抢篮板球技巧视频
一、具备勇猛顽强的作风
在争夺篮板球的时候，往往伴随着异常激烈的身体接触。如果不敢顶撞、不敢进行身体接触的运动员是抢不到篮板球的。如果不懂得如何敢于与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。
二、具备每投必抢的思想及行动准备
想要抢篮板球，必须培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。同时，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。
三、掌握篮板球反弹的基本规律
熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断、快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。
四、增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置
抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。只有对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。
五、及时起跳，充分伸展，扩大控制范围
及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。
六、空中抢球要牢固、落地保护好球
在起跳抢球过程中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极易失而复得。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手[或单手]抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。
希望以上技巧对大家有所帮助，祝大家在篮球场上取得更好的成绩！
打篮球时中锋的篮板技巧 和 勾手技巧 以及篮下转身
篮板，篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。 抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。抢篮板要注意：抢占位置。抢占有利...
篮球运动中的篮板球是什么意思?
你可以看到本赛季快船队埃文斯的视频。他对篮球的起落点确实有很好的判断力。此外，你还可以看看隆多和基德，他们是抢夺进攻篮板的专家。他们的预测很好。挡位后，你必须注意最上面的人，即保护你的篮板位置，不要让别人占据你的篮板位置。这件事没什么可说的。抢到进攻篮板后，你必须注意保护球。对方很...
有没有好的教学的视频啊,篮球的,高手进
首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。
为什么我最近打篮球老是不会进球啊,在篮板下也不怎么会进球~
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街头篮球中锋抢板技巧
再说说能力值问题，篮板值当然越高越好，决定了你抓取篮板的最高点。弹跳与你的起跳速率有关，决定了你分球的最高点和达到抓板最高点的速度。身体对抗在防守、盖帽时候比较有用，能够帮你不要被卡位卡倒。还有一点小技巧就是，如果你卡住了非常有利的位置，但是对面是PF弹跳好或者实力跟你相当，很有...
篮球篮板球怎么算
篮板球：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球...
抢篮板球由哪些技术环节组成?
为起跳、空中抢球和得球后动作。抢篮板球为篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球为攻守转换的重要手段；或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。起...
篮球比赛中有哪几种常见的传球技巧?
胸前传球快速、有效、稳定,是比赛中最常见的传球方式。双手持球的预备姿势，面对传球的队友，抬头、屈膝，手指自然张开，将球持在胸前，两肘微向外侧，伸臂向外推拨球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推拨球后手掌外翻并使手指向前。具有与运球衔接好，传球准确性高的特点。
篮板球怎么判断球的落点啊
你好~我来说下~在平时训练多练习 实战中也要好好的发挥出来 多练习掌握好篮板球的节奏 抢篮板球技术分析 抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。2、1、抢占位置 抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中...
篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的!
运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。 二、篮球意识的构成要素 人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素: 1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都...
仲轮晴达： 第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要...
景谷傣族彝族自治县13080656771： 抢篮板球技巧 - ？
仲轮晴达： 1、1、进攻队员抢篮板球 动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置.因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇.当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱...
景谷傣族彝族自治县13080656771： 怎样抢进攻篮板球 - ？
仲轮晴达： “得篮板者得天下”.进攻队员抢到篮板球,不仅可以增加进攻次数和篮下直接得分的机会,而且可以造成“外投里抢”,增强外围队员投篮的信心,提高士气.如果防守球员抢到篮板球,不仅能转守为攻,为发动快攻创造有利条件,而且能加...
景谷傣族彝族自治县13080656771： 如何抢进攻篮板?？
仲轮晴达： 那么正规的话咱说不出来!反正我抢篮板球认为第一位的不是身体不是弹跳也不是卡位!应该是对球的预判.你先大概知道球往哪走才能抢到~小磊子~改天回学校哥教你!
景谷傣族彝族自治县13080656771： 如何抢篮板?？
仲轮晴达： 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面对面”),你要转身背人,将与你对位的球员顶离离篮筐较远,切记不要一见别人投篮就背人,应该估计球路,也就是球弹出的可能方向,才占区有利位置.当你为进攻时,情况就不一样了,防守球员会把你顶出去,你必须用你的腿来“踩点”,也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置,将其反挤出去!总的说,抢篮板必须先占有有利的位置,技巧就是背人,当然你有加内特,霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了!
景谷傣族彝族自治县13080656771： 篮球如何抢板？
仲轮晴达： 首先是卡位,找到抢篮板球的好位置,再别人投篮的后要有自己的判断:球会往哪边蹦 其次是目测篮球的高度以及自己适合起跳的时间! 说到底还是要多多去打篮球,增加自己的篮球经验! 再告诉你:抓篮板球时,先单手把球揽到自己怀中,再双手稳稳抓住球
景谷傣族彝族自治县13080656771： 怎样单手抢篮板球? - ？
仲轮晴达： ok..我告诉你...仔细而慢慢的看 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 (其实自己才是自己最大的...
景谷傣族彝族自治县13080656771： 如何抢篮板球?？
仲轮晴达： 首先,要想抢到球,身高一定要有,但不是绝对的,良好的卡位,强大的力量,还有出色的弹跳可以弥补身高上的劣势 卡位是抢到球很关键的步骤,而卡位的前提则是良好的上下肢力量.有力量的下肢可以使你在篮下占据好的位置,不会被挤到...
景谷傣族彝族自治县13080656771： 怎么抢篮板球？
仲轮晴达： 在篮板底下卡住位置,找好球的落点,合理起跳还要有很好的意识 抢篮板球的技巧简单的说就是“卡位”跟“对球落点的预判”还有起跳的时机选择
景谷傣族彝族自治县13080656771： 怎么抢篮板?？
仲轮晴达： 篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面对面”),你要转身背人,将与你对位的球员顶离离篮筐较远,切记不要一见别人投篮就背人,应该估计球路,也就是球弹出的可能方向,才占区有利位置.当你为进攻时,情况就不一样了,防守球员会把你顶出去,你必须用你的腿来“踩点”,也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置,将其反挤出去!总的说,抢篮板必须先占有有利的位置,技巧就是背人,当然你有加内特,霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了!
