动感单车越练越累？
最少一个月的 运动是需要长期去坚持的东西 而且前期是最累的 因为你肌肉不适应 会产生乳酸 这样就会很累 更痛苦 只要坚持下去 千万不要因为肌肉酸痛就放弃 到了后期 你就会感觉越来越轻松 身上有了活力 心肺功能也好了 加油
你太天真了，这个每次最少是30分钟，再说五天你想怎样，瘦她二十斤，你搞笑呢
这个一天两天没效果的，一般都是3个月以上，四五个月的时候比较明显，5天20分钟，也就是说一共才100分钟，你想瘦多少啊，骑单车的时候你挂个3档或者4档试试，别挂个空挡在那跑啊
动感单车要锻炼几天才不会觉得累?
最少一个月的 运动是需要长期去坚持的东西 而且前期是最累的 因为你肌肉不适应 会产生乳酸 这样就会很累 更痛苦 只要坚持下去 千万不要因为肌肉酸痛就放弃 到了后期 你就会感觉越来越轻松 身上有了活力 心肺功能也好了 加油
练动感单车后几天身体没劲是怎么回事
练动感单车后几天身体没劲是运动过度，肌肉恢复没有那么快，锻炼是一个循序渐进的过程。如果是一开始就活动量很大的话，是很容易疲劳过度的。反而会产生不良的反映。2.锻炼身体的注意事项：适量，不要太多太快让自己受伤，循序渐进，坚持不懈。根据年龄 选择适合自己的运动项目。
动感单车越练越累?
练动感单车累，是你“感觉累”因为一个月的坚持练，坚持是件很耗意志力的事情，一旦去练需要更多的意志力，而意志力没有增强的话，你就很快进入疲累的状态。这种其实是一种心理方面的问题。这时坚持下去，或者减少一些训练量，一周三到四次即可了。
练动感单车后几天身体没劲是怎么回事
现在是半年后练 单车 出现疲倦感，而且现在想到要去单车就觉得累。今年39岁，是不是年龄不适合练单车了？ 回答： 呃，我知道了- -！，所有人可能都觉得有这感觉了，因为你骑半年了，对这项运动适应了，就没有好奇感了，所以感觉做这项运动是习惯而已，没有当初的激情，39岁还可以，建议你最...
为什么共享单车骑起来感觉比以前自用自行车要累很多
1. 动力学原理：根据牛顿第一定律，物体在没有外力作用下，将保持静止状态或匀速直线运动。当共享单车与地面接触时，摩擦力越小，自行车自然受到的阻力也就越小。2. 轮胎摩擦：当共享单车轮胎充满气体时，轮胎与地面之间的摩擦力接近于1。然而，当轮胎没气时，轮胎与地面的接触面积增大，摩擦力也随之...
动感单车可以天天骑吗?
应该给点身体恢复的时间，毕竟动感单车是高强度的有氧运动，身体在剧烈运动后需要恢复。最多一周四次，每次两节课，到极限了。可以骑两天，休息一天，再骑两天，休息两天。这样的频率，比较适合。如果姿势正确，腿不会粗壮，而是变得修长，你看动感单车教练，线条都很好，肌肉得到锻炼，身体曲线更修长，心...
为什么我骑完动感单车大腿会乏力和肌肉疼而小腿却没事?
您好，动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉，但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛，上动感单车之前应该做好热身，在动感单车结束后，一定要好好拉伸腿部肌肉。在健身房练动感单车后，请在健身教练指导下，带着拉完后再做拉伸，这样才能减少疼痛。 已经出现大腿酸痛的朋友，如果是运动24小时候，可以用热敷，...
动感单车可以天天骑吗?动感单车正确姿势是什么呢?
动感单车是减少脂肪的有氧运动。我们需要提醒你的是，当你开始练习的时候，首先要站起来练腿，弹跳起来蹬，利用身体的惯性，随着节奏感很强的音乐节拍来蹬，这样会很容易找到感觉。双手放松，轻轻握住把手直立，否则手会太紧，肌肉会受伤。只能慢慢体会。蹬了差不多一个星期，你的基础手会更放松，腿的...
骑完动感单车之后腿发软,连上下楼都使不上劲了,腿不能弯曲,弯曲了就用...
3、本身的体质问题，白领阶层，不像我们农民，从小锻炼，肌肉的耐力，力量，全身的肌肉密度都比较好。骑累了，这种情况也是休息3-5天即可。忠告：动感单车是一项减肥，释放压力，增强节奏感的好运动，当然它最大的伤害就是对人体的膝盖造成巨大的磨损。我建议，在骑车之前必须有10分钟的热身，然后在骑...
