早睡早起对身体真的好吗
有三种人的身体不适合早睡早起。在我们的日常生活中，听到的最多的一条养生法则就是“早睡早起”。童年时期爱熬夜偷偷打游戏、看电视剧的我们，也总是被父母教导要“早睡早起”，才能身体健康。但这一条对大多数人来说十分有用的调节身体基本功能的办法，是否也有失效的时候呢？是否有人的身体不适合早睡早起？今天小编来给大家举例子说明一下。
首先，第一个人群就是抑郁症群体。一部分抑郁症患者是不适合早睡早起的。常人在心情没有太大起伏时，早上可能是一天最自在的时刻。但在抑郁症患者身上，心情极度低落的情况下，无论早晚都无法对病情有帮助，这是其一。其二，由于在睡眠中一个人的情绪可以相对稳定一些，有些治疗抑郁症的精神类药品具有助眠的作用，如果在吃药后感到困乏而不睡觉缓解的话，会导致患者精神疲惫，不利于病情向良好的方向发展。所以抑郁症患者必须保证充足的睡眠，不适合早睡早起。
第二个群体是老年人群体。虽然年岁越高，早上就越难晚起，但其实老年人是不适合早起的。原因是早上的温度并不高，再加上老年人身体自身的防护能力大大下降，过早地起床有可能会诱发疾病。就算太早醒来，也不要急于起床或迅速出门锻炼，应在床上保暖一段时间过后再慢慢起床，否则不利于身体健康。
第三种群体就是“工作狂”群体了。年轻人往往对事业和工作有更大的冲劲，所以为了未来考虑，很多年轻人在下班回家之后也不忘为工作继续奋斗，熬夜后第二天又必须按时起床上班。长此以往睡眠不足，会造成人们身体过于疲累的后果，也更容易患病。所以工作压力太大的年轻人只适合“早睡”，不适合“早起”。
是的，这是自然规律，扰乱自然规律肯定对健康不利
是的 没有任何的错误 为什么要早睡早起 摘要： 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 半夜- 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 首先说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。 再说说早起，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人，如果不幸遇见第二天有谈判或对决，那么你的智力发挥将略低于对手。如果你在每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，长期这样会给你带来健康的。每天早睡早起对健康有什么好处?
减肥,告别黑眼圈,精神好。1、精神变好坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。2、时间变多如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起...
睡觉,早睡早起身体好?
早睡早起属于良好的生活习惯，可以使身体得到充分休息，精神状态以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，对身体健康自然是有好处的。早睡早起指的是每天在20：00~22点左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠时间达到6~8小时左右，睡眠时间得到保证时即可以使身体得到充分的休息，就会使精力更加...
早睡早起对身体有好处吗?
第二、学习成绩更好，对于一些学生的研究发现，早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律，能够准时上课，学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题。第三、身体的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，头脑更清醒，能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更加...
早睡早起有什么好处?
4、不容易发胖 不规律的作息时间容易导致人体内分泌失调，最终引起体重增加。如果能够坚持早睡早起，再利用早上的时间进行适度晨练，不仅不会发胖，还能保持一个好身材。5、缓解焦虑 夜里早点睡，白天早点起，会感觉时间被拉长了，因为时间充足，生活也变得更充实了。不需要担心上班会迟到，而且还可以安静的...
坚持早起早睡,对身体上会有什么好处?
早睡早起身体好。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起皮质醇就多，它是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。早睡早起的好处：1，早睡可以提高我们的新陈代谢，它可以排出一些我们身体不需要...
早睡早起真的有好处吗?
减肥,告别黑眼圈,精神好。1、精神变好坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。2、时间变多如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起...
早睡早起的十大好处
早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。9.保持体型 睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。10.有助新陈代谢 我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒...
早睡早起到底有哪些意义呢?
当我们坚持早睡早起的好习惯，会发现身体至少出现了以下三种变化：1、精神变好；2、身体素质变强；3、情绪变好。1、精神变好 首先，同样是只睡八个小时的觉，半夜两点睡、早上十点起，跟晚上十一点睡、早上七点钟起床，其实是完全不一样的，我们的身体在夜晚的时候消耗会更大，大家不要觉得熬夜玩...
早睡早起和晚睡晚起哪个对身体好?
早起对于很多人来说，简直是世纪性难题。很多人每天都在“再睡一会儿”和“再不起来就迟到了”之间挣扎。早起怎么就那么难呢？这就要从我们的生物钟说起了，我们的身体有着精确的生物规律来控制睡眠和清醒时间。所以，生物钟决定了你的睡眠时间、睡眠状况和其他身体状况的变化。其实，每个人的生物钟都不...
长期早睡早起对身体有哪些好处?
4、早睡早起，让身体越来越好 早起会使我们的身体越来越好，使我们不易生病，并相应地提高你的免疫力，因为缺乏睡眠会导致许多疾病的出现，还会影响免疫能力，对于各种病菌完全没有抵抗力。其实，早睡早起只是一种良好的生活习惯，有好的习惯才会有健康的身体。因此，最重要的是养成良好的习惯，平时可以多...
墨侄强阳： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
蓝山县17896399754： 早睡早起真的对身体有好处吗?？
墨侄强阳： 可以提高人体免疫力,不论从中医的角度还是从西医角度来分析,早睡早起的习惯都是有利健康的,早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击.早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的工作安排.可以正常排毒,早睡早起能够使人的新陈代谢快,加速废物带着出去,还能使内脏得到充分的休息,使人的精力更加充沛,早睡一般是指在10点左右休息,因为进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒.
蓝山县17896399754： 早睡早起真的对身体好吗? - ？
墨侄强阳： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
蓝山县17896399754： 早睡早起真的身体好吗?？
墨侄强阳： 早睡早起身体好,不一定的,要看在什么季节了.早睡早起.要与太阳一起行动,特别冬天要到太阳出来以后人才能接受到阳刚之气,所以要早睡晚起. 早起早睡身体好———不能一概而论.夜晚,你在家吸了一肚子二氧化碳,早晨雾里的毒素...
蓝山县17896399754： 请问'早睡早起'真的对身体好吗? - ？
墨侄强阳： 天才都有几处相同点,做着各种与这个世界格格不入的事情就是他们的日常.而大多数普通人认为繁琐的日常工作安排和毫无挑战性的未来会带领他们走向成功.假如我告诉你如果你想要成功就必须要烧掉你现在在走的路会是怎样?科学研究...
蓝山县17896399754： 请问'早睡早起'真的对身体好吗?？
墨侄强阳： 睡得太晚甚至熬夜是肯定对身体不好的,至于提倡“早睡早起”更多的是为了保证充足的睡眠时间,每天能保证8个小时左右的有质量睡眠就可以了,所以早睡早起对身体应该还是有好处的.有位朋友提到的冬天应该晚起,这个我也赞同,冬天早上空气温度很冷,所以不适合早起就出去运动,所以早起没事,别出门太剧烈运动就好
蓝山县17896399754： 早上睡觉对身体好吗 - ？
墨侄强阳： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
蓝山县17896399754： 早睡早起对身体好吗? - ？
墨侄强阳： 你好,常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,...
蓝山县17896399754： 早睡早起是不是真的身体好啊?？
墨侄强阳： 俗话是这样说...但是现在的风气社会已不同往年...很多事并不是能说得出来滴..只要不让自己累倒就是了
