怎样让自己变得幸福?

怎么让自己变得幸福？~

一个人在生活中想要获得幸福，获得快乐，就必须拥有一种积极健康的生活心态，在面对一些困难挫折时，都能乐观的去面对。
每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。

一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。
二、善于寻找快乐，活跃思维
我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”

三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。

只有做到珍惜当下，珍惜眼前，才能变幸福！

想通这几件事，可以让自己变得更幸福

我们常说幸福其实就是一种感觉，同一件事情有人觉得很幸福，而有些人却觉得很烦恼。

所以有些时候，除了享受自己当下的生活以外，适当改变一下自己的固有想法，想明白事情的本质，幸福感也会提升很多。

1、拥有平常心，拒绝盲目的比较

所谓“没有比较就没有伤害”，虽然很多时候和不如自己的人比较可以暂时让自己感觉良好，但是从长远角度看，“比较 ”却是产生不快的来源。

如果你的生活标准是因为别人有了什么东西所以自己一定要有，或者别人做了什么事情自己也一定要做，那往往会让自己迷失方向。

其实仔细想想，我们每个人的人生都像是一场马拉松比赛，各自朝着自己的目标在努力奔跑，虽然可能此时有人领先于你，但从长远角度看并没有什么真正意义上的胜负，因为大家的终点都是一样的。

这是一场只有靠自己努力才能有所“收获”的比赛，开心也好，伤心也罢，始终要自己去经历其中的过程。

只有认清了自己的目标，拒绝和别人的盲目比较，才有可能过上自己想要的人生。

2、增加掌控感，学会适当的取舍

有时候我们感觉不快乐的原因也会来自于面对的事物太多，想要都抓住却又控制不了，那种失控的感觉很容易让人陷入凌乱。

本来生活就繁杂不堪，自己又不懂得拒绝，某种意义上的全盘接收势必导致激情的缩水。

如果想要抓住幸福，我们必须学会取舍。

这其实是一种选择的艺术，你放弃了什么，包容了什么，最后导致自己得到了什么。

我们不光要学会放弃不好的东西，也要学会拒绝那些本身很好但对自己没有用的东西，只有对自己内心真正渴望的东西有了明确的标准，才可能让好的东西停留在自己的身边。

3、提升愉悦感，给自己更多的关注

大家都知道，现如今注意力是一种稀缺的资源。当各种需求占据了我们的注意力以后，我们往往会忽视自身的需求。

我们常说要爱自己，但却很少人能做到真的对自己呵护有加。无论是外在的形象还是内在的心灵，能给予最大肯定和爱护的只有我们自己。

要想让自己感觉幸福，那首先要学会取悦自己。只有让自己内心充满爱，才有可能给予别人更多的爱。

从健康饮食到规律作息，从生活中的每个小细节出发，丰富思想，精致皮囊，认真对待自己的每个需求，这是让我们感觉幸福的源泉。

想通这几件事，可以让自己变得更幸福

有人把幸福感建立在物质生活的提高上，有人把幸福感寄托在他人的认可和肯定上，无论是哪种情况，当我们抛开外界的条件，追寻内心的真实感受时，才会更加接近幸福。

记得曾经有一句话说，人们百分之八十的烦恼都是自寻烦恼，每件事情其实都具有它的两面性，当我们从积极的角度去看一件事的时候，也更容易从中寻找到意义和价值。

所以，适当地转化下自己的固有思维，你会发现让自己变得幸福其实也没那么难。

专注于个人成长与效率提高。

其实我觉得生命里的大多数人还是处在幸福当中的，只是有些人身在福中不知福。但是人也永远都是不满足的，我们明明有着别人向往的幸福却还一直追求着更幸福，然而我觉得要更加幸福也是很简单的事情。

首先，一定要克制住内心的欲望，不要去追求一些不切实际的东西。很多人的条件都会比我们好，我们渴望拥有与他们一样的生存条件资源，于是就开始漫无目的的追求了。终有一天蓦然回首的时候会发现自己曾经是多么的错误，每个人都有每个人的生活，过好自己不就好了吗？

因为有欲望很多人会变得奋发图强，可是可怕的是有些人的野心太大了，就是要去抢夺一些不属于自己的东西；可怕的是她开始忽略自己拥有的小幸福，觉得达到了自己的终极目标才是种真正的幸福，总有一天明白的时候却是只剩下懊悔。

其次，好好享受记住每天发生的快乐事情，我们都知道幸福是由很多点滴的小幸福组成的。当我们在追求一件事情的时候，洒下汗水的过程是一种幸福，别人陪我们度过痛苦的时光也是一种幸福。这些小小的点总是容易被别人忽略，殊不知其实它们就是组成更幸福最重要的点，所以一定要好好把握。

不要一直在纠结自己幸不幸福中浪费了那属于你的美好时光，只不过是自己的心态没摆正，只不过是不懂得好好的去感谢上天给予我们的恩惠。其实一直拥有着别人向往的幸福！

请大家先做一个小测试：你的答案是什么？针对这个问题，心理学家飞利浦·布里克曼曾进行过相关研究，结果表明：

乐透大奖得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平。如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。

结果与你所想的一样吗？

生活中，很多人都会有着这样的想法：等我买了房以后，我就幸福了；等我赚够多少钱，我就幸福了；等我升到某某岗位之后，我就幸福了......

