怎么让自己幸福
第1,积极地面对世界,增强自我力量感。主动争取个人生存和追求个人幸福的基本权利,特别是通过劳动获得基本生活条件和个人幸福的权利。这种权利意识本身就是对自己负责也对社会负责的表现,因为这也是现代公民社会对个人素质的要求。保持乐观并有控制感的生活状态,相信自己能在1定程度上创造条件改变自己的环境,以至于改变自己的经济状况乃至整个生存状况。如果你生性是个内向且情绪很不稳定的人,要提升你的幸福感,还要尽力去改变自己的性格,使自己更外向1些,情绪更平和1些,多接触外向平和、乐观向上的人,寻求社会支持,建立安全的依恋关系,并构建积极的自我概念,提高自尊、自主性和控制感。人是环境的产物,但人也改造环境;性格决定命运,但性格也是可塑的。
第2,不要总是向上比较,适当向下比较,保持理性平和的心态,不仇富,不欺贫。幸福感没有绝对的衡量标准,人们往往拿自己的现有情形与周围的人进行对比,在收入方面也是如此。对1个人的心理感受来说,最重要的不是他的绝对收入水平,而是他和别人比较的相对地位。研究表明,向上比较能激励个体去做得更好,但也会使满意度降低,而向下比较虽然容易使人安于现状,但会使满意度增加。因此,当我们在朝目标奋进的过程中感觉太累的时候,不妨适当向下比较,缓解1下压力,以便为下1次的奋斗蓄积能量。
第3,科学地认识物质财富与幸福的关系。金钱不是幸福的充分条件,钱本身买不来幸福。过高的物质生活目标不仅不会使人更幸福,反而使人更烦恼。彩票中奖是很多人的梦想,如果真中了大奖,我们的幸福是不是会相应增长呢?1项经典的研究发现,彩票中奖的人并不比1般的人更幸福。首先,与中奖后的兴奋和高峰体验相比,许多平常的生活事件看起来就不再那么有乐趣了。其次,中奖的兴奋会随着时间而逐步消退。当他们习惯了期待由新的财富所带来的快乐时,这些已经来到的快乐体验就不再那么强烈,对总体的幸福感就不再有很大的影响。1项对《福布斯》杂志公布的富翁的调查发现,与1般的民众相比,他们的幸福感只是略高1点;49位超级富翁中,有80%的人报告钱既可以增加也可以减少幸福;1位富翁从来不记得自己曾经幸福过;1位富翁(婆)报告钱不能解除由她孩子的问题所造成的痛苦。由此看来,金钱在人们心理上的作用被夸大了。在1定范围内,在贫穷状态下,金钱对幸福感的影响较大,而1旦超出这个范围,金钱对幸福感就不产生什么大的影响或者根本不产生影响。
第4,设置多样化多层次的生活目标。金钱是个人实现生活目标所需的条件或手段,如果把金钱本身作为追求的终极目标,它对幸福感又将产生怎样的影响呢?大量研究表明,那些认为金钱比其他目标更重要的人对他们的生活质量更不满意,把追求经济的成功作为生活的中心目标反而会降低幸福感。因为过分追求经济目标会消耗大量的能量,如果多数心理能量都被投资到物质目标上,那么追求其他目标如亲密关系、体育锻炼、兴趣爱好、审美活动、公益事务上可用的能量就减少了,这样就减少了实现它们的机会而最终阻碍了总体幸福感的提升,因为这些目标对于幸福也是必要的
一个人在生活中想要获得幸福,获得快乐,就必须拥有一种积极健康的生活心态,在面对一些困难挫折时,都能乐观的去面对。
每天早晨睁开眼睛,你是否有去思考过,我们其实生活的很幸福,每天可以去做自己想要做的事情,可以看到初升的太阳,被阳光照在身上,可以呼吸每天的新鲜空气,这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候,我们的快乐其实很简单,放学之后走在路上吹吹口哨,一群三五好友追逐嬉闹,那时候是多么的开心,而现在呢,你是不是已经很有没有真正的开心过了,已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实,真正的快乐或许并没有你想象的那么难,它们在我们的身边无处不在,只是我们长大了以后,缺少了去发现快乐的内心,在我们的生活中,有三件小事,只要坚持去做,就能不断的获得幸福。
一、坚持做运动,拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活,那你就必须拥有一个健康的身体,当你身心健康、容光焕发的面对每一天时,自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼,可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣,就必须好好的对待自己的身体,远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候,往往会要求病人先去做出一些运动,使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后,就会发现自己更加的积极,变得更理性。
二、善于寻找快乐,活跃思维
我们如果想要获得快乐,就需要经常去思考,一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦,从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么,那你就将发现什么,这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人,从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物,心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”
三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐,那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来,将心中所有的愤怒、不满、自私等,全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌,采用一种积极向上的态度,才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了,我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上,比你更加不幸的人永远都存在,所以你要做的不是抱怨人生,而是发现自己身上的美好的地方,抛掉那些内心的不满,这样你就能得到幸福。
抱怨生活者往往是弱者,真正的强者不会抱怨生活,而是发现问题,解决问题,调整好自己后,重新上路。
2,不贪图安逸。
很多人总是幻想成为什么什么人,但是却从来不离开舒适区,一个逃不开自己安乐窝的人,如何能够把理想或梦想实现呢?
