啤酒喝多少有益身体健康
据美国《福布斯》杂志3月16日报道,经过10年有价值的健康研究,专家们发现,经常性、中度啤酒摄入量――即每天1―2杯12盎司(350毫升)啤酒――对于男性和女性都有益,特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰。而以下7个你梦寐以求的好处,啤酒都可以带给你。
维护心脏健康:大量的研究表明,适度饮酒,包括啤酒,可降低患心脏病的危险,心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中,贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现,在生活方式中健康的男性中,适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%―60%。
保护血管:高血压影响约65万美国人。但2007年,美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,适量喝啤酒的高血压男性患者,其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风。
降低糖尿病风险:研究显示,糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手――冠心病发作的风险。研究还表明,轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为,饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力:啤酒对大脑有益吗?研究表明,答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明,适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶,2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说,65岁以上的老年人每周饮用1―6杯含酒精的饮料,和禁酒、酗酒相比,患老年痴呆症的风险较低。
使骨骼强壮:研究表明,啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用,但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称,可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒,可导致骨折的几率大大增加。
保持活力:回顾50项研究表明,在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系,据2005年来自美国农业部的报告称,每天喝1―2杯酒的人,死亡风险似乎最低,这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
感觉更健康:《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示,喝啤酒的人比禁酒的人更少得病,自我感觉也更好。
一天喝多少啤酒对身体有好处?“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢? 流行病学研究中的大量数据提示,如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。 长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏。 酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。 此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。 最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区,蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。 综上所述饮酒对人体健康有利有弊,少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段,对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。
一天喝多少酒最好孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。
1、男女饮酒限量
①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。
①啤酒:每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。
一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。
②白酒:度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。
白酒中的成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很大。
③葡萄酒:葡萄酒的度数一般为10~12°,饮用葡萄酒以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。
过量喝酒的坏处:
①食欲下降,食物摄入量减少,引起多种微量营养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。
②增加患高血压、中风等疾病的危险,还会增加患癌症的危险。
③妇女在怀孕期间饮酒,会对胎儿发育带来不良后果,酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。
④患上酒精依赖症、成瘾,造成事故及暴力的增加,影响社会安定。
⑤儿童即使饮少量的酒,其注意力、记忆力也会有所下降,思维速度将变得迟缓。特别是儿童对酒精的解毒能力低,饮酒过量轻则会头痛,重则会造成昏迷甚至死亡。
啤酒是一种含有丰富营养成分而且平衡性良好的饮料,常被称作“液体面包”。 我想各位酒友都知道聚餐时饮用啤酒可以助兴,起到佐餐的作用。那么您知道它还有什么作用吗 ⑴、啤酒具有利尿作用,日本一名军医研究发现,啤酒的利尿作用除酒精自身作用外,主要与啤酒发酵后所含固形物中的核酸诱导物有关。啤酒的利尿作用可用于治疗小便赤黄等疾病。 ⑵、啤酒具有促进胃液分泌作用。促进胃液分泌作用主要是由酒精,及来自原料中所含单宁等物质产生。当饮用啤酒时,促进了胃幽门粘膜中胃泌激素的分泌,再加上二氧化碳气体的刺激,以致起到胃液分泌的功能,从而起到了增加食欲的作用。 ⑶、啤酒具有低盐食品作用。对于肾病肾硬化症以及心脏不良等患者,是绝对禁止饮用烈性高度酒和严格摄入钠盐的。但适当饮用啤酒后,啤酒中含有的适度热量和低盐性不会给患者带来热量上的不足,并且还可以达到长期、严格限制盐分摄取过量的目的。有资料表明,适量地饮用啤酒,能够预防心脏病,起到防止血液中胆固醇蓄积的作用。 ⑷、饮用啤酒对于治疗结石具有一定疗效。国外研究表明,对于胆结石、肾脏及尿道结石不需手术治疗的轻度患者,如果能喝啤酒,可以采用大量饮用啤酒的治疗方法,能够取得满意效果。 此外,啤酒对于缓解精神上的紧张感都具有一定效果。所以啤酒不仅是单纯的嗜好饮料,而且还被当作健身的营养品
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美国的营养专家发现,经常性、中度啤酒摄入量——即每天1~2杯(350毫升)啤酒——对于男性和女性都有益,特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰。
怎么喝酒最有益于身体健康?
适量饮酒:适量饮酒是关键。根据世界卫生组织(WHO)的建议,男性每天饮酒量不应超过两个标准饮品,女性每天饮酒量不应超过一个标准饮品。一个标准饮品相当于14克纯酒精,约为355毫升的啤酒、150毫升的葡萄酒或45毫升的烈酒。避免酗酒:过量饮酒会导致肝脏损伤、心血管疾病、肥胖、精神障碍等健康问题。因此...
每天喝多少酒合适?
