160高140斤，怎么减肥啊，快速的，求瘦啊
不难，我鸡蛋减肥法，两天就瘦了七斤
真心话的话 管住嘴 迈开腿 我们单位有一个老小伙 一直找不到女朋友 因为胖 后来他开始走着上下班 大概得20公里左右 每天早晚听着音乐 在单位的午餐吃的也不多 正常一个男生的饭量得四两饭 但是他都吃二两饭 就是半饱呗 这样大概三个月 瘦了很多 人还很健康 因为走路健身的原因 但是他要保持就很难了 稍微吃多一些些就会发胖 我看过纪录片 说过人胖是基因遗传 很难改变 如果要减肥就要坚持一辈子 还有胖不要紧 要干净 尤其是女孩子 胖愿意出汗 就勤洗澡 不要喷香水 只要清爽的就好 再和你说一个不好的例子 我们大学同学 大学四年我没看她吃过一次大米饭 每天就是鱼皮豆和苹果之类的水果 每天早晚做仰卧起坐50个 一做就是四年 没有间断的 但是她的身体真的很不好 不吃大米饭的结果就是她身上的皮肤很不好 一站着就脚后跟都是紫色的 还有她皮肤很愿意掉皮子
我是通过根本哈根减肥法瘦下来的。不要挨饿。我坚持了13天，瘦了20斤。这是一个科学的食谱。第1天:早：一杯黑咖啡加糖
中：两个水煮鸡蛋，一个西红柿，菠菜（不限量）
晚：牛排200g，生菜
第2天:
早：黑咖啡加糖一杯
中：200g低脂火腿，1杯酸奶
晚：牛排200g，生菜
第3天:
早：黑咖啡加糖一杯，全麦面包一片
中：两个鸡蛋，火腿200g，生菜
晚：芹菜（不限量），西红柿一个，苹果一个
第4天：
早：1杯黑咖啡，1块方糖，1片全买吐司面包
中：1杯新希望低脂酸牛奶，1杯鲜榨橙汁
晚：1个煮鸡蛋，150g低脂奶酪，1跟胡萝卜
第5天
早：胡萝卜一根
中：鳕鱼200g，芹菜（不限量）
晚：牛排200g，生菜
第6天
(づ￣3￣)づ 5天瘦了3kg！！！我还是忍不住上称了，非常高兴啊，今天可以穿上以前的小短裤了。我坚守食谱，绝对不放弃！我相信，未来的8天一定还会有更好的结果的。
第六天：
早：一杯黑咖啡，一块方糖，1片全麦吐死面包
中：2个煮鸡蛋，一根胡萝卜
晚：200g鸡，生菜
第7天:
早：绿茶
中：白开水
晚：羊肉200g
第8天:
开始重复第一天的食谱
……
下面就都和前面食谱一样的了。
按照正常作息时间休息，要按时吃饭，每餐都要按时吃，而且要荤素搭配，每天要吃水果，然后就是早上或是晚上跑会步，睡觉之前要做仰卧起坐，做仰卧起坐时平躺，上半身和腿要起来，手要碰到腿
一天吃一餐，一餐一碗，半个月可以瘦十多斤，我试过了，也不会反弹
东方素养伊人套餐帮你健康减肥，美丽减肥
每天跑步一小时 然后晚饭不吃 可以吃点水果 每顿饭都少吃为好 我就是这样做的 减了20斤 没有反弹 一定要坚持 三个月会有很大的改变
体重超过60就是胖子吗?
想要知道1米6的女生多少斤才算胖，其实还是要根据女性标准体重计算公式来获得。女性的标准体重计算公式是将女性的身高减去70，再乘以60%，得出的结果上下10%就是女性标准体重的范围。身高1米6的女生经过这个公式计算出来的最佳体重是49公斤到60公斤这个范围内，标准体重是54公斤。所以女生身高1米6，体重...
身高183体重140斤正常吗
1. 183厘米的身高，体重140斤并不算胖。根据身高标准体重计算，这样的体重处于正常范围内。毕竟身高较高的人，骨架和肌肉的重量本身就比较重。2. 保持身体健康的一个好方法是，在清晨醒来后用10分钟时间进行冥想，这样可以帮助你在一天的工作中保持头脑清醒，提高工作效率。当你全身心投入工作后，下班时...
