排毒餐七日速瘦食谱，无痛减肥还可以体内环保！
作者＼Bessie
还真的从来没有想过我会写瘦身文耶！真是托我家Weil的福，让我也可以在旁边一同参与排毒餐和瘦身经验，然后写文分享。
有发落我FB的脸友一定都知道这一周是轻松渡过….效果也是非常惊人，所以很快的，我把所有照片都整理好，要来解答大家之前的疑问了！
Weil的身高173cm吃排毒餐前是71.1kg，从结婚前喊着要减肥到现在都过了596天了！竟然没有任何进展。最夸张的时候曾经胖到75kg，然后又被大家说胖开始认真减肥。
而这596个日子以来，要买裤子时都说我要瘦下来了！然后硬是买紧绷瘦的裤子，也不愿买34腰。最后新裤子就是一直叠叠叠著上去，然后穿着旧裤子渡日。就在吃排毒餐的前几天，我说我要把他的新裤子拿去送人，他才下定决心要再度减肥。
这排毒餐是听Weil哥哥的朋友（健身教练）教的，前7天大概就是这样子的吃法，到第8天后尽量少吃淀粉，每周运动3次，每次30分钟。进阶后每餐都要有蛋白质，甚至一天要吃好多颗蛋，但我觉得那是要练肌肉的吃法，以在某些部份就自己改良了！
以下作法就是改良版喽！效果也很不错。
排毒餐的原则就是：蔬菜、水果、白开水，任何蔬菜都可以吃，以水烫的方式或是蒸电锅的方式都可以。 蔬菜烫熟之后不可以加任何的调味料，其实准备起来真的是轻松无比。
丝瓜单是去皮切片后，放在锅子里用火小煮就很好吃，本身带点甜味。
有人问需不需要避讳热量高的水果，其实也没有关系，所有蔬果份量部份就是吃到饱吃到爽为止，完全不用饿肚子哦！
第二天晚上睡前已经惊见6字头喽！
因为家里还有种「神秘果」可以改变味蕾，所以还特地赐他几颗，食用后凉荀和水果特别甜。
烫空心菜。
清蒸玉米、茄子。
凉笋直接切一切就可以食用。
第3晚68.9kg。
看着体重直直落，Weil更是开心的持续著排毒餐，没有半点不愿或痛苦。而且经过3天的努力，体内环保已经到达完全放屁和大便都不臭的境界罗！
通常第一餐刚起床我也都懒著开火，所以基本上都是削削水果打发。香蕉直接买一大串，饿的时候就吃，其实也是相当有饱足感的。
所以要吃排毒餐的朋友，势必要买串香蕉放在家里，好耶大一串好漂亮约7根才36元！去水果店大量采买水果，（苹果、香蕉、樱桃、芒果）其实这7日也是吃的好 一点都不痛苦。
另外烤蕃薯，也是不错的选择！
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第4天晚上睡前量体重68.5kg。
在吃排毒餐的这7天都完全没有摄取盐份及肉类，所以不用运动，（怕昏倒）每天吃饱饱，是不是很棒！
这天是Weil的农历生日，大家一起去吃排餐，寿星还是很有毅力只吃了一份蔬菜沙拉。
我的水果沙拉也送给寿星了！
点餐前都有事先交待，不放任何酱汁调味。我吃排餐吃的好心虚。
寿星的努力当然也是有成果的，从71.1kg已经掉到68.2。也算是5天瘦了3kg罗！在吃饱饱不做运动下可以达成的，是不是很棒呢！
第6天的菜色其实大家会发现，好像都那几样菜而已。因为B爸有种些无农药的菜，所以Bessie都是回家拿菜，现在盛产什么就要一直吃什么渡日，因此才会有这种窘境！变不出什么花样来。
每餐就那几样菜在轮而已，哈！
苹果好营养，又好吃，一定要多吃一点！
第6天晚上睡前体重为68.1kg。
到了最后1天，！Bessie就到超市晃了一下，真的有好多好多的选择耶！最基本的豆芽菜，还有小菇菇、金针茹、香菇菇……花菜..等。全部都可以洗好备用，到时火一开水一滚，全都丢下去烫一烫，真的很快速就煮好了！
这一周的料理技术简直是「0」，所以独居男生要吃排毒餐，自己处理一下应该也不是问题哦！
排毒餐结束的成果体重！7天吃饱饱不用做运动，体内环保作战，努力为肥肉去油解腻的成果，竟然有3.5kg。
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到了第8天！是Weil的国历生日，赶快带他去吃点小点心。
记住哦！排毒餐后，千万不要大鱼大肉大解放哦！不然去油的体内胃会承受不住。那天已经在B妈的特别叮咛下不敢带去吃大餐，结果Weil还是在半夜胃痛吃了胃药！所以大家吃完排毒餐要切记，还是吃轻淡一点吧！
排毒餐后的第2天，终于到安东厅吃牛排，慰劳一下乖乖吃排毒餐的老公。
接下来的日子有摄取盐份及肉类，所以要开始慢慢运动罗！如果以为吃完排毒餐后就减肥成功就大错特错了！
吃排毒餐真的很健康，所以目前决定一周要选3天继续以上吃法，再搭配运动健康瘦下来，文章内已经融会了所有人的问题了，希望有为大家解答到罗！
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