懒惰,贪图安逸,或许是人的本性,但是哲学诗画认为,人类之所以伟大就在于能超越和克服这些本性。
10条让自己幸福的秘诀,学会一半,受用终生
3,感受友情。
没有友情的生活是干瘪的,是无趣的,那些把友情当做利益交换、事业垫脚石的工具的人,早晚会为此付出沉重代价。因为这样的人,眼里只有利益,最后将无人可交。
4,勤奋工作。
看看周围世界,高楼大厦,飞速的建设,各种伟大的奇迹,这些都是人类努力的结果,光有梦想,没有勤奋的工作,努力的行动,梦想只是一个空壳。只有落地的行动才能让我们的人生变得充实和幸福。
10条让自己幸福的秘诀,学会一半,受用终生
5,降低负面影响。
如果我们想要远离痛苦,贴近幸福,那么最好的方式之一就是降低生活中的负面影响,包括各种负面情绪,负面信息,负面交际,这些东西对你的影响开始可能并不明显,但是久而久之,就会像风雨侵蚀钢铁一样,把绝好的纯钢和良铁都给锈蚀掉。
6,生活有理想。
一个没有理想的人,只是一个行走的躯体,他的很多东西都是活在别人的眼中,别人的看法和观念中,完全没有自己的主导。理想可以很大,也可以很小,大到国家和星空,小到家庭和日常目标,但无论大小,我们必须要有,否则人活着还有什么意义呢?
7,定期给自己打气。
现代社会生活节奏快,工作生活压力大,很多人做着做着就气馁或困惑了,当我们看不清周围,当我们的精神倍感烦恼或痛苦时,就得学会给自己打气。独立个性的现代社会,个人都是一个个圆,没人能帮你把这个圆弄得更圆,唯有靠自己。
8,过有规律的生活。
很多年轻人总是喊着要自律,很多要减肥的人总是喊着要管住嘴迈开腿,但是结果呢?他们几乎都是三分钟热度,在坚持了一天或一周后,就主动放弃了,熬夜继续,大开味蕾继续,早上闹钟响了好多次,还告诉自己今天周末,可以多睡会。其实我们是活给自己的,因此只有规律的坚持,持续打造,做够一万个小时,我们才能在这个竞争和新事物层出不穷的世界站稳脚跟。
10条让自己幸福的秘诀,学会一半,受用终生
9,珍惜每一个当下。
过去的已经过去,将来的还未来到,我们唯一能把握的就是现在。昨天就是过去的今天,而明天就是将要来到的今天,唯有把握好了今天,我们才能对得住过去和未来。
10,心怀感恩,感激。
滴水之恩,当涌泉相报,这是古人的智慧,也是古人的做事准则。如果一个人帮助了你,你不但不仅感恩,还认为这是应该,甚至觉得这个人很傻,那以后谁还会敢帮你呢?别人帮你,那是因为你身上还有优点,因为你的处境受到了别人的关注和同情。人的同情心是可贵的,但是千万不要利用。
人怎样才能让自己过得幸福?
1、认真规划自己的未来,我们的人生需要自己规划,没做一个决定,需要经过深思熟虑才行。2、不断努力,让自己的人生更加完美,理想是丰满的,而现实是骨感的,这句话希望不要发生在我们身上。3、树立正确的方向,我们的人生应该有正确的前进方向,如果方向错误,那么,实现的不是理想而是噩梦。4、要能够...
如何让自己幸福??
第二种:自律型心态 对自己的老年生活有一定的规划,对自己的身体健康较为关注,生活细节上能注重养生,同时对家人的生活也会给予关注,照料老人或为子女照看孩子无怨无悔。这样的心态,能让他们找到充实自己生活的事物,充满责任感,而责任感本就是幸福感的一种体现。第三种:焦虑型心态 这样的心态主要...
如何让自己幸福呢?
3、假如我们都狠幸福,这些故事是不是就永远不会落幕。4、柔情是提琴的语丝缠绕指尖的温暖。5、男女之间,能过长久的真正前提,是女的欣赏自己男人,男人体谅自己的女人。这样幸福的路才能走的远。任何单方面的付出,都会不幸福,两者都不付出,结婚就是个悲剧。6、今天的努力就是为了铺垫未来的幸福大道...
如何才能让自己幸福呢?
1、培养积极的情绪态度。积极的情绪态度可以让人更加快乐和满足,例如感激、乐观、希望、乐趣等。2、建立良好的人际关系。人际关系的质量对于幸福感的影响很大,与亲密的伴侣、朋友和家人保持联系,能够提高幸福感。3、培养自我意识和自我价值。自我意识和自我价值的提升可以让人更加清楚自己的需求和目标,...
