我为什么和陌生人说话时，说上一会声音就会颤得很厉害

跟陌生人说话声音颤得厉害,甚至说不出话来,~

两方面吧。首先自己要增加自己的自信心。你可以试着对着镜子盯着自己的眼睛练习说话等等。其次和陌生人说话的时候分散自己的注意力，比如说看着他们的嘴说话。如果觉得这样不是很礼貌，你可以看着额头或者眉毛。再就是说话的时候尽量放慢语速，给自己思考和缓和的时间。只要你真的想改正，相信你自己能够克服的。

因为平常来说，跟朋友可能天天说话，彼此熟悉且自然～声音也就正常，没有过多防备。而跟陌生人说话时，第一次见多少有些紧张和防备，因为不熟悉，也比较拘紧，或者想要表现得好些、怕出错，声音自然会产生变话。多数情况下，与朋友说话几乎脱口而出，与陌生人说话总要话过脑子反应一遍。这是一种正常的现象，心理素质好些，坦然一些，声音也不会变多少。

　　这是典型的社交恐惧症！
　　生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。

　　你或你身边是否经常会有这样的情景：

　　“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。” ——庞若纤说，她29岁。

　　我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了。但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。

　　“我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。”——杨玫薇说，她34岁。

　　接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的十周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是我一想到没有几件高档衣服给自己衬脸，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活的好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。

　　“我实在没办法在外面方便！”——小欣说，她26岁。

　　出门在外，寻找“方便”的所在，实在是个令人头痛的问题。在大城市有些卫生间修得跟五星级宾馆似的，干净、舒适。但是，有些地方的卫生间，连单独隔间的门都没有，我实在不好意思在那里解决问题。在众目睽睽之下，我觉得特别难为情。

　　北京大学心理治疗师方瞻认为——恐惧社交也是病：

　　这三位小姐不仅仅是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病枣社交恐惧症，也叫社交焦虑症。

　　不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。

　　中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

　　方医生提醒大家，不要听到风就是雨，不必为自己经常跟陌生人说话爱脸红而耿耿于怀，中国女性的某些含蓄内敛的表现，并不能认定就是患了社交恐惧症。

　　社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。

　　所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：

　　1、我怕在重要人物面前讲话。 答：（1 2 3 4 ）

　　2、在人面前脸红我很难受。 答：（1 2 3 4 ）

　　3、聚会及一些社交活动让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）

　　4、我常回避和我不认识的人进行交谈。 答：（1 2 3 4 ）

　　5、让别人议论是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）

　　6、我回避任何以我为中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）

　　7、我害怕当众讲话。 答：（1 2 3 4 ）

　　8、我不能在别人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）

　　9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）

　　10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）

　　记分方法：

　　每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。

　　（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

　　快把恐惧症赶走

　　据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？

　　首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

　　社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

　　针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　给你个自疗的方法

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

这个也是需要练的 多和人交往 学会嘴贫 因为嘴贫是人际关系的第一步 别不好意思 我以前也是和你一样的 现在练得可以了 呵呵 加油

或许是你的心理上的不成熟，不要有所畏忌嘛，方开自己吧，大胆的和他人交流。祝你好运。

我是说前几句,声音会颤的很厉害,但是越说越流利,顺畅.
内向不可怕,可怕的是不愿意跟陌生人说话

你要觉得你是在唱歌给他听，那样你就回很有自信了，尽管去试吧

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曲水县13161729379： 为什么我和陌生人说话就迟钝,是一种病吗? - ？
爱鸣凯甫： 我也是和陌生人说总爱说错话,超紧张,又是心理明白就是说不出来

曲水县13161729379： 为什么我跟别人说话的时候总是不自然啊 - ？
爱鸣凯甫： 你说你跟别人说话的时候有些不自然.像你这种情况应该分两种.李总,可能是跟陌生的人就是不太熟的人,就是说话时候就有些不自然.这种情况下,还其实有些人很或者说有一部分人是否有这种情况,你不用太在意,就像我跟陌生人讲话的时候有的时候也会不自然.有件事你碰到自己所喜欢的女孩,但是更加会不自然或者说碰到一些你自己觉得长相很好的,他就说脚还对她可能有点意思的,有人说更加不值得,还有种就是你如果说你对熟悉的人还不自然的话.那像这种情况是比较少见的.那你得自己考虑考虑.要调节调节好自己的心理.放松,深呼吸.

