每天早上8-9点睡满8小时对身体有危害吗？

每天睡觉超过8小时，对人体有害吗?~

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！ 最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！

睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流! 祝您健康 ！
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每天睡眠8小时属于正常的，最好在晚上11点之前进行睡觉，因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间，如果错过这个睡眠的时间，很可能会对身体造成伤害。每天应该保证3到4个小时的充足睡眠，中午的时候也可以上来休息一下，能够很好的使脑部得到充分的休息。每天睡满8小时对身体并没有明确的危害。

会有一定影响的，虽然你睡饱了8-9个小时，但是时间段不正常对身体也是有损伤的，正常时间晚上11点到凌晨1点是身体排毒时间，而这个世界没有睡觉得到充分休息，身体里的毒素排不出去，长期积累会对身体造成负担，所以最好按着正常时间睡觉

当然有危害，这相当于打乱了生物钟，你成了白天睡觉，晚上工作的了，虽然睡够八小时，但休息也不好。

每天早上才开始睡觉，即使睡满了八小时，对身体也是有很大害处的，毕竟黑白颠倒，这种作息对我们的内脏是很不利的 。

人与自然，存在着协调性，自古以来，日出而作，日落而息，是符合自然规律的。
白天阳气出，阳气主持着人体内外的一切运动，就像机器开启，每个细胞都在运动中得以强健。而如果此时人体处于睡眠状态，阳气被压制，只能渐渐走向衰弱。
晚上阳入阴，阴血主持着人体内的一切修复和更新，就像机器关闭，每个环节都抹上了油，进行日常的保养。而这个保养工作，必须在睡眠状态下进行，如果人体处于清醒状态，则机器默认继续工作。
所以，长期的日夜颠倒，身体的阳气越来越弱，加上新旧更替没有做好，各种问题就会出现。

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狮子山区15335075763： 每天睡觉超过8小时,对人体有害吗? - ？
丘瑶麦白： 常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间. 人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒.睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠.人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了...

狮子山区15335075763： 每天睡觉超过8小时会对人体有害吗? - ？
丘瑶麦白： 有不少人以为,多睡觉对身体有好处,甚至还能延年益寿.但是,一些科学家的最新研究成果表明,睡觉过多反而会造成“早逝”.即便是曾被人们公认的“每天8小时最理想的睡眠时间”,也会造成减寿的恶果. 最近,美国加利福尼亚大学的科研人员在对100多万成年人进行观察后得出了最新结论:那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人,其寿命都会不同程度地缩短.而每天睡眠时间在6至7小时之内的人,寿命最长.为此,科学家提出,对健康情况良好的成年人来说,每天6个半小时的睡眠时间已经足矣.从健康的角度讲,过多的睡眠完全没有必要. 英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的教授霍恩也指出,长期以来,那些以为多睡觉对身体有好处的人们,实际上是被误导了.

狮子山区15335075763： 一天睡八小时对身体有伤害吗？
丘瑶麦白： 是有的...但正常人每天必须睡足8小时、、这样身体才能正常分泌啊、、才会健康就不会有黑眼圈之类的..但是8小时可以分开睡,中觉和晚觉加一下或早睡早起...但按你说得这麽睡很伤身体的..

狮子山区15335075763： 人每天都睡8小时对身体好吗？
丘瑶麦白： 正常人一般每天都睡七八小时

狮子山区15335075763： 有人说每天睡眠超过8小时对身体不好,有根据吗? - ？
丘瑶麦白： 根据你的实际情况出发,不要盲目跟着所谓科学. 科学上说一般8小时比较好,据说爱迪生每天睡4个小时,至于对他的身体好不好,我不知道,但是他的创造力毋庸置疑,不是有种说法嘛,晚上人有些独特的创造力,奇思妙想. 很多东西,科...

狮子山区15335075763： 我每天晚上一点睡,白天九点起床,睡够八个小时了,请问健康吗? - ？
丘瑶麦白： 晚上早睡对人健康好,早上应七点左右起,人体的阳气才能更好的升发,早点早点吃脾胃 更充分,人精力更充沛.

狮子山区15335075763： 每天睡觉超过8个小时对人体有害吗？
丘瑶麦白： 不好,我们学的是每天睡眠时间不能超过8小时 不然会发胖 而且对身体都不好 所以不能睡懒觉

狮子山区15335075763： 18岁的男孩每天睡最多八小时!对身体有害吗! - ？
丘瑶麦白： 病情分析:你好:如果睡八个小时,身体没有不舒服的感觉,而且精神状态等都很好的话,就没有什么问题.指导意见:如果第二天没有精神,说明睡眠不够,长时间睡眠不足对身体健康危害是比较大的,如容易患心脏疾病等.要坚持每天11点之前睡觉,养成好的睡眠习惯,提高睡眠质量等.

狮子山区15335075763： 每天睡眠8小时足够吗? - ？
丘瑶麦白： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...