各种食用油并不是身体必须。只不过是几千年的坏习惯。应该学会用坚果代替油。

地沟油 不吃食用油,吃油脂类坚果可以吗~

吃含油类坚果如何能替代油脂在烹饪过程中的作用呢。
如果担心地沟油问题，建议：
1、在家，购买大品牌的油脂产品，肯定没有问题，因为大品牌的品牌价值远超过他们的企业固定资产，一旦品牌受损，损失是致命性的，所以，所有大品牌，不只是食用油，其他食品也是一样的，都会小心的维护自己的品牌，会竭尽全力去做好自己的产品，至于发生问题的品牌，之所以会让大家觉得食品行业不可信，是因为大品牌更容易抓人眼球，记者也都偏好挖掘大品牌的新闻，哪怕是吹毛求疵或制造新闻。但相比同行的小品牌或小厂，甚至小作坊，大品牌的保证能力要大太多；
2、在饭店，选择好一点的饭店，选择非油炸、非大量用油的菜品。最好选择少去饭店。

反正我不会吃、很有争议的东西

听起来好象是在研究哲学，哈哈，严格来说也是哲学的范畴。 “好的”“一定会有办法的”“没问题”，每天都能说出这种积极话语的人，他们的每一天都会过得非常顺利，即使遇到了困难，他们也能够渡过难关。 相反，每天嚷着“太糟了”“太让人气愤了”“没办法了”的人，遇到的挫折也特别多，运气也显得特别糟糕。 你自己或是你周边的人，是不是也曾经历过这种事情呢？ 如果你看不清自己，那么，就试着看一下周边的人与事，你一定发现人们都过着他们嘴上所说的人生。 例如：某人成天抱怨自己的婚姻，那他（她）的婚姻不会好到哪儿去，相反二个人总想着对方的好，那就会越来越幸福。 特别跟钱有关的事情，这一点会更明显。 令人吃惊的是，每天叫着“没钱”的人，真的都是跟金钱无缘的人。这里最关键的信息不是“因为穷而没钱”，而是“天天说着没钱，所以穷”。 你必须要意识到，每天从自己嘴巴里说出的话拥有很大的威力。从而去改变自己的话语。 每天你所说的话，都给你的一天指明了方向。 你说的话一定会在说出口后，变成现实。 这是由人的大脑与自律神经决定的事情。人的自律神经通过大脑皮层来支配身体。而我们的大脑正是通过自律神经将想法传达到身体各部分，从而操纵它们把我们的想法变成现实。 小到从自动售货机买饮料这种日常琐事，大到搭乘航天飞机飞往太空，世界上所有的事情，都是因为人们最初有某种想法，在考虑“就这样做”“会变成这样的”后，最终得以实现的。 如果要给人们的想法找一个合适的载体，那一定就是人们说的话了。 我们在考虑问题的时候，语言其实已经在脑海里浮现了。因此，要把脑海里的语言变成现实，最重要的就是：在考虑问题的时候，如何让语言在脑海中浮现，又该如何把自己正考虑的事情用语言更好地表达出来。 也就是说，你最终决定说出口的言语，会或大或小地影响你的人生。 积极的语言，才能把你带向美好的人生。 语言就如同把飞机带到目的地的自动引擎，只要按下按钮，它就一定能把我们带到目的地。 所以，大家首先需要记住的是：我们一定要说积极的话。只要持续使用非常积极的话语，就能积累起相关的重要信息，于是在不经意之间，我们就已经行动起来，并且逐渐把说过的话变成现实。 我们可以把思考的人分为两种：一种自己独立思考，一种通过别人来思考。后者是统治者，前者是反对者。前者是在双重意识下的有独创性的思考者，是在世界的崇高意义上的自我主义者。世界只有从他们身上才能学到智慧。只有我们点燃起自身的光芒，才能让别人得到光亮。　　--叔本华　　1.在地球现今的环境（不论和谐与否）被创造之前，总发生过某些行为；在任何行为发生之前，总要产生某种思想（不论有意无意），而且既然思想总是头脑的产物，那么很显然，头脑中的智慧便是一切创造力的发源地，世界万物都由此而起。　　