浑身乏力,没精气神,不是懒而是虚!这三种气虚看看你是哪种?
本文专家:
北京东方医院亚 健康 中心主任 彭玉清
北京中医药大学博士 罗大伦
现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上,或是直接来个“葛优躺”,不仅对什么事情都提不起兴趣,还气短,说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨,你怎么这么懒!实际上,中医对此有专门的定义,那就是气虚,气虚的人精气神不足,才会看起来如此乏力。
《黄帝内经》中早就指出:“百病生于气”,意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。中医讲的气虚,其实是指人一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。
如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕,这便是气虚的表现。这样的人往往会出现神疲乏力,精神不振,四肢懈怠,自汗,动辄气喘,面色淡白,语音低微,头晕耳鸣,舌苔满布,脉弱等症状。
气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。
肺气虚
原因: 缺乏运动
症状: 气短、语言低微、自汗、易感冒等
补气方法:多用黄芪。
黄芪又称小人参,与人参的作用相似,都是补气的佳品,不同的是人参是大补元气,作用十分迅猛,一般人不能轻易用,而黄芪补气更为温和一些,而且固表作用比人参更强。做法上建议以汤和粥为主,这类食物即使是气虚的人吸收起来也不费力。把黄芪和百合一起做成粥,还可以在煮鸡汤时放上一些,都是补气的好方式。
肾气虚
原因: 身体透支、熬夜、疲劳工作
症状: 腰酸、周身乏力、手脚不温、肾气不足
补气方法:肉苁蓉。 肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区,被称作“沙漠人参”,因其味咸,咸能入肾,补肾作用明显。
脾气虚
原因: 长期食用寒凉、过于油腻的食物
症状:腹泻、四肢无力、不易消化等
补气方法: 可以选择党参、山药做粥,也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓,这些都是补气的好材料。
用干怀山药500克,如果自己有鲜的怀山药,可以洗干净,不去皮,切片,然后在太阳还没有出来之前,放到外面风干,这样太阳晒得厉害也不会变黄,而若是太阳出来后拿出去晒的,会变黄,这是传统的方法。
然后再准备芡实(有收敛、固肾的作用)150克、薏苡仁750克。然后把怀山药、薏苡仁、芡实拿到加工粮食的地方请他们帮忙打成粉末。
做好以后,每天取一或者两调羹,放入小米,或者大米中,熬粥,每天喝一次,坚持一个月左右,体质会有一个明显的改善。
本文参考资料:
①《 健康 时报》2018-09-21《你不是懒只是虚》
②《 健康 时报》2016-01-07《气虚熬点山药粥》
身体乏力 没精神 感觉累 头晕
您好 根据你的叙述 头晕 这种情况考虑您是脑供血不足,建议服用清脑养血颗粒来调理,注意多休息,加强营养,保持心情愉悦。
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身体最觉得乏力,提不起精神来,怎么回事?
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身体疲劳乏力有什么症状?不要太劳累了?
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身体乏力没精神、感觉累怎么回事
身体疲乏,感觉累可能是多种原因导致,可以是全身系统性疾病导致,也可以是器质性、神经功能性疾病导致,需要做神经系统检查明确诊断。可以让医生使劲握患者,观察患者手部力量是否对称、有劲。如果感觉疲乏无力,但是使劲握时能使出劲,可能是功能失常性疾病,需要进行检查,比如有无甲状腺功能减退、糖尿病、...
佘高乙肝: 像你这种情况,如果只是有几天这种状态,通过休息就能调节的话,暂且不用考虑肾虚,如果这种状态已经持续一段时间了,并且靠休息也无法缓解这种情况,那就很大可能为肾虚了.晨勃消失、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷、精神不振、无精打采等都是肾虚的表现,出现肾虚要及时补肾,汇仁肾宝是专业补肾的高档调养品,含有22味道地中药,温阳补肾,扶正固本,稳稳补回肾阳.
琼海市17555271614: 浑身没劲?
佘高乙肝: 您好,结合你的症状就是u疲劳综合征引起的症状和肾虚有关系的,建议口服,人参健脾丸,脑心舒口服液治疗,加强营养适当锻炼.
琼海市17555271614: 困乏,身上老感觉没劲,是气血不足吗 - ?
佘高乙肝: 对,气血不足
琼海市17555271614: 关于身体乏力,没精神是怎么回事的问题?
佘高乙肝: 病情分析:一般的情况疲劳综合征的情况常见的.或有贫血、血压血脂高的情况引起的.或有脊椎病等情况影响到的.,意见建议:这种情况一般的情况建议做体检的.不要劳累的.