到高三了，孩子压力大，平时如何给他们做缓解？

~ 高三是学生面临高考的一年，因此压力较大。家长可以通过以下几种方式来帮助孩子缓解压力：
1. 理解和支持：家长要理解孩子的心情和压力，表达对他们的支持和理解。与孩子进行心理沟通，让他们感受到家长的支持和鼓励，减轻孩子的心理负担。
2. 制定合理的学习计划：与孩子一起制定合理的学习计划，合理安排学习和休息时间。鼓励孩子按计划有条不紊地学习，避免过度压力和拖延症。
3. 提供适当的帮助和资源：家长可以提供适当的学习资源和辅导材料，帮助孩子解决学习中的问题。可以花时间陪伴孩子一起复习，解答疑惑，共同克服学习上的困难。
4. 鼓励多元发展：除了学习，家长也应鼓励孩子积极参与其他活动，如体育运动、艺术、社会实践等。多元化的发展可以缓解学习压力，增加生活乐趣。
5. 培养良好的生活习惯：家长要引导孩子养成良好的生活习惯，包括规律的作息时间、健康饮食、适量的运动等。良好的生活习惯对身心健康都有益处，有助于缓解压力。
6. 给予孩子空间和时间：尊重孩子的个人时间和隐私，给他们适当的放松和休息空间。不过分干预孩子的学习，给他们足够的自主性和选择权。
7. 寻求专业的帮助：如果孩子的压力过大，情绪问题严重，建议家长及时寻求专业的心理咨询师或辅导老师的帮助。他们可以提供专业的心理支持和指导。
总的来说，家长应该尽量营造轻松、宽松的家庭氛围，给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们缓解压力，同时也要注意合理引导和监督，让孩子在健康的学习氛围中成长。
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九州金榜｜家庭教育学会给高三孩子减压，助力孩子考上好大学！
高三对所有孩子都是关键的一年，这一年是面临人生的第一次大考--高考。高考成绩决定孩子所考的大学，所上的大学也决定孩子将来的成就。所以高三，是孩子的人生的第高三是学习压力繁重的一年，也是在这一年，也是孩子人生压力最重的一年。每个孩子都在加班加点的学习，为的就是考上一所好大学。也就是这一年，也是孩子心理问题出现最多的一年，因为学习压力过大，会有很多孩子面临精神奔溃，所以，在这个时候九州金榜家庭教育以为，家长不应该在给孩子施压，而是学会给孩子减压，不要总是督促孩子，而是让有放松的空间，这不止有助于孩子情绪问题，心理健康，更有助于孩子取得好成绩。
回想过去，因为高考，有多少孩子因为面临学习压力过大而导致精神奔溃，以至于在考试的时候发挥失常，没能取得理想成绩，进而影响孩子的一生，反而那些懂得给孩子减压，给孩子放松空间的家长，这样的孩子往往会有超常发挥，考取比平时还要好的成绩。
也许会有人说高考没考好是因为孩子心理素质差，作为家长，我们回头想想，孩子为什么会心理差？我们在平时有没有给孩子做过心理培训？孩子不懂得，作为家长，我们应该及时了解孩子的心理状态，对于孩子的弱项，我们应该加强培养，只有这样，孩子在做任何事情的时候，才会有超水平发挥。
孩子的自信来源于父母，来源于家庭，别人鼓励十句不如家长的一句认可，多去鼓励孩子，让孩子有自信，孩子有强大的自信才会有助于孩子取得好成绩。所以高三这一年，家长对孩子不要过多苛责，多去鼓励孩子，给孩子减压，不要增压，这样，才有助于孩子取得好成绩，考入理想大学，成就将来人生！

做点好吃的给他们吃，因为高三进入复习阶段了，要刷很多题，动很多脑，所以要多补补，不然营养跟不上，平时放假是可以适当带孩子出去散散心，或者适当奖励孩子干点他们想干的事，放松放松，尽量不要给他们施加压力吧，在背后默默支持他们，多鼓励鼓励他们。
希望题主能够采纳我的意见，作业任务。非常感谢！！

可以试试桂花升学，里面有家庭教育规划指导，它们非常擅长从规划和培养的角度，激发孩子的学习的动力和培养学生学习习惯等，里面不仅仅有课程，桂花树下还有大数据+家庭教育的产品“桂花升学”，上课+大数据工具一起配套使用，学了就会给孩子做家庭教育规划，直接解决问题，非常有效。另外它们桂花升学还成为了“科创中国”科创生态伙伴计划，里面还有600+心理宝典和解决方案，一查就晓得如何解决孩子问题了

