肚子自动收腹
肚子自动收腹
肚子自动收腹，正常情况下腹部是十分放松的，但是很多人为了能够提高自己的外在气场和形状就会自动的收腹。所以久而久之就产生了下意识收腹的习惯性，肚子自动收腹会有什么危害？
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根据您说的情况，考虑有可能是习惯引起的，一般没有大问题的。
建议注意休息，加强营养，饮食作息规律，保持心情舒畅。不要吃生冷食物和辛辣刺激的。
如果不收腹时，肚子没有不舒服，按压肚子也没有不舒服。，但就是喜欢收腹，而且觉得收腹肚子舒服，应该是心里作用。
呼吸收腹
1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。
2、注意收腹的'时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。
3、你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。
瘦腹效果：单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦！另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。
收腹走路
1、伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)
2、收紧肚子，维持这个状态30秒钟。
瘦腹效果：这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。
坐姿收腹
1、双腿屈膝并拢，尽量往后坐着，令大腿下侧充分与椅子相贴，挺起上身，背部肌肉往上伸展，两手放在大腿上。
2、然后两手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收拢，收起腹部开始呼吸30秒。
收腹效果：这个收腹动作配合臂部运动，带动肩背部肌肉运动，瘦腹的同时能够消除臂部和背部的多余脂肪
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经常主动收腹的好处主要有：促进肠道消化吸收，达到一定的减肥作用，提臀、收胸、预防痔疮等。使用收腹带收腹也有收缩腹围和腰围、预防胃下垂等好处，但是如果长期使用可能会导致子宫下垂，盆腔血液运行不畅等。
1、腹部凹凸不平:由于饮食习惯、穿着习惯、坐姿等造成的腹部脂肪堆积不均,或部分皮肤松弛,形成的腹部凹凸不平,及时进行腹部360度立体修整,都能得到明显改善。
2、勾画美丽曲线:有些女性天生的腰腹部曲线并不显著,或因肥胖、松弛等原因,腹中线、腹直肌外侧线、轮廓线不明显,使腰腹部曲线变得更大,同时进行腰部与腹部的360度立体修形,可使你重塑美好曲线。
3、消除皮肤松弛:由于怀孕或以前比较肥胖,很容易撑大腹部皮肤组织,而且在生了宝宝后或减肥成功后,腹部出现了明显的皮肤松弛,在腹部进行了360度立体修整后,皮下胶原弹力纤维得到大量胶原蛋白的直接营养补充,弹性得到恢复,对皮肤的牵拉能力明显改善,使皮肤逐渐收紧。
4、缓解皱纹滋养皮肤:针对产后或减肥后遗留的妊娠纹、肥胖纹,直接补充胶原蛋白,而皮肤出现皱纹,恰巧是真皮层胶原纤维断裂造成的,所以直接补充胶原蛋白可以帮助皮肤恢复,起到缓解皱纹、滋养皮肤的作用。
5、腹部穴位还可以通过自主用力收紧腹部肌肉,促进肠蠕动,促进消化吸收,使大便向下,同时对腹部的穴位也会有按摩的刺激作用。收腹时常常挺胸提臀提肛,所以能起到修胸型、预防痔疮的作用。
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一、经常收腹好不好
经常收腹是比较好的，它是一种锻炼身体方式，可以让胃肠道蠕动速度增加，而且还能按摩胸腹部脏器，血液循环速度变得更快，锻炼身体效果很明显，每天早饭，午饭之前可以进行适度收腹动作，吃晚饭之前也可以做，对健康有很好的帮助效果。
二、经常收腹好处
经常做收腹动作可以推动肠道蠕动速度，让消化功能更好，而且能够减掉腹部赘肉，对穴位进行刺激按揉，在收腹的同时要提臀提肛以及挺胸，这样就能让胸型更加好看，还能预防痔疮出现。
三、收腹正确方法
想要让收腹的效果更好，正确的方式方法非常重要，应该先调整好坐姿，然后挺胸收腹把脂肪有效去除，只要保持直腰收腹以及挺胸的状态，即便没有办法始终支持，想起来做一下也能起到很好的减肚子效果，可以先进行腹部顺时针按揉以及逆时针按揉，让脂肪代谢速度提高，每天早上晚上各做一次，坚持一个月就可以发现好的效果。
四、错误收腹危害
如果使用收腹带帮助收腹，就很容易导致血脉不畅，让腰肌劳损，痔疮或者下肢静脉曲张出现，会让盆腔血液流通不顺畅，抵抗能力下降，引发各种妇科疾病出现，需要特别小心。
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