什么枕头好？

什么样的枕头好~

现在市面上枕头类型众多，选到适合自己的枕头才是最重要的。今天就为大家解答一下什么枕头好？枕头选择攻略。
什么枕头好？
其实不能一概而论，要说什么枕头好，不如讲一讲什么枕头更适合自己。市面上枕头类型主要主要分荞麦枕、棉花枕、羽绒枕、记忆枕、乳胶枕等

荞麦枕
这类材质枕头成分天然健康，有荞麦壳填充而成，夏季使用清凉舒适，并且性价比也高。但是荞麦这类材质在长期使用下容易发霉生菌，所以耐用性并不高

羽绒枕
这类枕头睡感极其柔软舒适，有多高档酒店会使用品质好的鹅绒枕，但这类枕头缺乏一定支撑性，不适合颈椎不适人群，并且难以清洗

记忆枕
记忆棉材质枕头，特点就是慢回弹易变性，一定程度上能很好贴合我们颈椎，但是由于记忆属性，长久使用下枕头变形程度大，不利于颈椎的正常生理曲线

乳胶枕
天然乳胶为原料，具有防螨抑菌的效果，并且乳胶含量高的枕头对颈部支撑度更好。并且特拉雷乳胶具有更好的透气性能，柔软贴合度也更高
那么在枕头选择上需要注意哪几方面：
首先材质上
上面讲过，可以根据自己需求选择
其次枕高上
枕高选择往往和我们身形、睡眠习惯有很大关系，建议选择枕形枕高更多样的，枕型设计就是符合睡眠习惯，枕高10-12CM为多数人使用的睡眠习惯

最后枕头支撑性
很多人误以为枕头是用来枕头的，其实这个观念错误，枕头是用来枕我们脖子的，因此枕头一定要具备支撑性。乳胶枕不仅具有柔软的的特性，而且对颈部有很好的支撑作用，乳胶含量越高支撑性越强，适合颈椎不适人群使用。

乳胶枕。乳胶枕是橡胶树汁液制成的天然材质枕头。质地较软，排气性佳，能够抗菌除螨，尤其幼儿头型尚未定型时使用最佳。有医学研究表明，换一个合适的乳胶枕能在一定程度上缓解打鼾症状。挑乳胶枕记住四个字。
一闻：好的乳胶枕有淡淡的树脂香味，如有其他异味，可能添加了化学成分；

二看：天然乳胶有类似蜂窝一样的细小气孔，另外注意一下，不要选有杂色的；
三摸：天然乳胶手感很滑嫩，类似于婴儿皮肤一般；
四压：用手压一下枕头，选回弹速度较慢的。合格的乳胶枕寿命较长，李红珠建议不要选过于便宜的乳胶枕，那样有可能混入了其他化学成分，反而起不到保健的效果。
由于乳胶枕内部有蜂窝状空隙，吸水性强，因此清洗时必须要手洗，不可机洗，否则会绞烂枕头；最好两手一起使劲按压、挤压着洗，不可抓住一小角部分从水中往上拉，以免使吸水后的枕头断裂。忌在阳光下晒干，最好装在晾毛衣的网兜或者晾衣篮里阴凉处风干。建议配一个带有松紧带的棉布枕套，可减少清洗枕头的频率，一般半年或一年清洗一次枕芯较合适。

其他枕头
保健枕，专家提醒，虽然各种茶叶枕、决明子枕、薰衣草枕中的填充物是有保健作用的天然成分，但想短时间就得到安眠、明目的功效，恐怕不太尽如人意。因为中药材里的成分通过头部穴位或者呼吸进入人体，需要一个长期缓慢的过程，因此不能期待有吃药一样的功效。当然了，将喝过的茶叶收集起来装在枕头里，也相当于一种资源的合理利用。
保健枕的枕芯不建议用水清洗，可以每隔一段时间，将茶叶、决明子类的枕芯倒出来，在阳光下晾晒；若是含有芳香类草药成分的保健枕，宜在阴凉通风处晾干。
以上内容参考：人民网-如何选择枕头？选枕头要从“芯”看

中空棉、乳胶枕、记忆棉这三种材质的枕头是现在比较流行的三种，大众的接受度也很好，各种枕头都有优缺点，适当的情况下可以选择。

中空棉是以优质涤纶为原料，结合纤维加工而成的高保暖絮棉产品。具有蓬松性好、保暖性好、透气性好、压力保形性好的优点；而且质量轻，耐水洗。目前中空棉应用广泛，适用于很多酒店和酒店。但中空棉长期使用后，内部容易板结成块，缺乏弹性，枕头会出现不均匀的状态。如果不好的商家使用劣质材料，也可能会出现劣质棉。

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乳胶枕是由天然乳胶汁和人工安全助剂制成，具有良好的环保、抗菌、防螨、回弹、吸湿、透气、支撑等特点，同时对肩颈贴合度高，能有效缓解颈椎带来的不适，特别适合长期伏案工作的白领。

现在市场上有两种不同的制作工艺，其中由特拉雷工艺制成的乳胶枕，各方面性能都比较好，就其透气性而言，无论成人还是幼儿，都很安全；同时保养得当，使用时间可达十年。但是与普通枕头相比，乳胶枕的价格更高，对乳胶过敏者也不适合使用，但只要选择合适的品牌，就能获得高性价。

比如国产特拉雷品牌楠伢宫，专注于特拉雷工艺，秉承天然环保理念，具有93%的天然乳胶含量，枕套采用天然彩棉，对人体，对环境无害，枕质量好，价格合理。

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记忆棉主要由聚氨酯制成，是一种记忆海绵它最大的特点是回弹慢，非常适合老年人。记忆棉触感柔软，对颈椎有很好的保健作用，属于多孔物质，透气性好。同时，记忆棉按压后可以吸收人体压力，吸收噪音。但记忆棉的原料是化学物质，有一定的危害。枕头长时间在空气中氧化会有一定的异味，不方便清洗。

