让你成为生活自控力的强者
学会控制行为和心态，女生，21件事帮你改变自己
1、说服自己关闭朋友圈，当你每次想要打开它时，无论如何，控制双手，坚持一个月。
2、卸载短视频软件，当你没事想要刷视频消遣时，控制自己，逼迫自己做有意义的事。
3、每日写计划清单，逼着自己按照清单执行，一开始会很痛苦，但请坚持下去。
4、读书，每天坚持阅读，而且是在固定的时间段中，不能中断，可以选择自控力相关书籍。
5、书法练习，练习书法需要极强的耐心，很枯燥，但请控制内心的情绪，坚持下去。
6、运动，每天雷打不动的跑步，风雨无阻，抵抗其他因素的打扰和诱惑。
7、坚持写作，持续输出是一项相当难的事情，但是锻炼自控力的好方法。
8、早睡早起，不要因为自己想要刷会手机放弃晚睡，也不能因为自己第二天没重要事就赖床。
9、记录自己的梦想，它是给你动力的源泉，让你监督自己，一定要有管控力，按计划行事。
10、学会独处，一个人的时候，总会面对各种各样的诱惑，面对诱惑，你的脑子如何思考就靠自控力。
11、学一门外语，语言学习是长期的，需要长时间的坚持，会很枯燥和乏味，但请坚持。
12、坚持一项爱好，把一项爱好坚持到底，也是需要付出时间和精力的。
13、自己下厨，拒绝外卖。
14、11点后不吃夜宵。
15、不沉迷于游戏。
16、不对家人发脾气。
17、当日事当日毕。
18、衣物每天一洗。
19、定期整理房间和床铺。
20、每天坚持写日记，记录当日。
21、战胜烟瘾。
让你成为生活自控力的强者
1、说服自己关闭朋友圈,当你每次想要打开它时,无论如何,控制双手,坚持一个月。 2、卸载短视频软件,当你没事想要刷视频消遣时,控制自己,逼迫自己做有意义的事。 3、每日写计划清单,逼着自己按照清单执行,一开始会很痛苦,但请坚持下去。 4、读书,每天坚持阅读,而且是在固定的时间段中,不能中断,可以选择自控力...
读完《自控力》,我总结出七条提高自控力的硬核方法
提高自控能力可以通过以下几种方法：1. 行为记录：记录自控能力较差的行为，并针对这些行为进行反思，合理面对诱惑、负面情绪等，以期当再次面对易出现自控能力差的情况时，起到自我克制的作用。2. 培养专注力：通过后天专注力的培养，也可以提升自控能力。在日常生活中，可以通过培养看书、运动等习惯，从而...
如何成为一个生活自律的人?
自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。当某些自控行为逐渐变成习惯时，就没有那么累了。自控力确实也像肌肉一...
如何轻易提高自控力的秘诀
首先，有意识地培养规律生活，从简单的事情做起，比如定时定量的饮食和充足的睡眠，这样可以避免因习惯性放纵导致的自控力下降。其次，养成专注的习惯，一次只做一件事，避免工作中的分心，这样能提高工作效率并减少诱惑的干扰。设立具体的小目标，无论是大目标还是小任务，明确的方向能帮助我们更好地控制行...
破窗效应:“有底线”和“自控力”,是人生赢家的2个特征
成为人生赢家，关键在于两个不可或缺的特质：有底线和强大的自控力。就如同张乖崖县令的智慧，他严惩偷窃的小吏，以铁腕手段维护公正，这是对底线的坚守，也是对破窗效应的有力反击。个人生活同样需要这样的原则，每一条边界都应被尊重，拒绝妥协，勇敢地寻求帮助，表达你的需求，这是对自己价值的尊重。...
自制力太差了怎样控制自己
实际上，跳过早餐和缺乏睡眠都会降低人的自控力。因此，建立良好的生活习惯，从保持饮食规律和充足睡眠做起，是提高自制力的第一步。2. 培养专注处理单一任务的习惯对提升自制力至关重要。在工作中，如果你正在处理一份文件，突然对某个问题产生疑惑，转移注意力去解决它，这会导致你的大脑无法持续专注。...
如何增强自控力
1、坚持观察并记录自己的状态 在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。2、每天定时坚持做一件事情 自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书...
如何成为一个有自制力的人
在知乎上看过一句话:“只有在你工作堆积如山时,你才可能享受闲暇。当你无事可做时,空闲就变得一点也不有趣,因为空闲就是你的工作,而且是最耗人的工作”,相应地,只有当你有自制力的时候,才能体会到放纵给你带来的快乐,当你失去自律的时候,生活就变成了骄奢淫逸。 《自控力》一书中将自制力比做精神的肌肉,我...
