冬天吃什么肉好？这2种肉类最滋补！吃好喝好还不胖
立冬之后，天气越来越冷，这时候是进补的最佳时期。如何进补？首当其冲的就是吃肉！但有不少朋友，一听到肉就担心会出现肥胖、高血压等情况，干脆一通拒绝。其实，不能吃肉是一种错误的认识，肉类营养丰富，是平衡膳食不可或缺的一部分。红肉类还富含血红素铁，吸收率高，对于预防缺铁性贫血有十分重要的意义。
中国营养学会推荐成年人每天吃动物性食物的量：鱼虾类 50 100 克（1 2 两），畜禽肉类 50 75 克。对于那些吃肉偏多的居民，特别是吃猪肉过多的，应注意调整，尽量多吃鸡、鸭、鱼肉。还有一些人平常吃动物性食物的量还不够，应适当增加。
白肉一般指禽类及水产品类的食物。它们的脂肪含量低，优质蛋白高，而且更容易被消化吸收。
红肉包括猪、牛、羊、等家畜的肉、内脏及其制品。富含蛋白质（牛肉最高）、饱和脂肪酸（猪肉最高）、B 维生素、维生素 A 。其中的铁元素被人体消化吸收率很高，对贫血很有帮助。但肥胖、高血脂、高血压的朋友可以选择吃牛肉，或者瘦猪肉。
除了吃，在挑肉的时候也得下点功夫，4个技巧要记住：
1. 看颜色： 新鲜的肉类看起来颜色比较鲜艳，猪肉呈淡红色，肥肉有光泽；新鲜羊牛肉呈鲜红；新鲜鸡肉呈淡黄或者白色。
2. 黏和度 ： 新鲜肉类表面微干或湿润，摸起来不会粘手；不新鲜肉类在变质过程中产生的微生物代谢物，则会让肉表面发粘。
3. 弹性： 新鲜肉类用手指压一压，会反弹回来；变质肉类因为组织遭破坏，弹性变差，指压后凹陷不能复原。
4. 闻气味 ： 变质肉类会有难以掩盖的血腥味或者腐臭味。
那么下面就和小E看看有哪些好吃的菜吧！
1、石板香煎龙利鱼
龙利鱼肉质细嫩，口感爽滑。采用石板煎烹，加入调料，能够去除食材腥味，更能让食材口感更上一层。煎龙利鱼火要小，注意不要煎焦了。
2、梅荔俏蒸鱼
梅菜荔枝新组合，传统蒸鱼大变样，豉味咸鲜、清新果香。
3、六味牛肋骨
选用营养丰富、肉质滑嫩的上等雪花牛肋排，先卤后焖，使其更加软嫩、入味。搭配6种酱料，口味更加多样性！
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三伏天吃什么肉对身体有益呢?
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女性吃什么肉才健康?
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春季养生吃什么肉有哪些应该多吃的?
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湿热三伏天,应该多吃什么肉比较好?应该怎么做?
转至中，小火，盖上锅1515分钟。步骤9：15分钟后，加入准备好的土豆块和菌菇，然后加入少许盐调味，并加入少许生抽上色。第10步：煮至土豆变软变烂后，打开大火收集汤汁，当汤变浓时，关火并上桌，就可以开吃了。在三伏天，遇到这种肉时，必须得多吃肉。它比羊肉便宜，比鸭肉更香。
一天吃什么肉和什么青菜最好?
牛肉和土豆，搭配合理。
三伏天吃什么肉最好养生
2、兔肉块放入砂锅内，加入适用量清水，放至旺火上烧沸，撇去浮沫，转用文火炖煮。3、加入葱段、姜片、精盐、绍酒，炖90分钟，加入山药后，再续炖30分钟，调味即可。夏季三伏天吃的肉谱二、鸭肉 夏天吃什么肉比较好？鸭肉绝对是首选，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“...
拉肚子第二天吃什么好
1 第一、谷类：粥，面包，发面蒸食、软面条，拉肚子不能吃油腻辛辣的食物。所以要以清淡为主。2 第二、肉类：瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软一些烂一些;便于消化。拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果，比如：竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。这些不容易消化 请点击输入图片描述 3 第三、...
末伏天吃什么汤 三伏天末伏吃什么好
2、鲤鱼。末伏很适合吃鲤鱼，因为鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，特别适合在末伏这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。3、鸭肉。末伏天吃肉很有讲究，普通的肉类不仅让人觉得有些油腻，还容易上火气...
二月二吃什么
普通人家在这一天要吃面条、春饼、爆玉米花、猪头肉等，不同地域有不同的吃食，但大都与龙有关，普遍把食品名称加上"龙"的头衔，如吃水饺叫吃"龙耳"；吃春饼叫吃"龙鳞"；吃面条叫吃"龙须"；吃米饭叫吃"龙子"；吃馄饨叫吃"龙眼"，吃炸糕叫吃"龙胆"。另外，日常吃的食物也要叫一个好彩头，...
冬天吃什么肉比较好
1.冬天北方天气很冷需要热量补充需要大量吃肉 2.最好的也是最长吃的肉就是羊肉了 3.也可以吃牛肉来补充身体蛋白来御寒 4.还可以多吃鸡汤吃肉喝汤增强抵抗力 5.其他比如说猪肉鸭肉也可以吃 6.其他肉类也可以吃但尽量不要多吃适量
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盱眙县19540766737： 冬季吃什么肉最滋补?？
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仝欢众益： 寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力.生活中常见的御寒食物有一下几类. 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好.它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、...
盱眙县19540766737： 冬季滋补的肉类有什么? ？
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盱眙县19540766737： 冬天吃什么肉类对身有益？
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盱眙县19540766737： 冬天适合吃什么肉类?？
仝欢众益： 如果你没有感冒,就吃狗肉!如果你感冒了,就吃羊肉和鸭肉!这两种都是暖补肉类!而再你感冒的时候吃狗肉,你的感冒就会坚持半年哦!!
盱眙县19540766737： 冬季为什么宜多吃肉类? ？
仝欢众益： 狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好.它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪,有益肾壮阳、温中 暖下、补气活血的作用.吃这些肉可使机体代谢速度加快,内分泌功能增强,从而起到御寒的作用.
