每天工作已经很累了两腿发软晚上下班回家，还坚持做运动健身这些!这样对身体会有损伤有害吗？会不好吗？
体育与健康的关系
“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。“健康”一词，世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”
因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。
体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。
一、体育锻炼可使人体健康发展
1、促使人体健康发展
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
2、可使人体功能得到充分发展
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展
1、培养良好的意志品质
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
2、调节人的情绪，提高人的精神
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
1、提高人体适应环境的能力
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
2、促进社会交往和增进友谊
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
长期坚持跑步，好处只有跑过才知道！#跑步#自律
最好注意控制时间
工作一天了 下班回家 是不是感觉太累了?
工作了一天，一定是很辛苦的，感觉是很累的，关键是心累。因为在单位，精神上总是很紧张的，在和同事的关系上，和在领导面前的表现等等都不能懈怠，不管自己有多不舒服，也要表现出很阳光的样子，所以主要是精神方面大不放松了，只等到下班回到家，一切才会回归原生态模样，所以下班到家首先先躺沙发上眯...
形容工作疲惫的句子
(三)每一天工作都像陀螺一样转不停,这几天的工作就此刻终于告一段落了,很乏很困很疲惫,什么都不想做,一个人在办公室静静地趴桌子上听歌。 (四)也许你真的身心疲惫,真的很想彻底的放松一下,但是又能怎么样?还不是得回到现实,一如既往的全身心的投入到工作中去!只有不断的挑战自己!才会超越!因为别忘记了...
工作干得心很累发朋友圈的寒心句子汇总四十条
工作干得心很累发朋友圈的寒心句子【篇一】 1.走着走着就稀里糊涂的心寒了。有些难受。这几天就除了工作外不理人了。 2.不要期待,不要假想,不要强求,顺其自然,如果注定,便一定会发生。 3.原谅这种事,只和爱的深浅有关。有多少爱,就有多少原谅。 4.如果坚强的人落泪了,一定是撑不下去了,如果执着的心...
劳累一天很疲惫的说说短句
4. 有时候很累，不想说话也不想动，不需要安慰和陪伴，只想要一个人呆着。5. 难道真是年龄原因，现在劳累一天第二天必定要安稳休整一天才能恢复。6. 主动多久我都不会累，我怕有天你会嫌烦了。7. 或许我是累了，不想再让自己疼痛了，所以我把我的疼痛悄悄掩埋了。8. 可能她现在和你说话你会...
形容很累的幽默句子短语
5. 虽然我喜欢这样忙碌的生活，但我不主张无休止的工作，连续的加班和没日没夜的工作的副作用是让人烦躁效率低下和丧失创造力。所以，在上班时间我会更加努力地工作，合理的安排时间，尽量把应完成的任务及时完成，一天的忙碌换来休息时的自由自在以及第二天充沛的精力。6. 已经累成狗了，惊讶我的...
天天工作得很累,我一点都不开心怎么办?
第五，想一些让自己高兴的人或事，送给自己一些喜爱的小礼物，也是很不错的。第六，丰富一下自己的业余生活，在家里养一只小宠物，或者种一些绿色植物，或美丽的花卉，让人赏心悦目来调解心情。第七，分析一下，是不是在工作上有压力，工作之余的其它事情，有不悦之处，那样的话就要再具体的分析解决...
关于工作累的说说短语 工作累的说说心情短语
有时候觉得很累,面对生活很迷茫,无助,措手不及。 2、看着老板的生意一天不如一天。我在担心我的工资呐。半工半读其实也挺累的 3、不管怎么努力也改变不了,只有改变自己。毕竟尽力了。每天回家很累,加班之后也想有人接,有人能说说话,工作受委屈了,有困难了,也想有人能自觉的给你一个拥抱,说老婆辛苦了。
工作一天很是劳累,怎么样夫妻不会吵架?