曲水县13161729379： 为啥我跟陌生人说话说不大声的,就好像,说不大声那样,但跟熟人说话很大声,唱歌也很大声!？
爱鸣凯甫： 你能大声跟熟人说话,说明书对付陌生人只是一种心理因素的影响,这个可以通过一段时间的自我训练来改善,有意识地在陌生人面前逐渐提高自己的声音,一点一点来,时间长了就会有一个很大的变化.

曲水县13161729379： 为什么,我跟陌生人说话,;声音会很小.跟朋友说话声音很自然 - 干嘛我会这样 - ？
爱鸣凯甫： 内向、怕生没事的,在社会上多接触接触人以后就会好的,我以前也这样,通过这些年的工作早已得到改善

曲水县13161729379： 跟陌生人说话声音颤得厉害,甚至说不出话来, - ？
爱鸣凯甫： 两方面吧.首先自己要增加自己的自信心.你可以试着对着镜子盯着自己的眼睛练习说话等等.其次和陌生人说话的时候分散自己的注意力,比如说看着他们的嘴说话.如果觉得这样不是很礼貌,你可以看着额头或者眉毛.再就是说话的时候尽量放慢语速,给自己思考和缓和的时间.只要你真的想改正,相信你自己能够克服的.

曲水县13161729379： 我本身是一个会说的人 可是一和陌生人说话 我就语无伦次 有时候说话的 - ？
爱鸣凯甫： 你是一见到陌生人 就会很紧张 才会这样的' 很简单的问题'

曲水县13161729379： 关于口才与沟通的问题,为什么我和别人(特别是陌生人)交谈时,或是遇到紧急情况时会出现这样的问题: - ？
爱鸣凯甫： 这和各人的反应有关,有些东西强求不来的.我也常出现这情况啦,过后能想出更好的回答.但人家有问题时,你可以拖着不答,叫人家等你想好再答么?当然,如果你经过大量训练,并平时就想好,日常常遇到较多问题的现些回答,遇到时适当变通,这样慢慢会好起来的.好口才的确可以练出来,看你有没有耐心了.

曲水县13161729379： 为什么有些人在面对陌生人的时候,说话会支支吾吾很混乱,连自己都不知道要表达什么意思了呢? - ？
爱鸣凯甫： 不是常说不要和陌生人说话嘛!呵呵 既然要和陌生人说话,必然是有事情要咨询或者其他的 也就是应该有这么一个话题,但是说起话来很混乱 说明一个问题就是他和陌生人的接触比较少,遇到以后不知道该说些什么,没有自信,自己说的是不是对的 要锻炼这种能力,最好的方法就是独自外出 遇到事情及时的像周围的朋友咨询来获取帮助,开始的时候肯定避免不了紧张,但是几次就会习惯的

曲水县13161729379： 为什么我与陌生人讲话的时候会紧张得不知道说什么 - ？
爱鸣凯甫： 因为大家都不熟,彼此有一种由然而生的陌生感.可能与你的性格有关.要学会变开朗,见人都要亲热些,并没什么陌生,你只要当面前的人是你的朋友就行.

曲水县13161729379： 为什么我已和陌生一说话就会变成娃娃音,平常说话也没别的？
爱鸣凯甫： 因心情而改变的声音,当你紧张的时候声音会变得和平常不一样,在和熟悉的人在一起的时候,声音就不会有太大的区别. 你的和我一样,我也是娃娃音,同学们都笑我的声音好嗲,甚至有些人都说我是装出来的,弄德我都不敢在说话了. 甚至在街上和同学说话的时候,也不知道怎么地,有些男生都回过头来看着我,弄得我真希望钻到地缝里,再也不说话.