遇事反复思考回忆，却越想越生气，如何调整自己的情绪？
人非圣贤，每个人都有脾气，这是很正常的现象，很多人遇到事情都会反复思考，并且回忆，还会越想越生气，这时候有的人可能就会变得非常暴躁，我们都不希望被情绪支配，所以就要学会如何调整情绪，这样也可以让我们变成一个平和的人，会让我们变得更加自律。
首先要学会的就是对自己进行心理暗示。在我们情绪不对的时候，就在心里默默数十下，心里的怒火就会变少，就不会那么暴躁了。可以不断暗示自己，我真的一点都不生气，我过得很幸福，很开心。这样做虽然自欺欺人，但是却是一种非常有效的情绪调节的方式，能让自己变得重新开心起来，也会变得更加自律。
其次，要学会的就是进行运动释放压力跟情绪。运动对调整情绪也非常有帮助，如果不愿意说服自己的话，那么就释放出来，运动可以帮助我们调节情绪，而且还能够减去我们的脂肪，我们平时可以通过跑步，拳击等运动忘却烦恼。
最后要做的就是学会倾诉，对调节自己的情绪很有帮助。我们要学会跟身边的朋友们交心，互相倾诉。如果把快乐分享给朋友，那么快乐就会变成双倍，如果把难过分享给朋友，那么难过就会减少一半，有的时候我们不能够光靠自我调节调整情绪，那样会崩溃的，并且很多烦恼自己一个人是解不开的，就需要跟朋友倾诉，一起出谋划策，可以跟朋友一起去散散心。
如果能做到调节情绪，那就会发现生活还是很美好的，我们都希望做情绪的主人，而调节自己的情绪，也不是一朝一夕的事情，希望我们可以慢慢养成调节情绪的习惯，变成平和的人。
首先告诉自己生气气的是自己，不能解决问题，要让别人生气才是真本事，然后和自己和解吧。
对于这样的情况，可以先去忙其他事情，或想开心的事，从而适当转移自己的注意力。
遇到生气的事情，心情难以平静，这个时候可以转移自己的注意力，比如写写日记听听歌。
遇事反复思考回忆,却越想越生气,如何调整自己的情绪?
人非圣贤，每个人都有脾气，这是很正常的现象，很多人遇到事情都会反复思考，并且回忆，还会越想越生气，这时候有的人可能就会变得非常暴躁，我们都不希望被情绪支配，所以就要学会如何调整情绪，这样也可以让我们变成一个平和的人，会让我们变得更加自律。首先要学会的就是对自己进行心理暗示。在我们情绪不...
做一件事情老重复觉得没做是怎么回事
症状一、强迫观念 即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。 （一）强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。 （二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。 （三）强迫疑...
老是回想起过去的事,重复的想,重复的思考,这是病吗?
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无...
总是反复回忆自己做过的事,感觉脑子没停过怎么办?
破解其大脑反复回忆的运转模式。破解反复回忆的关键点。当想要回忆的念头出现，第一时间去察觉到它，但重要的是不要去再跟随它去负面思考，负面联想。因为过去的事情已经过去，也许当时你有没做好的地方，去总结经验就可以了，可以下次做好。但不是要去用反复思虑，苛责的方式来解决。因为过度思考只会造...
患者对刚做过或早已过去的事情要反复的进行回忆是指
患者对刚做过或早已过去的事情要反复的进行回忆是指强迫回忆。强迫回忆是一种强迫观念，患者反复回忆过去的事情，尽管这些事情可能已经过去很久，或者他们已经反复思考过多次。这种回忆可能是无意义的、不切实际的，甚至是不愉快的，但患者无法控制自己不去想。强迫回忆可能与焦虑、压力、抑郁等情绪问题有关...
心理学里有没有一个叫做“强迫症”的?他的全名是这么叫的么?它都有哪 ...
2.强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事情，虽明知没有意义，却不能克制，非反复回忆不可。3.强迫疑虑：对自己的行动是否正确产生不必要的疑虑，要反复核实。不然则感焦虑不安 4.强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义 却不能克制。5.强迫对立思维：两种对立...
强迫症有哪些表现?反复确认一件事么?
(一)强迫联想,反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。(二)强迫回忆,反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。(三)强迫疑虑,对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，...
我总是回忆以前不好的回忆,老是忽然想到特黑暗的事吓自己
（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关...
一件事情老爱反反复复的想 怎么改?