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上面介绍了三种枕头材料各自的优缺点，没有哪个最好，也没有哪个最坏，只要满足自己的实际需要，都是不错的。

好的枕头会让你睡眠质量、颈椎舒展、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都达到理想的效果。

●植物、动物材料的枕芯，因为富含植物蛋白，容易滋养螨虫、细菌繁殖，产生不利皮肤健康的东西，需要多晒、洗。

●坚硬材料的枕头，容易肌肤膈应疼痛麻木，难以维持长时间的深睡眠。

●过于柔软的枕头，无法垫起头和颈椎适当的高度，不利颈椎。

●弹性高的枕头，枕着不稳，颈椎肌肉不容易放松，容易感觉疲劳。

●不定型的枕头，前后半夜枕头形状变很多，容易落枕。

●透气吸水性能不好的枕头，对皮肤健康不利。

整体分析，综合考量，现在市场上的各种枕头材料中，以记忆枕性能领先、比较科学，其次乳胶枕等。

但并不是只要买了记忆枕，就一定配合你的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等，还需要枕过夜试用，多次调换规格形状，找到最合适最舒服的那个，才是对你最好的枕头。

具体多少高度好，首先不能想当然，其次需要自己试用：

以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点的高度，而且最高点是枕在后脑上的，现在很多枕头做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低程度不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。

鉴于现代人低头看手机、工作用电脑和平板、休闲斜靠看电视、移动乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，需要夜间睡眠时释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，垫起颈椎生理弧度，这种枕头重点在于垫脖子，和以前枕头不一样，它的高度很有讲究，只要有1cm不合，用户就会感觉不舒服。

这种人体工学的曲面枕，记忆棉的柔软度，中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的还是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，否则就可能感觉高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。

网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就要退换更合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头：究竟该多高才合适？

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头究竟该多高才合适呢？

我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度

除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

如果从人体工学形状来排，能塑形的记忆棉、乳胶棉、TPE比较好，能塑造人体工学的枕头立体形状，并且长久不会变形。
如果从力学均压释压效果方面来排，记忆棉材质更好，吸收弹性后，能让颈椎能更彻底放松
如果从卫生、清洁方面来排，记忆棉和乳胶棉等高分子材质比较好，不容易滋生螨虫和细菌繁殖，有益皮肤。

好枕头的的三大要素

要素一 支撑颈部的基本造型

凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。
要素二 合适的高度

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。乐休药方枕专为个人设定，高度可根据自身情况随意调节。

要素三 良好的填充材料

填充材质决定着枕头的软硬度和功效。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，乐休药方枕采用软硬双面结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。硬面的5颗玉石对头部还具有保健作用。

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路南区19542387867： 什么枕头最好? - ？
方油诺保： 竹炭枕...第一次听说,,去找找看..

路南区19542387867： 枕头哪种好 - ？
方油诺保： 枕头是我们常用的也是不可缺少的床上用品了.枕头枕头,顾名思义,应该是枕在头部.这应当是无异议的常理了.可正是由于人们遵循这个熟视无睹的“常理”,为自己带来了不少麻烦,也引起了不少的疾病. 我们的颈椎有个自然规律,那就...

路南区19542387867： 什么样的枕头最好 - ？
方油诺保： 最好其实是不用枕头----这是有科学依据的,就是平躺不用枕头.这样你的脊柱才能是挺直的,对白天的其它时间的前倾起到了平躺的作用,那种斜面床垫就是根据这个原理来设计的,它更加彻底些.当然也更好 .请参考 !

路南区19542387867： 什么枕头对身体好 - ？
方油诺保： 建议用泡过的茶叶作枕心!!1、茶叶枕头适合新陈代谢旺盛,尤其头出汗比较多的人使用.因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿,这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上,会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病.特别是孩子用最合适.2、明目清神,提高工作效率,当然对于茶又有不同的好处,要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效.

路南区19542387867： 什么牌子的枕头比较好? - ？
方油诺保： 梦百合枕头可以试一下的,这个是采用专利非温感0压绵技术,枕在上面很舒服的,用了一段时间感觉颈椎病都好多了.已经推荐给其他朋友了.

路南区19542387867： 什么品牌的枕头好 - ？
方油诺保： 网上大牌子的枕头又睡眠博士,艾仕玛,碧荷等牌子.这几家店都经营记忆枕,对于那些白领啊,年长的人,有脖子酸痛的症状的人都有护颈椎的效果,我个人比较喜欢艾仕玛,在京东上不仅有各种高度适合睡姿的记忆枕卖,还有各种办公和车用颈枕腰靠卖,款式挺新颖,挺时尚的.我就在京东买了个艾仕玛的美臀垫,挺不错的.我还帮同事也买了个.

路南区19542387867： 什么枕头好啊?？
方油诺保： 这个要根据你的个人情况而定了,呵呵!我用的是p.health的枕头,能够修复颈椎的,用过以后一直感觉都很好,

路南区19542387867： 什么枕头好?有知道的吗? - ？
方油诺保： 泰普尔的枕头就很好.我用的是泰普尔白色的感温枕,因为我睡觉习惯仰着或者侧着睡.他这款枕头的设计是非常符合人体颈部和肩膀的曲线,能在仰着或者侧着的时候保证我脊椎是水平的.自从用了这个枕头之后,我每次睡觉都觉得很放松,现在都已经基本告别落枕了.