2.你不能够期望现在实施的那些用来管理现代商业社会的固有的法律会被同一水平上的某些力量延迟或废止。但是有一个道理是不言自明的一个更高一级的规律可以超越一个低级的规律。这就好比一棵树木可以让树液顺着枝干上升来为自己提供营养，它并不靠废除地心引力规律，而是靠着对地心引力的克服来实现。　　3.博物学者们通常花费大量的时间来观察身边的各种现象，这种观察使他脑中负责观察的那一部分不断地创造力量。结果他们就变得非常擅长记住他们所看到的，一眼扫过去就能够记住无数琐碎的信息，他们的这种观察能力会比那些未经训练、不善观察的人强好多倍。他们通过锻炼使大脑在这方面变得相当娴熟。他们有意于提高大脑在观察方面的能力，因此他们有目的地更为用心和专心地反复锻炼这种特殊的技能。然后我们就能看到，这个人在观察的学问上远远超出了他的同伴们。否则的话，如果一个人不这样做，就会感觉迟钝，神经麻木，让自己原本敏感的大脑神经变得像木头一样无知无觉，直到他的整个人生都如同沙漠一般单调、空洞。　　4.每个思想都可能结出现实之果。我们的愿望是种子，思想会让这粒种子萌芽，生长，开花，结果。每天我们都会种下这些种子。我们会收获什么？我们每个人的现在，就是他过去的思想的结果。将来，我们还会成为我们现在的思想的结果。我们用我们自己创造的和从别人那里接受的思想造就了自己的品质、性格和周遭的环境。　　5.反抗的意识来源于头脑中持续的活动。大脑的活动起作用于脑中负责某种特殊才能的那部分。头脑的潜在力量是通过不间断的练习才得以发展的。通过练习，大脑每种形式的活动都变得越来越完美。　　6.促进大脑的能力发展的练习呈现出根据需要而出现的多种动机，包括理解力、洞察力的发展，情感的培养，想象的敏感度，直觉力的双向体现--这种直觉推动你迅速地做出某种选择或阻止某个决定，最终头脑的力量将有可能通过道德品质的发展来得到培养。7.塞内卡说："最伟大的人，是以不可征服的决心做出正确选择的人。"那么，头脑最伟大的力量，就依赖于道德方面的练习，因此，就需要每个有意识的精神活动都应有一个道德上的目标。一种完善的道德意识会对考虑事情的动机加以改善，而且会增加大脑活动的力度和连贯性。最终，得到完善和均衡发展的人格就会造就健康的体魄、精神和道德，继而这三者相得益彰，又会创造出无穷的能力、无敌的力量和无数的成功。　　8.大自然永远在努力地在一切事物上创造和谐，永远在试图将和谐带到任何混乱和困境中。因此，只要思想本身是和谐的，大自然就会依此创造出物质上的和谐环境，所以，拥有和谐的思想是造就和谐环境的第一步。　　9.当我们理解了头脑是最伟大的创造力量后，还有什么事情是不可能的呢？既然欲望是创造力的动力来源，那我们就应该明白为什么在我们的生活中，欲望是应该被培养、控制和引导的。有些人拥有过人的精神力量，以至能够支配周围的人（有时甚至是离他们很远的人），这些人的确能够发出一种电流，用这种电流影响到其他人的头脑，使得他周围的人都不由自主地与他的愿望相一致，屈从于他的强大的个人魅力之下。凡是世上卓有成就的人无不在这一点上非常突出。不管是远是近，人们都能感受到他们的影响力，他们通过使别人"自愿"与他们相一致来达到自己的意愿。用这种方式，那些有着强烈的欲望和杰出的想象力的人就可以对他人的头脑施加影响，引导他人走上他所希望的道路。　　10.每个人生来都具有能够成就自己的力量。一旦你懂得自身蕴藏着攻无不克的智力和道德力量，将会收获意想不到的硕果。