上课实在瞌睡的不行,该怎么办?
上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药。
第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目不会这样的,那就是说明你对于这门学科有兴趣,培养兴趣,说起来简单但是必须找到自己的方法,比如文科,我以前也不喜欢,可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉,如果你某一门科目很好的话,相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二,可能是你的生物钟,是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三,是不是课间活动玩得太累,所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四,是不是晚上睡得太晚,那样也是不好的,一定要保证自己充分的睡眠,如果不能在晚上完成作业,也可以打时间放到早上,但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态,相信你一定就能改变。
PS:我也和你一样出现同样的问题,老是上课打瞌睡,我的解决方法是:喝水.当我觉得会睡着的时候,我就喝水,这样,不仅解除的打瞌睡的问题,也保养了皮肤~!呵呵
其实老师上课的方法也是我们打瞌睡的原因之一,如果老师讲得生动有趣,能吸引我们,那我们就不会打瞌睡了,反而觉得很有趣,也学得进一些!而有些老师只会呆板的讲书上的知识,就像催眠曲一样,我们能不打瞌睡吗
找到自己上课睡觉的真正原因才是解决的好方法。。。
一个人要想成功,最重要的是一个人自己的心态。您如果上课瞌睡,您想自己的理想,您的事业成功,需要您去努力,现在上课是为您人生成功打基础,给自己定一个目标或理想,您现在积极去实现它,调整自己的心态,您现在瞌睡,将会把您的理想和成功付之东流。很多有理想,有抱负的同学就是这样严格要求自己,努力学习,去实现自己的理想的。年青人,去努力吧!成功是属于您的!
一:1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话1,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。
除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可
二:
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么,我们如何提高自己学习效率呢?
第一点,要自信。很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反,一个人如果失掉了自信,那他就会一事无成,而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程,应当是用脑思考的过程,无论是用眼睛看,用口读,或者用手抄写,都是作为辅助用脑的手段,真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子,比如说记单词,如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写,也许要很多遍才能记住,而且不容易记牢,而如果你能充分发挥自己的想象力,运用联想的方法去记忆,往往可以记得很快,而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法,也都是强调用脑筋联想的作用。可见,如果能做7到集中精力,发挥脑的潜力,一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想,每个人都曾经有过这样的体会,如果某一天,自己的精神饱满而且情绪高涨,那样在学习一样东西时就会感到很轻松,学的也很快,其实这正是我们的学习效率高的时候。因此,保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中,应当有较为开朗的心境,不要过多地去想那些不顺心的事,而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事,因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样,我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,学习起来也就感到格外的有精神。
很多学生看上去很用功,可成绩总是不理想。原因之一是,学习效率太低。同样的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎么能学好?学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点:
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
四、学习要主动。
只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。
每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去
一是自己改变作息时间
让自己有充分的休息时间
这样就有精力上课了
二是叫同桌的同学提醒一下
看到自己瞌睡时
及时提醒自己
三是自己控制自己
想办法使自己一直处于兴奋状态
早睡早起,生活规律,晚上睡足,白天自然不困。
要午睡!
让自己对学习感兴趣,自然不困。
4.我以前也是上课困,后来发现是感冒药的缘故,不吃了自然好了。
相信以上4点做到应该不会困了
日常生活中总会见到很喜欢睡觉的人,走哪儿睡哪儿,上一秒还在和朋友吃饭说话,一声大笑之后就瘫倒“睡着”此病多在青少年时发病,表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落等
2个办法。第一课前洗个冷水脸。刺激下脑神经。第二时间断续法,每隔5分钟就对自己催眠还多少分钟下课。45分钟9个分钟很快就过去了
上课实在瞌睡的不行,该怎么办?
一:1. 给自己设定时间限制,如每部分学习一小时内完成,逐渐缩短时间以提高效率。2. 学习时避免做其他事或想其他事,专注一致。3. 不要整个晚上只复习一门功课,分科目复习以避免疲劳和效果不佳。4. 上课不必做详细的笔记,重要的是理解和吸收老师的讲解。二:1. 自信是提高学习效率的关键,相信自...
高中生上课打瞌睡怎么办?
1、吃干辣椒,柠檬等刺激性食物。不能吃辣或者对柠檬过敏的人慎用,这个方法还是比较适用的,但是还是要注意一下不被老师发现。2、让同桌把你叫醒。这个得讲究协作能力,你得和你的同桌提前打好招呼,而且还得把握好时机。3、睡一会儿。当你实在是困的不行,你可以眯一小会儿,这样也会提高你的学习...
上课实在瞌睡的不行,该怎么办?
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个...
上课时打瞌睡怎么缓解 如何上课不瞌睡
4、培养兴趣。尝试培养对学习科目的兴趣,兴趣是学好一个事物的基础,将科目转化为自己的兴趣,就不会无聊乏味想睡觉了,而且还会有想学好这门课的冲动。5、同桌帮忙。如果实在困得不行,你可以让你的同桌使劲地掐你一下,让疼痛感覆盖困意,提起精神,不过这个疼痛感会很快消失的,到时候又得麻烦同桌...
学习时实在困得不行怎么办
瞌睡,这时机能检查的结果不仅反应的正确性进一步下降,而且反应能力也下降,做作业速度减慢。而主观疲劳的表现是疲倦,此时孩子会感到头昏脑涨、全身无力。说简单一点,就是,一种是想学没精力;一种是有精力但不想学。 主观疲劳,应该加强或改善睡眠;客观疲劳只有想法提高学习的兴趣了 ...
