请问谁知道排毒餐是什么?
健康排毒餐,顾名思义就是摄取你的身体所需的,而不该摄取的你都不要摄取。
最重要的是,它不只能保持你的健康,
还能将对你身体有伤害的、有负担的,统统排泄掉,所以叫健康排毒餐。
我们身体的疾病,大都是我们体内毒素长久的积累,无法把它转化掉的关系。
不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。
如果可以把我们体内的毒素清除掉,那么很自然的,你的身体就可以获得健康的基础,
在这样的基础上,你等于创造了健康的环境,你自然就可以百毒不侵、百病不生了.
可是,我们大部分的人,不但每一天没有将应排的毒素排掉,还将大量的毒素送进体内。
尤其表面上看是进补的食物,其实是更多的伤害。
在此跟大家介绍的健康排毒餐,也是我在应邀健康咨询时,告诉病人所使用的方法,
效果都非常的明显。
有一位肝硬化的病人,当时医生说他的肝硬化已经非常严重,甚至连手术都没办法做了。
在他绝望之余,他的朋友把他介绍到我这里。我也发现他确实比较严重。
于是就告诉他这套健康排毒餐,请他确实的进食,
结果他吃了大概五个礼拜后,再回到医院去检查的时候,肝受到影响化情形已大有改善。
而这样的例子不是只有一个,而是非常的多。
有一位大学教授,他是一位肝癌病患,手术切除后也是在吃了这套健康排毒餐后,
在不到两个月的期间,体力恢复非常快。
另外的一位疑似乳癌患者,也是在使用这套健康排毒餐后不到一个月,肿瘤就开始缩小了。
癌病患者都有一个共同的现象,就是便秘。
一般人都忽略便秘,其实便秘是通往直肠癌的捷径。
他们摄取大量对身体有伤害的食物,以致造成对身体的伤害。
这套健康排毒餐,对于便秘的人具有快速的帮助。
这套健康排毒餐运用在临床上,发现对大肠癌、胃癌、直肠癌、肺癌、肝癌、乳癌、子宫颈癌等的预防,特别有帮助。
当然你不要得了癌症才来吃,
从现在起,你就可以利用这套健康排毒餐,帮助你将体内的毒素一一排除,
让身体得到全然的健康,完完全全脱离癌症的阴影。
一、排毒餐的吃
(一)早餐
1、1份水果+2份蔬菜+1份地瓜+1份米饭
也就是说,我们把每一餐分成5等份,
其中水果、蔬菜、地瓜、米饭的比例是1:2:1:1。
若你是重症病患及慢性病患时,我们就建议你把早餐分成六等份来吃,
水果吃1份+蔬菜吃2份+地瓜吃2份+米饭吃1份(也就是地瓜增加到2份),若本地不产地瓜,则以马铃薯来代替。
2、一种水果
较适合我们的水果,包含苹果、番石榴、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。
但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。
排毒早餐”食用的最佳时间
我们在前面曾经提到,规律的饮食对人体的重要性。
所以我常说“食疗”与“时疗”配合效果倍增。
在中医里面也有所谓的时间医学,一样是强调自然规律的重要性。
慢性病患最适合用早餐的时间是,
早上6:30-7:00之间。
而一般保健者的早餐时间则是,
早上6:00-7:30之间。
为什么要这个时间用餐呢?