不过喝酒最好适量,男性喝啤酒每天不多于750毫升,女性喝啤酒每天不多于450毫升,再多喝就可能对身体造成伤害,所以当喝酒的时候能躲就躲。1、喝多少酒合适酒的种类很多,有白酒、红酒、啤酒、鸡尾酒等等,而我国是最早的酿酒国家,在过去的先民们就喜欢自己酿酒喝,到现在已经有了几千年的历史,现在不...
怎么喝酒最有益于身体健康?
保持水分平衡:酒精是一种利尿剂,会导致身体脱水。为了保持水分平衡,每喝一杯酒后,最好喝一杯水。不要饮酒来应对压力:虽然许多人认为饮酒可以帮助缓解压力,但实际上,酒精可能会加重焦虑和抑郁的症状。如果您感到压力大,尝试其他的压力缓解方法,如运动、冥想或与朋友交谈。不要饮酒后驾驶:即使只喝...
每天喝多少白酒可以达到养生?会喝白酒的好处有多少
因为白酒中的酒分子有着促进人体胰岛素的分泌,还可以活血通脉,促进食欲、御寒提升。每天摄入适量的白酒之后,不仅能够满足酒友们的口福,还能有效地预防一些疾病,加上现在酱香酒的微生物质也是有益身体健康的,适量喝一些酱香酒还是十分有益的。除此之外,喝白酒还需要注意其它问题,尽量不要空腹喝酒,不...
每天喝多少白酒比较好?
具体到白酒,每天最多饮用量不应超过150克,如果是高浓度白酒,则应控制在100克以内。适量饮用白酒可能对身体健康有益,它能缓解压力和紧张情绪,对改善失眠症状也有一定帮助。此外,白酒还能促进胃液和唾液的分泌,有助于消化。然而,过量饮酒对身体的危害显而易见,特别是对于患有高血脂、高血压和冠心病...
白酒喝多少对身体好
喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇。自古以来,适量的酒被认为"百药之长",只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果,但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了,会将保健效果归零,而且当每天超量,先不管肝脏负担,还反而会...
白酒喝多少度最健康? 您知道吗?
美国在1978年对30-79岁的13285名男女居民调查,认为饮用40.9度的白酒或接近这一度数的白酒,每次30-60毫升死亡率最低,并发现适当饮酒不易患心肌梗塞。俄罗斯的门捷列夫,花了大约20年的时间,发现接近40.9度酒精浓度的酒最有益于人类身体健康。日本医学家表明,白酒使人体产生溶解血栓的物质“尿激酶”...
正常人每天可以喝多少酒?
酒精对人的影响就越来越微弱了,因为我们的肝脏把酒精排出去了。适当饮酒容易健康,每天控制在一两半以内的白酒对身体是有一定的好处的,因为这在我们肝脏承受的范围之内,对我们身体有帮助,而且坏处并没有很好的凸显出来呢,所以控制好酒量,如果有这种爱好,每天少喝一点也是没问题的。
白酒喝多少度对身体好白酒每天喝多少好
在我国,40.9度左右的白酒占据了总产量的绝大部分,并且拥有最广泛的消费群体,比例超过50%。国际上,美国的研究发现,饮用接近40.9度的白酒,每次30-60毫升,可以降低死亡率,并减少患心肌梗塞的风险。2. 每日适量饮用白酒对健康有益。世界卫生组织建议,男性每日摄入纯酒精量不应超过25克,而中国的...
白酒一次喝多少对身体有益?
建议普通白酒每天饮用量控制在50克左右,优质白酒每天饮用不要超过100克;适量饮酒,有利健康;每个人的身体状态不同,导致饮酒量不同。如果你要问是什么生活方式,飞天盛世小二两就像生活方式,“小二两”正好二两白酒,健康酒不贪杯,解决开瓶喝不完的难题。闻得到的醇香,喝出来的健康。
蠹弦胆舒: 一天喝多少酒最好 孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒.高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒. 1、男女饮酒限量 ①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g. ②...
囊谦县13965886660: 啤酒喝多少有益身体健康?
蠹弦胆舒: 美国的营养专家发现,经常性、中度啤酒摄入量——即每天1~2杯(350毫升)啤酒——对于男性和女性都有益,特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰.
囊谦县13965886660: 一天喝多少啤酒有益健康? - ?
蠹弦胆舒: 麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为啤酒的原料,因此少量的饮用啤酒是对人身体有益的,但是如果变成酗酒的话,就不应该的,要控制量
囊谦县13965886660: 人一天喝多少啤酒有益身体健康 - ?
蠹弦胆舒: 正常的人:喝啤酒不要超过1000ml 对身体还是有益的. 喝白酒不超过50ml
囊谦县13965886660: 服用灰黄霉素3瓶,对身体的伤害该怎么挽回 - 皮肤性病科 - 复禾健康?
蠹弦胆舒: 答: 不超过300毫升可算是健康饮酒/适度饮酒,对身体有益处.另外,为了健康饮酒,还需注意以下几点:酒后不可饮茶 人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇,与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃,对...