心理健康的十条标准

心理健康的十个标准~

　　心理健康十要素

　　1. 有充分的自我安全感。

　　2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。

　　3. 生活目标切合实际。

　　4. 不脱离现实环境。

　　5. 能保持人格完整与和谐。

　　6. 具有从经验中学习的能力。

　　7. 能保持良好的人际关系。

　　8. 能适度表达和控制自己的情绪。

　　9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。

　　10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求

　　心理健康的标准

　　判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：

　　⒈ 智力正常

　　智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。

　　⒉ 情绪稳定乐观

　　情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

　　⒊ 人际关系和谐

　　人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。
　　一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

　　⒋ 行动自觉果断

　　这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

　　⒌ 热爱学习、生活和工作

　　一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。

　　⒍ 正确的我观

　　这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。
　　上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康？

心理健康的十大标准：
1.心理活动强度
特指对突然的、强大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神刺激，反应各不相同。抵抗力差的人，往往反应特别强烈；抵抗力强的人，虽然有反应，但不会很强烈。这种抵抗力或者说心理活动的强度，主要和人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对的减轻刺激的强度。所以，心理活动强度是衡量心理健康水平的标准。
2.心理活动耐受性
是指在长期的精神精神刺激下，耐受力差的人会出现个性改变、精神不振、心理异常。但是耐受力好的人，虽然倍感痛苦，但不会在精神上出现严重的问题。比如，长期家庭贫困，会被亲友视为负担，大人和孩子精神上都会有压力，有的人会自暴自弃，有的人虽然心里难受，但是却能发愤图强，力图改善现状。或者，面对高强度的学习和工作压力，有的人无法承受，选择放弃；有的人虽然也觉得痛苦，但依然能坚持完成任务。
3.周期节律性
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。这都是个人内在的节律性。如果一个人的心理活动内在的节律经常处于紊乱的状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平降低了。
4.意识水平
意识水平的高低往往以注意力品质的好坏为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，或者是不能专注于思考问题，思想经常“开小差”，也会被认为其心理健康水平有所下降。

5.暗示性
易受暗示的人，往往容易被周围的环境左右，进而引起情绪的波动和思想的动摇，有时表现为意志力薄弱。也就是说，如果一个人容易被他人的言语左右，自己严重缺乏思考，也是心理不健康的表现。
6.康复能力
在人的一生中，难免遭受精神创伤，在这之后情绪出现波动、行为暂时改变、甚至出现躯体状况，比如失眠，没有食欲等都是正常的现象。但由于每个人的认知能力和人生经验不同，从创伤中恢复到往常水平的能力也不同，此能力称为康复能力。这个能力也是衡量一个人心理健康程度的标准。
7.心理自控力
一个人情绪的强度、表达，思维的方向、过程都是在自己的自觉控制下实现的。个人对情绪、思维和行为的自控程度和心理健康水平息息相关。因为当一个人身心十分健康时，心理活动会十分自如、情绪表达会恰如其分、辞令通畅、仪态大方、不过分拘谨、也不过分随便。所以，一个人的自我控制能力也是反映心理健康水平的标杆。
8.自信心
当一个人面对某种生活事件或者工作任务时，首先是估计自己的应对能力。有的人对自己进行评估会高估，而有的人会低估自己；前者是盲目自信，后者是不自信，都是不好的。我们要正确、客观的看待自己才是最好的效果。自信心就是正确自我认知的能力，也是衡量一个人心理健康与否的标准。

9.社会交往
人类的精神生活得以产生和维持，其重要的支柱就是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必定会导致精神崩溃，出现种种异常心理。因此，一个人能否正常的与人交往，也标志着一个人的心理健康水平是否达标。
10.环境适应能力
从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体的保存和种族的延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从出生到死亡，也不能离开其生存的环境，环境条件会不断的变化，这就需要我们采取措施，使自己与环境达到平衡，这就叫适应。一个人适应环境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指标。

法律分析：1.有足够的自我安全感。能够充分的了解自己，并且能够对自己的能力做出一个适度的评价。2.生活理想要切合实际，不妄自菲薄，不自高自大。3.不脱离周围现实的环境，活在当下。4.能够保持人格的完整和和谐，这个是非常重要的。5.善于从经验当中学习，学习自身的一些优势。6.能够保持一个良好的人际关系，人际关系是人社会性的一个重要的属性。保持一个好的人际关系，对心理健康十分重要，能够让我们在快乐的人际交往当中，健康的人际交往当中，获得一些自我的需求。8．能够适度地发泄情绪和控制情绪，有压抑通过发泄的这样一个方式，将自己的一些能量进行一个有效的释放。9.在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。10.在不违背社会规范的前提下，能够恰当的满足个人的基本需求。

