怎么把青菜汁弄出来

如何制作蔬菜汁？~

蔬菜汁，教你们怎么榨蔬菜汁，既有营养又好喝

用榨汁机或是搅拌机榨汁



1

准备开始榨汁。从彻底清洗你准备用来榨汁的东西开始，然后挑出对榨汁机或搅拌机而言太粗糙或是太坚硬的东西。通常榨汁机会根据产品的不同类型发出指令。除非你有一个顶级重型榨汁机，不然你可能就要做这些准备工作，以保榨汁机不堵。:
柑橘类水果要剥皮。厚的橙子皮或是西柚皮通常是不能放进榨汁机的，它们几乎百分之百会让搅拌机停转。
苹果要去核。[2]
像桃子，梅子和芒果这种，要将果核去掉。
像菠萝和甜瓜这种，要把坚硬的外壳去掉。
坚果要去壳。



2

将东西切成小块。通常用榨汁机都要把你要用的水果和蔬菜切成小块，以便放进榨汁机。遵循你的榨汁机说明书，来决定你要将东西切成多小一块。如果你用的是搅拌机，把东西切成1-2个大块就行了。



3

用榨汁机榨汁。将水果或蔬菜放入榨汁机中然后根据说明书开始榨汁。要确保不要塞过多的水果和蔬菜，以免超出榨汁机的容纳范围。果汁将和纤维分离格外流入到一个容器里。
榨汁完成后清理纤维。
当果汁和水果在榨汁机中变干后就很难清洗了。最好是在用完后一小时之内清洗榨汁机，为你下一次榨汁省去麻烦。



4

如果你没有榨汁机，就用搅拌机来榨汁。将块状水果或蔬菜充分混合在一起，直到它变得润滑而且再没有结块的可能。将一个细孔滤网或是一块粗棉布放在碗上。将混合物倒入滤网中使汁液和纤维分离，然后滴入碗中。不要纤维，只喝果汁。
如果混合物看起来很稠而且难以相融的话，你可以掺点水进去。
如果你打算把坚果和果汁搅拌在一起，那么先加水，再加其他材料并且持续搅拌。



5

享受你的果汁。你可以立刻喝掉或是放进冰箱冷藏几天。记住：鲜榨汁营养最好，如果可能的话，尽量喝当天榨的果汁。除了直接喝掉它，你还可以用它来做冰沙、雪糕或是汤底。[3]

方法3
流行的榨汁配方



1

绿色能量汁。这是一个很好的日常配方，能够使你精力充沛而且更健康。它包含营养丰富的绿色蔬菜，这种蔬菜能够榨出鲜亮的绿色汁液。[4] 其中添加的水果会让果汁变甜所以你几乎尝不出蔬菜的味道。用以下原料榨汁：
1根中等大小的黄瓜
1/2 束甘蓝
1个去核的梨
1大汤匙新鲜生姜
3根芹菜秆



2

热带果汁。这种味道甜美的果汁是由芒果和其他热带水果与胡萝卜混合而成。[5] 它高含维生素A ，对皮肤和眼睛特别好。以下是你所需要的：
1个去皮的橙子
1个去皮去核的芒果
1块去皮的菠萝
4颗草莓
2根胡萝卜



3

浆果甜菜汁。这种亮红色果汁是做雪糕或冰沙的好选择。它颜色特别漂亮，而且浆果加上一点儿甜菜在炎热的夏季尝起来十分清新。用以下材料榨汁：
2杯草莓
2杯树莓
一颗去皮的甜菜
小提示
尽量挑选本土的有机时令果蔬。这些食物不仅更便宜，而且一般含有更高的对健康而言十分重要的植物营养素。

蔬菜汁的做法非常的简单，营养功效确实非常不错，经常喝一些蔬菜汁，能够促进身体的毒素和废物的代谢，有助于一些微量元素和矿物质被人体所吸收，有助于人体吸收更好的膳食纤维，在预防便秘，促进消化方面的效果都是很好的，蔬菜汁做法不但简单，而且形式也比较多。

