怎么在2个月内速成芭蕾舞
作者&投稿：段辰 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
20岁..?
锻炼形体气质倒是可以,速成...基本不太可能了....
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自己练可以分为三个步骤
第一是足尖步前行，你可以先扶墙踮脚。注意一定要90度，30天之后试着能不能足尖走路。
第二是旋转。先挺胸，脚尖着地。随着手摆动的频率按照一定的方向转，一开始可以慢一点、90度。每天转3次，每次120个左右。
1个月之后，试着80度。2个月之后，试着70度旋转。【注意两手伸直】
第三是眼平视，且下巴稍微抬高10度。眼睛摆正，最后三个动作连起来。练了大概4个月之后就可以去找专业的老师学习舞步。
因为有着三个步骤，学起来也比较快、轻松。另外练习要有专业的芭蕾舞鞋，再练习之前要首先练好基本功：横劈叉、顺时针全旋、以及要有柔韧的韧带。
初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
脚尖：跪地，屁股碰脚跟坐下，稳后，将膝盖慢慢抬起，只让脚背前小部分触地，七位手，让脚尖感觉到痛的压力，停住半分钟，可以一天天变久。可以参考。
我是学芭蕾的，所有人一开始都很难立起来，其实不用着急。你只要把鞋掰软，多压脚背，增加脚部力量就没问题了，
正常三年才会立脚尖呀 ,你的老师有毛病吧～真为你抱不平
换个吧= =你年龄大了，又高，不稳的。
古筝好了。一个月就可以弹出不错的曲子。很容易入门。
我是个很胖的女孩,一直想找个人帮我减肥,不需要减肥药,希望大家帮帮我...
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持...
苏仁派吉： 芭蕾最少要四年,芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程,不能太急于求成.特别需要注意的是,跳芭蕾之前一定要进行热身运动,跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点,或疼痛持续24小时以上,就要找医生查看是否受伤.自己练可以分为三...
惠来县17110941627： 芭蕾有没有速成法?？
苏仁派吉： 芭蕾最少要四年、 、你自己练可以分为三个步骤、 、第一是足尖步前行、 、你可以先扶墙踮脚、 、注意一定要90度、 、30天之后试着能不能足尖走路、 、第二是旋转、 、先挺胸、 、脚尖着地、 、随着手摆动的频率按照一定的方向转、 、一...
惠来县17110941627： 怎样速成芭蕾舞? - ？
苏仁派吉： 首先两脚竖起,两个胳膊抬起,脸部呈90度微笑.然后保持这个动作3秒钟,转一圈.这时双脚不断跺着地面,(可变换方向)过大约3分后,双手交叉行礼.于是就可以下台了.你最好去商店买一套芭蕾舞服,白色的.这样就符合我刚才教你的的舞蹈(四小天鹅)了,如果成功了别忘了感谢我...
惠来县17110941627： 怎样学习芭蕾舞 - ？
苏仁派吉： 芭蕾舞也是一种舞蹈而已,所以最基本的是基本功,也是最重要的.每天都要压韧带,踢腿,芭蕾舞的下肢运动范围很大,所以前踢腿、侧踢腿、后踢腿、外盖腿、内盖腿都要练.还有就是压肩,把肩关节压松才...
惠来县17110941627： 有一点舞蹈基础,但从没学过芭蕾,要想在一个月之内达到芭蕾舞要求的柔韧度,每天要怎么训练 - ？
苏仁派吉： 撕腿,踢腿,撕腰,甩腰.踩跨,踢片盖腿、最主要的是踢腿,但是会很疼.很苦,需要坚强的忍耐度.20岁以下可以靠这方法练下去.,必须有人帮忙,撕腿,撕腰,踩跨
惠来县17110941627： 本人十月刚满14岁,很想学芭蕾舞,现在能不能速成? - ？
苏仁派吉： 有些晚了 芭蕾舞要求越小跳越好 你的脚会很受伤 如果你将来想你芭蕾舞成为职业 你现在可以学习 如果只是喜欢 我不建议你学习 很伤女孩子的脚 其实有很多舞蹈都可以学 不妨学学别的
惠来县17110941627： 怎样自学芭蕾舞基本功, - ？
苏仁派吉： 我练芭蕾 - 其实练芭蕾时间长了 - 腿会粗的 - 最重要的是掌握方法 - 每天练2 -3个小时 就差不多了 - 动作要规范哦 -
惠来县17110941627： 有没有芭蕾中的一些基本功下叉,下腰之类速成法.最好75到100天之内. - ？
苏仁派吉： 舞蹈没有速成一说,只有多练才能在正常的时间内练出.
惠来县17110941627： 怎样才能速成芭蕾 - ？
苏仁派吉： 你可以说快速学会 拉丁 爵士 街舞poping lockin 现代舞 但不可以快速学成芭蕾, 因为这个的难度大, 技巧高 街舞中的BREAKING也如此. 都不能快速学会
惠来县17110941627： 怎样才能在最短的时间里学会芭蕾? - ？
苏仁派吉： 勤练,配合视频,家教
