仰头跑能瘦脸吗？

仰头可以瘦脸吗~

不能瘦脸。用这个方法下巴会变尖,但脖子的皮肤会变得松弛,有双尘下巴，效果很不好。

步骤：
1、手指推拉颈部和下巴
两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

2、刺激淋巴流向
双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。

3、整个面部按摩
双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
4、提拉脸颊
利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

5、掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。
6、刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩，重复20次。

7、拇指推按腮骨
四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

8、指尖按摩额头
五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩，重复5次。

9、咽喉处绕圆圈
食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次。

10、胸锁乳突肌锁骨按摩
用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点(如图所示)重复5次，然后换边重复相同动作。
11、颈部淋巴流退
用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。
注意事项：

提高瘦脸效果的要点按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。

仰头跑步是不能瘦脸的，虽然你觉得在这样的姿势下，脸部的肌肉会得到有效的拉伸，但是并没有增加脸部的运动量，所以对于面部脂肪的燃烧，并没有多大的促进作用，而且这种方式对于我们的身体健康来说还是有危害的。
面部形态的胖瘦和很多因素有关，最重要的一点就是我们颧骨的高低，颧骨较高的女性，只要身体稍微肥胖一点，面部就会显得非常圆润，毕竟骨架在那里支撑着，会让你的脸显得更大一些。

面部脂肪堆积并没有想象中那么多，主要还是我们的咬肌在支撑面部的整体形象，脂肪只是薄薄的一层，只有在那些过度肥胖的人的脸上才能看见厚厚的脂肪。而对于这些肥胖者来说，你要减的是全身的肉，而不可能只减面部的肉。
仰头跑步对于我们的颈椎压力会比较大，本身在运动过程中颈椎就起到支撑身体的作用，要承受非常大的压力，在你仰头跑步的过程中，扭曲了颈椎的正常形态，很多本应该被化解的力量直接作用于我们的颈椎之上，对于颈椎还是一种较大的损害。

除了颈椎伤害之外，还有一点非常重要，在你仰头的过程中很难看清脚下的路，而且跑步的运动速度又比较快，你会因为地面上的突发情况而导致摔倒。一旦你摔倒，可能整个面部直接砸在地面上，不但没有瘦脸，还会造成脸部肿胀，整个脸变得更大一些，到那时哭都来不及了。
正确的瘦脸方式应该是增加面部的运动，比如嚼口香糖或者是练习面部微笑，保持一定时间之后，对于面部脂肪的减少都会有明显的作用。不过你一定要注意一点，经常运动面部，可能会造成，面部肌肉的增大，而且只用一侧牙齿咀嚼食物，会导致单侧面部增大，而另一侧面部萎缩，两边的脸不一样大小，看起来就会非常奇怪。

你还可以通过整形的方式来达到瘦脸的目的，不过虽然现在整形技术已经非常发达，但是仍然不建议大家在自己的面部做太多的修改，本身面部神经就比较多，非常容易受到外界破坏，别做完整形之后，整个人看起来有了很大变化，但是却变成了一个面瘫，不会哭，不会笑，也没有了丰富的面部表情，还不如脸大一点呢！各位小伙伴一定要谨慎选择。面部大一点其实并没有什么不好，只要你保持自信的心态，一样可以焕发青春的光彩。

仰头跑步是不能瘦脸的，虽然你觉得在这样的姿势下，脸部的肌肉会得到有效的拉伸，但是并没有增加脸部的运动量，所以对于面部脂肪的燃烧，并没有多大的促进作用，而且这种方式对于我们的身体健康来说还是有危害的。

面部形态的胖瘦和很多因素有关，最重要的一点就是我们颧骨的高低，颧骨较高的女性，只要身体稍微肥胖一点，面部就会显得非常圆润，毕竟骨架在那里支撑着，会让你的脸显得更大一些。

面部脂肪堆积并没有想象中那么多，主要还是我们的咬肌在支撑面部的整体形象，脂肪只是薄薄的一层，只有在那些过度肥胖的人的脸上才能看见厚厚的脂肪。而对于这些肥胖者来说，你要减的是全身的肉，而不可能只减面部的肉。

仰头跑步对于我们的颈椎压力会比较大，本身在运动过程中颈椎就起到支撑身体的作用，要承受非常大的压力，在你仰头跑步的过程中，扭曲了颈椎的正常形态，很多本应该被化解的力量直接作用于我们的颈椎之上，对于颈椎还是一种较大的损害。