要唤醒沉睡着的有清晰洞察力的精神力量和能够有所担当的道德力量，对每个人来说都是可能的。　　11.我们说太阳"升起"和"落下"，虽然我们知道这只不过是一种运动的表象。在我们的感觉中，无疑地球是静止不动的，但我们知道它实际上一刻不停地旋转着。我们说一个铃铛是"发声的"，但我们知道铃铛惟一能做的就是在空气中振动。当这种振动的频率达到一秒钟16次以上时，它们就会产生一种能够被大脑识别的声音。大脑最多可以识别一秒钟高达3.8万次的振动，一旦振动超过了这个频率，大脑就感觉不到任何声音了。所以能够发声的并不是铃铛本身，而是我们的大脑。　　12.我们都说，甚至会认为，太阳是"发光的"，实际上它只是向外释放能量，在大气中引起一秒钟400万亿次的振动，产生我们所谓的"光波"。因此我们所说的"光"只是我们的感觉，也就是说光仅仅存在于我们脑中能感知到光的那一部分中。随着振动的频率的增加，我们就能感受到颜色在变化，颜色上的每种变化都是由更短和速度更快的振动引起的。所以虽然我们说玫瑰是红色的，青草是绿色的，或者天空是蓝色的，但实际上关于颜色的概念只存在于我们脑中，那只是大脑对于光波的感应所导致的结果。当振动低于了每秒钟400万亿次，我们就不再有光感，取而代之的是对于热量的感觉。　13.从这些事实中我们知道，任何现象的存在都只是存在于我们脑中的。即使所谓时间和空间都是不存在的，时间只不过是我们的一种连续的体验，只有与现在的感觉相联系起来才谈得上所谓过去和未来。因此，在最后的分析中，我们明白，有一个原则统领一切存在。每个原子都是永远存在的，失去的东西总会在别的地方得以弥补。它不会被毁灭，只会存起来备用。它只会到需要它的地方去。我们只能得到我们所付出的，我们只能付出给那些能够接受的人。我们可以决定自己成长的轨迹和所需要的和谐环境。　　14.统治着我们的生活的法则是维护我们的利益的。这些法则是永恒的，我们不可能逃出它们的掌控。所有永恒的力量都在严肃的沉默中发挥着作用，但是我们要借助自身力量来使自己与宇宙法则相和谐一致，只有这样才能拥有平安和快乐。　　15.遭遇到困难、不和与障碍，说明我们要么就是拒绝放弃已经用不到的东西，要么就是拒绝接受我们需要的东西。通过更新换代，将好的转化为更好的，我们才能够获得成长。这是一种有条件的或者说是相呼应的行为，因为我们每个人都是一个完整的有思想的实体，就因为我们的完整性，我们要先付出才能有回报。如果我们不愿意放弃一些东西，那就不可能得到我们所需要的。　　16.这个关于吸引力的法则的运转将会带给我们对我们有益的东西。当我们明白自身的吸引力的作用，并可以从以往的经历中吸取能帮助我们成长的经验时，我们就可以有意识地对周遭的环境加以控制。我们能做到这一点的能力决定了我们获得的和谐和幸福的程度。　　17.当我们达到更高的水平，有更宽的视野的时候，我们获取促进自身发展的力量的能力也会随之不断增强。而且我们越是明白自己需要什么，就越容易认清现状，吸收所需的力量我们就只会得到对我们有益的、让我们成长的养分，所处的环境和获取的经验都会为我们带来优势。直到我们学会从经验中吸取智慧并从中总结出获得进步的原理，困难和障碍才会不再继续纠缠。"种瓜得瓜，种豆得豆"是一个人尽皆知的道理。我们做出的战胜困难的努力会为我们带来同样程度的完善自己的力量。　　18.成长的必要性要求我们要尽我们最大的吸引力去获得能与我们自身达到完美的和谐的事物。我们的终极幸福要通过我们对自然法则的理解与合作来实现。我们的精神力量常常被别人的建议所限制，我们有时会错误地接受别人并不成熟的意见，并毫不怀疑地听从。每天我们都会听到有关担忧、烦恼、无能和自卑的种种说法，这就为这些人的一事无成提供了充分的理由。大多数人的一生都是碌碌无为的，虽然在他们身上始终存在着成功的可能性，只需他们解放思想、勇于开拓就能获得真正的成就。女性比男性更容易遭遇这种困境。因为女性的感情更丰富，所以更容易被别人的思想振动所干扰，而且悲观和消极的想法也更容易侵扰到她们。
