我女朋友天天睡到早上11点才起床，求办法解决。

早上睡觉睡到11点才起床的坏处是什么？~

下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上 5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。


9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

4:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！

尊敬的知道朋友，你好。

那你给她找一个工作，
有工作了，就得去上班的。
真心希望能帮助你!

提供几个方法

1、冷淡，你不喜欢天天睡吗？好，你睡你的，我爱干什么干什么去了，你找我也找不到，你找我我也困，你约我出去我也想回家睡觉

2、热情，这里说的热情是变异感，格外格外特殊特殊的热情，对她好到让她觉得你心虚的程度，认为你是不是背着她干了什么才这样的，然后，她很可能会每天睡不着，也可能会天天盯着你

3、出走，我说的出走是出游的意思，你带着她走，你就约她和几个朋友到别处去登山啊、看日出啊，反正要想出不可拒绝的理由，就算是强迫也要她去，然后隔三差五的来一次这样的事情，观察她的兴趣，以后就专门挑她喜欢的活动去做，还很可能由她自己提出“怎么好久都不找我去哪哪哪了”

4、直谈。老婆，你让我愁死了，我到底该怎么办，我找你找不到，你天天睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉，除了睡觉就睡觉，你保证一定的睡眠就行了，别把正常的时间都拿去睡觉了好不好！你希望我们将来在一起的时候孩子天天也睡觉吗？希望他们想吃奶的时候叫不醒妈妈吗？希望老公有急事向你求助打电话你睡觉听不到吗？我求！！！！！！！！！！！！！！！你！！！！！！！！！！了！！！！！！！！！！！！！！！！！这个态度一定要激烈，不让她感觉是大事，基本上是不会往心里去的。

嗯……暂时也只能想到这么多了

这个……猪一样的男人和女人都很多，虽然是女人的比率高一些

但是也稍微给点理解，也可能她就是这样的人呢

我是说，还有的人喜欢吃灯泡抠砖头呢……或者，她就这样吧

你自己衡量，如果你真的觉得什么什么都是她好，那么就争取让她改掉这个吧

如果你觉得……实在无法忍受……

我希望你能冷静下来清醒的看局势

一切顺其自然

祝，幸福

就让她睡啊，暑假人人都这样啊（俺也是这样的飘过），等过了某个时间的过度期之后，就想睡也睡不着了。你女朋友还较好了，起码能12点之前睡，我们都是2点之后睡的，现在的暑假生活就该这样。如果你想改变，就找些事情让她做罗，比如两人学学做可爱的菜啊，看看电影啊，之类的。我想以后她有了工作，自然会加强责任心，就不会这样了。

无奈的小哥参上! 都说爱情是轮滑剂,能冲淡一切乏力,没有甜言蜜语的滋润.每天都是苦剂,既然如此乏力,为何不早早睡去!小弟小弟!多加把力.弄点神秘..引起注意..弄点花计给点迷离..若能让你女朋友..每天都很期待你..那么至然没有睡意.平坦的生活.如果没有刺激一下!我还真想一睡不起,假如娶了这样老婆，岂不是后悔一生,那么你就给她点动力,显然是分格两地.但你也不要放弃.然道你就没有办法引起你女朋友的注意.引起你女朋友期待你的蜜语攻击吗!如果你爱她``就为她都出点力,现在这社会,直接诉说你女朋友``不如间接`引导她.忠言逆耳..啊!无奈小哥. 此致 敬礼道歉..说的比做的容易..呵呵

多安排些活动
她经常睡觉是因为她没事干（这是真的，我就是例子）
让她的生活充实起来
就没事啦

或者跟她打个趣，说明你的不满
间接

大前题是，你真的爱她吗？
不爱她的话就直接甩了她好啦

那先问自己是不是真的喜欢她离不开她啊。其次，看她是不是真的而在乎你肯为你付出肯为你改变啊。再者，这样对身体不好，也是 因为无聊啊，你为什么不发现原因，再找寻解决的办法呢？相处时相彼此都动脑筋的事，女生可以有多面性的，分时间情况而定的。