青菜汁怎么榨

1、芹菜汁

原料：鲜芹菜、白糖适量。
做法：将芹菜洗净榨汁，加白糖调味即成，随时饮用。
功能：清热凉血，止血调经。
2、番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄
则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上
柠檬汁和冰块即可。
3、胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块
做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
4、菠菜汁
1、准备工作：新鲜的菠菜叶（一定要洗干净），食物调理器（组合装，包括：过滤器、
儿童碗、搅拌器、碾子、勺子，刀子等），纱布，水，锅等。
2、消毒：先用部分烧开的热水把食物调理器喝纱布消毒，当然手也要洗的干干净净。
3、烧水烫菠菜：用洗干净的锅烧一碗水，烧开，然后把切碎的菠菜放到锅了，用小火熬
上打约5分钟，在把火关了闷15分钟左右。
4、取汁：菠菜汁可以从两个地方取：一个是直接用锅里的水，不过这些水一定要经过过
滤：另一种是把菠菜捞出来放到准备好的纱布上挤汁用。
5、苦瓜汁
苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
做法：
1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；
2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。
食疗

蔬菜汁的做法非常的简单，营养功效确实非常不错，经常喝一些蔬菜汁，能够促进身体的毒素和废物的代谢，有助于一些微量元素和矿物质被人体所吸收，有助于人体吸收更好的膳食纤维，在预防便秘，促进消化方面的效果都是很好的，蔬菜汁做法不但简单，而且形式也比较多。

青菜汁怎么榨

1、芹菜汁

原料：鲜芹菜、白糖适量。
做法：将芹菜洗净榨汁，加白糖调味即成，随时饮用。
功能：清热凉血，止血调经。
2、番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄
则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上
柠檬汁和冰块即可。
3、胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块
做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
4、菠菜汁
1、准备工作：新鲜的菠菜叶（一定要洗干净），食物调理器（组合装，包括：过滤器、
儿童碗、搅拌器、碾子、勺子，刀子等），纱布，水，锅等。
2、消毒：先用部分烧开的热水把食物调理器喝纱布消毒，当然手也要洗的干干净净。
3、烧水烫菠菜：用洗干净的锅烧一碗水，烧开，然后把切碎的菠菜放到锅了，用小火熬
上打约5分钟，在把火关了闷15分钟左右。
4、取汁：菠菜汁可以从两个地方取：一个是直接用锅里的水，不过这些水一定要经过过
滤：另一种是把菠菜捞出来放到准备好的纱布上挤汁用。
5、苦瓜汁
苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
做法：
1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；
2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。
食疗效果：
对消化系统疾病有治疗及预防作用。喝了没有副作用。

菠菜汁相信大家都听说过，它也是非常有营养的饮品。而且它有明目健眼的良好功效，因此使用菠菜为主料调制成汁饮用能够对保护视力大有好处，并且制作也非常方便。可是如果我们没有榨汁机的情况下制作 菠菜汁就不是特别方便了，它不像榨汁机能够一分钟解决，那如果我们遇到这样的情况，如何不同榨汁机做成菠菜汁呢？接下来就为大家来支支招，教教大家不用榨汁机如何弄菠菜汁。
方法一：
首先我们可以将菠菜洗净控水后用刀先在展板上剁碎，最好选择环保合成不吸水分的展板，然后将菠菜剁的越碎越好，接着准备干净密度高的面纱布将剁碎的菠菜放入纱布中央空间，然后用纱布将菠菜末包裹起来用盆接住，使劲挤压纱布或者拧挤，让菠菜在受外力挤压，从纱布流出直到实在挤不出为止。
方法二：
我们还可以洗泡完菠菜后用开水煮，然后取煮菠菜的水放凉，接着将它一起和面，这样的菠菜汁会出现深绿色，和原本鲜艳的菠菜颜色会有所不同。
以上就是不同榨汁机如何弄菠菜汁的具体解决办法，相信大家通过上述内容的介绍也能够很快学会如何操作并且能够做成菠菜汁。不过还是建议买台榨汁机做汁，这样菠菜里的营养流失同时也比较方便省事，毕竟榨汁机也不是很贵，购买一台小型的榨汁机几十块钱即可。

