸。

具体如下：

1、饮食调节：气血不足可以饮食调节。如果出现气血不足的症状，可以通过饮食调节来改善。建议气血不足的患者，可以日常膳食多吃红枣、牛肉、龙眼、香菇等食物，可以起到补充气血的作用。

2、药物调理：气血不足可以药物调理。气血不足的患者，可以通过药物进行调理，比如人参养荣丸、人参健脾丸等。患者在服用药物的时候，要在医生指导下服用，不要自行胡乱服用。

3、增加运动量：气血不足可以增加运动量。运动可以促进血液循环，加快血液流动，使身体的重要器官能够得到血液的供应。对于气血不足的患者，可以适当增加运动量，可以起到改善气血不足的作用。

4、针灸艾灸：气血不足可以针灸艾灸。针灸艾灸都可以起到一定的补益气血的作用，因此对于气血不足的人群，可以针灸艾灸足三里穴、肺俞穴、关元穴、气海穴等，可以起到补充气血的作用。女性朋友如果气血不足，不但脸色显得苍白、无血色，看起来还比较憔悴、老得快。由此可见，气血不足对女性健康带来的伤害较大。那么，气血不足怎么办？下面将介绍治疗气血不足的5方法，希望每一位女性朋友都拥有好的气色。

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治疗气血的五个方法如下：

一、中药调养

气血不足的女性可以通过中药调理的方法达到补气益血的目的。建议平时多服用红枣、莲子、山药、核桃等中药适量服用红枣枸杞糖水，可以起到补气、养血的作用。同时避免吃寒凉的食物如绿豆、西瓜等，不要喝太浓的茶，也不要饮酒等，

二、按摩穴位

气血不足的女性还可以通过科学按摩、刺激穴位，只要坚持进行，能够起到补气血的作用。建议通过按摩太阳穴、脑后、颈椎等部位，促进气血运行，起到生气养血的功效。

三、调整饮食结构

有的女性是因为不注意饮食，才会导致气血不足的，对此建议存在气血不足的女性应调整饮食结构，不要吃不利于补气血的食物，如冷饮、油炸食物等。此外应多吃营养丰富的食物，如胡萝卜、阿胶、红枣等。

四、适当运动

气血不足的女性虽然不宜做大量运动，但适当的运动还是有利于身体的。建议在身体营养充足的情况下，适量做一些动作轻柔的运动，如健美操、瑜伽、太极等，通过锻炼身体促进血液循环的目的，有利于改善气血不足的现象。

五、良好生活习惯

如果女性朋友长期处在精神抑郁的情况下，会导致肝气郁结，从而造成气血不足。所以女性朋友平时应保持良好平和的心态，才能旺盛造血机能，促进经血调节，有助于身心健康。此外还需养成规律的作息，保证充足的睡眠，避免身体疲劳，注意劳逸结合，对治疗气血不足有积极意义。

虽然气血不足并非一朝一夕能治愈的，但只要坚持以上几个方面，讲究科学合理的治疗方法，就能尽快补气养血，让女性朋友重获健康。此外当发现自己有气血不足的现象时，建议到医院检查，了解具体诱因后，再制定针对性的方案进行治疗，避免治疗不当加重症状。

女人补气血需要通过饮食、药物结合理疗的方式，达到调理效果，帮助气血不足引起的疲乏、胸闷、面色暗黄、苍白、月经量少、身体无力等症状得到改善。

1、饮食：可以通过多吃一些动物肝脏、红枣、桂圆、红糖、阿胶、牛奶、山药、蛋黄、瘦肉、牛肉等食物，不仅能够达到补益气血的效果，也能满足人体的需求，帮助营养不良症状改善，也能提高机体免疫能力。

2、药物调理：需要通过一些中成药物或者是中药调理，比如健脾丸、四物汤，还可以选择人参、白芍、阿胶、党参、西洋参等多种药物调理，具有滋补的效果，同时也有健脾作用，对于女性出现的气血不足状能够得到调理。

3、理疗调理：可以通过针灸、艾灸或者是拔火罐的方式，达到疏通经络的效果，有助于气血温通，促进新的气血生成和运行，改善气血不足或者是心血瘀滞的症状缓解，对于自身健康会有辅助效果。

女性出现的气血不足通常是因为不良的生活习惯引起，会导致自身处于贫血的状态，也会出现机体免疫能力下降。

气血不足时，可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物，如山药、小米、红枣、桂圆等。也可以服用中药达到补益气血的目的，如具有补气作用的单味中药，各种参类如人参、党参、西洋参、黄芪、白术，以及具有补血作用的熟地、当归、白芍、阿胶等。可以服用中药复方，如具有补气作用的参苓白术散、补中益气丸，具有补血作用的四物汤、归脾汤，以及可以气血双补的八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等。

中医认为气和血均为人体中较重要的物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质和本源物质。如果各种原因导致人体气血不足，会出现相应症状或罹患某些疾病。气虚证的患者可以表现为面色苍白、全身乏力明显、少气懒言、气短、不思饮食、食后腹胀、大便稀溏，甚至加杂有不消化的食物。血虚证患者可以表现为面色萎黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔忡、烦躁 、失眠多梦，女性会出现月经量少甚至闭经等症状。如果同时兼具气虚和血虚症状，则称为气血两虚，通常针对气血两虚或者单纯的气虚、血虚，可以采用益气养血的方式进行治疗。无论是从饮食上，还是服用药物上，均可以通过益气养血的办法达到治疗气血不足的目的。

引起气血不足的原因有很多，气血不足会导致月经不调，气色暗黄气，心悸气短，头目眩晕，失眠多梦，如果出现气血不足的情况可以通过中医调理，最好的方法就是进行食疗，可以常吃牛肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、木耳，大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇，海带，一些中药党参、黄芪、当归等中药。可以是可以煲汤或者是，煮粥。要保，保持充足的睡眠，适当的进行运动

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海晏县19112417601： 气血不足怎么调理？
纪河贺普： 营养膳食,多做运动.

海晏县19112417601： 气血不足怎么调理？
纪河贺普： 气血不足吃当归,黄芪,生地,熟地,人参调剂.

海晏县19112417601： 气血不足怎么调理？
纪河贺普： 气血不足吃当归,黄芪,生地,熟地,人参调剂.

海晏县19112417601： 气血不足怎么调理?？
纪河贺普： 吃补气养血的盛德轩膏,我喝的这个月经正常也不会痛经腰痛了的,还对睡眠皮肤都有帮助,月经也规律正常了,你也试试看吧!

海晏县19112417601： 气血不足怎样调理、、、、、、 -- ？
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纪河贺普： 病情分析:中年女性 怕冷,手脚凉,不易入睡,多梦考虑 末梢循环差 失眠 阴盛阳衰 指导意见:建议积极参加 锻炼 少吃冷食 勿久坐 建议去中医科中药调服一段时间即好