19.但是人们正在逐渐进步，越来越多的人在战胜这一困境。当"佛罗伦萨夜莺"以先前未曾体现于女性身上的极温柔的同情心和出色的执行在克里米亚半岛上掌权时，她做到了这一点；当红十字会的领导人克莱拉·巴顿在联邦军队中也做着同样出色的工作时，她做到了这一点；当詹妮·琳达显示出其掌管巨额财富的能力，一方面满足了自己各种生活必需，一方面在音乐造诣上也达到了很高的境界时，她也做到了这一点。除此之外，还能列出一长串的女性歌手、慈善家、作家和演员，她们无不证明了自己能够在文学、戏剧、艺术和社交等等方面做出非凡成就的能力。　　20.现如今女性和男性都开始有自己的独立思考。他们开始逐渐意识到自身的各种可能性。他们要求揭示生活的秘密。在此之前，思想的影响力和创造力从未得到过如此认真细致的研究。一些先知先觉的人领悟到一个伟大的真谛，即头脑是宇宙的实质，万物的基础。以前这条重要的真理从不曾被多数人接受。但现在很多人都在努力奋斗使这条真理得到明确的表达。现代科学让我们知道，光与声只是不同强度的感觉，这使得人类发现了自身的力量。在这条真理未被揭示前，人类是不会想到这一点的。　　21.一个新的世纪已经展露曙光，沐浴在这曙光下的人看到了一个崭新的世界，一个伟大的时代。在这个新世界中人类是有着无限力量的生物体。人们都会觉得人类发展的潜力是难以估量的，向前的步伐是永无止境的。站在这种高度之上，人类发现，他们可以从无限能量中汲取新的力量，而他自己就是这无限能量的一部分。　　22.有些人看起来并没费什么劲就将成功、财富、地位等吸引了过来；而有些人以极大的努力战胜困难，反而没有实现他们的愿望和理想。为什么会这样？为什么有些人很容易就认清自己的目标，有些人却很难，还有些人根本就认识不到？这些道理不可能是物质上的，最完美的人在物质上将会最为成功。因此原因只能是精神上的，是和头脑有关的。因此，头脑一定是创造性的力量，构成了人与人之间的差别。也是头脑使人类在前进的道路上成功地克服环境的恶劣和各种障碍。　　23.科学告诉我们，我们生活在宇宙的大气中。它本身是无形的，但是它充塞于我们四周并且随着我们的思想和语言而改变。我们的所思所想和所说的话都会转化成为物质性的东西。思想也是在法则的统治之下的。我们对此没有更信仰只能说明我们的理解还不够深入。我们不明白每件事情都是与自然界的原则完美一致的。思想的法则和数学法则、电子学规律或力学原理都一样是确定无疑的。当我们明白了幸福、健康、成功和任何其他的环境都是思维的结果，不管是有意识的还是潜意识的思维结果，我们就会认识到这种统治着思想的法则的重要性。