2、多一些理解，帮对方做一点事情 在外面忙了一天了，回到家里面两个人发生吵架的原因，可能就是一些家务事。因为每个人都很累，即使她是一个家庭主妇，她工作了一天也没有闲下来的时候，所以她心里面会有委屈，希望我们能够理解她一些。这种时候就是给对方一些理解，帮着对方主动的去做一些家务事。房...
工作很累发朋友圈的说说(精选58句)
工作很累发朋友圈的说说 1、独立思考能力,对于从事科学研究或其他任何工作,都是十分必要的。在历史上,任何科学上的重大发明创造,都是由于发明者充分发挥了这种独创精神。 2、累了,可以再集聚一丝力气,抬头仰望天空,会有不一样的风景! 3、该员工到公司以后做到了认真,努力的工作,给公司带来了经济效益和好评,特此以...
2022上班很累很疲惫的句子发朋友圈
45. 我已经累了,我想休息了,请你在我休息时慢。 46. 上班就是起得比鸡早,睡得比狗晚,吃得比猪差,干得比驴多。 47. 这天气,上班就得吹西北风,不上班就等着喝西北风。 48. 成长就是你哪怕难过的快死掉了,但你第二天还是照常去上班。 49. 每天早上醒来都在想爷不干了,二十分钟后孙子...
鄂罡抗栓： 应该是工作劳累导致身体虚弱,再加上最近入秋的天气,会造成季节交换的疲乏,注意休息.注意保暖.
惠东县13264612983： 我一上班就手脚发软无力,好累啊,怎么回事啊,好累,好累,四肢无力 - ？
鄂罡抗栓： 你是身体出了故障,建议你去看中医,只有中医能调理好你的症状,使你各项指标都能恢复正常.好了之后你就会感觉到浑身有使不完的进.
惠东县13264612983： 每天工作都站很久 下班后腿很累 怎样才能缓解得快？
鄂罡抗栓： 双手去搓大小腿的肌肉.要放松到软为止. 再抬来桶热水.(有点烫脚那种)加上3勺食用盐.泡上20分钟 明天起床后感觉肯定很好.坚持2,3天.
惠东县13264612983： 这10几天为什么总是觉得身体很累,很疲劳,腿发软浑身没力气,而且会经常犯困, - ？
鄂罡抗栓： 加强饮食饮食对于我们的生活影响非常巨大,比如过多食用流食会人让健忘,而意大利面和中餐,则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦.想要避免这些问题,你可以参考以下的营养建议:摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分...
惠东县13264612983： 双腿发软无力 - ？
鄂罡抗栓： 工作不规律或是太劳累引起的,不妨去医院看看让医生给你打一些补充体力之类的点滴(例如葡萄糖)缓解一下就可以了!
惠东县13264612983： 为什么我一上班两腿发软,一下班就生龙活虎?？
鄂罡抗栓： 很多人都这样,主要是你还没有找到工作当中的快乐,或者说你根本就觉得自己不喜欢这个工作.
惠东县13264612983： 腿酸软无力!~晚上下班后坐了一会 感觉脚凉了!起来走动腿就酸软无力!~这事什么情况啊? - ？
鄂罡抗栓： 如果是腰间盘突出的话,有可能出现腿无力的现象,因为突出的椎间盘有可能压迫一些那个部位支配下肢的神经,建议治疗椎间盘突出症,如果不是很严重可以保守治疗,如果严重的话,可以手术治疗,治疗了椎间盘突出,腿部的问题应该自然就好了.
惠东县13264612983： 老站着 ,还跑上跑下的,感觉很疲劳,双腿发软!有什么方法可以使我轻松点,还有就是治下睡不着觉、先在这谢谢拉……？
鄂罡抗栓： 其实没什么方法,工作一天之后虽然很累,但大脑还是抗愤状态,还有就是受周围人得感染了,保持一个好得状态,把工作当成自己喜欢得,累得时候按摩一下小腿就很(舒服了,还有就是把一些服务生都认识了,熟了之后互相寒喧就会减少劳累,努力吧,为你加油!