这跟器官连作的时辰有关,在中医学中提到十二经络在十二个不同时辰中,
会有不同的偏重。
而早上5点到7点,是大肠经的时辰,也就是大肠蠕动最旺盛的期间。
我每天早上起床,是不需要闹钟的,大概到了约6点左右,我自然就会清醒,
因为这时候大肠已经很激烈的蠕动,会产生很强的便意,想要上而所,
就是因为大肠经的时间到了。
吃健康排毒餐最直接的效果是,在你吃早餐的前后会有想要排便的感觉。
配合正确的睡眠时间,排毒餐效果更好。
当然如果你吃这套健康排毒餐,
能配合正确的睡眠,排毒的效果则会更好。
譬如说,慢性病的病人,晚上9点最好就能就寝,因为9点到11点称为“三焦经”,
是身体免疫系统修复的时间。
健康的人最好在晚上9点后就呈现休息状态,则为最佳养生之道。
慢性病患最慢也不要超过11点,
因为晚上11点到凌晨1点走胆经。
凌晨1点到凌晨3点,是肝脏修复的时间。
此时身体需要较好的休息。
所以,在这段时间好好的休息,是保健的基本要素。
如不能休息,也一要停止一切活动。
四、30天强力排毒计划
如果无法做到每天按时按量吃这套健康排毒餐,可以选择进行30天强力排毒计划。
利用这个排毒计划,可以帮助身体强力排毒,借助每天3000CC的好水,把它排出去。
这个方法,我们要借重日本生物科技研究所研究的植物活性酵素,
我在病理临床上用得非常好,方法如下:
1、第一、第二周:每天分3次空腹服用15片植物综合酵素,配合喝大量的水。
2、第三、第四周:每天分2次空腹服用10片植物综合酵素,配合喝大量的水。
五、特别注意的现象
各位在食用排毒餐后,有些人会有好转反应。
也就是说,食用一段时间后,好像你会感觉身体比食用前差。
因为这是身体尚在排毒阶段,毒素已排入血液中,
将其排至体外这是必要的过程,好现象。
在临床中,就有高血压的病患刚吃一段时间后,
稳中有降压会比原来高,可是身体感觉比以前好。
还在糖尿病患者,刚吃的时候血糖会高一点,
过几天就会恢复正常了,请安心继续食用。
六、好转反应现象列举
(一)头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、
神经紧张、易怒、消极、发烧或其他类似感冒的症状。
(二)有的宿疾,被药物压制没有真正痊愈的会发出来。
如高血压患者,血压可能暂时更高,
有糖尿病者可能更高(不用担心,这是好现象),
不需理会,过两天自然会恢复正常。
无论如何,大多数人会发现这些反应是可以忍受的,
而且你应该很高兴,因为这套健康排毒餐对你特别有效,好转反应减轻。
七、健康午、晚餐进食的大原则
你可以依据你居住当地的情况选择符合当地、当季、盛产原则的食物来食用。
美国久志道夫学院提供了极有价值的Macrobiotic饮食法,颇值得采用。
其中食物的比例是,50%到60%五谷食物种类。
各位有没有发现我们的身体愈来愈不好的原因在哪里?
因为我们现在的主食都已经不再是五谷类了。
取而代之的则是速食品,如汉堡、炸鸡、薯条、牛排。
也有朋友说只吃蔬菜行不行呀?
中医说“五谷最养脾,万生万物,独厚五谷”。
这就是为什么五谷在我们的饮食中占有着很重要的角色,
原因是五谷对我们的脾脏很重要。
许多朋友就有这样的经验,只要五谷类摄取足够,
就觉得饱足感,因此就会瘦下来,不容易发胖。
蔬菜类至少占25%到30%,摄取原则同前。
占10%到15%的则是豆类、坚果类或海藻类,
特别注意,癌症患者与肾脏病患则尽量斩时不吃豆等蛋白质类。
因为摄取后,肾脏的负担会非常的重。
最后剩下的是5%-10%的汤,可用蔬菜或海带、紫菜……等材料。
聪明的你应该会问,那么怎么没教我们如何吃水果呢?
好!我们就来说明如何吃水果。
以前我们常说饭后吃水果,帮助消化,其实水果要在两餐之间吃。
因为我们之前所吃进去的食物,胃正在慢慢的消化当中,占了很长的时间,
这时候你吃的水果,因为没办法马上消化、开始发酸,对我们身体反而是一种伤害,
而造成沉重的负担。
所以在两餐之间吃水果,就是要让水果快速的通过胃,让小肠吸收。
如此这般,你的身体就不需要花去一些能量,去做消化的工作,进而能转移到修复组织上头,
那么我们的身体受损的部分,自然就会修复得非常快。
先吃蔬菜、豆类、藻类,最后再吃五谷类。
但有些上班族的朋友,由于午、晚餐多半在外摄食,因此要照这套健康排毒餐吃会有一些困难,
该怎么办呢?
这种情况下,我会建议你,不妨在早上出门时,带一份水果、两份蔬菜,准备在午餐食用,
而且你可以直接生食,那就更好了!
