数字记忆
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法:
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌被?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
快速记忆法
记忆规律:
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
记忆方法:思维导图
1.分类记忆法。
把记忆对象按照其性质、特征、内容联系,归并分类,使它们系统化、条理化,就便于记忆。比如,记忆外语单词,把职业(教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家),学校(小学、中学、大学),亲属(祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹),方向(东西南北),季节(春夏秋冬)等等分门别类,这样就容易记住。学习功课时,在一个单元结束后,进行系统整理,使内容融会贯通,也可以提高记忆效果。
2.重点记忆法。
对有些内容,不用全部记住,只要抓住重点和实质,集中精力把要点记住就可以。例如听某些报告,可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了。
3.理解记忆理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 找出事物的内在联系,以便于记忆。对自然科学的不少定理、公式的记忆,死记硬背效果极差,如果找到它们的规律性,记忆效果就较好。
4.接近、类比、对立联想记忆法。
由某人或某事想到与其相关的他人或他事,由某概念而想到与其相关的其他概念,通过这种方法能加强记忆。原因在于联想能唤起人的大脑的感知,使原来的形象再现,从而促进记忆。教育家威廉·詹姆斯说:“一个事实,在心中越是与其他大量的事发生联想,就越是能很好地记住。”
接近联想,指的是在空间或时间上接近的事物,容易在人们的经验中形成联想,由一事物想到另一事物。例如对某个熟人姓名的回忆,又想到同他相似的另外某人,或者联想到他的住处、事业、家境等等。 例如,要记住在下午两点赶飞机,您可以想像飞机有两个翅膀。两个翅膀,下午两点——这就是一种关联。现在,即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久,您也可能记得这个时间。例如:单独理解记忆“弼”这个字,就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。
类比联想,指的是对一事物的感知和回忆,引起了和他性质相似的事物的回忆,例如,利用类比联想学习外语单词,将同义词、近义词归在一起,进行记忆。
对立联想,指的是由于对某一事物的感知或回忆,引起和它具有相反特点的事物的回忆。
5.多种感知活动比单一感知活动容易记。直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住,视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
6.歌诀记忆法。
把记忆的对象,编成歌诀,读起来抑扬顿挫,唱起来合辙押韵,比较好记,例如二十四节气歌:“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”
A.使用记忆法。
这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程,又是一种重复过程。例如,记英语单词,仅仅用心记还不能加深印象,关键的是要使用,如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信,你的单词一定记得很牢。
B.练习记忆方法。
俗话说,眼过百遍不如手过一遍。通过书写练习,如解答数理化习题和实际操作、实验,帮助理解概念、原理、公理等。每次练习的结果都要知道对错,这样有利于记忆力的提高。
C.诵读法和背诵法。
对记忆的材料,一遍一遍地念,直到熟读,这种方法叫诵读法。这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆。在念的过程中,试图背诵,遇到不能记住的内容重新阅读,直到念熟,这叫做背诵法。背诵法的记忆效果较好,而且用于试图背诵的时间越多,记忆就越好
D.通过争论,加深记忆。争论是互相促进,加深理解的一种必要手段。同样,也可以加深理解记忆。
E.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
分组是另一种常用来记忆数字的方法。它是基于一个人一次可记住 5 到 9 样东西这一思想。例如数字 63492005 ,您可以试着去记住由单独的 8 个数字组成的一串数字,也可以将它分为四“组”来记: 63-49-20-05 。 在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用,在这个例子中,将后面的四个数 2005 分为一组时就很容易记忆。
如何记忆汉字?
如何记忆汉字:一、单字组汉字。有很多汉字是由两个独立的汉字组成的新字,掌握一些方法可以组成很多不认识的汉字,可以免去死记硬背的辛苦。如下图姓氏巧记。李:木——子——李,张:弓——长——张。二、猜迷语组汉字。有的字由于偏旁不同读音、意义不同,如下图青——言——请,青——心—...
如何快速记忆生字?
一、猜谜语记忆法。根据字的形或义,可以编一些谜语来帮助记忆。如“三日”(晶),“三口”(品)“长女的妹妹”(姿)等等。【点击了解更多课程内容】二、故事记忆法。可以根据某些字的特殊形义编一个小故事来记忆。如“裹”字,可编故事为:有个小孩,摘了不少野果子,回家时不好拿。他灵机一动...
快速记忆汉字好方法
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记忆汉字的方法有哪些?
1、猜谜语记忆法,如“四四方方一间房,一 根木头放中央”(答案是困);2、故事记忆法;3、加减法识字,汉字是很奇妙的,多一点,少一撇,就会变成另外一个字,如:给“日”字做加法,加一笔可变为:白、申、旦、甲、田、目等;4、变换部件识字,形声字都是由声旁和形旁两部分组成的,这些...
汉字记忆方法
快速记忆汉字的 方法 :笼统识字法(一)实物识记实物识记就是让学生直接看到实物停止认字,使学生了解字义,从而记住生字。如为了让学生记住“铃铛”这两个字,教员可拿出一个小铜铃铛,让它叮叮当外地响,再把“铃铛”两个字写在黑板上,从而让学生记住这两个字和金属有关,进而记住这两个字。学“手...
小学语文如何快速记忆生字词?