蔬菜汁怎么做

可以制作芹菜汁，需要准备一些新鲜芹菜，少许白糖，先把芹菜清洗干净，然后再榨成汁，加入适量的白糖调味就可以吃了，随时随地都可以饮用，能够达到调理月经，止血，凉血，清热作用。

番茄柠檬汁，需要准备两个柠檬，几个番茄，一些蜂蜜，番茄的皮去除，再切成块状，放到搅拌机里面加入适量的蜂蜜和冷水搅拌到一起，然后再把冰块柠檬汁放进去，就可以喝了。

胡萝卜汁，胡萝卜的营养物质是非常丰富的，能够达到很好的美容皮肤作用，还可以让新陈代谢的速度变得更快，首先把胡萝卜清洗干净，放到榨汁机里面榨成汁来喝，早上起来的时候空腹的时候喝是最好的，可以让肠胃吸收速度变得更快。

蔬菜汁怎么做好喝

想要把蔬菜汁做的好喝，那么正确的制作方法就非常重要，可以制作油菜只需要准备几片油菜叶，锅里面加入适量的水又煮开，然后再把油菜叶清洗干净切碎，放到开水锅里面煮，大概煮一分钟左右就可以把火关掉，放凉以后过滤，倒进小碗里，油菜叶清洗干净以后放到清水中泡20分钟，把农药残留去除干净。

可以做黄瓜汁，准备半根黄瓜，把它的皮去除，然后再擦成丝，准备一个干净的纱布，把它给包裹起来，然后再挤出汁液，也可以用榨汁机把它的汁液榨出来，味道也是非常好的，营养价值也很高。

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港口区18838312363： 怎样做蔬菜汁?？
祢晨山绿： 如果是做西红柿汁,先用开水将西红柿烫一下,剥去外皮后再榨汁,这样做西红柿的营养不易流失.如果是做青菜汁,最好先将青菜在开水中烫一下,不要时间太长,时间太长营养就没有了,烫过之后再榨汁.还是要根据孩子接受能力来选择用哪一种蔬菜,不要让宝宝一开始就产生厌烦,如果汁水太浓可以加一些水来调味.

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祢晨山绿： 如果是用青菜之类的蔬菜汁,就需要先把青菜用开水焯一下,再放入榨汁机,里面放点水,然后榨就好了.

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祢晨山绿： 我先教你一招炒青菜,大火把锅烧热马上倒一点油,接着放入青菜翻炒两下放点水,把盖盖上,看到锅盖边冒白气时马上打开盖加点盐翻炒一下,再加点油拌匀了即成.

港口区18838312363： 怎么做蔬菜汁? - ？
祢晨山绿： 蔬菜汁的制法很简单, 将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味.下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效. 胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况.胡萝卜汁能提高人的食欲和...

港口区18838312363： 蔬菜汁怎么弄 - ？
祢晨山绿： 菠菜50g 蔬菜汁的做法11 菠菜择洗干净,用淡盐水泡15分钟,去除残余农药.22 将菠菜放入沸水中焯一下捞出沥干,切成碎末.33 菠菜末放入打浆机中,倒入2倍量的白开水,搅打20秒,用滤布把菠菜渣过滤即可.

港口区18838312363： 青菜汁怎么做 - ？
祢晨山绿： 蔬菜祛斑面膜还你白皙肌肤新鲜的蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,亿爱推荐:蔬菜祛斑面膜还你白皙肌肤.用家里的蔬菜做成祛斑面膜,能给肌肤最好的祛斑保证.食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处.下面向...

港口区18838312363： 怎么做蔬菜汁啊？
祢晨山绿： 把蔬菜洗净,用榨汁机榨好,倒入杯中 还可以混合哦

港口区18838312363： 菜汁怎么做 - ？
祢晨山绿： 1、清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗. 2、将青菜去掉根部,切成小段,放入已经煮沸的清水中煮开,此时需要注意的是:水不要太多,一小碗即可. 3、用筛子滤出菜渣,得到菜汁.将菜汁与等量的温开水混合后,整个制作便大功告成了. 蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大,应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则.对于3个月的宝宝,蔬菜汁不用放糖,每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的.