动感单车一周几次比较好 动感单车天天去好吗
如果是新手的话，不建议天天去，每次锻炼的强度很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、肌肉过度酸痛等症状，可以把动感单车培养为长期的运动习惯，一直坚持下去比较好。2 骑动感单车消耗多少卡路里 一堂课消耗400-500大卡路里。国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟...
蒋逸复方： 那是正常的,因为人激烈运动后肌肉会发生疲劳,这是正常现象.这也代表,你骑车没有偷懒. 你要减肥的话,骑单车时一定要把车轮控制器调到最轻,快速骑.要增加腿上肌肉的话,就要调紧了.起的时候,要后背和腰是放松的,效果最好.最后我觉着,骑车一周最多5天就好,每次45分钟—1小时,晚上不吃饭,我俩月下了30斤.希望能对你有帮助.
宜秀区15563511214： 我前几天去健身房骑动感单车,骑了不多久就感觉腿无力,三天了,大腿 - ？
蒋逸复方： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
宜秀区15563511214： 动感单车对女生有什么损害 - ？
蒋逸复方： 1、对膝盖的损害:强度太大或者骑的时间过久,对膝关节会有一定的损害.尤其是快速蹬骑时,长期这样骑会引起关节疼痛,以及关节的稳固性下降.其实骑动感单车不管是男生还是女生,对膝盖多多少少都会有些伤害,建议把姿势弄正确以...
宜秀区15563511214： 为什么我骑完动感单车大腿会乏力和肌肉疼而小腿却没事?？
蒋逸复方： 是长时间没有做如此强烈的肌肉运动而产生的肌肉疲劳!就像上学的时候,做蛙跳你对疼痛部位做轻微的按摩就会有缓解的作用了如果你以后还想继续再上动感单车
宜秀区15563511214： 为什么我骑完动感单车大腿会乏力和肌肉疼而小腿却没事? - ？
蒋逸复方： ---深圳市领域健身 因 为 拉 伸 不 到 位! 1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空,手捉住拉伸腿的脚踝处,将脚跟拉向臀部; 3.膝盖指向地面,并与支撑腿的膝盖靠拢; 3.手可以拉住辅助物,或侧平举以保持平衡. 被拉伸大腿前侧应有酸胀感.保...
宜秀区15563511214： 健身房动感单车有什么危害吗?？
蒋逸复方： 第一次接触坚持下来肯定困难.动感单车的运动强度相对来说还是有点大的. 开始的拉伸要做到位,避免中间拉伤.因为是刚开始接触动感单车,中间实在不能坚持,就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下,然后觉得自己可以了就继续骑.主要...
宜秀区15563511214： 我每天都做40分钟有氧运动,动感单车,有的时候很有状态,完成40分钟很轻松,有的时候累的受不了 - ？
蒋逸复方： 每天影响身体状态的因素很多,试想人又不是机器,你给它通电就会转.看来你多半都是为了减脂做有氧的吧?没有必要非要...
宜秀区15563511214： 练完动感单车膝盖和大腿酸痛啊怎么办? - ？
蒋逸复方： 看你的描述应该不会是初次锻炼导致肌肉撕裂增长的情况,其实这已经是一个很大的运动量了,然后你又加了一次,很有可能导致肌肉拉上的,建议到医院去看一下做个检查.去健身房这种事情可是不能图“速成”的,我在HITIE嗨铁健身房的教练是个外国人,健身应该是一套完整的生活体系,要从吃喝上控制,还是去找一个HITIE嗨铁这样靠谱一点的健身房吧,营养餐什么的很美味很适合健身.
宜秀区15563511214： 星期二锻炼动感单车练完感觉大腿无力.没 - 神经内科 - 复禾健康？
蒋逸复方： 动感单车网友:健身专家答:您好,动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉,但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛,上动感单车之前应该做好热身,在动感单车结束后,一定要好好拉伸腿部肌肉.在健身房练动感单车后,请在健身教练指导下,带着拉完后再做拉伸,这样才能减少疼痛.已经出现大腿酸痛的朋友,如果是运动24小时候,可以用热敷,目的是促进血液循环及吸收,使瘀血能尽快散去,也可以止痛,但主要是放松肌肉,如:生理痛、24小时后之扭伤等等.
