一个人一天大约要走的多少步？
若目标是利用步行来管理体重、实现减肥效果，那么需要增加步数。研究显示，男性可能需要每天至少11000至12000步，而女性则需8000至12000步。
关于步行持续时间，以下是三种不同的选择：
1. 每天以中等速度（每分钟100步）行走至少30至60分钟，或每周累计至少150分钟的运动量。
2. 每天以较快速度（每分钟约120步）行走20至60分钟，或每周累计不少于75分钟。
3. 通过中等和较高强度相结合的步行运动，例如交替进行不同速度的步行，可以在每天30分钟的总步行时间中完成所需的步数。步行可以一次完成，也可以分多次累计，但每次至少持续10分钟以确保达到健身效果。
参考资料来源：人民网—每天走多少步最健康？适当步行对身体益处多
一个人一天大约要走的多少步?
每天达到5400步的步行量即可达到增进健康的效果。而对于体质较强的人，则需要更多的步数，大约7900步每天，以实现同样的目标。值得注意的是，这一推荐步数是基于一定的步行速度，即每分钟至少100步，以确保步行运动的中等强度。
人每天走多少步合适
每天健步走的时间多长合适呢?通常认为每天坚持30―60分钟,约3―5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3―6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步。每周至少4―5次,持之以恒。总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间。...
人一天最远走多少公里
如果以每小时5公里的速度计算，一个人一天（12小时）能走大约60公里【2†source】。然而，这个数字会受到多种因素的影响，包括体力状况、地形和行走时间【3†source】。
人一天要运动量多少才能保持健康?
健康人的“走路量”每天至少4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。 “普通成人的步伐,一步一般是70厘米左右,4000步相当于2.8公里。也就是差不多出租车的起步价距离。 1万步或者走半小时 人一天出多少汗才能保持健康呢? 有的人特别爱出汗,无论是夏天...
【假期出行必看!】普通人一天行走的极限是多少公里?
一个人一天能走40-64公里，按一天走八小时算。正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1.2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1.2m）。因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。...
一个人一天可以走多少公里路程?
问题一：人正常的行走一天能走多少公里？ 每小时3.5-6公里 问题二：一个人一天可以走多少公里路程 一个人每小时能走5公里 最大极限：大概就是红军向安顺场的一天行进120公里 现在如果是一个体力充沛，十分有精神的人，估计一天140公里也能走下来，像平常一天所走的路只局限于白天约12小时行进，不...
正常人每天走步多少比较合适?
每天要走多少步最好 步行不是越多越好（图片来自摄图网）3、肌肉酸痛 多数人在进行走路运动时是没有时间规律的，导致一会长时间运动，一会休息，这易腿部肌肉出现酸痛。一般正常的运动后出现腿部酸痛是正常的现象，只要休息两天左右即可恢复正常，如果几天过去还是酸痛则明显是过度走路造成的。因为过度走路...
一个人一天步行能走多远?
每天走6000步最好。都说日行一万步，一个人一天之中，上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来就有4000步。除去这4000步后的6000步才是真正能够改善健康的！而且，这6000步最好一口气走完。路最佳速度是每秒走两步！健走对于大多数人来说，以每分钟120~140步（约每小时5.5~6公里...
一个人一天可以走多远的路?
有试过，一天能走的时间都加上，可以达到100公里，前提是吃饭不停
用走路锻炼身体 一天要走几公里才行?
当然是根据你的个人情况了 首先要知道锻炼必须循序渐经，且必须坚持，否则适得其反 开始的时候是每天走到稍微有点累就行了，坚持一个月以后，每天3-5公里
枝索鼻炎： 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
新乡市18516015540： 一个人一天走多少步合适? - ？
枝索鼻炎： 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
新乡市18516015540： 一个人平均每天能走多少步 - ？
枝索鼻炎： 据有关科学报道,一个人一天大规要走8000步,相当于3公里的路程.这个你满意吗.是真的.记得给分我啊.谢谢.
新乡市18516015540： 人每天大约走多少步? - ？
枝索鼻炎：[答案] 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好.科...
新乡市18516015540： 一个人平均一天走多少步 - ？
枝索鼻炎：[答案] yi 个人平均一天走20万步
新乡市18516015540： 每天走多少步,算合适呢? - ？
枝索鼻炎： 1、每天走4000步才算及格 年轻白领基本都达不到 2、现场专家告诉记者,有一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少,就是走路.3、一般认为,一个人每天走4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步.
新乡市18516015540： 人一天要走多少步才行呢?才健康 - ？
枝索鼻炎： 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
新乡市18516015540： 一天能走多少步 - ？
枝索鼻炎： 经常适量的走路对身体是有好处的,可以使身体更结实一些,但是所谓的“过犹不及”我觉得过多的走路,而且是每一天都如此,恐怕身体的负荷太重,对健康也是一种磨损和伤害吧.所以,我觉得还是自然的、适量的走路好一些.走路过多并不一定是好事! 要是说1w步的话,可能是安正常一步40cm,1w步米也就是4公里,有点远了,不说别的,肯定够呛. 累死啦~ 我说呢,2k就足够了吧
新乡市18516015540： 一天走多少路合适? - ？
枝索鼻炎： 通常情况,一个人一天走7000步或是走1个小时的路对身体比较有利,同时在日常的饮食中还要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及西红柿、苹果、山楂、草莓之类食物,还可以适量的食用些如牛奶、瘦肉之类食物.
新乡市18516015540： 常人一天大约走多少步?？
枝索鼻炎： 据有关人士说:大约1万步左右