法律依据：《心理健康的十条标准》 1.有足够的自我安全感。能够充分的了解自己，并且能够对自己的能力做出一个适度的评价。2.生活理想要切合实际，不妄自菲薄，不自高自大。3.不脱离周围现实的环境，活在当下。4.能够保持人格的完整和和谐，这个是非常重要的。5.善于从经验当中学习，学习自身的一些优势。6.能够保持一个良好的人际关系，人际关系是人社会性的一个重要的属性。保持一个好的人际关系，对心理健康十分重要，能够让我们在快乐的人际交往当中，健康的人际交往当中，获得一些自我的需求。8．能够适度地发泄情绪和控制情绪，有压抑通过发泄的这样一个方式，将自己的一些能量进行一个有效的释放。9.在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。10.在不违背社会规范的前提下，能够恰当的满足个人的基本需求。

---

白塔区17373438997： 心理健康的十个标准 - ？
谈盲源心： 1、充分的安全感.如果惶惶不可终日,人会很快衰老.抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调. 2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断.如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心. 3、生活目标切合实际....

白塔区17373438997： 心理健康的标准是怎样的? - ？
谈盲源心： 1、充分的安全感;2、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;3、生活的目标切合实际;4、与现实的环境保持接触;5、能保持人格的完整与和谐;6、具有从经验中学习的能力;7、能保持良好的人际关系;8、适度的情绪表达与控制...

白塔区17373438997： 判断心理是否健康的十个标准 - ？
谈盲源心： 什么样的状态才是心理健康的表现呢?那么如何判断心理是否健康呢?这是大家都比较好奇的一个问题,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧! 1.充分的安全感 安全感是人的基...

白塔区17373438997： 心理健康十大准则 - ？
谈盲源心： 1、会享受人生.使自己的生活过得有意义,不但会负责工作,追求成就,同时也能享受自己的人生.不管做什么,在哪里生活,都会觉得生活是一种享受与乐趣,懂得随时轻松、幽默,以天真无邪的童心去享受人生,也能以认真、慎重的态度...

白塔区17373438997： 心理健康的标准是什么? - ？
谈盲源心： 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点: ①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感. ②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己. ③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右. ④理智,现实,客观,与...

白塔区17373438997： 马洛斯提出的十条心理健康的标准是什么 - ？
谈盲源心： 美国心理学家马洛斯和密特尔曼综合提出了心理健康应具备的10项标准,具体如下: 1、有充分的安全感. 2、充分了解自己,并能对自己的能力作出恰当评价. 3、生活目标符合现实. 4、与现实环境经常保持接触. 5、能保持个性的完整和和谐. 6、具有从经验中学习的能力. 7、能保持良好的人际关系. 8、情绪表达适当并能及时控制情绪. 9、在不违背社会的意愿下,能有限度地发挥个性. 10、在不违背社会的准则下,能通过个人努力使个人的基本需求得到适当的 满足.

白塔区17373438997： 世界卫生组织所提出的心理健康十大标志是什么 - ？
谈盲源心： 1、有充分的安全感; 2、充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断; 3、与外界环境保持接触; 4、生活目标切合实际; 5、保持个性完整和和谐; 6、具有一定的学习能力; 7、保持良好的人际关系; 8、能适当表达和控制自己的情绪; 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好; 10、在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要得到一定程度的满足.

白塔区17373438997： 现在心理健康的标准是什么? - ？
谈盲源心： 关于心理健康的标准,也有不同的说法. 第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活. 我...

白塔区17373438997： 心理健康都有哪些标准? - ？
谈盲源心： 世界卫生组织指出:“健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象.”可理解为一个健康的人是指既没有身体器质性病变,同时没有心理疾患并有良好的人际关系,能够很好的适应社会. 目前,生活节奏加快...

白塔区17373438997： 3心理健康的标准是什么? - ？
谈盲源心： 正常人心理应具备以下十条标准: 1、对自己有信心,对自己的人生抱有希望. 不管是做鞋匠的也好,小学教师也好,家庭主妇也好,对自己有基本的信心,喜欢自己也喜欢自己的家庭.对自己的能力、经验及成就有所满足.满意昨天年发生的...