浑身乏力，没精气神，不是懒而是虚！这三种气虚看看你是哪种？
本文专家：
北京东方医院亚 健康 中心主任 彭玉清
北京中医药大学博士 罗大伦
现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒！实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。
《黄帝内经》中早就指出：“百病生于气”，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。中医讲的气虚，其实是指人一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。
如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状。
气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。
肺气虚
原因： 缺乏运动
症状： 气短、语言低微、自汗、易感冒等
补气方法：多用黄芪。
黄芪又称小人参，与人参的作用相似，都是补气的佳品，不同的是人参是大补元气，作用十分迅猛，一般人不能轻易用，而黄芪补气更为温和一些，而且固表作用比人参更强。做法上建议以汤和粥为主，这类食物即使是气虚的人吸收起来也不费力。把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。
肾气虚
原因： 身体透支、熬夜、疲劳工作
症状： 腰酸、周身乏力、手脚不温、肾气不足
补气方法：肉苁蓉。 肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。
脾气虚
原因： 长期食用寒凉、过于油腻的食物
症状：腹泻、四肢无力、不易消化等
补气方法： 可以选择党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。
用干怀山药500克，如果自己有鲜的怀山药，可以洗干净，不去皮，切片，然后在太阳还没有出来之前，放到外面风干，这样太阳晒得厉害也不会变黄，而若是太阳出来后拿出去晒的，会变黄，这是传统的方法。
然后再准备芡实（有收敛、固肾的作用）150克、薏苡仁750克。然后把怀山药、薏苡仁、芡实拿到加工粮食的地方请他们帮忙打成粉末。
做好以后，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。
本文参考资料：
①《 健康 时报》2018-09-21《你不是懒只是虚》
②《 健康 时报》2016-01-07《气虚熬点山药粥》
身体乏力 没精神 感觉累 头晕
您好 根据你的叙述 头晕 这种情况考虑您是脑供血不足，建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息，加强营养，保持心情愉悦。
浑身乏力,没精气神,不是懒而是虚!这三种气虚看看你是哪种?
北京中医药大学博士 罗大伦 现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒！实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。《黄帝内经》中早...
人感觉没精气神没力气怎么回事
如果表现为没有精神以及肢体乏力等症状，是亚健康先兆症状，或者是已经出现生理性的疾病，需要引起重视。多数是因为睡眠不足或者是长时间的工作，导致身体疲乏，会表现精气神比较差以及肢体乏力，是比较常见的症状。神经系统疾病，如脑中风、脑血栓或者是其他其他系统的疾病，比如心脏疾病、呼吸系统疾病、泌尿...
最近感觉浑身乏力,可以通过什么方法改善?
如果说大家感觉到浑身乏力的话，可能是因为我们休息的不足够，所以说在这里，小编一直一建议大家多注意一下睡眠时间，保持着自己充足的睡眠。而且也要注意饮食的规律，千万不可经常的吃外卖，经常吃外卖也是会导致自己的身体不舒服。一、该如何缓解自己全身乏力的现象？如果说大家出现了长时间的乏力，那么...
浑身没有力气是什么疾病?
浑身无力有非常多的疾病可以导致，常见的内科疾病，比如出现感冒、急性感染或者肝脏功能出现问题，都可以导致浑身无力。另外，贫血也可以浑身无力，当然神经科的病，像焦虑、抑郁，也可以导致浑身无力。如果患者出现浑身无力，首先可以去医院进行检查，排除一些内科的疾病，在排除内科疾病的基础上，如果还是找不...
为什么越来越感到疲惫?
但是他们自己却从来没有被理解过，也无法很好地调节理想和现实的差距。当你为目标奋斗努力过后发现还是很难成功，努力好像并不能改变命运的时候，这种深深的无力感也加重了年轻人精神上的负担。二、如何缓解疲惫感 这种疲惫感来源于精神压力，需要得到缓解才不会对我们的心理健康造成伤害，具体有以下几种...
总觉得体虚乏力,吃补药也不见效,咋回事?越补越虚,留意3件事_百度知 ...
1、肾虚吃补药，却越补越虚？分清体质是关键！·广东中医药·2020-01-15 2、身体虚弱，不一定要大补·保健时报·2018-07-19 3、谣言：“虚不受补”就不能进补了·中国家庭报·2020-09-28 4、浑身乏力，没精气神，不是懒而是虚！这三种气虚看看你是哪种？· 健康 时报客户端·2018-09-23 ...
身体最觉得乏力,提不起精神来,怎么回事?
当经常食用时，睡眠不足会累积起来，让你比一开始没有睡眠时更累。如果你想偶尔喝一杯，最好谨慎喝，避免在睡前直接喝。7.戒烟 如果你想恢复精力，你能做的最重要的事情之一就是戒烟！在这个时间点，我们都知道香烟是我们健康最糟糕的习惯之一。吸烟会增加患心血管疾病、癌症、肺部疾病和中风的风险.....
身体疲劳乏力有什么症状?不要太劳累了?
疲劳乏力是很多人都出现过的一种症状，一般在工作了很长时间之后人就感觉像被掏空了一样，身体疲劳乏力的症状并不一定是想要睡觉，其实还会有其他的症状，比如说视力变得模糊，看东西感觉看不清楚了，这也是在提醒你该休息了。1、看东西模糊看不清、看书重影串行、眼睛干涩流泪、眼皮沉重、眼球眼眶酸胀，...
身体乏力没精神、感觉累怎么回事
身体疲乏，感觉累可能是多种原因导致，可以是全身系统性疾病导致，也可以是器质性、神经功能性疾病导致，需要做神经系统检查明确诊断。可以让医生使劲握患者，观察患者手部力量是否对称、有劲。如果感觉疲乏无力，但是使劲握时能使出劲，可能是功能失常性疾病，需要进行检查，比如有无甲状腺功能减退、糖尿病、...
佘高乙肝： 像你这种情况,如果只是有几天这种状态,通过休息就能调节的话,暂且不用考虑肾虚,如果这种状态已经持续一段时间了,并且靠休息也无法缓解这种情况,那就很大可能为肾虚了.晨勃消失、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷、精神不振、无精打采等都是肾虚的表现,出现肾虚要及时补肾,汇仁肾宝是专业补肾的高档调养品,含有22味道地中药,温阳补肾,扶正固本,稳稳补回肾阳.
琼海市17555271614： 浑身没劲？
佘高乙肝： 您好,结合你的症状就是u疲劳综合征引起的症状和肾虚有关系的,建议口服,人参健脾丸,脑心舒口服液治疗,加强营养适当锻炼.
琼海市17555271614： 困乏,身上老感觉没劲,是气血不足吗 - ？
佘高乙肝： 对,气血不足
琼海市17555271614： 关于身体乏力,没精神是怎么回事的问题？
佘高乙肝： 病情分析:一般的情况疲劳综合征的情况常见的.或有贫血、血压血脂高的情况引起的.或有脊椎病等情况影响到的.,意见建议:这种情况一般的情况建议做体检的.不要劳累的.