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陕西省15885142672： 我老婆每天睡觉睡到上午十一点多有好处吗 - ？
言向羟乙： 睡眠过多也有可能是湿气过重引起的,这是不是健康上有问题?正常人8小时足够了.如果她是夜里一两点才睡,那这个坏习惯得改,因为夜晚11点是肝休息的时间,此时人的血液需要过滤净化,如果此时还在熬夜,长期血液中的有毒物质将无法排出,极不利于健康.得改.更多咨询请关注微博:网页链接

陕西省15885142672： 我女朋友在家没事做.每天睡到十点多都不起床,跟她说她又不听,叫她起床她还不来犯,要我一点都看不惯... - ？
言向羟乙： 跟她换个她可以接受的方式来谈,说说你心里的真实想法,要表达出都是为了她好的意思!如果她想和你好好过,她会有所改变的!一定不要抱怨指责!

陕西省15885142672： 我女朋友天天睡懒觉怎么办 - ？
言向羟乙： 没什么事就让她睡吧.她的身体可能 需要更多的睡眠. 还有一种可能 是睡的晚.你最好引导她10点到11点就早睡.这样睡到自然 醒,会起的早. 另外 她还有事做,没事做也会无精打采的.提不起精神起床.

陕西省15885142672： 相新找了个女朋友,但是每次早上10点多打电话过去还在睡觉啊 - ？
言向羟乙： 既然是刚找的女朋友 那你喜欢不喜欢她呢? 呵呵 我也是个女孩啊 平时上班很累 休息的时候就会起晚些 这很正常啊 如果你对她有好感 你应该关心一下她 问她是不是很累啊 注意身体什么的 可是你说她天天都起晚 我很纳闷 她不上班的吗??? 自己看着办吧~了解一下吧 什么都不是绝对的 祝你幸福啊

陕西省15885142672： 女友懒的出奇我该怎么改变她 - ？
言向羟乙： 这种女孩子在心智方面还没有成熟,需要你好好引导和悉心地教她,要像教小孩子那样,吸引她去做家务,比如她稍微把家里打扫了下,一定要大肆表扬,夸她如何贤惠,说你这样我真高兴.慢慢的她会改变的,我有个朋友之前也是特别懒,比你这个女友还懒,我去她家玩的时候床上被子还是早上起来的样子,还堆了好几条内裤,地上到处都是脏的,她老公本来也是属于模范丈夫类型的,天天照顾他,后来他实在很忙,回家还要做饭,实在吃不消了,他就慢慢表扬她,教她做饭,后来她改变确实很大,人嘛,都有良知的,她看你每天那么忙那么累还要照顾她,也愿意跟你分担的,如果她不愿意跟你分担,那就算了吧,这样的女孩子不是旺夫的命,却是享福的命,如果你不愿意请保姆,那就换女友吧.

陕西省15885142672： 每天早上睡到11点好不好 - ？
言向羟乙： 经常这样不好. 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的...

陕西省15885142672： 每天睡觉睡到11点才起来正常吗 - ？
言向羟乙： 这肯定是不正常的,成人睡眠8小时足够,何况你都睡了12个小时,这是大脑缺氧,不能再睡了 睡的迷迷糊糊,越睡越困,像你这样的情况我也有过.

陕西省15885142672： 女朋友每天自然醒都是10点左右,是怎么回事? - ？
言向羟乙： 应该是长2113时间四点起床形成了生物钟,几点睡5261觉一般都这个时间醒.你想要修正睡眠是想要晚4102点起来吗?首先放松入眠,可以喝杯牛奶或者1653用一点香薰.然后白天可回以做二十分钟以上的运动.睡得好又安稳,正常的质量就可以达到了 .答

陕西省15885142672： 女朋友天天很晚才睡觉 应该怎么办? - ？
言向羟乙： 早睡早起是好习惯啊! 其实她11点睡觉并不是很晚啊! 最佳睡眠时间还是10点比较好! 那说明她精力充沛,不必担心的, 困了她自己就知道睡觉了!

陕西省15885142672： 我女朋友每天都睡到12:00是不是有病 - ？
言向羟乙： 女孩子贪睡是正常情况,但贪睡并不是好习惯,这点如果你真爱她,要和她沟通.长期贪睡,不仅不利于你女友身体健康,相反会潜伏很多疾病.一周时间内,可以在周末贪睡以恢复身体元气,但日常工作中就需要生活有规律.