24.那些认识到自己精神力量的人会发现自己已经拥有了生活所能给予的最好的东西。高质量的生活是属于他们的，他们拥有支配生活的自由。他们见识到一个拥有强大力量的世界，并且这种力量在持续发挥作用。这种力量是无穷无尽的，不受任何局限，它能为人们带来的除了成功还是成功。看起来不可能克服的困难也被克服了，敌人变朋友，逆境变顺境，生活成为你的奴隶。　　25.供给是无穷的，我们所要求的一切都可以得到满足。这就是关于要求和供给的精神法则。我们的环境和境遇是由我们的思想造就的。可能我们在无意中造就了这些环境。这没有什么奇怪和难以理解的，这就是生存法则。在脑海中扎根的思想总会结出相应的果实。即便是最厉害的谋划者也不能"采集荆棘上的葡萄和蓟条上的无花果"。想要改善周围环境就要先改善我们自己。我们的思想和愿望会首先展示出这种进步。　　26.对这种关于振动的规律置若罔闻，就相当于小孩子玩火或者一个不了解物质特性的人使用有强烈杀伤力的化学物质。因为大脑是所有人类生存环境的惟一造就者。当然，大脑造就消极环境的能力与造就良好环境的能力是一样的。当我们有意无意地设想资源的贫乏、自身的局限和环境的不和，那大脑就会按照你的想象造就出这些事实。　　27.这条法则和其他所有法则都不会对任何人法外开恩，它只会一刻不停地运转，无情地把每个人应得的结果带到每个人面前。换句话说，就是"种瓜得瓜，种豆得豆"。　　28.亚瑟·布里斯班说："思想和思想所做的工作就可以概括人类做出的所有成就。"精神和思想就好比天才的音乐家和从乐器中流出的曼妙音乐。乐器对于音乐家的意义就相当于大脑对于产生思想的精神的意义。不管音乐家有多伟大，他总要依赖使乐器振动在空气中产生的声波，然后大脑将这种声波处理成声音反映到人的意识里。给帕德雷夫斯基一架走音的钢琴，他只能奏出不和谐的噪音。或者给帕格尼尼（有史以来最伟大的小提琴家）一把音准混乱的小提琴，这位天才的音乐家也只能奏出不悦耳不美妙的声响。音乐的灵魂必须借助适当的乐器才得以表达。产生思想的精神、人类的灵魂，也必须有一个完善的大脑才能做出成就。越是复杂高级的乐器，音准有偏差时就越是使人不愉快。在人类中，一个成熟强大的头脑若是出了差错，一定比一个较为虚弱无力的大脑出了差错更为痛苦和可怕。　　29.我们的头脑是如此不习惯应对障碍，我们太多地沉浸于物质世界里，冰冷的物质花费了我们太多的精力，很多人甚至终其一生都没有考虑过灵魂的意义。但其实精神才是宇宙的本质。而思想是精神的表现，作用于每个或多或少都有不足之处的人身上。静下心来认真想一想有关自然和精神的神奇力量。你会觉得没有什么思想比这更鼓舞人心，更引人入胜，更眼花缭乱。想一想蕴含着巨大能量的尼亚加拉大瀑布，高速运转的机器、灯火辉煌的城市、繁茂苍翠的森林和疾驰而过的汽车--这一切都得益于尼亚加拉瀑布。但是更得益于人类伟大的头脑。没有人类的聪明才智，尼亚加拉瀑布不会有如此大的作用，是精神的力量才使瀑布的力量得以发挥，成就了这座城市。
30.精神没有形状，没有重量，没有颜色，没有气味。你问一个人："精神是什么？"他可能会说精神什么都不是，因为它不占据任何空间，看不到摸不到。但他也可能会说精神是一切，没有精神的存在世界对我们就变得毫无意义。视觉神经记录下一幅画面，把它传到大脑中，我们才能够识别和运用。是精神作用于哥伦布的头脑，又通过他传递给周围的人，才把人类的脚步第一次带到美洲大陆的。　　31.精神通过头脑的思想来工作和表达自己，它随着历史不断进步，将人类从蛮荒时代带入文明社会。也同样是精神的力量，在过去的岁月中不断证明，它能够为地球带来真正的和谐。你应当明白精神的作用，若不是精神鼓舞着你，在你跌倒的时候搀扶你，在你成功的时候激励你，在你失意的时候安慰你，那你的生命还剩下什么呢？你同一块路边的石头或者裁缝店门口摆的假人又有什么区别？　　32.将你对于精神和物质世界的看法与存在于那些伟大的画家脑海中的图画相比较。