上课如何防止打瞌睡
上课的时候打瞌睡实在是一件痛苦的事情,既要防止老师发现,还会耽误听课,自己还困得难受。来吧各位,用我自己多年上课打瞌睡的心得告诉你如何防止上课打瞌睡的办法,真的管用哦,哈哈!1、风油精刺激 对,买上一瓶风油精,别吝啬,对着自己的太阳穴抹呀抹,要是不管用,用风油精抹一抹自己的鼻尖,那...
在大学,上课老是瞌睡怎么办?
健身打球都可以。上课困得实在不行的话,你可以选择先暂停听课哈哈哈,玩会手机就不困了。但是绝对不是让你玩一节课的手机,只是让自己集中一下注意力,让自己提高警惕。然后把注意力转移到课堂上来就可以了。就像我们平时处于紧张的事情的时候,突然做了一点坏事就会非常警惕,就不会困得感觉一样。
上课时不想听课,还瞌睡,怎么办………
3 容易打瞌睡大多是因为注意力不集中所以精神松懈。嚼口香糖可以集中注意力,不过这招适用于晚自习,如果你不怕课堂上被老师抓到的话,可以一试。4 做课堂笔记。有事做了才不会闲得想睡觉,而且做笔记也利于提高听课效率,对以后的复习也有帮助的!5 最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己...
如果老师讲课特别无聊又很睡怎么办?
只要你重视课堂,试着喜欢上课堂,就告诉自己不可以睡,心理起很大作用的,只要你不想,你就可以的!还有,可以让老师提醒你,困了可以站起来(到不影响别的同学的地方),实在不行就睡五分钟,那样也比你迷迷糊糊一节课好很多!
如何克服在课堂上打瞌睡?
当时没有什么事,后来我就开始好好的想了想一些其他的方法,因为睡觉可以快速解决困意,当你瞌睡时说明你真的困了,那就趴下来睡上10分钟,让同学叫你,帮你记着点老师讲的题,课下再补回来,不然你困着的话会一直特别困,什么也听不下去,这样的话你的效率会大大降低,还是先睡一会再听课有一定...
雷致长源: 如果是老师上课太无聊睡觉,那你就想一点别的,如果是没睡好,可以喝一点浓茶或者咖啡.要不就买一点清凉油涂在人中,刺激鼻子.掐大腿什么的没什么用,我试过的,人犯困起来手会没劲掐不疼的.不然就起来去洗把脸.
涿州市19319084693: 解决上课打瞌睡的方法 - ?
雷致长源: 我上高中的时候也是老瞌睡 特别是早上第1节和第2节课 我坐第一排的时候也会睡着,这个最好的方法就是让同桌想办法吓你一跳 突然用力的拍你下 应该可以解决你的问题
涿州市19319084693: 学生上课总是打瞌睡怎么办? - ?
雷致长源: 打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药. 第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的.那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目不会...
涿州市19319084693: 如何克服上课打瞌睡..? - ?
雷致长源: 1.可以喝些咖啡或浓茶,2.下课的时候不要趴在桌上睡觉,出去走走,呼吸下新鲜空气,或者洗个脸,让自己清醒下,3.早上也不要吃太多,要不然大脑会缺氧,就容易昏昏欲睡.4.含些刺激性的食物,如生姜,辣椒等.5,想睡的时候让同学掐下,6.可以的话,让自己站起来,过一会就会清醒点.7.涂点风油精8.想睡的时候,暂时干点自己喜欢的事情,来打起精神,如游戏,看小说...以上意见,仅供参考. 每天充足睡眠八小时,或者更多些. 养成有规律的生活,早睡早起. 有条件,中午闭目养神或午休片刻. 注意营养,吃够热量. 加强学习责任感、防止上课走神!
涿州市19319084693: 上课打瞌睡,怎么办 - ?
雷致长源: 1、喝浓咖啡.3、茶饮料,浓茶也不错哦.2、用眼药水.3、用驱风油擦擦太阳穴.4、嗅闻精油,精油的好处是抒压,并刺激大脑.如薄荷,薰衣草,柠檬等5、用冰水倒湿毛巾上,敷脸.希望以上建议能帮助你~
涿州市19319084693: 上课打瞌睡怎么办 - ?
雷致长源: 一是要学会自我调节,二是把心理压力放下,一个人每天只要睡6小时左右就够了,三是尽量每天中午抽出时间来睡个午觉,40分钟左右的午觉可以当3小时以上的睡眠质量
涿州市19319084693: 上课瞌睡怎么办??给几个好办法?
雷致长源: 上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药. 第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的.那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目...
涿州市19319084693: 上课瞌睡怎么办?
雷致长源: 上课瞌睡可能有以下几个原因: 1、睡眠时间不足; 2、基础较差,对所学的内容不感兴趣 3、老师的课讲得不生动,要求大家动手动脑的内容有点少 您如是不想瞌睡下去,可以从以下几方面改进: 1、保证充足的睡眠 2、课前做好预习工作,带着问题听课.听时记笔记. 3、请同学帮助提醒您不睡觉;用点清凉油类提神的东西.
涿州市19319084693: 上课瞌睡咋办??
雷致长源:1)晚上睡觉早点 2)带点风油精、清凉油 3)上课泡杯浓茶,吃点巧克力,具有提神功效 4)想睡觉站立一会儿 5)靠自己的意志力,想到要睡觉就会错过听课的重要