谁能把侧空翻的动作要领给我说一下
翻空翻没有腰力是不行的
建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止
侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好
2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.
3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去
学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了
我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了
祝你早日练成
侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。
侧空翻练习方法：
方法一
1、练习侧空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。
2、活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着自己空翻过去。用手空翻自己最少也要练习2周。
方法二
找两个人，拿一条长绳，或者是毛巾，空翻的时候，用毛巾在背下一抬，就过去了，这样就给自己一个空翻的力度，时间长了，就会空翻过去了。
注：空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细。侧空翻，首先必须练好前手翻的标准动作，如果基本动作定行，侧空翻的要领是前脚用力墩地，压肩（肩膀下压）手壁是用来控制上半身的协调，这样练如果翻不过可以用手撑地并没有危险，训练前必须身体活动开，以免有肌肉上的损伤。
嘿嘿....
！向上发力，尽量使自己的身体往上送，给你自己在空中的足够时间跟高度，然后用腰发力、把身体用力往回收（在空中只能用腰上的力带动自己的身体转动），是顺着你转的方向发力往回收腿
不是你跳起的方向
哈哈……
还有就是
顺着自己腰发的力、把你自己的腿
也跟着往自己身子这边收回
就行了
就等于用手的侧翻
把腿往手的位置落，这样就以为着
往回收腿
在空中用腰带动身体，然后腿跟着
往回收，要是你只动咬不动腿
不累你你的腰了？更不可能先动腿在动腰吧？
楼上那哥们说的
把大腿像胸靠
那是
抱腿侧空翻，前提条件是，在你的侧空翻
熟练达到一定程度
轻松度
跟高度的时候
才可以往那方面发展的。简单的反还反不好呢
还想在空中做些别的动作
分散自己的力度
跟精力
会被摔的
先练熟了单手翻,再去打侧空,打侧空最重要的一步就是在身体向上翻那时,要用尽左脚的力量向上蹬,自然而然就过去了.
侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好
2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.
3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去
学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了
我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了
祝你早日练成
侧空翻的要领：
1.助跑 2.起跳 3.蹬地 4.空中翻腾360度 5.落地
放心去打，没事，不要担心，不要怕。
怎么练习侧空翻
一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。三 、在软的地面上做侧手翻或是前滚翻，四 、从高中处往下翻，以培养空中肌肉感觉。
怎样快速练侧空翻
先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻...
儿童侧空翻教学技巧
1、站立，双腿分开，与肩同宽 做侧空翻之前，双腿分开站立，双手垂于身体两侧，保持平衡。保持平衡有助于你更精确地完成侧空翻动作。2、跑几步 侧空翻之前的助跑可以让你获得更快的速度和更大的动力，降低完成空翻的难度。助跑的步伐一定要均匀平稳。3、抬起起跳腿 助跑几步后，抬起起跳腿，让它与...
侧空翻转体怎么练啊
学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成 侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬...
儿童侧空翻教学技巧
侧空翻练习：1、垫步腾空 ，踏地时要用力（作用力与反作用力），踏步越用力反弹的力越大，从而向上腾空高度越高。2、快速摆腿，翻的时候脚用力向后摆腿，摆腿速度要快。3、腰部发力，摆腿的时候靠腰力带过去 。4、空中动作，两臂屈肘夹紧肩部，保持空中身体不要过渡扭转。5、落地动作、落地尽可能的...
舞蹈点翻\/串翻\/侧空翻的技巧都有哪些?
身体重心迅速移动，蹬地起。女生在练习空翻的过程中，软开度较好 ，但力量和速度与男生相比较弱，所以需要加强力量和爆发的训练。好了，看到这里，关于舞蹈点翻、串翻、侧空翻的技巧就全部为大家介绍完了，希望这些技巧能给舞蹈生带来很大的帮助!如还有其他舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!
侧空翻怎们过啊。。。急求。。。
侧手翻要达标。完成有速度，落地轻松，然后要找个软的场地就可以练习了，没有沙坑也可以。
街舞学习空翻侧空翻该注意哪些问题
1.做之前要对自己有信心，在心里面为自己打气；2.就要起跳时用力蹬腿，不要让大腿放松；3.在空中时，憋着气，快速把腿摆过去；4.落地前，记住要尽量地把腿往里收，这样打完后才能站起来，从而不跌倒。 我是练武术的，会做许多难度动作，这是我的经验，但不知道适不适合你们街舞的。 希望采纳！
侧空翻怎么才能练成
腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会.练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从...
侧空翻的重难点分别是什么
重点：下手撩腿，撩腿有力。难点：动作连贯，躯干正直。
轩尤欧特： 像你这样的还不多见,一般人都是先会前空翻侧翻最后才去学后翻.从前空翻和后空翻上讲,你在翻过落地的时候肯定是成下蹲状,也就是说你起跳不够高.所以落地只能腿部弯曲才能站住,侧翻就不同了,有你前面的经验你可以站在台阶上向下翻(台阶不要太高,掌握不好容易摔倒,太高同时会给自己增加恐惧感).站在台阶上很容易就会找到感觉的.凭我自己经验是起跳太低.平地可以加助跑.
南乐县19413782928： 谁能把侧空翻的动作要领给我说一下 - ？
轩尤欧特： 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成
南乐县19413782928： 侧空翻怎么翻,要哪些技巧? - ？
轩尤欧特： 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头. 右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起. 注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
南乐县19413782928： 侧空翻要领 - ？
轩尤欧特： 翻空翻没有腰力是不行的建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了
南乐县19413782928： 侧空翻标准动作应该是怎样的,如何学侧空翻?侧空翻详细动作步骤? - ？
轩尤欧特： 侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的. 你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习. 侧空翻很重要都是腿的柔软,你能劈叉,那么侧空翻你多练几会侧手翻都可以了.
南乐县19413782928： 空翻的基本动作是什么?? - ？
轩尤欧特： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
南乐县19413782928： 如何练习团体侧空翻,感激不尽. - ？
轩尤欧特： 方法一 1、练习侧空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,同时...
南乐县19413782928： 怎么练习空翻 - ？
轩尤欧特： 也不知道你练得何种空翻. 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方...
南乐县19413782928： 侧空翻怎么练? - ？
轩尤欧特： 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自...
南乐县19413782928： 谁能把侧空翻的动作要领给我说一下 ...？
轩尤欧特： 保持平行是比较重要的