除了颈椎伤害之外，还有一点非常重要，在你仰头的过程中很难看清脚下的路，而且跑步的运动速度又比较快，你会因为地面上的突发情况而导致摔倒。一旦你摔倒，可能整个面部直接砸在地面上，不但没有瘦脸，还会造成脸部肿胀，整个脸变得更大一些，到那时哭都来不及了。

正确的瘦脸方式应该是增加面部的运动，比如嚼口香糖或者是练习面部微笑，保持一定时间之后，对于面部脂肪的减少都会有明显的作用。不过你一定要注意一点，经常运动面部，可能会造成，面部肌肉的增大，而且只用一侧牙齿咀嚼食物，会导致单侧面部增大，而另一侧面部萎缩，两边的脸不一样大小，看起来就会非常奇怪。

你还可以通过整形的方式来达到瘦脸的目的，不过虽然现在整形技术已经非常发达，但是仍然不建议大家在自己的面部做太多的修改，本身面部神经就比较多，非常容易受到外界破坏，别做完整形之后，整个人看起来有了很大变化，但是却变成了一个面瘫，不会哭，不会笑，也没有了丰富的面部表情，还不如脸大一点呢！各位小伙伴一定要谨慎选择。面部大一点其实并没有什么不好，只要你保持自信的心态，一样可以焕发青春的光彩。

我觉得，仰头跑应该不能瘦脸。因为脸型从出生就决定了。要想改变的话除非去整容。如果你本来就是鹅蛋脸，瓜子脸，只是因为多吃了东西，变胖了，那么就好办了。你可以买个瘦脸神器，天天晚上按摩一下如果你有钱的话可以去打瘦脸针。如果没有的话，那么少吃点东西，减减肥，说不定脸就会瘦下来了。

有一种人是胖先胖脸，身上其它地方一点都不胖，很苗条。就和我高中同学似的，脸很大，很胖，一堆肉。可是她冬天的时候穿黑色的打底裤，那个腿是真的瘦。而我，就是典型的第二种。先胖腿，再胖脸。先瘦也是先瘦脸，腿最难减了。只看脸，绝对是女神级别，可是只要一露腿，就露馅了。所以只要少吃点东西，减一减肥脸就瘦了。跑步是锻炼身体的，对于瘦脸的作用应该不大。

跑步本来就是一种身体负荷运动，跑的快吸入的空气又不多，容易造成缺氧肚子疼，岔气了。而你又仰着头去跑步，容易造成颈椎不好。长久的话容易有颈椎病。而且，跑步本来就很累，再加上你仰着头，容易摔倒，也跑着跑着向后倾。

要想瘦脸的话，可以去微博搜一些视频，跟着他们做一些动作。或者每天晚上洗完脸后，拍一拍脸。两只手放在下巴处，慢慢向上移。不要用太大的力气，容易把自己拍疼。还有一种方法，就是闲着没事的时候向上仰下巴，每次五秒钟，二十次一循环，做四组就行。如果你是方脸想把自己变成瓜子脸，这个就别想了。不过可以把下巴变得窄点，尖点。就像现在的网红，每人都有一个尖下巴。美美哒！

有一句古诗。叫做二月春风似剪刀。我想仰着脸跑，是不是觉得。跑步带起的风可以把脸变成锥子脸呢？当然这种说法是开玩笑的吧。但不知道，仰面跑能瘦脸的这种说法是从何而来？我倒是觉得一直仰着脸跑步倒是能加强脖子的肌肉。会不会反而仰着脸跑步到最后脸显得越来越大了？

有的时候有的人就是这么倒霉。明明很瘦，但脸却很大。就像有一双美腿的高晓松一样。我想脸如果大到像高晓松一样。那么不管怎么跑步应该也是没有效果的吧。反而有的人却是明明有些微胖，但是脸上却很瘦。这种人就是比较幸运的。记得之前网上有一个号称最美胖子的年轻姑娘。明明有一副好像200斤的身材，但却拥有一副锥子脸。引起了网友们的关注。但是后来听说，她其实是做过面部整形的。可见身材和脸型在一般的情况下还是成正比的吧。所以想要瘦脸，就应该从瘦身开始，如果整体体重下降之后，我想脸自然就会瘦下来。如果你是像高晓松一样，那就没有办法。