米开朗基罗所创作的每一尊雕像、每一幅画作和教堂的壁画都已经事先存在于他的精神中了。但是精神对那些作品的单单存在并不满足，它要让它们形象化，它要亲自看着它们被创作出来。　　33.精神只有在看到自己在物质世界的反映之后才算是实现了自己的价值。全部的母爱都存在于女性的精神生活里。但是只有当母亲将自己的孩子抱在怀中并亲眼看见这个实体--有血有肉的生命实体--那个她深爱着的由她产生的生命，这时她的母性精神才完全彰显出来。　　34.伟人们的成就在起初都是被尘封着的，但是一旦他们的精神通过大脑的活动在现实中产生作用，通过思想而表达出来以成就他们的事业时，他们就能达到完满的自我实现。　　35.我们知道，一切对人类有益的贡献都来自于沉静的思考。如果我们认识到思想本身就是精神的表达，我们就会感到，自己有责任赋予这种存在于我们并不完美的身体内的并对我们并不完美的头脑讲话的精神，以我们力所能及的最好的表达，给予它应有的最佳机会。人类正在从动物性逐渐向精神性进化，经过几个世纪的演变，人类注定要通过自己的肢体来表达那在我们内心鼓舞着我们的精神。　　36.人类每一代都在不断地改善自己，这是众所周知的。这种改善要归功于父亲母亲之间的相亲相爱，同时也包含着对子女的爱。　　37.数百万年前的远古人类长得很像动物，他们有着宽阔而前伸的下颔，大型的牙齿，窄扁的前额和十分丑陋的体型。逐渐地，随着时间的流转，我们人类发生了巨大的变化。人类的兽性逐渐消失，下巴突出的脸庞也变得丰满了些。下颔凹进去了，额头突出来了。逐渐地，多亏了女人们的贡献和她们耐心的劳动--我们才发展出了一个可以进行深沉而精确的思考并表现自己的精神的大脑。　38.精神和思想是相似的，就像音乐家的天赋和你听到的他创作出来的乐曲是相似的一样。在音乐中声音代表着音乐家的精神，同时也是精神的一种阐释。这种阐释和它的准确度取决于你用的是管弦乐器，是小提琴，还是钢琴。如果这种乐器跑调的话，这也不是音乐家的天资出了错，而是你对乐曲的误解。　　39.对于我们人类的大脑来说，如果它们大部分都"跑调"了，它们大部分都不能表达什么，只是表达那些最纯粹的、最微弱的精神生活的真实反映，那么我们就很难获得真正的和谐。　　40.通过我们完善的大脑，宇宙精神（我们相对于宇宙精神只是一个能思考的原子）在我们内心清晰地对我们讲话。然后这个星球--宇宙的一个小角落--就会进入真正的和谐共融当中，被清楚表达出来和立刻执行的精神所统御。这个宇宙精神能够（也经常这样做）通过一个人的精神来作用于另一个人的精神。很多人似乎都在做着一些精彩的事，而现实中另外一些人--也就是另外一种精神--在工作中是不起眼的，但却实实在在地在工作--去做那些重体力活。你可能看见了那些推销员、导演、售货员、工程师、建筑师……从事任何工作的任何人都在做着一些令人惊奇的事情。但是一个人不能做所有的事情。一种你看不到的力量--另外的人，另外的头脑，可能是一个有着矮小的身躯的小矮人，或者是一个大到我们视野之外的巨人--正在做着其他一切工作。　　41.我们每一个人都在被一种无形的力量牵引着。可能是一个在办公室伏案工作的人，通常你看不到他也可能是一个贤妻良母型的家庭妇女，给予她的丈夫工作的灵感和力量，这是其他人所不能给予的也可能是慈父般的热情让一个男人能够为一个孩子做些事情，而这些事为他自己却做不来。这种力量很可能已经在地球上长久地消失了，一个父亲或者母亲为自己的孩子付出无限的精力，如果没有这种力量，他们的孩子可能永远不会达到现在的成就。