身高1米60左右,体重140斤中年女性,如何选衣服,该选多大尺码?
如果胖的恰到好处，腰上没有多余的肉，一百四十斤不算胖，适应各种不同类型的衣服，旗袍，连衣长裙，高弹面料的衣服都非常适合的，如果有的肚子也是可以的，现在妈妈版的衣服有很多的，穿弹性的衣服能显得人瘦一些，身高一米六，体重140斤的中年女人，如何选衣服选多大的号？首先要看您的身材是否匀称...
40岁的女人体重多少才是正常?
如果你的身高是165的话,那么你的标准体重就是165-105,也就是60㎏,120斤。 一般情况下,我们尽量的还是让自己的体重保持在一个标准的范围内比较好,如果体重过轻,说明可能存在有营养不良等问题。而体重过重即为肥胖,肥胖会带来高血压糖尿病等多重风险。 对于中老年女性来说,控制体重同样的非常重要。保持一个 健康...
怎样才能从140斤减到120!
每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个...
怎样才能从140斤减到100斤
我第一推荐是游泳，一个星期游四次，每次800米到1000米这样，每天记录一下体重，一个月下来就能看到明显的变化了，而且体型也会变得很好看。游泳的时候也不用游得很快，怎么舒服怎么游就行，游够自己定的距离就OK 第二推荐是慢跑，如果体重比较重的话就快步走也行，每个星期4-5次，每次40分钟到60...
我体重140斤身高170应该穿多大号的衣服??XL还是L好?男的
L码。常规尺码：1、L：175\/96A尺码，适合身高170CM-175CM之间，体重在55-70公斤之间。2、XL：180\/100A尺码，适合身高175CM-180CM之间，体重在60-75公斤之间。3、XXL：185\/104A尺码，适合身高180CM-185CM之间，体重在65-80公斤之间。
我是一个女生身高1米65今年60岁我的体重是140斤我看看查一查超不超 ...
140斤有点超重了，你得多锻炼啊，咋想法体重得让它下去点，岁数越大最好体重不要太重最好，太重的话各项指标就容易超标了容易生病，什么血压血脂了都会高，没啥太大事，不用害怕，没事跳跳广场舞啥的健身就好了。祝你身体健康长寿。
身高1米60体重140斤bmi值是多少?
你的 BMI 值: 27.3，身体状态：过重
男170身高 140斤 健身房应该如何减重
2. 多组数：必须专门抽出60-90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8-10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。
牛莎芪冬： 必须的 科学减肥以下方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天至少五公里 4:平时少吃些肉
埇桥区13866226488： 我1米6,我140斤我想减肥,请各位指点一下我该真样减肥. - ？
牛莎芪冬： 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝...
埇桥区13866226488： 怎么可以减肥啊,不反弹.我160,140斤怎么减啊?? - ？
牛莎芪冬： 都可以,但是最主要就是坚持.高脂高热的绝对不能吃.比如蛋糕奶油饼干之类的,.每餐少吃半碗饭.晚上7点以后不要在进食.坚持做运动.刚开始可能看不见什么效果,但是过一个 星期之后就开始有效果了,而且会越来越明显.只要坚持瘦到100斤都没有问题的.真的,我就是这样瘦下来的.呵呵.加油@1!希望你瘦到理想的身材!
埇桥区13866226488： 本人身高160cm,体重140斤,有希望瘦下来吗?如果能,有什么方法吗? - ？
牛莎芪冬： 所以开始减的时候会瘦很多.你可以去薄荷网看看,那里有记录热量的还有好多真人事例,在那里可以学到很多的,但要记住别瘦太快否则会反弹很多的最后祝你减肥成功当然有啦!因为你的基数大
埇桥区13866226488： 怎样才可以减肥啊,我高160体重140斤喔快急死了有什么方法吗大? ？
牛莎芪冬： 嗯,不吃带油腻的东西,平常吃饭的时候准备个装清水的碗菜都要用清水把油都涮掉在吃,也不用控制食欲 也不用那么累的去运动 就这样就能减下了 运动太多的话就变成肌肉了更难看
埇桥区13866226488： 我1米6,我140斤我想减肥,请各位指点一下我该真样减肥. - ？
牛莎芪冬： 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝...
