调养胃病一日三餐食谱

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调养胃病一日三餐食谱

　　调养胃病一日三餐食谱，现在许多人的胃都是不太好的，中医脾胃出现虚弱了之后，最好的办法就是通过食物来进行调节，这样可以很好的确保脾胃功能回复正常，下面看看调养胃病一日三餐食谱。

　　调养胃病一日三餐食谱1

　　 1、小茴香粥

　　炒小茴香30克，粳米200克。将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。早晚服用。健脾开胃，行气止痛。适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症。

　　 2、肉桂粳米粥

　　肉桂末1～2克，粳米100克，砂糖适量。先将肉桂研成细末;再将粳米、砂糖共放入砂内，加水煮为稀粥，然后取肉桂末1～2 克，调入粥中，改用文火，再煮沸，待粥调停火即可。

　　早晚餐时空腹温食。温中和胃。主治脾胃虚寒型慢性胃炎。

　　 3、糯米百合莲子粥

　　糯米100克，百合50克，莲子25克。上几味共煮粥食用，每天1 次，连服7一15天。这种粥含有热量614千卡，蛋白质16克，脂肪2克，碳水化合物135克，钙84毫克，镁134毫克，铁6mg，锌3毫克，维生素C2毫克，膳食纤维4克。

　　糯米补脾胃，且能缓痛;百合滋阴清热;莲子健脾胃。几味同用养胃缓痛，用于治疗脾胃俱虚的胃脱痛。

　　 4、猪肚姜桂汤

　　准备猪肚150克，生姜15克，肉桂15克。将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿内，加生姜、肉桂，放少许盐及水，隔水炖，肚熟后，分2次饮汤食肚。猪肚补益脾胃;生姜、肉桂温中散寒。三味同用可温中健脾养胃，用于治疗脾胃虚寒的胃脱痛、吐清水等症。

　　 5、益脾饼

　　将红枣煮熟去皮核;将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末;再加入红枣，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，即可食用。每日服用一次，有补脾温中、健胃消食的功用。

　　 6、鲜芦根粥

　　将鲜芦根洗净切成细段，与青皮一起入锅，加冷水煮沸，捞出药渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次，有泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏泻者，则不宜服此粥。

　　 7、木香乌麦饮

　　取木香、麦冬、乌梅，加水煎煮15分钟。有养胃生津、行气止痛之效，适合慢性萎缩性胃炎患者饮用。

　　以上就是胃病一日三餐食谱大全，这么多适合胃病的食谱，现在大家知道在胃痛的时候吃什么比较合适了吧！平日的工作学习再忙，也不可忘记吃饭。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，只有把自己的身体照顾好了，才能有更好的身体和更多的时间去面对自己工作。

　　调养胃病一日三餐食谱2

　　 1、早餐

　　每天的第一餐，当然要质量高，才能保持一天的生活质量，但起来先不要着急吃，先喝下一杯温开水，清理下肠道，苏醒一下肠胃，但是注意不要喝太多了。接下来就可以开始吃我们的早餐了。早餐主要体现在食物营养平衡上，不仅有主食（包子、粥、米饭等），更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。

　　早餐往往大家都忽视了蔬菜水果，其实是调理肠胃最重要的一步！南瓜，减肥美容，富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，更能保护我们的肠胃免受刺激，滋养肠胃。胡萝卜，富含维生素A，可以增强抵抗力，更能明神养目。甘蓝，被誉为天然胃菜，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛。

　　 2、午餐

　　午餐的量要充足，忙活了一上午，这个时间体内的肠胃消化功能早不如早餐的时候了，所以还一定要记住用餐时要细嚼慢咽。吃饱是对的，但是不能吃得过饱，所谓的饱，是指主食和菜肴要吃够。

　　品种尽量的多一些。食用少量的米饭，再加上一些汤，如西红柿蛋汤、排骨玉米汤、紫菜汤等，同时也要主义荤素搭配，不可一昧饮食荤菜或者素菜，都会导致营养不均衡。饭后应该进行适量的轻量的运动，这样有利于肠胃更好的`消化。

　　 3、晚餐

　　大多数南方人没有注意晚餐，还是像中餐一样大荤大素的吃着，这样是绝对不行的！晚餐应该以清淡、容易消化为原则，一定要在睡前四小时解决，这样有利于食物在肠胃里消化，不容易堆积脂肪，还会让你的睡眠质量大大提升。晚餐尽量少吃，但是不意味着让自己饿着，7分饱就好了。

