怎样才能让自己改掉不胡思乱想的毛病?
怎样才能减少胡思乱想呢？
首先，顺其自然，允许自己的胡思乱想
前面我们已经了解到，胡思乱想并不是没有原因的，而是大脑思维和性格的产物。
如果现在告诉自己“不要去想一只粉红色的小猪”，连续告诉自己多遍，你会发现，你的大脑中出现了一只鲜活的粉红色小猪形象。越是刻意禁止、掐灭，想法越会出现。
如果你希望自己不再敏感，也是不现实的，刻意改变会成为压力，增加胡思乱想。
更重要的是，真正对我们造成影响的，不是胡思乱想本身，而是我们对胡思乱想的看法。绝大多数时候，胡思乱想了，又有什么关系呢？
所以，要减少胡思乱想的第一步是，顺其自然，允许自己的胡思乱想。
其次，把“未完成事件”往前推进一步
曾经有人在2020年初写下了计划——完成2016年制定的、2017年没有完成的、2018年依然惦记的、2019年修改的计划。
部分未完成事件，可能是我们现在可以轻易完成的，还有一部分，也许是需要修改的，最后一分部，可以考虑放弃了。
不管是哪一种选择，都是一种进步，让未完成事件不再是心里的“念念不忘”。
再次，摒弃不合理要求
可以和监督员对质：“一定……”、“不可以……”的要求合理吗？
举个最典型的例子：
每年高考季，我都会接到一些高三学生咨询，其中最典型的问题之一，就是学习“绝对化要求”。
作为高三生，他们希望自己有一个良好的学习状态，于是对自己提出了高要求，如“高三不能开小差”、“高三一定要休息好”、“考试一定不能紧张”等等。
恰恰是这种要求，让他们陷入了焦虑，烦躁、胡思乱想的境地。
心理学把这些想法统称为“绝对化要求”（即要求太绝对）。这些绝对化要求都是过高的、不实际的要求，在她做不到的时候就以焦虑、胡思乱想的形式表现了出来。
但是，只要反问自己“这个要求合理吗？”你就会明白，要求多么不科学！其实完全可以舍弃掉！
最后，探寻深层次原因，增进自我认识
理论表明：人们对自己的要求背后，潜藏着他对爱、自由、认可、尊重……的渴望，以及他对自我的认识。
还是以某个的学生为例，通过自我对话，她发现，之所以对自己提出高要求，很大一部分原因在于，她希望被别人喜欢、认可，如果考不好，妈妈会失望，但成绩好了，妈妈就会更喜欢她。
她的胡思乱想背后，是对认可、鼓励、爱的需要，
明白了这一点，她就可以用客观的角度看待自己，明确自身的优势，增进自我认识。也许她就会发现，自己真的很不错，本身就值得被喜欢，被爱！
我看了你下面留言的情况，可以说是心有馀而力不足？你有用心思规划生活固然是好事，然而我总觉得你有些勉强自己，你想做的是你感兴趣的事吗？还是你渴望成为自己期望的人而做的呢？其实每个人都个有一套生活的模式，如果心绪杂乱，可以用音乐来解愁，适当的放空未尝不是好事。若心情烦闷，想向人一诉解万愁，我想一定有朋友肯听你说的，重要的是找对好对象。你现在对生活太紧绷了，最好的是让自己调整好原来的状态，先别考虑其他，也别想自己什麼缺点了。
缺点嘛，谁都有，可以慢慢改进。像我有一个朋友患了口吃的毛病，好一阵都改不过来，也常被人嘲笑，他也想了个办法，在自己没办法表达好话语时先住嘴，等思虑清楚後再发言，不要被外在所影响。至於我认为运动真的有助於纾解疲劳，也可以让自己别想这麼多，睡前喝点热牛奶也有助於睡眠，大致上就这样了，祝好梦。
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。
我和你一样老是喜欢胡思乱想.我也想改掉这个坏毛病.也不想让我的亲爱的担心我.自己进来自己劲量控制下最好了.这不是说改就能改点的.要慢慢来的.胡思乱想的时候克制自己转移思想去想别的事情.我感觉我现在都好多了
怎么样才能改变自己?
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怎么改掉自己不坚持,懒惰的坏习惯?
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从让你自己不满的地方入手。每个人的需求不同，所以需要改变的地方也不一样。但是，大体上说，有一些方面是比较容易去改变，也会对自己有很重大影响的。第一，如果你有晚睡晚起的习惯，那就从这地方入手，改为早睡早起。早起的各种好处在此不做赘述，一个能够养成早睡早起习惯的人，相比也是自律性...
怎么做才能改掉爱犯错的习惯
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怎么才可以把自己的心浮气躁的毛病改掉呢。
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如果碰到推不掉的聚会,喝碳酸饮料也是一个不错的选择。 第四,一切先为自己。自身激励是戒掉坏习惯或者嗜好的关键。不要为你们家那位、或者你父母、朋友来改变自己。自己要求改变才行,因为只有你认识到了你的习惯或者做法不健康、不合适,你才有可能改变。换句话说,没有自我激励机制,克服坏习惯更难,即使克服了也...
长孙磊异山： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
江华瑶族自治县15231922981： 怎么改掉胡思乱想的的毛病 - ？
长孙磊异山： 很多人都会有胡思乱想这个坏习惯,很多事情都还没发生,然后一个人就在那胡思乱想.设想好多种的结果,越想越烦.如果想改掉,就要学会克制自己的坏习惯,不要去想,想多了也没用,不然越想越烦,要静下心来,积极面对生活,积极面对现实.
江华瑶族自治县15231922981： 怎样改掉胡思乱想的毛病? - ？
长孙磊异山： 去运动,去流汗,建议打篮球这种剧烈的运动.平时没事的时候,不要一个人,最好找几个人聊聊天,记住说话的时候要大声,...此外,你还得看看电影什么的 建议看看喜剧电影
江华瑶族自治县15231922981： 怎么才能把自己胡思乱想的坏毛病改掉 - ？
长孙磊异山： 说明你还不够忙,忙了自然没时间去想乱七八糟的 培养自己一个专属的习惯吧,对所有自己心烦,伤脑筋的事,比如我吧,紧张,焦虑,心烦,胡思乱想什么的,就 吃花生,咬到嘴麻为止.虽然很无趣,可是对我还是有用的
江华瑶族自治县15231922981： 平面镜成像的一个问题小明在镜子前面成一个完整的像,但是他不小心把镜子打碎了一个角,那么此时()A.不能成像B.能成像,但是不完整C.能成一个完... - ？
长孙磊异山：[答案] D B 自己看不到并不意味着没有 只是在另一个角度就能看到了
