每天晚上害怕睡觉，严重失眠，一闭上眼睛就感觉被悲伤包围着，是抑郁症吗？
不一定。你还有别的症状吗？
先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。
问题分析：
你好,恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
意见建议：
适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.kjz=你好,你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动，多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。?
根据你的情况，我觉得你应该是被什么事情给伤害得太深了从而给你的内心留下了不可磨灭的阴影让你无法从阴影中走出来了。我建议你去咨询一下心理医生，不然长期这样下去，轻者对你的身体伤害的影响很大，重着会导致抑郁症。希望你能够从这种状况中走出来。
你这种情况不属于抑郁症。但总是想那些伤心的事情导致了总是失眠。这也是一种精神分裂症。你应该去找大夫好好的看一下。如果总这样下去就会影响你的工作生活。
不知道你的这种情况有多久了，你只是简单地说了一下，还不能完全的说是抑郁症。你应该到医院检查一下，看看是什么原因引起的。根据医生的检查结果才能做出准确的判断。有了身体上的不适要及时但医院检查，不能在家里自己猜会延误病情和耽误治疗的。医生是需要看到病人的，所以为了你自己的健康请及时的到医院检查治疗。祝你早日康复！
根据你的描述
是有抑郁症的特征
建议你去看一下心理医生
确诊一下配合医生
好好的治疗
初期是很容易治愈的
一个人晚上睡觉害怕怎么办
晚上害怕睡不着觉，可以在白天适当的减少睡眠。白天的时候，尤其是下午可以适当的做有氧的运动，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，这样可以促进睡眠。在睡觉前可以洗热水澡，或用热水泡脚，这样促进血液循环，也有利于睡眠。晚上睡不着觉的时候应该少看手机或是电视，尽量避免睡前神经系统的兴奋。睡不着觉的...
...会害怕,总感觉黑暗处有什么东西,已经严重到开着灯都不敢睡觉...
解决办法是，找个伴和你一起睡。如果没有，有家人睡在隔壁也是非常有安全感的。最好的办法是养一条狗，狗狗陪着你就不孤单。平时叫上朋友家人来你家聚会，让人气旺起来，你就不会害怕了。
晚上害怕睡不着,越紧张,越睡不着,怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
晚上害怕一个人睡觉是什么体验?
就是感觉到处都是鬼，就是门都要锁上不然不敢看窗户。
晚上特别害怕不敢睡怎么办?
晚上害怕不敢睡的情况可能源于多种原因，如焦虑、抑郁，精神压力大，或者白天经历了某些事情留下的阴影。你可以试试以下方法来改善你的睡眠问题：转移注意力：你可以去做自己喜欢的事，如听歌、看电影、玩游戏、看搞笑的综艺，这些愉悦的画面和欢乐的情节能将恐惧感取而代之，焦虑也会烟消云散。环境营造...
晚上睡觉害怕,每次睡觉都把自己裹得严实,然后后背靠墙这样后面就不会...
这是缺乏安全感的表现.我以前也是这样 现在不会了 具体怎么戒的我也忘了 建议你开始时只把被子盖到胸口 露出脚来睡觉,久而久之就改变了! 或者买个小枕头抱着 多少会有一点心理安慰的 最最主要的还是对自己有信心 有自信就什么都能解决
晚上睡觉害怕,总是睡不着,尤其是害怕鬼。。。
这种情况随着年龄的增长会有所缓解，另外可以采取一些措施。比如：睡在父母的隔壁，一般附近有人的话内心就没那么惧怕了。养一只猫或狗，和你睡在一间房子里，宠物的陪伴可以非常好的消除这种恐惧。购买一些驱魔的物品，比如桃木手镯、佛像什么的放在房间里，可以有效缓解对鬼的害怕。睡觉的时候听喜欢听的...
晚上睡觉时总是失眠,并伴随着恐惧,焦虑,怎么办啊?
建议尽快调整睡眠质量，睡眠不好精神状况差，很容易精神恍惚，产生幻觉。再者就是一定保证良好的心态，尽可能让自己处在放松的状态下，保持心情愉悦。尽量不去想让自己害怕的事情，晚上睡觉前听一下轻音乐。没事多运动，增强免疫力。实在不行，建议去咨询医生，看有没有更好更有效的方法。希望能帮到您，...
说梦话非常严重 害怕睡觉 影响工作 影响生活 怎么办啊???
夜间大脑皮层过度兴奋。有可能是病理征兆。最好上医院检查一下脑电图。晚上喝些酸枣仁汤或小米汤安神。白天别太累
如何克服一个人睡的恐惧?
恐惧是人由自己心里面所蔓延、幻想出来的不存在的东西，可是就是控制不住的要去想，结果就会造成半夜睡不着，然后自己胡思乱想的越想越害怕了，就连把被子蒙上头也不管用，长期下去可能会造成严重的失眠，精神状态不是很好，所以，一定要克服这种特别是一个人睡觉时候的恐惧。如果你真的实在害怕的话，...
仝录派丽： 恐惧睡觉个人认为有两种情况,一种是恐惧光阴的虚度,一种是怕做到噩梦,或是心里对曾经做过的梦的阴影.两种情况都不用怕,时间你睡也好,不睡也好,都是要过去的,为什么不做一些想受的事,比如睡觉.另一种情况每天睡前喝一杯牛奶,再找一个人对你说一句晚安,会很有效果.最主要的是有个恬静的心态,不要每天在患得患失中度过,不要害怕孤独,人总是需要一个人呆一会去感受一下自己与自己的交流,没有钱,没有名牌又怎么样呢,自己就是自己,最重要的一点,每天在睡觉前想一下让自己快乐的事物,或者想一下更棒的自己.最后一招,如果实在睡不着,就眼睛闭上,心理暗示自己,眼睛闭上也是可以休息的,然后假寐,睡得着了
荷塘区15838667567： 我该怎么办晚上心里紧张?晚上心里紧张,怕睡不好觉,越怕就越睡不着 ？
仝录派丽： 考虑你是心气阴两虚,常出现症状为:容易心惊害怕,浑身乏力,没有精神,晚上多睡眠不好,噩梦繁多! 1.口服药物柏子养心丸,补气、养血、安神;朱砂安神丸,清心养血,镇惊安神,两药合用,改善心悸易惊成天害怕的症状! 2.白天多出去活动一下,逛逛公园,玩玩游戏,把心情放宽,过去的事情就要放下! 3.晚上少食辛辣,忌茶,咖啡等兴奋影响睡眠的食物!
荷塘区15838667567： 我一天晚上就害怕睡不好,每晚都失眠,该怎么办?？
仝录派丽： 楼主你要放轻松一些,你越害怕就越睡不好,这样肯定会失眠,建议你听听轻松一点的音乐,或者适当做一些运动放松一下,如果有需要的话就去红十字康 盾 看一下,就在松树桥公交车站旁边的,那里治失眠很厉害的.
荷塘区15838667567： 晚上睡觉害怕,恐惧,睡不着,总是幻想怎么办? - ？
仝录派丽： 你也知道世上是没有鬼的嘛,只是自己吓自己而已嘛. 恐惧是来自你的内心.所看的那些电影之类的感到害怕,其实你也知道那些都是假的.一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.愿你走出恐惧,开心起来!
