如何变胖？不是自己亲身经历的就算了
睡前吃东西。绝对胖。
第一篇：（原创）消瘦不是一件小事，你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。
2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。
3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
第二篇：（转载）
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
每天吃一大块巧克力，晚上睡觉前吃些夜宵最好是面食。这样一定胖。
如果不胖，建议看看自己的生活习惯是否不好，例如不能按时吃每顿饭，偏食等。
或者查查自己是不是吸收功能不好，经常拉肚子吗？如果是这样的话，先吃一些重要调养一下。
男的女的？
如果是男的，每天少喝点酒，过几个月很容易就胖了。经过自己跟周围几个人的亲身实践
97年,我献了一次血,就胖了.
哪几种局面,最容易让你发胖?
曾几何时，80后们也开始大踏步的向中年迈入，回首过去自己的曼妙身姿，再回头看看现在肚子上的游泳圈，不禁一声叹息。然而我们回想的时候，也没有发现自己到底何时暴饮暴食过，怎么就变胖了呢？今天就告诉你答案，在这几种局面的时候，你的脂肪就开始堆积了。与朋友在酒吧 实际情况：英国有研究表明，在...
女人怕劳还怕胖,女人开始变胖有哪些征兆?
我们经常说病从口入，实际上胖也是这样的。只要你多吃，你减肥大业基本上就会泡汤，减肥的第一步就是管住嘴。我的一个女同事一个暑假减了三十斤，喜欢吃火锅，就是在菌汤里涮一下，就吃，没有味道的那种。我说何必吃火锅，自己在家里将食物用清水一煮，就吃，那个味道，你吃完以后就不想吃第二...
人生必须经历的4个发胖期, 你在哪个阶段?
眼瞅着一大堆节日接踵而来，然而刚过完元旦，腰围已经不能用语言描述，都说减肥是女人的必修课。面对现在的自己，怎么能忍，然而该胖的还是胖了，不该胖的也胖了，想知道哪些阶段很容易变胖么，我来揭秘咯！易胖期一 各种假期 假期是变肥的高峰期，尤其是秋冬之际，身体就像吹起来的气球。曾经有研究...
我想变胖点,吃点激素药行么?
激素对胃的影响比较大,会使人吃的比较多,即使你控制,也会发胖,满月脸就是激素反应。停药后需要一段时间,就会恢复原来的样子了。一般停用激素后都可以慢慢恢复，但激素不能随便停的，应该在医生建议下逐渐减量，如果不能停激素的，应该定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，有尽可能地...
阿娇变胖真实原因曝光,热门是否都有变胖的困扰?
大家都纷纷慨叹：怎么就几个月的时间，阿娇就跟气儿吹的一样，胖成这样了呢？！明眼人一看就知道，那是虚胖，而且不像是吃出来的。我看着，像是吃了某种激素类药物。因为我身边有一个朋友也是，她的身体激素失衡了，于是就吃药平衡。但是副作用就是，在很短的时间里迅速的胖起来了。而且停药后很久...
突然发现自己变胖了,胖的超出自己的想象,是什么体验?
当时心里真的是特别特别的复杂，就是不敢相信，然后还问了前后位的人，再三确认后才愿意去接受我胖了很多的现实。我知道有人经常说我胖，但是我就以为他们是和我开玩笑的，没想到自己是真的胖啊，而且自己都胖了那么多了自己都没有发现。当时真的是快要崩溃了，然后就告诉自己我一定要瘦，我不要再...
何超盈产后两个月身材恢复惊人,简直闪电速度!四房的人都够狠,你怎么...
在外人看来，何超盈这不是瘦身了，这几乎是洗心革面，联想到她之间的体型，很难想象这背后付出了几努力，才干在短时间内瘦那么多，得有好几十斤了吧。当时的何超盈一度胖到无法行动，整个人宽了很多，脸也肿胀，看到赌王千金怀孕都是如此，也让很多网友感慨当妈妈的不易。何超盈那段时间由于孩子...
女人,是什么时候让自己变胖些了?
女友以前的身体很苗条，跟我在一起6年，重了十多公斤，，，；也许每个女人都会把减肥挂在嘴边，但说心里话，我希望女友更胖一些，。正好，这几天女友的姐姐也来我们这旅游，，，她结婚生子之后，大概有70多公斤重了，总之是较之前变胖了许多，。我们一块吃饭，她也是几句话就要提到减肥，，，但我想...
每一个瘦子都有变胖的潜能
…没错，对，我意识到自己变胖了，可是，我也发现自己在当时那个环境瘦不下来，只能看着自己的裤子越来越紧……回国后，忙着做简历找工作，没有注意运动，在爸妈外公外婆的关爱下，吃的也不见少，却奇迹般的瘦回了出国前的状态。所以，我一直认为，保持体重体形，并不是刻意去做一些很艰难困苦的事情...
女性婚后发胖原因
女性婚后发胖原因,现在生活中越来越多的人都有肥胖的问题了,而且特别是一些结婚后幸福的女人,而且身体太肥胖对健康是十分不利的,那么,以下分享女性婚后发胖原因。 女性婚后发胖原因1 1、女人婚后对身材的重视程度会下降 很多女人在结婚后,思想状态会发生转变,也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值,觉得要控制...
乾真神经： 我个人认为,让自己变胖主要从两个方面进行: 一,物质,即食物方面,多吃一些有营养的,不一定要求含脂肪多,重点要求有营养. 二,精神,即心情方面,我们都知道,脑力劳动可以减肥.因此,放松自己的心情,时刻保持快乐,微笑,应该就会长胖吧.不要有太多的压力就可以了.
洞头县18689032619： 怎么样才能变胖？
乾真神经： 第一多吃脂肪类食物 第二少参加有氧运动,不参加剧烈运动 第三多睡眠,睡前吃点巧克力和牛奶 第四保持心情舒畅,少点抑郁 第五尽量不抽烟,打牌,喝酒,这些都会使人消瘦
洞头县18689032619： 怎么才能变胖 - ？
乾真神经： 这个问题问我告诉你,男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从...
洞头县18689032619： 如何才能迅速的变胖 - ？
乾真神经： 并不是每一个人都可以长胖的! 因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食. 体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有...
洞头县18689032619： 怎么才能使我变胖? - ？
乾真神经： 想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药. 1 寻找原因对症下药遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖.环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都...
洞头县18689032619： 怎样才可以是自己迅速变胖? - ？
乾真神经： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
洞头县18689032619： 怎样让自己变胖? - ？
乾真神经： 1.首先是心情:心得放宽,这样吃的东西才好吸收.2.适当地吃甜食.3.还有鱼肝油.4.尽量吃一些蛋白质高的食物.忌:别暴饮暴食
洞头县18689032619： 怎样才能变胖？
乾真神经： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
洞头县18689032619： 如何增肥呢?？
乾真神经： 你要不是那种一吃就胖的人 谁也没办法让你快速增胖 但曾重可以 就是多锻炼~~~!!增加肌肉``
洞头县18689032619： 怎样才能变胖？
乾真神经： 自己选择以下方法噢变胖有方法 你是否常因自己增肥屡次失败而失落?你是否常因自己身体不够丰满而自卑?你是否常因自己身体消瘦而被人欺负?现在就教你,瘦人如何变胖有方法. 瘦人想变胖应判胖瘦 个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算...
