丹田发声怎么练

怎么用丹田发声？如何练习讲话大声一点？~

丹田发声训练方法：

1、先练放松全身，然后呼吸的时候尝试吸气的时候肺部扩充，呼气的时候小腹收缩，如此循环熟练，每次唱歌的时候发音不要从嗓子里面把气压出来，而是用小腹的力量吧腹部的气体挤压出来，这样长期以往的训练下去，就能够做到正确的换气。

2、丹田唱歌其实是发声和"气"的运用，当用丹田提劲发出的声音会叫"厚"叫"饱"，这是因为发声源较深的因素。

3、美好的歌唱共鸣是歌唱者所共同追求的。要想获得它，就需要全面了解人体共鸣的相互关系和作用，并付出艰辛的努力，通过刻苦的训练才能得到它。

扩展资料：

丹田共鸣发声的原理：

声音产生需要有振动体、媒介和听声音耳膜。当物体被打击而产生振动时，促使媒介产生了波纹，叫音波。这种音波由媒介传入人的耳膜成为声音。一个发音体在振动发音时，它除了能发出一基音外，还能同时发出一些微小的泛音。

例如：a弦振动率是400，当它的微波传到某一个每秒振动440次的物体时，这一物体受到振动的影响，才会引起共振，产生共鸣。

人体共鸣形成的过程是，从歌唱发声到利用人体内很多可以产生共鸣的空间，使气息冲击声带而出现了基音。这个基音虽然很微弱，但是它一进入人体固有的共鸣空间之后，就产生了不同形式的声波共振，于是出现优美、悦耳的歌声来。

共鸣的使用能够扩大音响效果，同时还可以美化声音。我们应充分利用人体构造的共鸣腔，努力控制歌唱发声，逐步训练形成空间立体感的音响。歌唱发声的共鸣效果对于歌唱是十分重要的。

参考资料：百度百科-丹田唱法

如何练习发声
/
丹田发音练习方法

一、
丹田
——
（人身肚脐下约三寸处谓之丹田）

二、声带发声原理

声带发声的原理，
声带之所以能发出声音来，
主要是气息冲击声带而使声带产生
震动所至，
也就是说
声音的大小高低与气息有直接的关系
，
较好的运用气息可以
使我们的声音洪亮有穿透力，
否则便心有余而力不足，
纵然用很大的力量也不能
使声音加大，相反容易造成声带的疲劳以至劳损声带。

那么怎样合理运用气息呢？它与歌唱发声的用气基本一致，
我们常说丹田气，
不
妨在我们空闲的时间经常做一些深呼吸练习，
尽量把气吸到丹田，
（
可以用
打哈
欠
或
闻味
的举动来体会深呼吸的感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩
不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。
）
然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，
（
可以用吹蜡烛的小气流想象不要
把蜡烛吹灭，但一直吹的它摇动，注意：蜡烛是在眼睛的前上方，我们的气流
直接集中作用于蜡烛的火焰。
）
呼出的时间越长越好
，
然后再吸再呼，
连续重复，
体会腰部集中用力的感觉。这就是发声用力的支点。

三、共鸣腔体的运用

所谓共鸣腔体主要包括
头腔、咽喉腔、胸腔
。平时我们说话主要用咽喉腔，也就
是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量，
就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下，
发声的起点要高，
我们把眼作为一个界限，
想象以眼睛为底线往两边延伸直至后
头，
形成一个横截面，
以此横截面为平面，
声音的起点就放在这个横截面上两眉
之间的眉心。
前面我们提到过打哈欠的练习，
在我们打哈欠时除了体会腰腹受力
感觉外，
还会有头向外膨胀的感觉，
我们把它叫做
兴奋感
，
歌唱时要求一直有这
种兴奋感，
那么说话时也要有这种感觉，
只是没有歌唱时表情那么丰富，
也就是
说用打哈欠的感觉说话，
这时候你就会感觉没有用喉咙用力，
另外，
在打哈欠的
同时口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感，
舌根有种不自觉的下放感，
使口腔内有充分的空间，
这就叫
打开喉咙
。
说话时努