保证充足的睡眠。睡眠不足会导致压力增大，因此，要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天的睡眠时间尽量在8个小时以上。
定期倾诉。学生可以定期找朋友或知心朋友倾诉，把内心的苦闷完全说出，以减轻压力。同时，家长也要学会接纳孩子的焦虑，帮助孩子放下心理负担。
体育运动。体育运动可以使人的大脑分泌更多的化学物质，如多巴胺。学习压力大时，可以通过运动释放多巴胺，有助于缓解压力，释放能量。

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吴川市15275983130： 怎样缓解高三孩子的心理压力呀 - ？
招宋铿锵： 不需要缓解,越是想去缓解可能你孩子听了压力越大,给他弄点好吃的(个人感觉营养并不需要特别补,特别是女孩子还不愿意吃)如果您相信您的孩子是个好孩子的话,特别是临近高考的时候可以让他出去走走,不要让他松懈,也别刻意让他放松.保持平时的样子就好.

吴川市15275983130： 高三学生家长如何帮助孩子缓解压力 - ？
招宋铿锵： 高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果,并对他们的身心健康产生消极的影响,这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整. 家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态: 客观理智地看待高考 形成孩子心理...

吴川市15275983130： 家长如何给高三的孩子减压?(百分题) - ？
招宋铿锵： 孩子的压力来自几个方面.一,孩子自身的原因.以满分的成绩升入高中,也应以优异的成绩升入大学,这似乎是顺理成章的.但是,现在的成绩却非所愿,而形成心理压力,让自己感到苦恼.二,老师的期望值.老师也许对她给予更高的期望...

吴川市15275983130： 孩子快上高三了,压力很大,做家长的我们看着挺着急,该怎么办好?？
招宋铿锵： 家长要做的就是给他鼓励,不要给他太多压力.本来孩子就很紧张,你们则要给他创造一个宽松、舒适的环境.孩子上高三了,他本身压力就大的.如果回到家,他看看电视,稍微玩下游戏,放松下也不要干涉他.我高三时,我爸妈也很紧张,但他们从不表现不来,就一直鼓励我,周末陪我出去散散步,一直说不用有压力,今年没考上,咱们明年再来,不要背任何包袱.后来考上了,爸妈很高兴.作为家长,我觉得最主要的就是给孩子创造一个轻松的学习氛围,鼓励他,不给他压力就行了.其他不用做太多,有时家长做的过了,反而容易起到反效果.

吴川市15275983130： 高三学生压力特别大,怎么帮她们啊? - ？
招宋铿锵： 首先释放心理压力,自己心理的压力只有靠自己调节,自己投入进去,专注在学科学习上,暂时将高考的念头放下,鼓励自己,一定能达到目标的,在自己充满信心的时候,学习的压力自己减少了一半,就将高考在心理上当成平时的练习这样来...

吴川市15275983130： 如何跟高三的孩子解压？
招宋铿锵： 父母需安排好自己女儿的时间,别说一些有压力的话(比如:你考不上怎么样,你一定要考上等)可以说一些激励的话,父母都那么支持你相信你你就不相信自己吗?相信自己一定能行等类的话.适当互换各样的食物.不要一天就吃同一样的食物.留给一定时间让孩子放松休息,别让孩子熬夜太晚.学习和娱乐同时进行才能很好的达到解压的效果.

吴川市15275983130： 孩子面临高考压力,家长应该怎么办 - ？
招宋铿锵： 上高三,面临高考,压力很大的,所以父母不要总是在他们耳边唠唠叨叨说个没完,说多只会增加他们烦恼.此外,如果孩子总是发脾气,那可能是孩子压力太大,你们应该找个时间专门和孩子谈谈,问问他的想法,尊重他的想法,不要给他太大压力,让他平常心面对高考.沟通很重要.

吴川市15275983130： 怎么样给高三的小朋友们减压? - ？
招宋铿锵： 这段时间要多关心她,多鼓励她,多和她聊聊天,每个人解压方式 都不同,就要看你平时对她的了解了.

吴川市15275983130： 小孩高三压力大有什么好方法帮他减压?？
招宋铿锵： 适当放松.有张有驰才好!

吴川市15275983130： 高三孩子心里压力大怎么办? - ？
招宋铿锵： 行为减压.你若是家长的话.不追问,不监视,多赞同,多肯定.你若是孩子的话.多做户外运动.多看点业余书籍.甚至可以适当的玩些游戏转移注意力.缓解压力.