以下是一些小学语文生字词记忆的方法:1.笔画识字:将汉字描绘成简笔画,帮助记忆。例如,“日”,“月”,“山”字、“水”等字。2.实物识字:直接按照实物认字,同时辅以字义,然后记住生字。3.表演识字:对于一些动词,可以根据字意进行表演,增强对汉字的记忆。例如,学习“跑”字,可让孩子扮演一...
我发现用什么的方法来记忆汉字真不错我还可以用什么的方法来记住什么样...
01 笔画识字 有些汉字具有着象形文字的特征,可以通过将这些汉字,描绘成简笔画帮助记忆,这样一来既有趣好玩,又能记住文字。如:“日”,“月”,“山”字、“水”等字。02 实物识字 实物识记就是直接按照实物认字,同时辅以字义,然后记住生字。如为了让孩子记住“铃铛”这两个字,父母可拿出一个...
记忆汉字的好方法
其实可以从每天记忆两个汉字开始尝试。反复写、反复读,同时标注拼音和法文含义,以便加深记忆。如果感觉已将这两个字牢记于心,可以另找一张白纸,尝试默写而不是临摹!如果全对,好极了,今天的学习任务大功告成!3、个人专属的联想记忆法。最好的汉字记忆方法之一是将汉字的记忆与自身环境进行有机...
怎样帮助小学生快速记忆汉字?
帮助小学生快速记忆汉字可以通过多种有趣且有效的方法。以下是一些策略,可以帮助孩子们更好地学习和记忆汉字:形象联想:将汉字与孩子熟悉的事物联系起来,例如,将“木”字联想成一棵树,这样孩子就可以通过想象来记忆这个字。故事法:为每个汉字编一个小故事,比如“明”字可以联想到“日月同辉”,通过...
汉字快速记忆法
关于汉字快速记忆法如下:1、物体识字:当孩子刚刚认识物体时,教他认识表示这个物体的字,比如看见书的时候,告诉这是书字,吃鱼的时候写出鱼字。2、娱乐认字:在陪同孩子唱歌,散步,游戏、看电视的过程中教孩子识字。比如当现在小朋友流行唱孤勇者的时候,在孩子唱歌的时候,交其认识具体的具体的歌唱...
籍亭利倍:[答案] 1.了解每一个编码的来源.数字编码的来源一般有三种:形象、谐音、熟语.看每一个编码是属于那种; 2.从1-100读一两次数字和编码,读10~99的数字时不要把“十”字念出来,如21不应该念”ershiyi”,而是念”eryi”.这样就能较容易从21想到“...
桦南县17393122659: 记忆数字的方法 - ?
籍亭利倍:[答案] 要有一个好习惯.到哪里去或做了什么事,或今天准备学习什么,记忆的效果怎么样,最好事情完结之后,花上少许时间回想一下,有什么遗忘没有,还有哪些内容没有记住.此外,做事或学习时要有计划,先做什么,后做什么,哪些事必须做,哪...
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桦南县17393122659: 有谁知道考生还应掌握一些常用数字的记忆:0(12 - 1)2(12+1)3(22 - 1)5(22+1)8(32 - 1) 10(32+1)15(42 - 1)17(42+1)6(23 - 2)24(33 - 3) 60(43 - 4)120(53 - 5)7(23 - 1)9(23... - ?
籍亭利倍:[答案] 这组数字是做“数字推理”题需要掌握的,可以开拓思路.括号内第一个数不能看作是一个两位数,前一个数是底数,后一个数是幂(几次方).0(12-1)表示:0=1的2次方 -12(12+1)表示:2=1的2次方 +13(22-1)表示:3...
桦南县17393122659: 有什么快速记忆数字的技巧??
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桦南县17393122659: 如何提高对数字的敏感度数字的记忆、运算能力较差,对数字不够敏感,请问,通过怎样的训练可以提高对数字的敏感度? - ?
籍亭利倍:[答案] 建议你每次见到数字的时候就记下 比如在马路上可以看车牌然后就记住它 每次这样的话有可能会比较敏感点 再做一些数字游戏
桦南县17393122659: 如增强对数字的记忆度? - ?
籍亭利倍: 下面介绍增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索...
桦南县17393122659: 如何记忆无规则的数字? - ?
籍亭利倍: 不要死记硬背,那样只会越记越乱,记忆无规则的数字,你可以通过想象,将他们附加新的意义效果,自己给他们配上规则,这样无规则的数字就会变成有规则的了
桦南县17393122659: 快速记忆数字过目不忘的方法 - ?
籍亭利倍: 130234965436843 腰酸冷 爱酸柿 就留我是酸肉 爸柿酸 大概意思穿起来 “妈妈腰又酸又冷,还是爱吃酸柿,就留我是酸肉,爸的柿子也酸" 这叫谐音联想法,当然每个人看到数字的联想到的事物都不一样,你最重要的是善于用自己头脑中的意向来联想记忆...加油~~有空可以去看看记忆的书籍里面很多相关的放法~
桦南县17393122659: 如何快速记忆数字 - ?
籍亭利倍: “世界记忆冠军团队”有关于这方面的专门培训,只有通过专业的学习和训练才能达到快速记忆数字的效果.推荐两种记忆数字的方法,供你参考. 一般记忆数字可以采用编码法和地点法进行记忆. 100位数字的编码表: ┌───┬────...