防暑降温方案措施

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1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

这降温防暑误区：

误区一洗冷水澡最舒服

【误区解读】大汗漓淋时，人们会觉得洗一个冷水澡会非常舒服，其实不然。用冷水洗澡，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留体内，引发“闭汗”，从而引起中暑症状，甚至引发其他疾病。

【建议】夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水洗澡能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

误区二化纤面料轻便又清凉

【误区解读】夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。然而，化纤纺织品透气性差，妨碍人体的汗液排出，使人穿着时有烦闷、湿热的感觉，甚至会生痱子、生皮炎。

【建议】棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。

以上内容参考中国天气网-高温“旷日持久”该如何防暑降温？

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禹州市18421516332： 高温天气防暑降温措施有哪些 ？
阚郭硫酸： 高温天气防暑降温措施如下.1、及时饮水:根据气温高低,通常每天喝1.5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鲜蔬菜.2、及时散热:多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热.3、合理饮食:夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、番茄等.4、充足睡眠:充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可预防中暑.5、配备药品:在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑.

禹州市18421516332： 有什么方法可以消暑降温? - ？
阚郭硫酸： 要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜.⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服. 十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等.在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑. 还可以多喝一些薄荷,菊花,银花等中草药煎的清凉饮料

禹州市18421516332： 防暑降温的主要措施有哪些? ？
阚郭硫酸： 做好防暑降温工作,必须采用综合性措施.主要措施包括:(1)组织措施.包括三方面内容:加强领导.是做好防暑降温的保障.企业领导要对防暑降温工作做到有布置...

禹州市18421516332： 防暑降温的保健措施主要有哪些? ？
阚郭硫酸： 主要有以下几点: (1) 供给含盐饮料.向高温作业人员提供足量合乎卫生要求的含盐饮料,以补充人体所需的水分和盐分. (2) 发放保健食品.高温环境下作业,能量消耗增加,应增加蛋白质、热量、维生素等的摄入,以减轻疲劳,提高工作效率. (3) 加强个人防护.高温作业的工作服应结实、耐热、宽大、便于操作,应按不同作业需要,及时供给工作帽、防护眼镜、隔热面罩、隔热靴等. (4) 医疗预防.对高温作业人员应进行就业前和入暑前体检,凡有心血管系统疾病、高血压溃疡病、肺气肿、肝病、肾病等疾病的人员不宜从事高温作业.

禹州市18421516332： 夏天的防暑方法有哪些如题 谢谢了 - ？
阚郭硫酸： 夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识,供大家参考,提醒广大住户做好防暑降温措施,注意身体健康. 一、及时补充水分但应少喝饮料.果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影...

禹州市18421516332： 天气太热有哪几种避暑的方法? - ？
阚郭硫酸： 16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多.特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多. 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但...

禹州市18421516332： 防暑降温的措施主要有哪几方面? ？
阚郭硫酸： 防暑降温的主要措施有以下几方面:组织措施、技术措施、保健措施.

禹州市18421516332： 实用防暑有哪些降温措施? ？
阚郭硫酸： 实用防暑降温的措施: 1.尽量不要暴露在阳光里面 夏天的阳光很强烈,因此不要把自己暴露在阳光里,这样会直接导致中暑.很多人喜欢黝黑的皮肤,但是直接让自己暴...

禹州市18421516332： 防暑降温的组织措施主要有哪些? ？
阚郭硫酸： 主要有以下几点: (1)加强领导.企业领导要对防暑降温工作做到有布置、有检查、有指导,并协调好各职能部门的工作;国家卫生、劳动卫生行政执法部门应依据国家卫生标准及有关规定对企业防暑降温工作进行监督检查;企业卫生和安全技术人员应及时推动本企业的防暑降温工作,入暑前做好计划和具体落实措施,及早做好设备的保养和维修以及安装和添置工作. (2)加强宣传教育.教育职工遵守高温作业安全规程和卫生保健制度. (3)制定合理的劳动休息制度.高温下作业应尽量缩短工作时间,可采取小换班、增加工作休息次数,延长午休时间等方法.休息地点应远离热源,应备有清凉饮料、风扇、洗澡设备等.有条件的可在休息室安装空调或采取其他的防暑降温措施.

禹州市18421516332： 夏季防暑降温措施有哪些? ？
阚郭硫酸： 1、降温不宜过快 炎夏外出或活动后,立即开足电扇或洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使...