初期强迫要经过一个筋疲力尽的过程。后来由于多次抗争无效，转而会努力回避强迫，努力地使自己不要在意强迫。然而适得其反，有意识的回避，会使强迫更加放肆，此时强迫已趋向泛化。患者痛苦且并不自知。强迫症状一般包括：①强迫思维 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为 患者...
老回忆某件事,多想之后把确定的事情想成不确定,把没有的事情想成有...
不知道你所回忆的这件事是同一件事还是不同的事，如果是每次都是回忆那一件事，你就得注意下了。如果是做完什么事，都忍不住再去想，看对不对，这又另当别论。因为你说的比较含糊点所以，还不能给你准确的答案。
德蚂果导： 指导意见: 强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,否则,内心就会焦虑,越急,惰性兴奋灶越强,症状就越不容易克服!因而要放松自己的心 态.不要总想着要去克服强迫症的症状,而是要抓住自己的个性缺陷.完善自己的个性,慢慢的症状自然就会消失了. 或者找更多的兴趣爱好,让自己更充实,更自信,症状自然就会消失了.
立山区19498023945： 想到以前的事我总是容易发怒怎么办? - ？
德蚂果导： 让自己内心变得更为强大,更为宽阔,这样,就能坦然面对了,而不是愤怒,而是一笑而过.
立山区19498023945： 总爱回想令自己生气的事情 - ？
德蚂果导： 有意识得想想开心的事,越多越好,听听开心的歌,培养培养好心情,想想:如果自己不开心生气的话,会影响自己的容颜的,多不划算啊,弄不好,会生病,影响自己的食欲的
立山区19498023945： 为什么我遇到什么事情,当时不说很淡定,过后越想越气,或者过后才明白事情的严重性,总是慢半拍,为什 - ？
德蚂果导： 淡定的状态是自己内心比较空白一些,想事比较简单,脑海里想着都是最简单的哪一方面.事后才会开始慢慢的去分析. 逻辑思维比较弱吧,没什么好办法去改变.
立山区19498023945： 不知不觉的又陷入这痛苦的回忆.越想越恨,越恨就越气愤.怎么办? - ？
德蚂果导： 每件事都不是独立的 就像你说的越想越恨,越恨就越气愤,越气愤就越想当初怎么怎么样就好了 这样下去只是在绕圈 你需要找到一个点,一个能够打破这个恶性循环的点 看你的状态,也是比较明白这些 找一些励志的故事给自己看 没有什么大不了!大不了从头再来!
立山区19498023945： 有时候自己呆着突然想起一件事想着想着就伤心者是郁郁症或者精神有问题了 - ？
德蚂果导： 不是抑郁症 也不是精神有问题了. 别乱想! 这只是自己不容易控制自己的情绪而已,有点多愁善感过度,越是多愁善感 说明你越是善良. 不要再自己吓自己,你没事! 相信自己! 有时候我想伤心的事想的也就失眠了. 没事的,那是因为你接...
立山区19498023945： 控制不了脾气,老想发火怎么办 - ？
德蚂果导： 首先,这很正常啊,每个人都有自己的脾气 只是的情绪爆发 程度不一样,不知道你是个怎样的情绪体现 但是情绪控制是有法可循的 心理学上有个小技巧,当自己要发脾气的时候,就深呼吸三次,一边去想几种颜色,一边把那个颜色想出来....
立山区19498023945： 老想起以前别人说我,我就很生气,怎么调节 - ？
德蚂果导： 记得有位哲人说过:生气是拿着别人的错误在惩罚自己.生气是一种负面情绪长期的积累,对自己的健康会造成隐形的伤害,如免疫力下降、焦虑、失眠等不良影响.平时注意多交志同道合的朋友,经常与他们交流一些生活上的快乐,以减轻对不良情绪的抵抗力;试着培养自己一份爱好特长,比如听一听旋律优美的音乐,习练一下书法,或者到大自然中走一走,领略一下自然风光,都会缓解负面情绪的出现.希望对你有所帮助
立山区19498023945： 觉得自己很容易生气,别人说话稍微听着不舒服就心里就难受,然后一个劲地在脑子里回想,越想越烦,但嘴里 - ？
德蚂果导： 你是一个很感性的人,别人对你好,你就加倍对别人好,别人对你不好,你就会嗤之以鼻,这样性格的人,往往都很在乎别人的看法.那些怒不形与色的人,都是有良好的修养,高深的底蕴,是时间累积的结果.所以只能跟你说,你的社会经验太少了,这样的感觉在你这个年纪很正常,没事的.
立山区19498023945： 为什么想起过去生气的事情越想越生气？
德蚂果导： 过去就过去了,人要向前看才有好未来,加油,加油!!看好你哦~
