当一个人有了厌世心理，要怎么办。。如题 谢谢了

如果一个人厌世了怎么办？~

太在意地生活会很累的，生活不必想要的太多，会很累的，刚刚好的方式也就可以，把每天过得没有遗憾，这也是最幸福的了，
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，希望对你有所帮助 泪光

抑郁的定义 以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 抑郁：一种情感性精神障碍，其特征是悲伤自尊心低下、注意力不集中和其他相关的症状。 抑郁症的种类 一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。 二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。 三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。 四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。 五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。 六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。 七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。 CCMD-3对抑郁症的症状标准】 以心境低落为主，并至少有下列4项： (1)兴趣丧失、无愉快感； (2)精力减退或疲乏感； (3)精神运动性迟滞或激越； (4)自我评价过低、自责，或有内疚感； (5)联想困难或自觉思考能力下降； (6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； (7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； (8)食欲降低或体重明显减轻； (9)性欲减退。 【I 抑郁症的三大主要症状】 很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 II 抑郁症的其他症状】 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 【III 抑郁症最危险的症状】 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。 【IV 抑郁症的躯体症状】 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。 (3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。 (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。 (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。 轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。 【V 抑郁症早期症状】 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

不知道你所谓的厌世到了哪种程度？是否伴有轻生的意识。抑郁症最严重的阶段会产生厌世的表现。及时看心理医生治疗，是很有效的方法。记得山东泰城今年1月份有个案例，一个女孩患有严重的抑郁症产生厌世，接连三次自杀未遂，导致家庭成人为此精神崩溃。当今有绝大一部分人是由于患有多年的抑郁症，有厌世情绪和自杀意识。能在这里看到你的求助，说明你心理问题还不是太严重。试着去用欣赏和喜欢的态度，去对待你身边的人和事，和朋友交流，和朋友一起玩、学习，一起快乐着，融入一个圈子。心情不好的时候，听点柔和些的音乐，尽量不要独处，把自己的烦恼跟你的好朋友说说，要是你不信任她们，把心里话写在日记本上，包括你不开心的事，都写出来，然后自己从头再看一遍，并加以分析。人在内心的心理活动如果以文字形式表达出来的话，会让你的意识迅速扭向客观。另外你还可以多运动，每天至少半小时，多吃香蕉，樱桃，菠菜，大蒜，牛奶等抗抑郁的食物加以调节。根据本人的治疗经验，相信你很快就会改变现状，恢复常态。

其实并没有对错之分,只有适合是否有差别,厌世,是讨厌你身边的世界,但世界远比你想的要大,人和事,可能比你的世界更可恶,也可能更幸福,不过,世界无论怎么样,人生才是你真真正正拥有的东西,请敬畏!!!!
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河口瑶族自治县13654256201： 如何消除厌世情绪 - ？
尤霍忆林： 想必我们每一个人,都曾有过颓废、沮丧等厌世情绪的时候.但这是一种消极的、不良的情绪,我们应当尽可能及时消除这些对自己影响不好的情绪.那么,呢?首先,我们应当弄明白厌世情绪的来源,也即:是什么原因导致了自己悲观、失望...

河口瑶族自治县13654256201： 我觉得我有一点厌世,脾气变得暴躁,不想与人交流,觉得没有可以信任的人,怎么办?整天都觉得不开心. - ？
尤霍忆林： 无论什么情况发生或降临,都要直面面对,不能逃避,您说您厌世,一定是有理由,亦或是父母的压力,女友或是妻子,男友或是丈夫,更或是朋友或孩子所给予您的压力让您感觉暴躁,或是与同事的误会是您不想与人交流,但是从积极意义上来讲,是相当不正确的,没有信任的热门,那你有没有想过您值不值得信任呢?或是您付出了很多的心血,但是却他人不买账呢,种种原因都不值得一提,空烦恼什么用要是没有,要想出方法来应对,如果别人亏欠了你,你不去理睬他或她,自己做好自己想要做的事情,切忌庸人自扰

河口瑶族自治县13654256201： 有厌世情绪,怎么办?？
尤霍忆林： 没有任何事情是完美的,所以我们也不可能用这样的眼光来所有的事情包括每一个人,在我们觉得有些事情是非常地不可思议的时候,我们应学会从其他的角度来分析,来思考,这样就会有不一样的感确,事情也就并没有让你觉得那么难受了.

河口瑶族自治县13654256201： 如果一个人厌世了怎么办? - ？
尤霍忆林： 太在意地生活会很累的,生活不必想要的太多,会很累的,刚刚好的方式也就可以,把每天过得没有遗憾,这也是最幸福的了,人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀.拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点...

河口瑶族自治县13654256201： 厌世心理怎么办? - ？
尤霍忆林： 厌世心理?这问题有点大哈.你应该多与别人(态度积极的)交流,多散散心.不要一个人遇到事郁闷,相信你会好的.如有什么需要.也可以找我谈谈,当散心.

河口瑶族自治县13654256201： 感觉自己很厌世,我该怎么办 - ？
尤霍忆林： 离开一阵子.是说心.有时候沉浸在自己的世界中未必是一件坏事.去想希望的事.去想希望去的地方.回过神.那些人说了什么呢?鬼知道.当有人在别人面前说你怎样怎样.一副很了解你的模样..你吃你的冰淇淋.看你的美女漂亮男生.顺便研究一下巧克力口味好还是草莓口味好..怎么.不是说了解你么..知道你在想什么吗?不在意是说不较真.不较真是说不当回事.不当回事做不到就耳不听为净.当言论与事实不符合的时候.也说不下去了吧..真正的理解不需要说.不是用嘴巴.当你沮丧的时候.只是握一下你的手.只是拍一下肩.总会有这样一个人的.会出现的.∩_∩

河口瑶族自治县13654256201： 有厌世情绪该怎么办?？
尤霍忆林： 最难打开的是心门,最难过的是心桥,最难走的是心路,最难调整的是心态.活着一天就是福气,就该珍惜,怎能轻言放弃呢?当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚.用心另眼看世界吧,这个世上不是每个人都能一帆风顺的....

河口瑶族自治县13654256201： 厌世?怎么办?？
尤霍忆林：1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件. 3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑. 4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义),找到后向它们提出挑战. 6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他. 7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备. 平生多磨砺,男儿自横行.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

河口瑶族自治县13654256201： 我越来越厌世怎么办 - ？
尤霍忆林： 重要的不是周围的事情,关键在于你自己,想要改变目前的状况,就必须改变自己内心的思维,不要为和别人在一起而厌烦,尝试发现乐趣,以及多交交朋友之类的,可以先从网上开始,聊天什么的都可以,只要把说话当成第一件要做的事情,...

河口瑶族自治县13654256201： 一个人太厌世了该怎么办? - ？
尤霍忆林： 继续做自己喜欢的事 坚强地活着 继续讨厌这个世界!