让你成为生活自控力的强者
学会控制行为和心态,女生,21件事帮你改变自己
1、说服自己关闭朋友圈,当你每次想要打开它时,无论如何,控制双手,坚持一个月。
2、卸载短视频软件,当你没事想要刷视频消遣时,控制自己,逼迫自己做有意义的事。
3、每日写计划清单,逼着自己按照清单执行,一开始会很痛苦,但请坚持下去。
4、读书,每天坚持阅读,而且是在固定的时间段中,不能中断,可以选择自控力相关书籍。
5、书法练习,练习书法需要极强的耐心,很枯燥,但请控制内心的情绪,坚持下去。
6、运动,每天雷打不动的跑步,风雨无阻,抵抗其他因素的打扰和诱惑。
7、坚持写作,持续输出是一项相当难的事情,但是锻炼自控力的好方法。
8、早睡早起,不要因为自己想要刷会手机放弃晚睡,也不能因为自己第二天没重要事就赖床。
9、记录自己的梦想,它是给你动力的源泉,让你监督自己,一定要有管控力,按计划行事。
10、学会独处,一个人的时候,总会面对各种各样的诱惑,面对诱惑,你的脑子如何思考就靠自控力。
11、学一门外语,语言学习是长期的,需要长时间的坚持,会很枯燥和乏味,但请坚持。
12、坚持一项爱好,把一项爱好坚持到底,也是需要付出时间和精力的。
13、自己下厨,拒绝外卖。
14、11点后不吃夜宵。
15、不沉迷于游戏。
16、不对家人发脾气。
17、当日事当日毕。
18、衣物每天一洗。
19、定期整理房间和床铺。
20、每天坚持写日记,记录当日。
21、战胜烟瘾。
让你成为生活自控力的强者
1、说服自己关闭朋友圈,当你每次想要打开它时,无论如何,控制双手,坚持一个月。 2、卸载短视频软件,当你没事想要刷视频消遣时,控制自己,逼迫自己做有意义的事。 3、每日写计划清单,逼着自己按照清单执行,一开始会很痛苦,但请坚持下去。 4、读书,每天坚持阅读,而且是在固定的时间段中,不能中断,可以选择自控力...
读完《自控力》,我总结出七条提高自控力的硬核方法
提高自控能力可以通过以下几种方法:1. 行为记录:记录自控能力较差的行为,并针对这些行为进行反思,合理面对诱惑、负面情绪等,以期当再次面对易出现自控能力差的情况时,起到自我克制的作用。2. 培养专注力:通过后天专注力的培养,也可以提升自控能力。在日常生活中,可以通过培养看书、运动等习惯,从而...
如何成为一个生活自律的人?
自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力,那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律,如果你有很多行为都需要自律的话,那么请选择最重要的事情,然后用自控力去完成它。当某些自控行为逐渐变成习惯时,就没有那么累了。自控力确实也像肌肉一...
如何轻易提高自控力的秘诀
首先,有意识地培养规律生活,从简单的事情做起,比如定时定量的饮食和充足的睡眠,这样可以避免因习惯性放纵导致的自控力下降。其次,养成专注的习惯,一次只做一件事,避免工作中的分心,这样能提高工作效率并减少诱惑的干扰。设立具体的小目标,无论是大目标还是小任务,明确的方向能帮助我们更好地控制行...
破窗效应:“有底线”和“自控力”,是人生赢家的2个特征
成为人生赢家,关键在于两个不可或缺的特质:有底线和强大的自控力。就如同张乖崖县令的智慧,他严惩偷窃的小吏,以铁腕手段维护公正,这是对底线的坚守,也是对破窗效应的有力反击。个人生活同样需要这样的原则,每一条边界都应被尊重,拒绝妥协,勇敢地寻求帮助,表达你的需求,这是对自己价值的尊重。...
自制力太差了怎样控制自己
实际上,跳过早餐和缺乏睡眠都会降低人的自控力。因此,建立良好的生活习惯,从保持饮食规律和充足睡眠做起,是提高自制力的第一步。2. 培养专注处理单一任务的习惯对提升自制力至关重要。在工作中,如果你正在处理一份文件,突然对某个问题产生疑惑,转移注意力去解决它,这会导致你的大脑无法持续专注。...
如何增强自控力
1、坚持观察并记录自己的状态 在日常生活和工作中,对于自己每天的生活、工作等状态,给予详细地记录,记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上,缺乏自控力,这样等以后类似的事情发生时,就能够克制一些。2、每天定时坚持做一件事情 自控能力也是需要后天的锻炼,通过每天定时地做一件事情,比如看半小时书...
如何成为一个有自制力的人
在知乎上看过一句话:“只有在你工作堆积如山时,你才可能享受闲暇。当你无事可做时,空闲就变得一点也不有趣,因为空闲就是你的工作,而且是最耗人的工作”,相应地,只有当你有自制力的时候,才能体会到放纵给你带来的快乐,当你失去自律的时候,生活就变成了骄奢淫逸。 《自控力》一书中将自制力比做精神的肌肉,我...
