太累到底对身体有有好处没好处？有人说反而能锻炼出好的体质，

体虚 身体素质特别差 ，干点活就出汗 就累，得 锻炼 健身 运动 多长时间能好？只有早上7点50之~

你需要多锻炼。
如出现下列症状的困扰，并且持续3个月以上，您很可能已患有“植物神经功能紊乱症”。
1。
   特别容易疲倦，休息也不能缓解
2。 常有这样那样的病痛(如头痛、肢体痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时)，可就是查不出原因
3。胸闷、心慌，浑身不舒服,有时爱出汗
4。情绪低落，平时喜欢的事也对您不再有吸引力
5。
  注意力难以集中，记忆力下降，对熟悉的人的名字也一时想不起来
6。食欲改变，没有胃口或肠胃不适
7。常常坐卧不安，难以保持平静
8。觉得周围的人很烦?比平时更容易激怒
9。
  对性生活也没那么感兴趣了
10。出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时
。
植物神经功能紊乱症
植物神经也叫做“自主神经”，它的功能主要是支配消化道、呼吸道、心血管、膀胱等内脏器官，以及内分泌腺、汗腺等腺体分泌。
  
植物神经功能紊乱症，其实不是一种病，只是精神紧张所引起的一群症状，是指植物神经支配的内脏器官出现某些症状，但器官本身没有病变，所以又称“器官神经官能症”。如果植物神经系统真的受到损害或刺激，所导致的症状不属于此症。
植物神经功能失调的症状
主要是由于患者生活比较紧张、健康状况不好，或者是患其它疾病后，由于对疾病不了解，从而产生情绪紧张，使得植物神经失调，出现一系列的症状。
  
其症状繁多、复杂，常见的症状是出现头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头皮发麻、失眠、记忆力减退等。有时还会出现心血管、呼吸、消化、生殖系统等功能失调的症状，如出现心慌、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻、月经紊乱、阳痿等等。常见的类型有心血管神经官能症、胃肠神经官能症、性神经官能症几种。
  同时大多伴有头痛、失眠、主观上记忆力减退、烦躁等精神症状。

补肾虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的"还 原剂"。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"； 宋代诗人苏轼的"渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯 性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有 促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾"。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

太累，也是针对人群的，首先是看你属于上班族，还是输出出力的，要是做体力活的，那累些，能激发潜能，前提是别超过零界点，因为物极必反。 上班族的话，就不用太累，大多是脑力劳动、适当运动是最好的。 如果单单是从对于身体的好坏来出发的话，累有助于睡眠，但是太累就属于过量了，对人体是增加负荷，时间长了，对未来会有后遗症的产生。 这么和你说，你个人喜欢冬游，是能使体魄更加强健。但是搬到北极南极这样的地方，就有些过了不是。凡事有度，望采纳。

朋友你好。关于你的提问，答案如下。
疲劳是一种持续的疲劳或虚弱的感觉，可以是身体，精神或两者的结合。它可以影响任何人，大多数成年人在他们生活中的某个时候会经历疲劳。每年，大约有150万名澳大利亚人因感觉疲劳而去就医。疲劳是一种症状，而不是一种状态。对许多人来说，疲劳是由生活方式，社会，心理和一般健康问题造成的，而非潜在的健康状况所引起的。虽然疲劳有时被描述为劳累，但它不同于仅仅感觉到疲劳或困倦。每个人都会在生活中的某些阶段感觉到“累”，但这种情况通常可以利用午睡或几个晚上的优质睡眠去改善。如果你有足够的睡眠，良好的营养和定期的锻炼，但仍然发现很难执行日常活动，集中精力或在你的正常水平之下，你可能已经遇到顽固疲劳的问题，需要进一步调查。
根据美国2011-2012年健康文献指出，疲劳会有一下症状：
嗜睡，头痛，头晕，肌肉酸痛，肌肉无力，反射和反应低下，决策和判断力不足，情绪低落，烦躁，眼协调能力受损，食欲减退，降低免疫系统功能，视力模糊，短期记忆力低下，幻觉，情绪低落等问题。
导致到疲劳的原因：
-缺乏睡眠，通常成年人每晚需要八小时的睡眠。
-过度睡眠，成年人每晚超过11小时的睡眠可能会导致到白天想睡觉的感觉。
-酒精或长期缺少运动。
-睡眠障碍。
-不良的饮食习惯。
-个人因素，如个人生理上的疾病，心态上的担忧，财政上的负担等等。
如何改善疲劳症状：
通过正常的规律的饮食作息时间，定期的锻炼，以及良好的生活态度去改善疲劳。如果疲劳已经对你的生活质量产生了负面影响，或造成你感觉苦闷，个人建议向健康专业人士寻求帮助。
回应问题作出的总结：“太累”（疲劳）是非常不利于健康的。它会影响你的生活质量，工作能力，心情，家庭生活。疲劳更加不是一种锻炼的方式。如果有可能避免，请尽量不要使自己过分疲劳。
祝幸福。