力保持这种感觉，
让声音向上走，
集中到头腔从两眉心间推出，
可以先用简单的
爆发式的
“
啊、哈、吗、哩
”
等字感觉
。简单易学的共鸣训练方法：

1
，

放松喉头，用
“
哼哼
”
音唱歌
。

2
，

学鸭叫声
。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发
gaga
音，边仔细体会，共鸣
运用得好的
gaga
音好听，共鸣运用得不好的
gaga
音枯燥、刺耳。

3
，

学
牛叫声
。类似打电话的
―
嗯
‖
（什么？）和
―
嗯
‖
（明白了）。

4
，

牙关大开合，同时发出
“
啊
”
音
。

5
，

模拟
汽笛长鸣声
。
（
di
）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发
音。

6
，

做
扩胸运动
，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音

。

7
，

―
气泡音
‖
练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

8
，

音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升
高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再
由低到高。

9
，

夸张四声练习
。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四
声的训练。如：清
——
正
——
廉
——
洁
——
，英
——
勇
——
顽
——
强
——
。

10
，

大声呼唤练习。假设某人在离自己
100
米处，大声呼唤：张
——
师
——
傅，
——
快
——
回
——
来
——
！喂
——
，那
——
里
——
危
——
险
——
，快
——
离
——
开
——
！

四、呼吸训练

发音训练的第一课就是呼吸训练。
说话和唱歌的发音方式是相通的。
一些学习唱
歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：
―
在所有学习歌唱的人
中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。
‖
气息是发出声音的动力，更是各
种声音技巧的
―
能源
‖
。

歌唱时正确的呼吸，
既不是用两肩上抬、
胸廓紧张的浅胸式呼吸法，
也不是用腹
部一起一伏、
胸部僵硬紧逼的纯腹式呼吸法，
而是
打开口腔用胸腔和腹腔联合运
动而完成呼吸动作
。

其
吸气要领
是：吸到肺底
–
两肋打开
–
腹壁站定；
呼气要领
是：稳劲
–
持久
–
及时
补换。不过，要掌握好这一方法是有一定难度的，通常要经过专业训练。

也有一些简单易行的方法，如：
(1)
平心静气地去闻鲜花的芳香；
(2)
突然受到
惊吓时的倒吸冷气；
(3)
模拟吹灰尘。
(4)
还可以利用早上起床的时间做一些训
练，具体方法是：
‖

全身平躺在床上，尽力伸展身体，收缩腹部，把一只手平放在横隔膜上，将另一
只手放在胸骨上，
然后尽力吸气，
吸气的同时说
“
哦，
哦，
哦
”
，
呼气的同时说
“
哈，
哈，哈
”
，这样练习几次，能够使气息充盈全身。然后再说出
―
早
–
上
–
好
‖
，说的
时候，手要能感觉到胸腔是在振动。然后坐起，双脚紧贴地面，保持身体挺直，
再说几次
―
早
–
上
–
好
‖
。最后，站起来在房间里来回走动，连续说
―
早上好，早上
好
‖
。注意在说的时候，要对自己充满自信。

我比较懒，老是瞌睡，结果经过论证第四种方法非常适合我，呵呵。

下面把主要的练习呼吸的方法总结在下面：

1
，
闻花香
：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐
出。

2
，
吹蜡烛
：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一
点，达到
25-30
秒为合格。

3
，
咬住牙
，深吸一口气后，从牙缝中发出
―
咝
—–‖
声，力求平稳均匀持久。

4
，
数数
：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰
响亮。

5
，用
绕口令
或近似绕口令的语句练习气息。如：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个
枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个
枣儿，九个枣儿，十个枣儿
―――
这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始做练习的时候，
中间可以适当换气，
练到气息有了控制能力时，
逐渐减少换
气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