自制力太差了怎样控制自己自制力太差了控制方法
而事实证明，不吃早餐而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力会更差。所以，养成好的生活习惯，让自己的每一天过得有规律，就从不饿肚子，保证充足的睡眠开始吧。2、养成一时一事的习惯。当在工作中时，你手头上正在处理一份文件，看了一会儿之后，你对其中某一个地方有疑惑，此时，你便转移了你的...
《自控力》——现在的你就是未来的自己
我们期待着未来的某一天自己会突然变得优秀起来,变成理想中的那个自己,比如读更多的书、挣更多的钱、有更强的自控力。可事实是,未来的自己不是一个超级英雄,理想的自己不会突然降临拯救自己的生活。即使有一天它真的降临了,也只不过是由于自己每一天的努力让他完成了转变。 以上类似鸡汤的话其实会让很多人不得不...
弘映益通： 增强自制力的方法 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
岳池县13436365192： 如何成为一个自控力很强的人?？
弘映益通： 自信心坚强不屈 不怕吃苦 选择正确 性格软弱 等等…
岳池县13436365192： 怎么让自控力变强.. - ？
弘映益通： 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力. 另外,如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力.
岳池县13436365192： 如何才能让自己有良好的自控力 - ？
弘映益通： 关于自制力的问题,希望以下方法对你有帮助 首先介绍了几个关于增强自制力的基本观念,它们是: 这个观念听起来似乎有些矛盾,但它却是增强自控力的关键.自控力之所以成为许多人的心病,问题就出在了“自控力”这三个字上,“自控...
岳池县13436365192： 如何让自己的自制力变强?如何强迫自己? - ？
弘映益通： 有个办法可以尝试下 1:把所有干扰因素排除干净.比如你原本在自己房间里放的喜欢的书籍啊,电脑啊统统搬走,然你在打算休息的时候只是休息,无其他事情可作. 2:找一些大纸,在上面写一些严厉的,可以明显带动士气的标语,贴在墙上,自己每天都会看见,怎么逃都逃不了,时时刻刻都处于被提醒的环境中.我自己就是这么做的,可以推荐试试,真心祝你成功.
岳池县13436365192： 怎样提高自控能力？
弘映益通： 1、自控力的提高是不断的培养出来的.不是说有就有的, 2、这需要一个漫长的循序渐进的过程.这个过程中就需要你不断地学习提高自己的文化素质和修养,树立正确的人生观和价值观.遇事沉着冷静,看问题和处理问题不是凭一时感情冲...
岳池县13436365192： 怎么样才能成为一个自控力强的人??? - ？
弘映益通： 去参加一些户外的扩展培训啊,很管用的啊,还可以交到新朋友啊, 可以修心养性啊成功者之所以成功,取决于他愿意去做一些失败者不愿意去做的事情,反过来也是啊,要能够清楚的知道什么是该做什么是不该做,首要条件就是拥有明确的...
岳池县13436365192： 怎样增强自控力 - ？
弘映益通： 自控力就是控制自己来做或不做某些事情.而心态是决定一个人自控力大小的核心因素. 自控力的相对大小取决于心态是否平和.只有心态极为平和时,才能达到高效的自控. 不过需要指出的是: 绝对的自控是不可能的,但是相对的自控力的提升是完全有可能的.当心态平和的时候人就能抵御住生活中的各种诱惑. 而且抵御住一次后,自控力便会在无形中得到提升. 至于调节平和的心态, 需要在生活中逐步体悟, 可以先从使生活作息有条理开始做起.
岳池县13436365192： 如何才能成为一个自制力强的人? - ？
弘映益通： 用知识丰富自己的头脑,做事坚决果断. 计划的事认真完成,不折不扣. 把握自己的内心,学会不为任何感官所动摇,时刻保持冷静,凡事做到深思熟虑. 最好的开始,想到最坏的结果,也就是居安思危. 总之要把握好自己的内心,这才是最重要的,坚强的自制力,出自磨练.祝你做一个自制力其中那个的人,胸中有丘壑
岳池县13436365192： 有什么办法可以让自己的自控力变强???？
弘映益通： 估计你是个男孩子吧,自制力差是很正常的,但是,这并不是好现象,我们要控制这种势态的发展. 首先,你要知道自己是为什么学习的,这可以是很简单的原因(比如说为了让自己以后有好的生活、为了让父母过上好日子、或者是为了一个梦想等). 其次,你要知道自己还有什么学习任务没有完成(比如说作业还没有写完、自己的学习计划还没有完成、功课还没有学懂等). 再次,你要了解到自己所学的内容怎么样(比如说内容难不难、自己是不是感兴趣),就算是内容是很难的自己也要有信心去把它解决掉. 记住一句话吧“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”自制是成功的一半,相信你一定会学业有成的.