如果仰着脸跑步，我觉得，可能会有一些危险。增加了摔倒的可能性。另一方面，也会让人觉得这个人可能脑子有点儿问题。所以还是尽量不要仰着脸跑步的好。其实现在越来越多的锥子脸美女。我看并没有多么好看，而且越来越同质化。反而是像陈妍希那样的小笼包似的脸，更有特点。也非常的可爱。只要活出自己的特点，健康就好。

---

东山县13065091797： 使劲仰头能瘦脸吗 - ？
营蓉醋酸： 仰头跑步是不能瘦脸的,虽然你觉得在这样的姿势下,脸部的肌肉会得到有效的拉伸,但是并没有增加脸部的运动量,所以对于面部脂肪的燃烧,并没有多大的促进作用,而且这种方式对于我们的身体健康来说还是有危害的.面部形态的胖瘦和...

东山县13065091797： 晚上跑步能瘦脸吗?我听说跑步把头抬起来,能瘦脸!而且我现在156,想要瘦到130多能瘦脸的话我每天跑一万米 - ？
营蓉醋酸： 跑步能瘦脸,曾经有一个200多斤的人减肥,用了很多方法,花了许多心思,终于减下来了.但他的脸却很大.最后他也是用了抬头跑步的方法,才瘦下脸来的.那情景很震撼!

东山县13065091797： 运动瘦身脸会跟着瘦吗?仰头跑步或跳绳脸会瘦吗? - ？
营蓉醋酸： 运动减肥的时候,全身的脂肪都是在减少的,想单独瘦下来一个部位是比较困难的,所以运动减肥的时候脸会一起跟着瘦下来的,仰头跑步只能是加强颈部局部肌肉的无氧训练,可以让颈部肌肉更加发达,但是对于减少颈部脂肪是没有益处的,跳绳也属于全身运动,可以减肥

东山县13065091797： 我有一个朋友说他每天跑步抬起脸来跑因为这样他的咬肌都没有了请问这样真的能让脸型变好看了吗 - ？
营蓉醋酸： 看过电视节目,抬头跑步的确可以瘦脸,就是说可以塑造脸型.不过不知道是不是咬肌,可能只是去除脂肪..去咬肌的话,医学上可以采用注射法和手术法..也可以自己按摩..

东山县13065091797： 跑步把头仰着是不是对瘦脸很有效果啊 ？
营蓉醋酸： 哈哈,我也觉得会摔跤的可能性比较大

东山县13065091797： 怎样能使脸上的肥肉快速瘦下来 - ？
营蓉醋酸： 仰着头跑步,不紧可以瘦脸而且可以去掉双下巴使脖子更有曲线感,不过要注意安全因为仰头的时候看不清自己脚下的路,所以也不要仰的太高

东山县13065091797： 关于跑步减肥,瘦脸的话...怎么样更有效,更正确.有的是说跑步时 ？
营蓉醋酸： 跑步时仰起头绝对是误导,正确的姿势是身体微微前倾,目光正视前方,仰头容易造成颈椎受损. 为了瘦脸其实是必须保证足够的运动量,一般慢跑20分钟之后就身体就开始燃烧储存的脂肪,这样坚持三个月,脸自然就瘦,因为脂肪是靠有氧运动全身消耗的,没有说专门消哪儿. 跑步中不需要大量喝水,否则胃会难受.马拉松比赛也是提倡在21公里之后开始补充水分. 跑步和快步走可以交替,关键是培养跑的兴趣,如果弄的太刻板,反而很难长期做下去.

东山县13065091797： 昂头跑步会瘦脸吗 - ？
营蓉醋酸： 如果有人告诉你,做什么事情可以局部瘦脸/瘦腿/瘦胳膊,那都是假的…减肥中不存在局部瘦身,因为全身的脂肪是同步消耗的,跑步是一种很适合减脂的有氧运动,坚持下去,不光脸会瘦,身上也会瘦的.

东山县13065091797： 如何快速瘦脸 - ？
营蓉醋酸： 面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、 太阳、四下关、颊车几个穴位, 能...那么也才不会形成大脸蛋, 每天疯狂地嚼口香糖,可以锻炼脸部肌肉,从而达到瘦脸的效果 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,...

东山县13065091797： 原地跑步瘦脸吗 - ？
营蓉醋酸： 跑步的时候把头仰起来,跑一小时的话仰5到6次,每次仰3分钟,休息一会,不然脖子酸.一个月后肯定会觉得脸瘦多了