但事实上，真的是这样的吗？

心理学家指出，以上这些事情，通常只能带来一瞬间的狂喜，或是短暂地影响我们的整体幸福感。因为，外部环境的改变，其实并不能改变自己的幸福状态。

真正的幸福，应该是一种生活状态，也是一种可以学习的能力。幸福，是一种生活状态

《幸福的方法》一书，将人生分成以下四种模式。

①“享乐主义型”：享受眼前的快乐，同时也埋下了未来的痛苦。这样的人生是及时行乐，出卖未来幸福的人生。

②“忙碌奔波型”：牺牲眼前的幸福，为了追求未来目标的人生。

③“虚无主义型”：是指对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，对未来也不抱有任何期许的人生。

④“感悟幸福型”：是指重视当下，也看重未来，认为眼前和未来的幸福是可以平衡的，同时尽可能地发掘能为当下和未来带来幸福的行动，幸福感一直都在。

不幸的是，生活中的大部分人都是“忙碌奔波型”，永远都在追求幸福的路上。

初中时，再咬咬牙，考上了高中就好了；
高中时，再吃吃苦，考上了大学就好了；
大学时，再加把劲，找到好工作就好了......

我们似乎一直这样生活着，把享受和幸福许在了未来，把吃苦留在了当下。所以“少壮不努力，老大徒伤悲”“吃得苦中苦，方为人上人”，才会被广为宣扬。

但事实上，在所有的人生模式中，为了未来而牺牲现在是最坏的一种，它把幸福永远向后推延，实际上是取消了幸福。

你是否想过？你不幸福，也许并不是因为你赚得不够多，地位不够高，而是因为你丧失了享受幸福的能力。

真正幸福的人，应该在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。不仅仅是生命里的某些时刻，而是人生的全部过程。幸福，是一种可以学习的能力

幸福，不是一时的亢奋感受和快乐片段，而是一种可持续获得幸福感受的能力，这种能力是可以通过学习来培养和提升的。

1
人生要有目标

罗伯特·波西格在《禅与摩托车维修艺术》中，提到他和一群老僧人攀登喜马拉雅山的故事。

登山时，他只把注意力放在尽快登顶上，总是被前面的山路所影响，无法享受攀登的乐趣。

而老僧人们虽然也想登顶，但这不是他们的第一要务，他们在确定正确的方向之后，就开始轻松愉快地享受着自己的路途。

因此，虽然波西格是成员中最年轻的，但和僧人比起来，他爬的最累。这何尝不是很多人生活的现状？

传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。

但是，几十年的研究结果却告诉我们：一个人在实现目标之后会感到满足，无法实现时则容易失望，而这些感觉其实都很短暂。

而我们通常认为的一套新房子、一部好车、职位晋升或加薪带来的幸福，也是短暂的。

如果你想保持幸福感，就必须把目标看作是意义（相信它可以加强我们旅途中的快乐感受），而不是结局（相信它可以使我们开心）。

这就像孔子所说，乐亦在其中矣，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命。

幸福型的人告诉我们，当我们的目标是爬到山顶的时候，别忘了欣赏沿途爬山过程中的风景，别忘了享受爬山过程，一步步接近目标的喜悦。

生活中的幸福，就是你在为未来打拼，同时也在开心地享受这个努力的过程，能对当下所做的一切感到快乐，这才是幸福的方法。

2
工作要有使命感

对待工作不同的态度，会带来完全不同的工作体验和幸福感：

有的人把工作当成任务，常给自己带来痛苦的感受；

有的人把工作当成职业，只在每次职业成功的时刻才会感受到幸福；

有的人把工作当成使命，不仅感受着职场成功带来的幸福，而且感受着努力工作的过程带来的幸福......

使命感，能让原本痛苦的事情变得积极而有意义，那么要如何增强使命感呢？关键在于找到任务背后的意义。

有一项研究， 是针对医院清洁工：

第一组人，觉得自己的清洁工作很无聊，没啥意义；
另一组人，觉得自己的工作有意义，自己不仅仅是个搞卫生的人，认为自己的工作，让医院正常运转，并帮助病人更快地康复。　

第二组人，由于在日常工作中找到了使命感，因而从中也得到了更多的意义和快乐，他们与服务对象的关系，也不再是简单的金钱关系。

事实上，即使是在最受限制、最乏味的工作里，个人一样可以为工作赋予新的意义。

比如，努力工作不只是为了工资，也为提高能力，承担更多责任；写一篇文章不单为了稿酬，更是为了正面影响到更多的人等等。

这就要求我们，学会赋予工作使命感，激发出自己的潜力，体现出自己的核心价值，才能让幸福感常伴身边。把握现在，享受当下

《生命不能承受之轻》里有一个小故事：

一个渔民在海边晒太阳，一位商人对他说：“天气这么好为什么不去捕鱼呢？”