　　而且要尽量弥补一些早上和中文没吃到或者没吃够的食物，如蔬菜、薯类。晚餐后尽量出去和家人出去散散步，不仅有利于肠胃的消化，减少脂肪的堆积，还有利于增进和家人之间轻松和谐的关系，有利于身心健康，良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步！

　　每个人的饮食都应该像这样的均衡合理，并且搭配合理的运动，保证睡眠时间充足，这样对我们改善身体健康有很大的好处。没时间吃饭也一定不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌液消化液的能力也会发生絮乱，这时候胃病就真的离你不远了！

　　调养胃病一日三餐食谱3

　　 一、早餐食谱

　　千万要注意，早餐对于胃病患者来说非常重要，很多胃病患者之所以会患上胃病，就是因为长年累月的不吃早餐。而早餐最适合的是一些粥品和面食，比较养胃，比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等，粥品还是非常丰富的哟。至于面食，大家也可以选择素一点的面条，不要太过于油腻。

　　 二、午餐食谱

　　秉承着中午要吃饱的原则，餐品可能并不能够局限于养胃菜品中，所以也可以选择自己喜欢的食物，但前提不要有伤胃的食物。而中午尽量搭配一碗养胃的汤品，比如说栗子排骨汤、山药鸡汤、猪肚汤、豆腐鲫鱼汤、猪肝三鲜汤、虾皮冬瓜汤等，通过汤品能够丰富菜肴，而且也能够起到养胃的作用哦。

　　 三、晚餐食谱

　　晚上千万不能够吃太饱，所以晚餐可以简单化一些，选择一些容易消化的食物，因为到了晚上本身胃动力就不足。推荐的食物有鸡蛋羹、猴头菇养胃羹等羹肴，搭配清淡一点的炒时蔬，晚上的肉类可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉，切记不要过于油腻。而在主食方面尽量少吃主食，也不要吃不容易消化的糯米制品。

　　期间可以推荐食物仰甘元西将猴绣粉，是我自用的一款，它由猴头菇、富硒蛋白粉、黄精粉和绣球菌粉组成，能够有效的帮助保护肠胃促进消化。点击查看更多产品详情

　　以上就是为大家推荐的一些适合早中晚食用的菜品佳肴，当然大家也可以根据里面的推荐来细致化，选择自己喜欢吃的食物或者搭配，总而言之，要记住早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

养护胃肠，一日三餐美食相伴
胃病困扰，令人苦不堪言。调理胃病，一日三餐是关键。以下食谱为你提供一日三餐美味佳肴，养护你的胃肠健康，重拾饮食的乐趣。
早餐：暖胃养生，开启美好一日
燕麦粥：富含膳食纤维，饱腹感强，养胃护胃。可搭配牛奶、酸奶或水果，增添营养和风味。
小米粥：性味甘温，有健脾养胃、安神助眠之效。搭配红枣或枸杞，气血双补，元气满满。
南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜。搭配小米或大米熬煮，口感香甜软糯，胃肠舒适。
午餐：营养均衡，午后活力四射
清蒸鱼：鱼肉蛋白质含量高，易于消化吸收。清蒸的做法保留了鱼肉鲜美的原味，不刺激胃肠。
豆腐汤：豆腐含有异黄酮，具有抗氧化作用，有助于胃黏膜修复。搭配蔬菜和肉末同煮，营养丰富，鲜美开胃。
鸡汤面：鸡汤滋补养胃，面条容易消化。搭配蔬菜或肉丝，增加营养均衡，恢复元气。
晚餐：清淡可口，夜间安神养胃
蔬菜沙拉：新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，促进肠胃蠕动。可搭配少许坚果或水果，补充膳食纤维和营养。
清炒时蔬：时令蔬菜营养价值高，清炒的做法清淡不油腻，减轻胃肠负担。
蒸蛋羹：蛋羹质地软嫩，易于消化吸收。搭配菠菜或胡萝卜等蔬菜，营养均衡，促进胃肠健康。
小贴士：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃肠负担。
少食多餐：避免暴饮暴食，少量多餐更有利于胃肠消化。
避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸冷的食物会刺激胃黏膜，应尽量避免。
适当运动：促进胃肠蠕动，帮助消化。
规律作息：充足的睡眠和稳定的生活作息有助于胃肠健康。
遵循这三餐食谱，相信你一定能调理好胃病，远离胃肠不适，尽享美食带来的幸福时刻。

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