自制力太差了怎样控制自己自制力太差了控制方法
而事实证明,不吃早餐而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力会更差。所以,养成好的生活习惯,让自己的每一天过得有规律,就从不饿肚子,保证充足的睡眠开始吧。2、养成一时一事的习惯。当在工作中时,你手头上正在处理一份文件,看了一会儿之后,你对其中某一个地方有疑惑,此时,你便转移了你的...
《自控力》——现在的你就是未来的自己
我们期待着未来的某一天自己会突然变得优秀起来,变成理想中的那个自己,比如读更多的书、挣更多的钱、有更强的自控力。可事实是,未来的自己不是一个超级英雄,理想的自己不会突然降临拯救自己的生活。即使有一天它真的降临了,也只不过是由于自己每一天的努力让他完成了转变。 以上类似鸡汤的话其实会让很多人不得不...
弘映益通: 增强自制力的方法 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
岳池县13436365192: 如何成为一个自控力很强的人??
弘映益通: 自信心坚强不屈 不怕吃苦 选择正确 性格软弱 等等…
岳池县13436365192: 怎么让自控力变强.. - ?
弘映益通: 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力. 另外,如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力.
岳池县13436365192: 如何才能让自己有良好的自控力 - ?
弘映益通: 关于自制力的问题,希望以下方法对你有帮助 首先介绍了几个关于增强自制力的基本观念,它们是: 这个观念听起来似乎有些矛盾,但它却是增强自控力的关键.自控力之所以成为许多人的心病,问题就出在了“自控力”这三个字上,“自控...
岳池县13436365192: 如何让自己的自制力变强?如何强迫自己? - ?
弘映益通: 有个办法可以尝试下 1:把所有干扰因素排除干净.比如你原本在自己房间里放的喜欢的书籍啊,电脑啊统统搬走,然你在打算休息的时候只是休息,无其他事情可作. 2:找一些大纸,在上面写一些严厉的,可以明显带动士气的标语,贴在墙上,自己每天都会看见,怎么逃都逃不了,时时刻刻都处于被提醒的环境中.我自己就是这么做的,可以推荐试试,真心祝你成功.
岳池县13436365192: 怎样提高自控能力?
弘映益通: 1、自控力的提高是不断的培养出来的.不是说有就有的, 2、这需要一个漫长的循序渐进的过程.这个过程中就需要你不断地学习提高自己的文化素质和修养,树立正确的人生观和价值观.遇事沉着冷静,看问题和处理问题不是凭一时感情冲...
岳池县13436365192: 怎么样才能成为一个自控力强的人??? - ?
弘映益通: 去参加一些户外的扩展培训啊,很管用的啊,还可以交到新朋友啊, 可以修心养性啊成功者之所以成功,取决于他愿意去做一些失败者不愿意去做的事情,反过来也是啊,要能够清楚的知道什么是该做什么是不该做,首要条件就是拥有明确的...
岳池县13436365192: 怎样增强自控力 - ?
弘映益通: 自控力就是控制自己来做或不做某些事情.而心态是决定一个人自控力大小的核心因素. 自控力的相对大小取决于心态是否平和.只有心态极为平和时,才能达到高效的自控. 不过需要指出的是: 绝对的自控是不可能的,但是相对的自控力的提升是完全有可能的.当心态平和的时候人就能抵御住生活中的各种诱惑. 而且抵御住一次后,自控力便会在无形中得到提升. 至于调节平和的心态, 需要在生活中逐步体悟, 可以先从使生活作息有条理开始做起.
岳池县13436365192: 如何才能成为一个自制力强的人? - ?
弘映益通: 用知识丰富自己的头脑,做事坚决果断. 计划的事认真完成,不折不扣. 把握自己的内心,学会不为任何感官所动摇,时刻保持冷静,凡事做到深思熟虑. 最好的开始,想到最坏的结果,也就是居安思危. 总之要把握好自己的内心,这才是最重要的,坚强的自制力,出自磨练.祝你做一个自制力其中那个的人,胸中有丘壑
岳池县13436365192: 有什么办法可以让自己的自控力变强????
弘映益通: 估计你是个男孩子吧,自制力差是很正常的,但是,这并不是好现象,我们要控制这种势态的发展. 首先,你要知道自己是为什么学习的,这可以是很简单的原因(比如说为了让自己以后有好的生活、为了让父母过上好日子、或者是为了一个梦想等). 其次,你要知道自己还有什么学习任务没有完成(比如说作业还没有写完、自己的学习计划还没有完成、功课还没有学懂等). 再次,你要了解到自己所学的内容怎么样(比如说内容难不难、自己是不是感兴趣),就算是内容是很难的自己也要有信心去把它解决掉. 记住一句话吧“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”自制是成功的一半,相信你一定会学业有成的.