跑步机一小时跑多少公里
1、不锻炼的，跑个6公里左右。
2、正常的人，一小时连续跑的话，跑个8公里。
3、经常锻炼的，可以跑到10公里。
4、业余额跑步爱好者，估计12公里以上。
5、专业的跑一小时15-20公里，马拉松41公里最快的2小时多一点。
拓展资料：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
参考：百度百科“跑步”
普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。
10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。
10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
跑步机的话一个小时可以跑步8到十公里，这要看自己的个人体质，一般慢跑的话也要有6公里
连续跑的话一个小时可以跑步十公里左右，这个要根据个人身体健康情况来定
根据你自己身的速度跑步机最慢每小时0.8 最快。每小时；12
在跑步机上跑了五公里怎么苹果六的计算器其实六公里啊
二者的计长方式不一样，跑步机是根据皮带运转的速度来计长的，比如皮带转速是5公里\/小时，你跑了1小时，那就是跑了5公里。苹果6计步的时候，在跑步机上是不可能用GPS来计步的，只能用步幅乘以步数的方式来计长，这种计长的方式不是在准，主要有两个方面 1，你对自己跑步的步幅没有仔细量过，步...
跑步机跑步的方法和技巧
1、跑步次序，上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量，起步10~15分钟为宜。ICON的建议是从4—6公里\/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。不要一上来就把速度调很高，步子要一步一步迈，等身体适应了目前的速度，再把速度调高，速度过快的话，脚步跟不上，...
在跑步机走步一天走多少公里适合?
跑步机跑多少公里合适因人而异，一般6-8公里合适，可根据自身的体质进行调整。1、开始每天只跑20分钟就可以了，然后逐日递增，到每次能跑30-40分就可以停在这个点上，个把月后，在自己觉得舒适的情况下，可以增加到60分钟。注意不要一开始就给自己设立很大的难度，这样很容易因为觉得好难而放弃，坚持...
踏步机40分钟相当跑步几公里
踏步机40分钟相当跑步6公里左右。踏步机是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机取代。但踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。踏步...
跑步机步频多少最好呢?
一、当步频为180步\/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。二、步频为180步\/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。三、步频为180步\/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。四、马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。五、个人...
23000步大概等于多少公里
如果要计算23000步的距离，可以按照一步的长度为50cm的标准来计算，那么23000步计算出来的距离就是1150000cm，换算成公里就是11.5公里。这个数据会因为各个步长不同会有差异，步长越多差异越大。快走时，保护膝盖的方法：1、大原则：速度：每分钟120～140步／跑步机速度约6左右。强度：呼吸和心跳加快，...
861大卡多少运动量
861大卡大概是游泳45分钟到1个小时的运动量或者跑步一个半小时的运动量。
一小时走4.5公里能消耗多少脂肪
快跑 (一小时12公里） 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼...
一小时跑7公里能起到减肥的作用吗?
一小时七公里的慢跑当然是可以起到减肥瘦身的作用，但是需要坚持的同时还需要通过控制饮食，那样减肥瘦身的效果就更好
今天五点多,我打开微信运动,发现一个人居然走了五万多步,感觉太假了...
第一个是修改步数软件弄的。第二个就是摇步器弄的。五点多走五万多，是真的无敌。这个有几种可能，一种可能是她使用的工具来做到的，而并不是自己走的这么多步。但是看她日常的步数感觉造假的意义不大。也有可能是他今天一早上就出门跑步或事运动了也是有可能的。用软件了对方这样容易封号 ...
才旦固洛凯： 根据你自己身的速度跑步机最慢每小时0.8 最快.每小时;12
龙马潭区18211318719： 跑步机10速跑30分钟多远 ？
才旦固洛凯： 如果正常走路一小时大约是5公里,慢跑算走路的2.5倍算吧,30分钟慢跑6.25公里.十码意思是10千米/60分,也就是1.66千米/10分钟,3.33千米/20分钟.码数是跑步机的速度单位,多少码就是多少千米每小时.
龙马潭区18211318719： 跑步机上的速度是怎么计算的? - ？
才旦固洛凯： 速度的单位是公里/小时.跑步机上显示的距离有两种,一种是常见的距离距离,以公里计算,还有一种是英里计量单位. 如果进口跑步机,就是用英里计算.2公里大约等于1.24英里. 跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择.跑步机,其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆,复使该枢杆向机体前下方延伸,并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处,在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮,因此,当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时,该贴地滑轮将有助于使用者的施力,具有折收省力,撑持稳固的特点.
龙马潭区18211318719： 跑步机7.2的速度一小时是多少公里 - ？
才旦固洛凯： 每小时,7.2KM ,这个速度是在跑步机上的速度,不是在实际路面上的速度.
龙马潭区18211318719： 健身房里跑步机上一小时跑多少算比较好的 - ？
才旦固洛凯： 我跑了半年了,12-13每小时
龙马潭区18211318719： 跑步机速度7.0半个小时多少卡 - ？
才旦固洛凯： 跑步机7.0的速度理论是1小时7公里,半小时就是3.5公里,即3500米.根据各跑步机有所不同,大概16-20米消耗1卡路里热量,按20米算,3500米消耗170卡路里
龙马潭区18211318719： 一个人一天跑步多久合适,最近在健身 - ？
才旦固洛凯： 健身的话建议每天跑步1小时左右,不用太快,慢跑或是快走就可以.有氧运动不能太劳累,不然乳酸产出太多,腰酸背痛对身体反而不好,健身本身是一件持之以恒的事情,不在一天两天.最难的也是坚持二字.多少人的健身卡只用了两三次就弃了.
龙马潭区18211318719： 用跑步机锻炼一次要跑多久?? - ？
才旦固洛凯： 这个问题要看您跑步的目的而定的,如果您只是健身而已,一般时间控制在20-30分钟即可,如果您是以减重为目的,一定要将运动时间拉长,跑步时间建议控制在30-60分钟更好,因为人体在运动时,运动前半小时只是消耗糖和水份,30分钟后才开始燃烧脂肪!
龙马潭区18211318719： 跑步机慢跑速度？
才旦固洛凯： 跑步机慢跑的话,一般在7——9公里/小时左右比较合适,这样强度不会很大,也易于坚持.每分钟140米也就是每小时8.4公里,只要把速度调到这个大小就行了. 以上:莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号,近莘庄地铁1号线南广场出口)
龙马潭区18211318719： 跑步机8.5速度30分钟应该多少里 - ？
才旦固洛凯： 跑步机显示的速度是每小时几公里,所以半个小时也就是8.5公里的一半了