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隆尧县18933821247： 吃什么油最健康排行榜 - ？
诸秋他格： 吃橄榄油、亚麻籽油油、花生油、芝麻油、大豆油最健康.下面具体介绍: 1、花生油 花生油是一种很容易消化的食用油,可以改善人们的记忆,预防老年痴呆,由于国内的花生油原料较少,所以价格也会比较高. 2、亚麻籽油 亚麻籽油是由...

隆尧县18933821247： 什么样的食用油健康,现在都不敢随便买了 - ？
诸秋他格： 食用油的健康标准 食用油的种类繁多,通常我们知道的有大豆油、花生油、菜籽油、玉米胚芽油、葵花籽油、核桃油、亚麻油、芝麻油、橄榄油、棕榈油、棉籽油、茶籽油、椰子油等等.而关于各种食用油孰优孰劣的争论一直喋喋不休(主要集...

隆尧县18933821247： 每一种食用油的好处是什么? - ？
诸秋他格： 食用油脂从化学角度讲都是脂肪酸甘三酯,对人体起生理作用的是不同的脂肪酸组成.脂肪酸从饱和度上分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,不同脂肪酸排列组合不同、含量不同形成了不同种类的食用油.其中单不饱和脂肪酸对人体最好,多不饱和脂肪酸次之,饱和脂肪酸不可没有但尽量少摄入.另外还有一些特殊功能油脂,多以其中含有的对人体有益物质起作用,就不是但从脂肪酸组成角度考虑了,如橄榄油、红花籽油、葡萄籽油等.

隆尧县18933821247： 花生油吃了有什么好处? - ？
诸秋他格： 我觉得这个问题要这样理解,花生油中确实是含有不饱和脂肪酸,而且确实对人体有好处,尤其是 对于心血管和高血压病人,但是任何一种食物(包括油脂)它的营养素含量都不是单一的,大部分都是复合型营养素,比如都含有??蛋白质,脂...

隆尧县18933821247： 吃那种食用油对身体最好? - ？
诸秋他格： 1、花生油 花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油.花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%).另外还含有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%. 从上述含量来看...

隆尧县18933821247： 食用油有哪些种类?食用油哪种好?求常见的食用油的优缺点? - ？
诸秋他格： 食用油种类多样,价格高低不同,营养价值、食疗功效也不各有区别.究竟那种食用油更好呢?各种食用油有何特点?说到哪种油好,就要提到茶籽油了1、大豆油,警惕转基因 大豆油中亚油酸含量丰富(但其对减少心脏风险的作用有限),...

隆尧县18933821247： 花生油好还是食用调和油好?哪一种更健康一点? - ？
诸秋他格： 花生油比调和油好. 调和油是将几种油脂按比例混合,旨在改善油脂中脂肪酸成分和口感.由于人的食物结构很复杂,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、谷物,果品等食物中都有油脂存在,每种调和油只能说明该油中的脂肪酸比例,不可能计算出人们每餐饮食中的每种脂肪酸含量,所以调和油的营养价值和口感很难说比单品种油好.

隆尧县18933821247： 怎么选用食用油? - ？
诸秋他格： 最贵的不一定是最好的! 每种食用油都有不同的营养价值,而且烹调方式也不一样,不可单独吃某一种油,可以交替使用,补充各种人体所需营养物质. 我提倡吃植物油,如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油这三种是植...

隆尧县18933821247： 市场上品种繁多的食用油,该如何选择? - ？
诸秋他格： 1、双低菜籽油,是经过改良的低芥子油苷、低芥酸菜籽油.它非常符合“健康食用油”的脂肪酸组成,可以作为“普适食用油”,煎炒炸都适合.2、“初级冷榨”的橄榄油和山茶油,用于凉拌可能有一些额外的健康价值.但如果是精炼橄榄油...

隆尧县18933821247： 各种使用油有什么功能?分别适合哪些的人群? - ？
诸秋他格： 炒什么菜,用什么油菜籽油适合煎炸 大豆油适合炖炒 橄榄油适合凉拌色拉油:可以生吃色拉油是一类油脂的总称,原料一般是大豆和菜籽,其颜色很浅,气味较淡,杂质极少.色拉油的不饱和脂肪酸含量需达到80%以上,而饱和脂肪酸...