如果我们没有足够的生食,酵素就不足,酵素一但不足的时候,
所有食物进入我们的体内后,就不容易转换。
因此这时候,就需要用我们身体原有的酵素来取代,这样一来,
我们的身体就很容易增加负担,而且容易有疲累感。
你下次在吃完大鱼大肉后,注意身体是否特别觉得疲累!就是这个原因。
但是如果你的一餐内,没有50%的生食,那么你就一定需要额外补充植物综合酵素。
只有酵素才能确保你所摄取的食物,是增益身体能量,
否则就是耗损身体原有能量。
此外,在餐厅用餐时,建议你可以准备一杯水,先将菜在水里涮一涮,
这样可以将油、盐、味精、糖给涮掉,也可以吃到食物的原味。
以前我们都被油、盐、味精、糖所烹调出来食物的味道给迷惑县麻痹我们的味觉,
但事实上,食物的原叶更加的美味及爽口。
我们曾经做过一些临床实验,经刚出生不久的小孩吃黄莲,他觉得满好吃,
接下来,我们给他吃一点蜂蜜后,再给他吃黄莲,他就不愿再吃了。
也就是说,口感是可以养成的习惯,而我们的身体常常被这样的习惯伤害了。
喜欢吃碱性食物的人,肾不好;
爱吃糖的人,脾胃不好;
而爱吃辣的人,呼吸系统不好。
所以为了不增加我们身体各器官的负担,还是尽量少吃油、盐、味精、糖精制的食品,
以食物原味来取代调味。
不久,待我们味觉恢复以后,就可享受食物不同的原味了。
八、每天所摄取之食物纤维
每天所摄取之食物纤维应达30g-35g之间,
则排毒效果才会明显,
一般现代精致加工食品之饮食中,纤维素仅10g-15g,
难怪直结肠癌患者急速往上攀升。
所选食物之纤维素若不足,请另行增补高纤维营养,
每一口食物咀嚼30次保证你不会发胖,
也不会得老人痴呆症,头脑灵活,身手矫健。
为什么吃健康排毒餐?
根据美国自然医学界研究,人们体内的毒素最少有4.5~11.25公斤,可想而知,如此多的毒素存在于您的体内,您的身心健康将遭受多么大的危害和威胁!
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1、 什么是健康排毒餐?
所谓的健康排毒餐,就是摄取您身体该摄取的,而不该摄取的您都不要摄取;重要的是,它不仅能保持您的健康,还能将对您身体有害的、有负担的毒素,统统排泄掉!
2、 为什么吃健康排毒餐?
根据美国自然医学界研究,人们体内的毒素最少有4.5~11.25公斤,可想而知,如此多的毒素存在于您的体内,您的身心健康将遭受多么大的危害和威胁!
3、 健康排毒餐的功用——排毒保健、塑形瘦身
癌症病友都有一个共同的现象,那就是便秘(便秘其实是通往直肠癌的捷径)。吃健康排毒餐最直接的效果就是,在您吃早餐的前后都会有想要排便的感觉,而且您每次排出来的粪便,犹如香蕉一般,一条一条形状甚是好看又有草香,当然您排便时更会通通畅畅!排便既然通通畅畅,新陈代谢自然恢复正常,健康的体态就会随之而来——美眉们的自然健康减肥愿望在无形中得以实现!
4、 健康排毒餐的原理:
很多人在食用排毒餐后说:“奇怪!医生,吃了一段时间后,我对肉已经没兴趣了。”为什么?因为您的体质已经调整为碱性体质,根本不会再想去摄取肉类等酸性食物。健康人的血液是呈弱碱性的,pH值约7.35~7.45,一般初生婴儿也都属弱碱性体质,但随着环境污染和不正常的生活及饮食习惯,人们的体质逐渐转为酸性,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症病友,都是酸性体质。排毒餐能将您的饮食习惯彻底从酸性的摄取改变成碱性的摄取,健康体质自然回复!