五、共鸣训练

人的口腔、
胸腔等发音器官就像一个音箱，
搭配使用得当就能发出具有磁性的嗓
音。
为什么有的人说话的声音穿透力特别强，
即使房间里噪音很大，
也能听清他
在讲什么，
这就是共鸣的原因。
你的声音必须是通过胸腔共鸣产生的，
而不是堵
在嗓子眼里被憋出来的。

共鸣训练要注意对发音器官的控制练习，
以达到好的音质音色。
首先要练习如何
张开嘴说话，
而不是发声不动嘴，
咬着牙齿说话。
我们会注意到歌手唱歌时都是
张大嘴
，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲话时你也应该尽力做到这一点。
开始训练时，
朗读以下的内容大声进行练习
：

胸腔共鸣练习
：暗淡

反叛

散慢

计划

到达

口腔共鸣练习
：澎湃

碰壁

拍打

喷泉

品牌

鼻腔共鸣练习
：妈妈

买卖

弥漫

出门

戏迷

在练习时要注意仔细体会发音时胸腔、口腔、鼻腔共鸣的感觉。

六、吐字归音练习

强调的是对发音动作过程的控制，
是一种经过加工的艺术化的发音方法，
目的是
要做到吐字发音准确清晰。
在培养歌手的录音室里，
歌手要在一个规定的非常低
的音量范围内，
让人听清楚他唱的每一句歌词。
吐字不清晰的人，
即使声音很大，
别人也听不清你在说什么，
更谈不上谈吐有魅力了。
不管你原来的嗓音是什么样
的，
通过练习都能使嗓音体现出魅力、
能力和个性，
也能让坐在最后一排的听众
进入你的声音磁场。

米
”m i
音的练习
,―
米
‖
音本身是扁的
,
是上下牙关合起来后才发出的声音。
为了
使它有一定的共鸣空间
,
我们在练习时可用
―m i (
米
) + (
吁
) ‖,
后面的
―
吁
‖
音
使口腔变圆了
,
声音也集中。在发
―m i (
米
) + (
吁
) ‖
这个音时
,
刚开始练习
,
必
须在
1
秒钟内发出
,
要求同上面一样
,
有气息、
有共鸣。
当熟练掌握后
,
可把每
个音拉长练习
,
因为
―
米
‖
音用鼻腔共鸣较多
,
所以鼻腔要竖起来
,
积极张开
,
使
它在鼻腔产生共鸣。当这个单音发正确后
,
可加一个
―m ao (
帽
) ‖
字
,
用
―(m i+
吁
) +
帽
‖
交替连读。
―
帽
‖
本身是和
―
炮
‖
的发音一样
,
这样开口
,
撮口音的连续
训练
,
为今后更多字音的变化打下了基础。也就是说
,
不管是什么音
,
我们发音
的气息基础不能改变
,
有了这个基础
,
我们的声音才会有持久力。通过一段时间
的单双音练习
,
发声的气息有了进一步提高
,
我们就可以做一些较复杂的字音
训练。

接下来
,
可进行一些绕口令的训练。
使前面的发声练习
,
从不自然状态
,
逐步恢复
自然的过程
,
并在保持话剧语言特有的行腔韵味中
,
大胆用绕口令
,
使声音加强
了伸缩的能力
,
掌握语言的快慢控制能力。
这里我向大家推荐一首
绕口令
:―
八百

标兵奔北坡
,
炮兵标兵并排跑
,
炮兵怕把标兵碰
,
标兵怕碰炮兵炮。
‖
这句绕口令
是一段较好的气息训练材料。当背熟后
,
就可全神贯注体会每个音的气息运用
:
每个字都要在气息支持下
―
爆破
‖
出来。也就是小腹的作用下
,
有弹性的发出。用
气是从自然到不自然
,
再回到自然
,
这是声音与气息进步的一个过程。经过前面
快慢的声音训练
,
声音的感觉已基本形成。
最后我们要做的是
,
朗诵与演讲的艺
术语气训练
,
通过一首好的诗和一些感人的故事
,
激发声音练习者的艺术创作
激情
,
通过快、慢、强、弱的声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更
准确。
抒情声音的描绘、
激情的爆发力
,
都是检验声音练习者前段训练的质量结
果