渔夫问：“然后呢？”

商人说：“把鱼卖了，你就能挣很多钱啊，然后可以买更大的渔船，挣更多的钱。”

渔夫又问：“那又能怎么样呢？”

商人说：“这样你就可以像我这样，在海边晒太阳。”

渔夫说：“先生，我现在正在这样做呢。”

虽然故事有部分鸡汤成分所在，但也有其道理所在。

正如周国平所说：“幸福喜欢捉迷藏。我们年轻时，它藏在未来，引诱我们前去寻找它。曾几何时，我们发现自己已经把它错过，于是回过头来，又在记忆中寻找它。”

我们每个人所拥有的，都只有今日今时今刻。当你学会把握现在、享受当下时，也许你才真正具备了幸福的能力。

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人分三六九等

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融安县17611184121： 如何让自己变得幸福起来? - ？
并沈欧开： 你好同学,首先你能认识到这个问题很好,你很幸运遇到了我们.全国最正能量最专业的情感咨询机构.要让自己变得幸福,首先你要做一个带给他人幸福的人 以下几点可以去改变一下1、嘴角习惯性上扬15度2、善于发现微小幸福3、适当放低生活标准4、适当健忘的头脑5、选择喜欢的职业6、抗压力耐打击7、对负面情绪要有钝感力8、随时随地发泄压力9、感恩的心态10、张弛有度的生活节奏11、相互赞美的心态12、对生活充满热情13、去发现事物好的一面144、善于自嘲15、适当的精神胜利法16、八小时以外有所寄托17、没有太大的野心18、内外兼修 慢慢的养成一种习惯幸福就慢慢的从你心中绽放 希望对你有所帮助加油!

融安县17611184121： 怎么让自己变得幸福? - ？
并沈欧开： 1.不抱怨生活,努力去想解决问题的方法;2.不贪图安逸;3.感受友情,广交朋友;4.勤奋工作;5.降低 负面影响,少接受负面消息;6.生活的理想,树立目标;7.给自己动力;8.规律的生活;9.珍惜时间; 10.心怀感激,把注意力集中在快乐的事情上.

融安县17611184121： 怎样才能让自己幸福 - ？
并沈欧开： 1.不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问...

融安县17611184121： 怎样让自己生活的更幸福? - ？
并沈欧开： 努力的工作,努力的让身边人和自己都开心

融安县17611184121： 怎么样才能让自己更幸福? - ？
并沈欧开： 幸福,不幸福,关键取决于每个人对人生的态度. 人生应有追求,但不可强求.有追求,但不强求,人就会变得洒脱、快乐、幸福. 人生没有追求,就会变得死气沉沉,缺少快乐与幸福;但追求过度,就会令人痛不欲生. 在世间,应该承认,绝大多数人都是平凡人,不具备超凡的能力.如果没有超凡的能力,而拼命去追求超出自 己能力所能达到的“希望”,就会希望越大,失望痛苦也越大. 有钱未必幸福,没钱未必不幸!只视乎个人的观念! 因此,人生要有追求,但不可强求,这就是人生幸福快乐的关键所在. 愿你理解幸福,把握幸福,珍惜幸福,创造幸福,永远幸福...

融安县17611184121： 怎样才能让自己感到幸福 - ？
并沈欧开： 人们通常会说:幸福是一种抽象的感受,而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论,幸福与年龄、性别和家庭背景无关,而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度.研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中...

融安县17611184121： 要怎样才能使自己变得幸福? - ？
并沈欧开： 幸福是一种感觉,它不取决于人们的生活状态,而取决于人的心态.所谓知足者常乐就是这个道理.人要学会自我满足.这里说的自我满足,不是骄傲自满,也不是阿Q精神,是对环境的适应.人应该学会改变环境,但更要学会适应环境,要做...

融安县17611184121： 怎么能让自己幸福!~ - ？
并沈欧开： 学会放得下. 学会顺其自然. 学会随缘 不要去想那些无谓无法办到的事 人慢慢会觉得心情舒畅.会觉得自己是最幸福的

融安县17611184121： 如何让自己变得更幸福?实际一点的 - ？
并沈欧开： 幸福是什么?其实幸福没有绝对的答案,关键在于你的生活态度.善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福.一直以为感受幸福是件很困难的事,那是一种灯火阑珊处的境界.经过岁月的流年以后,才明白,幸福其实很简单,只要心灵有所满足、有...

融安县17611184121： 怎样才会让自己幸福快乐? - ？
并沈欧开： 人活在这个世界上,无非是为了使自己更加快乐幸福而已. 我一直都是这么想的.认真地过好自己的每一天,就必须用心去感受生活的点点滴滴,从每一件小事情去寻求小快乐,生活一定会更加充实.曾记得一位作家说过:“一个人的性格决定...