怎么让自己幸福
这种权利意识本身就是对自己负责也对社会负责的表现,因为这也是现代公民社会对个人素质的要求。保持乐观并有控制感的生活状态,相信自己能在1定程度上创造条件改变自己的环境,以至于改变自己的经济状况乃至整个生存状况。如果你生性是个内向且情绪很不稳定的人,要提升你的幸福感,还要尽力去改变自己的性格,使...
10件小事让自己变幸福
幸福是什么? 01、面带微笑。 首先,请记住:让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。就像三毛所说:“我笑,便面如春花。定是能感动人的,任他是谁。”微笑的力量在任何时空,都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼,而有所不同。却会因为一个微笑,变得格外美丽。所以,当你睁开眼的第一刻,请微笑。 02、不在意别人...
如何让自己更加幸福呢?
一、笑口常开好彩自然来。生活就像一面镜子。你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。在镜子前多微笑,告诉自己:“你很棒!你很好!”久而久之,便越发自信,心情也会随之明朗起来。和家人、朋友、同事在一起,多微笑。这样会给他人带来幸福感,也给自己带来一天的好心情。请记住,爱笑...
怎样让自己感到幸福?
无论如何,按时吃饭,不亏待自己。这个世界上,能吃会吃是一件超有幸福感的事情。有想不开的事,就去大吃一顿,如果还不行,就两顿。5 一颗童心 无论年龄多大,都要拥有一颗永葆青春的心,单纯地生活,单纯地爱。王小波说:“我时常回到童年,用一片童心来思考问题,很多烦恼的问题就变得易解。”...
如何让自己幸福
生活就像一面镜子。你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。在镜子前多微笑,告诉自己:“你很棒!你很好!”久而久之,便越发自信,心情也会随之明朗起来。和家人、朋友、同事在一起,多微笑。这样会给他人带来幸福感,也给自己带来一天的好心情。请记住,爱笑的人,运气不会差。02 学会...
怎样让自己变得幸福?
3、提升愉悦感,给自己更多的关注大家都知道,现如今注意力是一种稀缺的资源。当各种需求占据了我们的注意力以后,我们往往会忽视自身的需求。我们常说要爱自己,但却很少人能做到真的对自己呵护有加。无论是外在的形象还是内在的心灵,能给予最大肯定和爱护的只有我们自己。要想让自己感觉幸福,那首先...
仪慧除翳: 第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面.别让心思纠缠在消极或者困难的事情上.第二,要想解决问题的办法,别老想着问题本身.第三,听一些放松而又激励人心的音乐.比如轻音乐、佛音等.第四,常看令你捧腹大笑的喜剧...
克山县15323018730: 如何让自己幸福??
仪慧除翳: 做自己喜欢的事.爱自己所爱的人.
克山县15323018730: 怎样才能让自己幸福 - ?
仪慧除翳: 1.不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问...
克山县15323018730: 如何让自己幸福?
仪慧除翳: 知足者长乐
克山县15323018730: 怎样让自己幸福??
仪慧除翳: 想让自己幸福 就首先要对生活充满热情 要有肚量 要能容忍别人的不公平 保持好的心情!
克山县15323018730: 如何才能使自己幸福????
仪慧除翳: 蕞简单蕞原始的方法:忘记悲伤.
克山县15323018730: 如何才能让自己幸福? - ?
仪慧除翳: 如果心里或多或少放不下这段感情,我想,你想快点放下是没有可能的,哪怕在做更大的努力也是无济于事的.请给爱一点距离,但这距离应是如风,始终萦绕在你的周围,而不是从此流连在百花丛中,乐不思蜀.爱的时候,一定要为爱留点距...
克山县15323018730: 如何让自己幸福?
仪慧除翳: 让自己幸福很简单,就是把你用来爱别人的时间和心好好收回来爱自己就好
克山县15323018730: 怎样让自己幸福?
仪慧除翳: 幸福是什么?其实幸福没有绝对的答案,关键在于你的生活态度.善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福.一直以为感受幸福是件很困难的事,那是一种灯火阑珊处的境界.经过岁月的流年以后,才明白,幸福其实很简单,只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福.寻找属于自己的幸福吧. 不要永远只看到别人的幸福
克山县15323018730: 怎么让自己更幸福呢?
仪慧除翳: 一定要拥有自己,如果一个人没有自已, 那是无法感知幸福的;其次是要自强, 就是要不断的自我更新、学习, 如果你不变,社会天天在变,那样子的话, 如果你不能跟你喜欢的人同步, 那样你们就没有更多的可以交流的东西, 就会有距离感,那样一定不幸福吧.还有就是, 你的孩子如果每天看到一个一尖不变的你,也会觉得无趣. 然后就就要有爱人的能力,就是爱周围的人.