丹田发声怎么练，用丹田之力来发声，发出的声音会有穿透力，而这个靠的是气沉丹田后的气息作用推动的。学会海氏发声就能快速掌握。所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是在丹田位置后方的深层肌肉在用力。这种状态下横隔膜是拉紧的，也就是发声的时候感觉腹部背部都是紧的。有点像蹲大便时使劲的感觉，如果找到这种感觉，那么离找到丹田发声的时间就不远了。

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和平县19371462419： 怎样练用丹田发音? - ？
吴榕新复： 下面简单的训练方法: 一.气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田. 二.闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽,感觉丹田周围的...

和平县19371462419： 唱歌如何用丹田发声 - ？
吴榕新复： 唱歌一定要用气息才会好听,而且不会伤嗓子.气沉丹田,用手顶压肚子,但是要保证不陷下去,这样试着练一下声,练到一直保持这种状态就成功了,(但不要硬称,还是要多练才能找到感觉,)就连说话也可以做到.唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来,感觉从头上飘到天花板一样.有条件可以借用钢琴来练一下声.

和平县19371462419： 怎么练习用丹田发声 - ？
吴榕新复： 用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方 式.那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五吋),所谓丹田用力是靠身体...

和平县19371462419： 怎样学会用丹田发声 - ？
吴榕新复： 躺着放松呼吸,你会感觉,腹部在呼吸,在起伏.放松感觉.你就能体会到了.常用嗓子唱歌的人,可能一时半会儿即使体会到如何丹田发声,可一旦唱起歌来,就又回到原样.很多人都会在才开始做专业训练之际,越学越不知道怎么唱了.这种迷惘算...

和平县19371462419： 如何练就用丹田说话? - ？
吴榕新复： 那个……我觉得你们似乎误解他什么意思了……(当然也有可能是我理解错了~呵) 正文: 丹田说话、唱歌是丹田发声的一种,武林中所谓的“狮吼功”就是用的丹田发声. 在发声时吐气,腹部状态一般是稍微收缩的,且微微用力,不需要刻意使劲用力使腹肌变硬. 在发声前后根据丹田呼吸法的原则,初步练习时,用自然呼吸的方式就可以了,不需要使肌肉过度紧张.

和平县19371462419： 如何用丹田气来发声 - ？
吴榕新复： 先声明这是本人原创文章,严禁转帖. 如非法转帖,后果自负!! 以下是我总结的方法,希望可以帮到你. 唱歌最基本的就是气息 “一定要”保持演唱时气息的平稳.深吸一口气在丹田处(位于肚脐下两寸,学称横隔膜).唱歌是要慢慢匀速放...

和平县19371462419： 如何用丹田发音 - ？
吴榕新复： 闭上双眼冥想一个点(或物品),想像那个点,在你头上,然后你开始发声,以「乌」声最为容易达到那个点,用「一」、「淤」也可以,当你一边想像那个点,一边发声让你的声音碰到那个点时,你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣.这时你可以...

和平县19371462419： 如果练习丹田发音 - ？
吴榕新复： 一、用气发声练习 科学的呼吸方式和灵活的气息控制,可使音色甜润、优美、持久,有力.大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足,出现口干舌燥、声音嘶哑的现象.这就是因为他 呼吸方法不对,气息量不够的缘故.那么,怎样才能把气吸...

和平县19371462419： 怎样练习丹田发音?我唱歌还行就是有些高音就上不去了,请网友们说点儿诀窍.谢谢 - ？
吴榕新复： 首先要掌握呼吸方法,气沉丹田,平躺睡觉的时候你感觉到呼吸说是肚子起来,不是胸部挺起,所以站的时候,吸气时要吸进肚子,感觉腰部扩张留在肚子那里,丹田发音也就是 肚脐眼下第3个手指的地方.

和平县19371462419： 怎样练习丹田发音?我Q531792734. - ？
吴榕新复： 意守丹田,温养全身,蓄气如鼓,吐气如箭.模仿虎啸.