5、 健康排毒餐菜单:
一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+糙米饭
1、一种水果
(选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。)
2、二种蔬菜
(选菜原则:以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。)
3、地瓜(黄比红适合)或称蕃薯
4、糙米一份
(可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮,若居住温、寒带,则可另加入大小燕、荞麦在米中。)
※ 水果与蔬菜均需生食,完整地摄食(连皮吃)。
※ 蔬果杂量均需选择无农药,不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。
※ 无论早、中、晚餐,所食蔬菜,尽可能保持至少1/2~3/4的生食,方能确保您能食入足够的酶,利用食物的分解、消化和吸收,否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶,才有最佳效果。
二、午、晚餐的大原则
1、五谷杂粮:50%~60%
2、蔬菜类:25%~30%
3、豆类和海藻类:10%~15%
(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患,则尽量不吃豆等蛋白质类)。
4、汤:5%~10%
(可用海带、紫菜……等蔬菜)。
5、水果在两餐之间吃
三、“排毒早餐”服用的最佳时间:早上06∶30~07∶30之间。
四、配合正确的睡眠时间,排毒餐效果更好。
一般而言晚上11时前就寝,9时后尽量处于休息状态
五、调整体质时间,尽量减少摄入如下食物品:
1、鱼(含海鲜)
2、肉
3、蛋(含蛋糕)
4、奶(含所有乳制品,如优酪乳、奶油、牛油)
5、油
6、盐
7、白砂糖(含一切有砂糖的制品,如巧克力、汽水等)
8、味精
9、酱油
10、所有精制与加工食品,如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面……
11、含咖啡因之食品(如咖啡)
12、酒精类、冰品类
※ 饮食调味可改为低油(冷压之橄榄油)、低监(竹盐)、低糖(蜂蜜等),当然最好是吃食物原味。
七、每天应生饮好水3000毫升以上(这一点特别重要)。
好水的条件:a.pH值为弱碱性。
b.保留原矿物质。
c.干净无杂质(无氯、无重金属)。
d.符合生饮标准,不需煮沸,即可食用。
e.含氧量高。
八、特别注意:每天所摄取之食物纤维,至少应达30~35g以上排毒效果才会明显,所选食物之纤维素若不足,请另行增补植物种子纤维营养素。
从今天开始,练习每一口食物嚼三十下,保证您不会发胖,也不会得老人痴呆症,而会头脑灵活、身手矫健。
6、健康排毒小贴士之快速排毒:
饮食习惯是很难改变的,但是生活习惯比饮食习惯更难改变,所以要想使这套排毒餐快速达到效果,这里告诉您一个简单的方法,那就是从现在起每日喝水量不低于3,000毫升,这样还会降低甚至消除排毒的好转反应,其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升!
7、健康排毒小贴士之增效排毒:
如果您在食用排毒餐的同时,能够配合以正确的睡眠时间,那么排毒的效果就会加倍!譬如说慢性病友,晚上9点最好就能就寝,因为9点到11点称为“三焦经”,是身体免疫系统修复的时间;即使健康人士,也最好在晚上9点后就进入休息状态,此为最佳养生之道!另外,请您特别注意,千万不要一边排毒,还一边“中”毒!临床研究发现,调整体质期间,尽量减少毒素进入体内,排毒效果同样也会加倍!
8、健康排毒小贴士之抛开饮食误区:
——喝牛奶能预防骨质疏松症!我们的身体根本不容易缺钙(只要照着健康排毒餐吃,各种营养一定均衡而充足),有的人并不是钙不足,而是蛋白质摄取太多!只要减少蛋白质的摄取,钙是够的。(详见附录1)
——吃油会比较有饱的感觉!其实那不是饱,而是油在您的身体内根本没处理、消化掉。所以如果您照这套健康排毒餐来吃,您很快就感觉饿,因为食物消化很快,不会增加您的身体负担,那么您就有更多的能量,去处理您身体的其他需要。
保证你不会发胖,也不会得老人痴呆症,头脑灵活,身心矫健
癌症病友都有一个共同的现象 那就是便秘。吃排毒餐最直接的效果就是 在你吃早餐的前后都会有想要排便的感觉 而且你每次排出来的粪便 犹如香蕉一般 当然你排便使更会通通畅畅 新陈代谢自然恢复正常 健康的体态就会随之而来
吃什么食物清肠道排肠毒
2、海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。3、木耳。木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
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