结果因人而异，但是锻炼出好的体质是少数人，大多数人想要利用过度劳累去锻炼是一种摧残。
身体过于劳累的话，会很大程度的损伤大脑，过度工作会使大脑处于疲劳和兴奋状态，这对于大脑来说是一种折磨，而且对于身体其他的器官也有损害，例如脊椎造血不足，身体血红蛋白偏低，肌肉骨骼过劳损，甚至导致内分泌失调或身体系统紊乱都是一种对身体的不可逆的伤害。
人们所说的“太累”其实并不是指过度劳累，有时候是指适当熬夜，减少睡眠（在不损伤身体的情况下），或是运动的时候加大强度，以突破自己，这些才是能锻炼出好的体制的，但同时营养必需跟上，否则会适得其反。
所以说，如果一味的追求过劳，是愚蠢的行为，是对身体的一种莫大的伤害。

答：人锻炼身体不能太累！太累会损伤你全身关节！最明的就是锻炼后！身体中感到最疼的地方！所以，锻炼的太累，不能出好的体质！反而会损伤你的身体！为此，应适合锻炼身体！解答能采纳吗？

这是对的啊！说的很正确，因为累可以让人拥有好睡眠，所以说可以锻炼出好体质，这没有直接说明，但是确实是可以的，你说的太累了就不好了，如果在晚上，太累了马上睡觉，就可以马上补充能量，但是如果是白天，太累了可能就不好了，会影响很多事情的，所以说，这句话不全对，但是也不全错！

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沙依巴克区17569503671： 人太劳累了,好吗? - ？
琦金岑连： 你好,朋友 当然不好了 所谓积劳成疾 在工作中还是要适当控制时间 劳逸结合才有利于身体健康 希望对你有所帮助!

沙依巴克区17569503671： 劳累对身体有好处还是坏处？
琦金岑连： 坏处多多.老话说要劳逸结合.劳累使身体透支,打破了身体内在的平衡,损害健康.

沙依巴克区17569503671： 工作太累对身体好吗?>？
琦金岑连： 地球人都知道工作太累有害健康 我只能说说我的经验,我以前经常加班,而且自己对食疗之类的也感兴趣,经常鼓捣.就我的经验来说,有些东西比如汤类不显效,食疗的好处就是坏处应该是没有的,但是好处也不知道何时才能慢慢体现,所有...

沙依巴克区17569503671： 请问工作老是累到体力透支对身体有好处吗? - ？
琦金岑连： 这个问题应该不用问,你也应该听到过,过劳 当然不好,要注意休息,身体是本钱!身体坏了,赚再多钱也没用,到时候还不够看病的

沙依巴克区17569503671： 做事做累了对人有好处吗??？
琦金岑连： 有,可以锻炼人的身心!!

沙依巴克区17569503671： 有人说累是一种享受,那么劳累会给我们带来什么害处呢? - ？
琦金岑连： 太累了会造成身体负担,尤其是肾脏的负担.对于许多的肾病患者来说,都是由于日常工作压力过大,由于熬夜过多引起的.因此,建议您不要太过于劳累.轻松的生活会让你的身体保持健康的状态!

沙依巴克区17569503671： 中年女人太累对身体有好处吗 - ？
琦金岑连： 不论什么年龄,过度劳累对身体都不好.人到中年,更应该学会合理劳作,防止过度疲劳.

沙依巴克区17569503671： 年轻人每天干辛苦活是不是还对身体有好处? - ？
琦金岑连： 做辛苦对身体有益无害

沙依巴克区17569503671： 每天都让自己身体累点有什么好处和坏处? 做家务时我总怕脏舍不得出力,以前读书时我也不敢拼命用脑..!？
琦金岑连： 你好,适当的运动用脑可以促进生命的新陈代谢,如果长时间不运动,不用脑的话,就会生锈哦,身体抵抗力什么的也会下降的.

沙依巴克区17569503671： 身体疲劳时在坚持锻炼有好处吗 - ？
琦金岑连： 在一定状况来说,有帮助.但是也有坏处. 好处是在于,你的坚持恒心会让你达到自己想要的目的.坏处就是,没有达到你预想的目的,会影响你的心情!